Kiat Wanita

12 kebiasaan paling buruk manusia

Setiap wanita bermimpi menjadi cantik, dan kecantikan tidak mungkin tanpa kesehatan yang baik.

Namun, banyak wanita memiliki kebiasaan yang menghalangi gaya hidup yang baik. Sayangnya, banyak orang lebih suka membiarkan diri mereka "kelemahan perempuan" kecil daripada melawan kecanduan serius, yang sebenarnya merupakan ancaman yang sangat nyata.

Sebagian besar dari kita tidak tahu sejauh mana kehidupan kita terdiri dari apa yang disebut kebiasaan buruk. Sementara itu, yang paling berbahaya di antara mereka dapat menyebabkan kerusakan besar: keluarga hancur, kesehatan terbunuh, kepribadian hancur.

Jadi, inilah daftar kebiasaan yang paling tidak sehat.

1. Merokok

Media tanpa lelah mengulangi faktor-faktor kesehatan berbahaya seperti merokok dan alkoholisme. Racun "budaya" ini telah lama menjadi kejahatan sosial. Semua orang tahu bahwa mereka adalah penyebab meningkatnya angka kematian dan harapan hidup yang berkurang. Tetapi orang-orang terus merokok! Alasan yang membuat jutaan wanita setiap hari merusak kesehatan mereka, masing-masing dengan mereka sendiri. Jika pria merokok untuk mengisi ulang, maka bagi wanita merokok seringkali merupakan cara mengatasi stres atau kegemukan. Dalam situasi yang penuh tekanan, 44% wanita dan 39% pria menggunakan rokok.

Ternyata wanita lebih suka mengambil rokok dari pada pria! Selain itu, banyak gadis benar-benar berharap dapat menurunkan berat badan dengan merokok. Namun pada kenyataannya, wanita yang melepaskan tembakau menurunkan berat badan, dan bukan sebaliknya. Selain itu, ahli gizi menemukan bahwa kulit seorang wanita yang berhenti merokok selama 9 bulan hidup tanpa nikotin lebih muda rata-rata 13 tahun.

2. Mengenakan sepatu dengan tumit

Sutradara Spanyol Almodovar menamai salah satu filmnya dengan cara ini, karena sepatu hak tinggi adalah simbol feminitas yang cerah. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa anak perempuan dan perempuan lebih suka memakainya setiap hari, tanpa khawatir tentang bagaimana hal ini dapat mempengaruhi kesehatan. Sepatu hak tinggi mengganggu postur yang tepat dan dapat menyebabkan masalah seperti radang sendi, sakit punggung dan masalah dengan tendon.

Dokter mengingatkan: ukuran tumit terbaik untuk pemakaian sehari-hari adalah 4-5 sentimeter. Dan jika Anda benar-benar tidak bisa melepaskan atribut keanggunan ini, cobalah untuk setidaknya mengurangi waktu ketika mengenakan sepatu dengan sepatu hak. Bagaimanapun, bukan kebetulan bahwa beberapa bintang memilih sepatu dengan tumit hanya untuk memasuki karpet merah, dan dalam kehidupan sehari-hari mereka tidak malu mengenakan sepatu kets!

3. Kekhawatiran yang tidak dapat dibenarkan

Dokter mengatakan: stres merusak kesehatan wanita dua kali lebih sering daripada pria. Wanita jauh lebih rentan terhadap kecemasan, cenderung mendramatisasi dan menjadi depresi. Tapi bukan itu saja: wanita sering menyesali mantan kekasih mereka, suka membesar-besarkan kesalahan mereka dan menikmati kegagalan.

Kebiasaan cemas terus-menerus tentang dan tanpa melonggarkan sistem saraf menyebabkan insomnia dan berbagai penyakit neurologis, seringkali cukup serius dan sulit disembuhkan. Jadi, sebelum Anda menerbangkan seekor gajah, ingatlah bahwa itu dapat merusak sistem saraf Anda.

4. Keinginan untuk selalu tak tertahankan

Seks yang lebih kuat kadang-kadang juga menderita ketidaksempurnaan fisiknya, tetapi wanita lebih sering terobsesi dengan impian tubuh yang ideal. Satu studi medis menemukan bahwa 16 persen wanita dengan berat badan normal atau kurang mempertimbangkan berat badan mereka. berlebihan!

Kultus kecantikan dalam masyarakat telah mengarah pada fakta bahwa bahkan gadis-gadis yang sudah menghadapi anoreksia masih terus menganggap diri mereka gemuk. Bukan lelucon bahwa hampir 90% wanita ingin mengubah setidaknya satu "cacat fisik" dalam diri mereka sendiri!

Keinginan untuk terus-menerus mengubah sesuatu dalam diri sendiri tidak hanya berdampak buruk pada harga diri (bukan karena psikologi menuntut kita untuk mencintai diri sendiri seperti kita), tetapi juga mengarah pada gangguan kesehatan. Kebiasaan merasa tidak puas dengan diri sendiri membuat wanita menjadi tawanan serangkaian diet tanpa akhir, yang seringkali memberikan hasil yang berlawanan dengan yang diinginkan, bahkan sampai mati.

