Kiat Wanita

Menjadi sehat adalah pilihan kita!

Pin
Send
Share
Send
Send


Tubuh manusia adalah sistem yang multifungsi dan kompleks, terdiri dari sejumlah besar mekanisme yang harus bekerja dengan jelas agar kondisi kesehatan tetap seimbang dan nyaman. Tetapi, sayangnya, pola makan yang tidak sehat, gaya hidup yang buruk, makanan, pola makan yang tidak sehat, usia dan stres menyebabkan kerusakan organ-organ individu.

Penting untuk menjaga kesehatan dan kinerja organ-organ yang diberikan kepada kita saat lahir. Hati adalah bagian yang kompleks dan penting dari tubuh manusia, masalah kesehatan hati harus ditangani dengan sangat hati-hati dan penuh perhatian. Hati adalah penyaring tubuh kita, tanpa henti berkelahi dengan kandungan tinggi zat-zat berbahaya dan racun, yang ditransmisikan ke sana bersama dengan darah. Di sana mereka berlama-lama dan bersama dengan empedu, yang mensintesis hati, lalu dikeluarkan dari tubuh manusia. Tetapi alkohol, cara hidup yang salah, kandungan junk food yang tinggi, mengurangi efisiensi hati, berhenti untuk mengatasi kenyataan bahwa kita mengirim ke dalam perut dan akibatnya ada slagging besar pada tubuh.

Situasi ini menyebabkan konsekuensi seperti masalah perut, sembelit yang sering, masalah dengan kelebihan berat badan. Ini termasuk rasa berat di perut, nyeri di sendi lutut, sakit perut berulang, rasa pahit di mulut, bintik-bintik merah di pelipis, jerawat dan selulit.

Jika Anda merasakan setidaknya sebagian kecil dari gejala-gejala ini, maka Anda harus berani mengambil dan membersihkan hati Anda sendiri, itu memberi tanda-tanda penyakitnya. Yang paling penting adalah untuk mengingat bahwa membersihkan hati adalah proses yang serius dan berbahaya, mereka harus dilibatkan hanya ketika Anda telah menjalani semua pemeriksaan dan berkonsultasi dengan spesialis.

Mengapa ini berbahaya? Dan semua karena prosedur itu sendiri membersihkan saluran kandung empedu, yang meningkatkan aliran empedu dan operasi kandung kemih itu sendiri. Jika setidaknya pasir atau batu ditemukan di dalamnya, maka metode pemurnian ini berbahaya, karena batu-batu yang sama selama prosedur ini dapat bergerak dan memblokir saluran empedu.

Tindakan ini akan memperumit kerja sistem, menyebabkan masalah kesehatan, mereka akan mengarah pada operasi yang mendesak dan konsekuensi setelahnya. Oleh karena itu, terserah Anda untuk memutuskan apakah Anda perlu melakukan pemurnian tersebut tanpa berkonsultasi dengan profesional yang berpengalaman.

Bagaimana cara membersihkan hati di rumah?

Yang paling penting dan hal pertama yang harus dilakukan adalah mengatur pola makan, itu memengaruhi kesehatan hati dan seluruh tubuh Anda. Jika Anda memutuskan untuk mengambil kesehatan, Anda harus mengurangi alkohol ringan ke minimum, dan menghilangkan alkohol berat. Selain itu, tidak termasuk makanan yang digoreng, berlemak, pedas, dengan kata lain, junk food.

Nutrisi memainkan peran penting

Makanan sehat yang membawa sukacita ke hati semuanya adalah sayuran berwarna oranye - paprika, wortel, dan tomat. Labu berguna tidak hanya untuk pulp, tetapi juga untuk bijinya, mereka menyiapkan hidangan bergizi dan lezat darinya. Buah yang sangat diperlukan untuk hati adalah apel, mengandung banyak pektin. Jangan lupa tentang kegunaan buah kering, kangkung laut, bit, mereka yang dalam bisnis ini akan menjadi penolong terbaik. Produk yang mengandung fosfor harus ada dalam makanan, ini adalah ikan, dan ayam atau keju panggang dianggap sebagai protein.

Jangan takut menggunakan rempah-rempah, mereka meningkatkan aliran empedu dan secara signifikan meningkatkan rasa hidangan. Jangan lupa bahwa nutrisi yang tepat adalah jalan menuju penampilan yang berkembang, untuk kesehatan yang baik dan hati yang sehat.