Bahaya lain dari perlombaan untuk mencapai cita-cita yang tidak dapat dicapai adalah prosedur kosmetik, jika dilakukan terlalu sering, atau oleh spesialis yang tidak berkualitas. Kadang-kadang ini menyebabkan kegagalan baik di salon kecantikan, dan sebagai akibat dari operasi plastik yang tidak tepat waktu atau bahkan tidak perlu. Jadi kebiasaan menjadi cantik di mana-mana selalu bisa berubah menjadi efek kesehatan yang negatif.

5. Minum alkohol

Sayangnya, kebetulan wanita minum tidak kurang dari pria: ini terjadi saat kencan, dan di pesta-pesta ramah, dan pada pertemuan perusahaan di kantor.

Dari masa remaja, "kawan-kawan" yang lebih dewasa mencoba mengacak-acak seorang gadis, - keinginan untuk menjadi seperti orang lain, masuk ke perusahaan "mereka", membuat mereka minum gelas pertama. Kami memiliki sikap yang sangat setia terhadap persembahan alkohol yang berlebihan di pesta-pesta liburan di masyarakat kami, dan kebetulan seorang gadis mulai minum alkohol bersama keluarganya.

Tentu saja, dari satu gelas Anda tidak akan menjadi pecandu alkohol. Namun, faktanya adalah fakta: wanita, seperti pria, mencoba untuk "mengurangi" stres dan menyembuhkan trauma psikologis dengan bantuan alkohol. Di sini harus diingat: rata-rata wanita tidak hanya memiliki berat badan kurang dari pria, tetapi tubuh mereka juga mengandung lebih sedikit cairan untuk melarutkan alkohol. Ini berarti wanita mabuk jauh lebih cepat. Untuk mengurangi konsumsi alkohol, setidaknya coba encerkan dengan jus.

6. Tidur dengan riasan

Sejumlah besar perempuan karena kelelahan yang luar biasa dan kemalasan dasar tergoda untuk tidur dengan makeup di wajah mereka. Kegemaran seperti itu sebenarnya tidak ada perhatian mendasar untuk diri sendiri. Ingat - tanpa mencuci riasan Anda untuk malam itu, Anda meninggalkan kulit dan kotoran yang menyumbat pori-pori dan memicu munculnya peradangan. Tidur dengan maskara pada bulu mata sangat berbahaya - menyebabkan iritasi mata.

Untuk kesehatan, sebaiknya biasakan mandi setiap hari untuk malam hari, yang seharusnya menjadi normal seperti mandi pagi.

7. Membawa kelebihan beban

Dengan beragam gadget seperti laptop dan netbook, wanita di seluruh dunia membawa beberapa kilogram tas setiap hari. Tentu saja, efek negatif dari ini tidak akan kilat, tetapi setelah beberapa saat Anda pasti akan merasakan sakit punggung, serta postur yang memburuk.

Lebih baik untuk mencegah masalah ini dengan mencoba membawa lebih sedikit barang dan menggunakan beberapa tas untuk mendistribusikan beratnya.

8. Kurang tidur

Kurang tidur kronis - momok dari waktu buatan manusia kita. Dalam mengejar kesuksesan dan dalam upaya untuk berada dalam waktu sebanyak 24 jam sebanyak mungkin, orang-orang dengan kejam mencuri waktu dari tidur mereka sendiri.

Masalah ini juga berlaku untuk pria, tetapi secara tradisional lebih banyak pekerjaan rumah tangga berada di pundak wanita. Dan jika seorang pria, mengorbankan mimpi, dapat bersantai di depan komputer saat ini, seorang wanita bergegas ke barikade urusan sehari-hari. Akibatnya, semi-kariris seperti itu, semi-ibu rumah tangga pergi ke pelukan Morpheus lama setelah tengah malam. Juga, sebuah studi oleh University of Michigan menunjukkan bahwa wanita dua kali lebih mungkin daripada pria untuk menyerah tidur untuk merawat bayi atau orang tua lanjut usia.

Fakta bahwa seorang wanita yang mengantuk merasa buruk dan terlihat mengerikan masih setengah dari masalah. Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung dan kecelakaan di rumah dan di tempat kerja. Kurang tidur mempengaruhi suasana hati dan tekanan darah. Itulah mengapa tidur sehat yang lengkap sangat penting.

9. Kecanduan rok mini

Tidak hanya rok dan jaket mini ini membuat wanita modis rentan terhadap dingin, tetapi celana ketat dan celana jeans juga mengganggu sirkulasi darah di organ panggul, yang dapat memicu proses inflamasi. Ingatlah bahwa daya tarik tidak diukur oleh area tubuh terbuka. Gadis yang sehat, bergaya dan berpakaian cuaca terlihat jauh lebih cantik daripada penggemar biru minimalis dari hawa dingin.