Jus lemon dan minyak zaitun

Dalam kasus-kasus sulit, mungkin tidak cukup untuk memiliki satu diet sehat, yang berarti bahwa hati harus dirawat dengan cara yang kompleks, dan harus dibersihkan dengan minyak zaitun dan jus lemon. Prosedur-prosedur ini harus dimulai dengan sangat hati-hati, pertama-tama Anda perlu melakukan pra-pembersihan usus, makan setidaknya makanan berat dan berlemak, hilangkan alkohol selama 40 hari.

Sebagai permulaan, panaskan 300 g minyak zaitun dan jus lemon dalam jumlah yang sama. Kemudian kami berbaring di tempat tidur dan meletakkan alas pemanas hangat di bawah sisi kanan, di mana kami memiliki hati. Segera minum 3 sendok makan minyak zaitun dan satu sendok makan jus lemon, asupan cairan ini diulang setiap 15 menit, sampai semua minyak zaitun hilang. Kami minum jus yang tersisa dan tinggal di tempat tidur dengan botol air panas di sisi kami, atau lebih tepatnya kami akan tidur.

Mungkin di pagi hari Anda akan merasakan efek pencahar dan ini normal. Untuk mendapatkan efek prosedur dapat dilakukan dan enema. Pada hari ini Anda harus mengampuni perut Anda dan melepaskannya dengan infus jelatang, bijak atau rosehip. Prosedur ini diulang sekitar 6 kali dengan interval sepuluh hari.

Jika seseorang tidak menyukai metode ini, maka Anda dapat menggunakan metode lain, dan melakukan pilihan yang lembut dan lembut, siapa pun dapat mengatasinya, Anda hanya perlu bersabar, karena ada efek dari mengkonsumsi herbal, tetapi ia memanifestasikan dirinya untuk lebih waktu yang lama.

Membersihkan hati dengan ramuan herbal

Ambil ramuan seperti bunga ekor kuda, calendula, knotweed, jagung jagung. Campur dalam jumlah yang sama, kemudian ambil satu sendok makan herbal dan tuangkan dua gelas air mendidih, masak selama dua menit dan infus selama 40 menit. Terima infus segar 40 menit setelah makan selama 3 minggu.

Membersihkan hati dengan gandum
Kami mengambil 300 gram gandum dan mengisinya dengan 3 liter air, mengirimkannya ke oven, dipanaskan pada 150 derajat selama 2 jam. Kemudian masukkan filter, tuangkan ke dalam wadah, ambil sebelum makan dengan 150 ml per hari. Kursus pengobatan adalah 4 minggu.

Apakah saya perlu membersihkan hati? Kebenaran dan mitos

Baru-baru ini, orang telah menjadi kesenangan baru yang modis - membersihkan tubuh. Di dalam itu Apakah saya perlu membersihkan hati, sedikit keraguan. Lagipula, mayoritas orang Rusia mengkonsumsi alkohol dan tahu banyak tentang kerusakannya pada organ hematopoietik yang penting ini. Sangat logis bahwa setelah merusak hati selama pesta liburan berikutnya, sangat penting untuk membawa manfaatnya, menggunakan salah satu dari banyak teknik yang ditawarkan oleh obat tradisional dan nenek yang tahu segalanya.

Banyak orang membersihkan hati atau meminum obat untuk menyembuhkannya. Namun, sedikit orang yang tahu apa yang mereka dapatkan sebagai hasil dari prosedur tersebut. Semua pengetahuan tentang hati dalam auto-austerity datang ke pemahaman tentang lokasinya - dalam hypochondrium yang tepat. Dan pembersihan itu sendiri bagi mereka tampak seperti membersihkan sikat toilet dengan sikat: jika Anda menggosoknya, itu akan bersinar.

Gagasan rakyat tentang cara membersihkan hati

  1. Cara yang sangat eksotis. Sesuai dengan bioritme tubuh pada jam 2 pagi Anda harus mengambil beberapa sendok minyak jarakdengan mencuci mereka dengan air dan jus lemon. Setelah itu Anda bisa merasakan efeknya: tinja normal di siang hari. Sayangnya, metode ini tidak nyaman bagi orang yang menghadiri pekerjaan.
  2. Cara yang lebih nyaman, yang tidak memerlukan kunjungan ke toilet: teh herbalAnda dapat minum setiap hari dan membuat bir di mana saja. Setelah menggunakan minuman seperti itu, proses pencernaan ditingkatkan. Komposisi biaya ini termasuk chamomile, yarrow dan St. John's wort. Dan beberapa herbal ini memilih untuk tidak membeli di apotek, dan mengumpulkan sendiri.
  3. Obat Mahal untuk membersihkan hati. Perusahaan farmasi siap menawarkan kepada konsumen sekitar 170 obat yang berbeda yang mengklaim sebagai hepatoprotektor. Menurut hasil penelitian, hanya empat yang tidak membahayakan hati. Dan ini tidak mengherankan, karena banyak obat dimetabolisme di hati. Karena itu, sangat penting untuk memantau bagaimana obat yang diresepkan oleh dokter dapat membahayakan organ ini. Tetapi sangat sering, obat-obatan berbahaya diresepkan untuk orang dengan hati yang sakit.

Apakah saya perlu membersihkan hati dengan cara serupa?

Sayangnya, semua alat di atas memiliki cukup hubungan tidak langsung dengan hati.

Apakah Castorca Meningkatkan Stool? Ya Sama seperti minyak zaitun. Ini adalah obat yang baik untuk sembelit.

Adapun jamu, banyak obat-obatan modern telah datang dari mereka. Jamu seharusnya menjadi seorang profesional. Ya, siapa pun dapat memberi tahu St. John's wort dari chamomile, tetapi tidak semua orang tahu kapan harus mengumpulkannya, cara mengeringkan dan menyimpannya. Dari faktor-faktor ini tergantung pada komposisi rumput, yang mencakup banyak zat. Setiap produk yang berasal dari tanaman, setelah dihancurkan, dihancurkan, kehilangan beberapa sifatnya yang bermanfaat.. Oleh karena itu, manfaat herbal, tidak diketahui kapan robek dan bagaimana dipersiapkan untuk penyimpanan, tidak dapat berbicara.

Hati adalah organ terkuat di dalam tubuh. Jika dia menolak dan tidak mungkin menunggu transplantasi hati, maka saudara terdekatnya akan memotong sebagian organ ini dan dipindahkan ke pasien untuk menyelamatkan hidupnya. Dan pada donor, organ yang rusak sepenuhnya pulih dalam beberapa minggu. Hati memiliki kemampuan unik untuk mengembalikan organ, tetapi pada saat yang sama sangat rentan. Para ilmuwan masih belum sepenuhnya memahami cara kerja hati. Mereka menciptakan jantung buatan, paru-paru, tetapi tidak ada yang dapat mereproduksi pabrik biokimia yang kompleks ini. Karena alasan ini, sangat bodoh untuk berpikir bahwa Anda dapat minum minyak jarak, duduk di toilet dan menganggap bahwa hati itu bersih. Selain itu, orang yang percaya bahwa mereka membutuhkan pembersihan hati menghadapi konsekuensi serius dari prosedur yang dilakukan.

Efek pembersihan hati

  • Gagal hati akut, di mana tubuh menolak untuk bekerja. Pada saat yang sama, dokter tidak dapat melakukan apa-apa selain memantau kematian seseorang.
  • Penyakit vena-oklusif. Di pembuluh hati bentuk trombus yang mencegah aliran darah.
  • Hepatitis kronis, berubah menjadi sirosis.
  • Sirosis hati, yang muncul tidak hanya sebagai akibat dari penyalahgunaan alkohol, tetapi juga karena kekurangan gizi.
  • Terjadinya infiltrasi lemak pada hati.

Masalah-masalah ini tidak ditemukan, tetapi terbukti secara ilmiah. Di balik diagnosa di atas ada jutaan takdir yang lumpuh.

Apa yang bisa menggantikan pembersihan hati

  1. Menolak minum alkohol. Ini racun bagi hati. Tidak ada dosis alkohol seperti itu yang tidak akan membahayakan hati. Bahkan gelas kecil adalah pukulan nyata bagi organ. Dan itu tidak bisa dinetralkan dengan membersihkan.

Perhatikan bagaimana obat yang diresepkan berbahaya bagi hati.. Perhatian harus diperhatikan tidak hanya bagi pecandu alkohol dan orang yang menderita hepatitis kronis. Masalah hati juga ada pada orang gemuk (steatohepatosis), serta pada setiap orang kesepuluh karena kelebihan zat besi dalam tubuh. Menurut statistik, satu dari sepuluh orang adalah pembawa mutasi gen, yang sejak itu zat besi menumpuk di dalam tubuh. Selama beberapa dekade, cadangan ini menjadi signifikan, dan pada usia 40-50, masalah hati dimulai.

  • Jika ada penyakit hati dalam keluarga dengan penyebab yang tidak jelas periksa mutasi gen. Banyak masalah dapat dicegah jika diidentifikasi pada usia muda.
  • Hal terpenting bagi kesehatan hati adalah tidak adanya faktor yang dapat membahayakannya. Lebih buruk daripada virus untuk organ, tidak ada apa-apa, jadi setiap orang yang peduli dengan kesehatannya pasti dapatkan vaksinasi terhadap virus hepatitis.
  • Jadi, orang yang percaya bahwa mereka perlu membersihkan hatimembahayakan kesehatan mereka. Yang bisa dilakukan seseorang untuk hati adalah:
    - Dapatkan vaksinasi terhadap hepatitis B.
    - Amati dengan seksama alat pengolah di salon kuku, kantor gigi, ruang operasi dan tempat-tempat di mana Anda bisa mendapatkan infeksi penyakit melalui darah, karena vaksinasi terhadap hepatitis C tidak ada.
    - Awasi pola makan Anda, jangan merokok atau minum alkohol.
    - Jangan minum obat tambahan.

    Bagaimana cara membersihkan hati di rumah?

    Hal pertama dan paling penting untuk dilakukan adalah, tentu saja, mengatur pola makan Anda, karena itu darinya, dalam banyak hal, tergantung pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan dan hati secara individual.

    Jika Anda memutuskan untuk serius menjaga kesehatan, maka Anda harus menghilangkan alkohol berat, dan mudah untuk mengurangi seminimal mungkin. Selain itu, semua lemak, goreng, pedas, dalam kata lain, junk food tidak termasuk.

    Makanan paling sehat yang membawa sukacita ke hati Anda adalah sayuran berwarna oranye, seperti tomat, wortel, atau paprika. Labu sangat berguna, tidak hanya dengan ampasnya, tetapi juga dengan biji, dan Anda bisa membuat hidangan yang sangat lezat dan bergizi dari itu.

    Buah yang sangat diperlukan untuk "filter" alami kita adalah apel, yang mengandung sejumlah besar pektin. Jangan lupa tentang manfaat bit, kangkung laut dan buah-buahan kering, mereka akan menjadi asisten terbaik dalam hal ini.

    Dalam ransum makanan sehat, produk yang mengandung fosfor, seperti ikan, serta protein, seperti keju, ayam rebus atau panggang, harus ditemukan.

    Ngomong-ngomong, jangan takut untuk menggunakan rempah-rempah, tidak hanya mereka secara signifikan meningkatkan rasa hidangan, tetapi juga berkontribusi pada peningkatan aliran empedu. Hal yang paling penting adalah jangan lupa bahwa nutrisi yang tepat adalah jalan langsung menuju hati yang sehat, dan karenanya untuk kesejahteraan dan penampilan yang berkembang.

    Minyak zaitun dan jus lemon

    Dalam kasus yang lebih kompleks dan terabaikan dari satu nutrisi yang tepat, itu mungkin tidak cukup, itu berarti bahwa hati perlu bertindak dengan cara yang kompleks, melakukan beberapa prosedur khusus, seperti membersihkan dengan jus lemon dan minyak zaitun.

    Lanjutkan ke prosedur tersebut harus hati-hati, pra-membersihkan usus, meminimalkan lemak dan makanan berat, menghilangkan penggunaan alkohol apa pun selama 30-40 hari.

    Untuk memulai, panaskan 300 g jus lemon dan jumlah minyak zaitun yang sama. Kemudian kami letakkan di tempat tidur dan di bawah sisi kanan, di mana hati berada, kami menempatkan bantalan pemanas yang hangat.

    Segera Anda perlu minum 3 sendok makan jus dan 1 sendok makan jus, asupan cairan ini harus diulang setiap 15 menit sampai minyak zaitun habis. Setelah itu, minum jus yang tersisa dan tetap di tempat tidur dengan bantal pemanas di samping Anda, akan lebih baik untuk tidur sama sekali.

    Kemungkinan besar, keesokan paginya, jika Anda melakukan prosedur untuk malam itu, Anda akan merasakan efek pencahar, jangan khawatir, ini benar-benar normal. Jika Anda ingin meningkatkan efek prosedur, Anda juga dapat melakukan enema. Lebih baik luangkan perut Anda pada hari ini, dan buka dengan infus mawar, sage, atau jelatang. Anda dapat mengulangi terapi ini secara total sekitar 5-6 kali dengan interval 10 hari.

    Siapa yang tidak suka metode ini, membersihkan hati, dapat menggunakan yang lain, dan, seperti yang Anda tahu, cukup banyak dari mereka: persiapan khusus, produk, obat tradisional atau herbal. Pilihan terakhir adalah lebih lembut dan lembut, setiap orang akan dapat mengatasinya, walaupun perlu diingat bahwa efek dari mengkonsumsi herbal memang ada, tetapi butuh waktu lama untuk terwujud, jadi Anda harus bersabar.

    Membersihkan ramuan hati herbal

    Untuknya Anda akan membutuhkan ramuan seperti: knotweed, sutra jagung, ekor kuda, bunga calendula. Campur dalam jumlah yang sama, lalu tuangkan 1 sendok makan campuran dengan 2 gelas air mendidih, masak selama 2 menit dan infus selama sekitar 40 menit.

    Penting untuk menerima infus segar dalam setengah jam setelah asupan makanan selama tiga minggu. Cara lain - membersihkan hati dengan gandum, untuk ini, 300 gram gandum dituangkan dengan tiga liter air dan dikirim ke oven pada suhu 150 ° selama 120 menit. Setelah waktu berlalu, saring infus, tuangkan ke wadah yang nyaman dan ambil 150 ml per hari sebelum makan. Kursus pengobatan adalah 3-4 minggu.

    Membersihkan hati di rumah

    Pertama, Anda perlu menormalkan diet Anda. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan dari makanan yang digoreng, dihisap dan terlalu asin. Juga menolak makanan pedas dan minuman beralkohol. Yang paling berguna untuk tubuh ini adalah buah-buahan dan sayuran berwarna oranye. Untuk hati, labu bermanfaat, yang harus dimasak dengan ampas dan biji. Dari produk ini Anda dapat membuat banyak hidangan sehat dan bergizi. Diet Anda harus mengandung ikan, keju, ayam, dan kale laut.

    Kupas dengan jus lemon dan minyak zaitun

    Pembersihan hati terdiri dari beberapa tahap:

    1. Sebelum membersihkan organ "penyaringan", perlu untuk beralih ke diet sehat dan menghilangkan alkohol selama empat puluh hari.
    2. Selanjutnya, lanjutkan ke persiapan agen pembersih, di mana Anda perlu menghangatkan tiga ratus gram jus lemon dan jumlah minyak zaitun yang sama. Setelah itu, di bawah sisi kanan berbaring pemanas dengan kaldu ini.
    3. Pada saat yang sama minum tiga sendok makan jus lemon dan satu sendok makan minyak. Ulangi prosedur ini setiap lima belas menit. Setelah itu, minum jus yang tersisa dan pergi tidur selama beberapa jam. Bantalan pemanas tidak perlu dilepas. Kami mengulangi terapi ini lima atau enam kali dengan interval sepuluh hari.

    makanan, tubuh, prosedur, rumah, alkohol

    Membersihkan hati di rumah

    Pengobatan lebih dari 25 tahun yang lalu mengidentifikasi pilihan utama untuk perawatan dan pemulihan hati, sejak itu metode tidak berubah. Некоторые авторы пытались привнести что-то новое в этот процесс, к примеру, Г.П. Малахов, но у многих эти дополнительные процедуры вызывают обоснованные сомнения. Каждый человек может почистить печень в домашних условиях с помощью лекарственных препаратов или народных средств.

    Любой важный орган человека нуждается в профилактическом лечении –кишечник, желчный пузырь, сердце и т.д. Perlu untuk tidak membawa ke negara ketika mereka harus dipulihkan, Anda harus menjaga kesehatan Anda terus-menerus. Hati adalah satu-satunya yang dapat meregenerasi jaringannya. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda perlu membawa kebutuhan seperti itu. Ada sejumlah cara untuk membantu menyembuhkannya. Fakta bahwa sudah saatnya merawat tubuh, akan mengatakan gejala-gejala ini:

    • kemerahan kulit, jerawat di pelipis,
    • sering sembelit
    • di pagi hari dan setelah makan rasa pahit di mulut,
    • nyeri pada sendi bahu atau lutut kanan,
    • sakit kepala yang berkepanjangan
    • rasa sakit saat menekan pada hipokondrium kanan.

    Obat

    Obat terbaik ditentukan secara individual. Anda sebaiknya tidak memulai perawatan tanpa berkonsultasi dengan dokter: hanya seorang spesialis yang dapat mengatakan dengan pasti bagaimana membersihkan hati dan tidak membahayakan kesehatan Anda. Sebagai aturan, tablet koleretik digunakan, yang membersihkan tubuh dari racun dan terak. Persiapan hati:

    1. Karsil. Alat membersihkan di kompleks, termasuk kantong empedu, mengandung milk thistle, silymarin. Ini membantu meningkatkan metabolisme lemak, meningkatkan produksi fosfolipid, memiliki efek antitoksik. Perlu untuk menerima alat pada 1-3 tablet selama sehari, tetapi dosis dalam kasus tertentu dapat meningkat menjadi 12 tablet. Durasi kursus - setidaknya 90 hari.
    2. Allohol. Sediaan mengandung ekstrak bawang putih, asam empedu, daun jelatang, arang aktif. Tindakan alat ini bertujuan untuk meningkatkan pembentukan empedu, sekresi jus usus, peristaltik usus. Durasi perawatan untuk pembersihan adalah 3-4 minggu beberapa kali setahun. Dosis agen ditentukan secara individual.
    3. Nikodin. Alat ini memiliki efek antibakteri, koleretik, dan antiinflamasi. Kursus pengobatan untuk pembersihan, detoksifikasi - 2-3 minggu.
    4. Magnesium sulfat (magnesium). Digunakan untuk meningkatkan fungsi kolagogik, meredakan proses inflamasi. Tetapkan agen untuk membersihkan dalam pengobatan kolesistitis, stasis empedu. Dosis dan lamanya pengobatan ditentukan oleh dokter yang hadir.

    Sebelum Anda melakukan kursus pemulihan, Anda perlu membersihkan usus. Ini adalah prasyarat untuk perawatan agar berhasil. Ada sejumlah kontraindikasi untuk minum obat dengan efek serupa, yang meliputi penyakit-penyakit tersebut:

    • pankreatitis akut,
    • penyakit kuning yang disebabkan oleh obstruksi saluran empedu utama,
    • hepatitis akut,
    • penyakit usus akut.

    Fungsi tubuh yang baik sebagian besar dipengaruhi oleh nutrisi. Jika diinginkan, Anda dapat mengikuti diet khusus, yang memungkinkan pembersihan preventif. Diet dapat dibagi menjadi 2 fase, yaitu:

    1. Fase 1 - pengumpulan sampah. Untuk meningkatkan kesehatan tubuh, perlu mengumpulkan semua zat negatif yang menjadi tanggung jawab enzim.
    2. Tahap 2 - pemrosesan. Racun yang terkumpul dikombinasikan dengan zat lain, disortir dengan unsur-unsurnya.

    Inti dari diet ini adalah bahwa tubuh menerima semua elemen yang diperlukan yang membantu detoksifikasi dan menghilangkan semua yang tidak perlu. Untuk melakukan ini, diet menghilangkan semua manis, berlemak, asin, kafein. Diet kaya karbohidrat tidak akan menguntungkan organ penyaring, bahkan mungkin untuk benar-benar menghentikan organ. Di bawah ini adalah program nutrisi 3 hari yang akan memungkinkan Anda untuk pulih dan membersihkan, merasa beristirahat, segar, terisi energi.

    Tonton videonya: Sehat Itu Pilihan Kita #kitasatuindonesia #healthyouthcamp #festivalkampungberseriastra (Mungkin 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com