10. Ukuran linen salah

Diperkirakan sekitar 70% wanita memakai ukuran bra yang salah. Ini terjadi karena seseorang tidak menyukainya, bahwa payudara mereka terlalu besar, dan mereka berusaha memperbaikinya dengan mengorbankan ukuran yang secara radikal lebih kecil, payudara kecil menyebabkan masalah bagi orang lain, dan mereka berusaha untuk meningkatkannya secara visual dengan segala cara yang mungkin.

Sementara itu, jika Anda tidak mengenakan ukuran Anda sendiri sepanjang waktu, itu dapat menyebabkan sejumlah masalah: sakit di punggung, leher dan dada, kesulitan bernapas, iritasi kulit dan gangguan sirkulasi. Lebih baik atur ukuran persis Anda dan pakai saja.

11. Gairah untuk tanning bed

Dermatologis telah mengakui bahwa bahkan dengan penggunaan tanning bed yang masuk akal (tidak lebih dari 1-2 kali seminggu), itu membawa kesehatan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.

Penggemar argumen dari keajaiban peradaban ini harus mengingat aturan - satu sesi di solarium sama dengan satu hari yang dihabiskan di pantai, termasuk jam tengah hari yang tidak diinginkan untuk penyamakan! Konsekuensi dari kebiasaan wanita ini adalah hilangnya elastisitas kulit, kerutan dini, kehilangan struktur rambut, perubahan pigmentasi. Perlu diingat bahwa risiko terkena kanker kulit pada orang yang mengunjungi solarium lebih dari sepuluh kali setahun, meningkat 7 kali lipat.

12. Masalah kemacetan

Wanita lebih sering daripada pria mencoba meningkatkan mood mereka dengan makanan. Ini adalah seks yang lebih lemah yang memuja permen dan memilih makanan berkalori tinggi sebagai obat untuk depresi.

Alih-alih mengatasi masalahnya, angkatlah semangat Anda dengan cara yang berbeda. Misalnya jalan-jalan di alam. Perjalanan belanja secara tradisional menghibur wanita. Tetapi berhati-hatilah dengan metode ini, karena pengeluaran yang terlalu sering dan tidak terkendali dapat menyebabkan jebakan kecanduan baru: mengubah Anda menjadi penjaga toko.

Ubah "minus" menjadi "plus"!

Tidak mudah untuk menyingkirkan kebiasaan buruk, karena banyak yang telah dikembangkan selama bertahun-tahun. Namun, tidak ada yang mustahil: bekerja pada diri sendiri akan memungkinkan Anda untuk memberantasnya, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, dan pada saat yang sama meningkatkan harga diri Anda ke tingkat yang baru.

Hukum kelahiran kebiasaan baik dan buruk adalah sama - kesenangan! Jadi bukankah tidak logis untuk mengutamakan kebiasaan yang baik, yang baik untuk kesehatan, dan meninggalkan kebiasaan buruk?

Anda dapat menambahkan yang baru ke kebiasaan baik Anda, seperti mencuci setiap hari atau menyiram dengan air dingin, seperti apa yang Anda pikirkan - misalnya, jalan-jalan sore wajib sebelum tidur atau kunjungan mingguan ke kolam renang.

12 Senonoh

Kata-kata kotor seseorang mungkin bukan kebiasaan buruk, tetapi hanya unsur bahasa, yang akhir-akhir ini semakin banyak digunakan orang. Bahkan mengudara banyak program Anda dapat mendengar tikar "zapikivanie". Penggunaan bahasa cabul tidak hanya menunjukkan rasa tidak hormat bagi mereka yang hadir, tetapi juga bisa menjadi kebiasaan ketika kata-kata buruk menyelinap setiap 5-6 kata. Perilaku seperti itu tidak dapat diterima dalam masyarakat budaya, dan terlebih lagi di hadapan anak-anak yang mengulang semuanya setelah orang dewasa.

11 Coffeemania

Kopi sangat populer dan dicintai oleh banyak minuman, tetapi penggunaannya yang sering juga bisa disebut kebiasaan buruk. Kopi mampu memperburuk hipertensi, beberapa penyakit pencernaan, benar-benar tidak dapat diterima pada sebagian besar penyakit kardiovaskular dan dalam kasus lesi retina. Tapi semua ini benar hanya ketika kopi jelas berlebihan. Kopi tidak bisa minum dengan alkohol dan dicampur dengan asap tembakau. Ini adalah hit besar untuk sistem kardiovaskular. Secara umum, seperti makanan lainnya, kopi tidak boleh berlebihan. Semuanya baik-baik saja.

10 Kurang tidur

Tidur adalah kebutuhan vital. Ketidakhadirannya menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Gejala kurang tidur dapat berupa: lingkaran hitam di bawah mata, sedikit pembengkakan wajah dan hilangnya warna kulit pada seluruh tubuh, munculnya iritabilitas yang tidak masuk akal, konsentrasi rendah dan linglung. Kemungkinan juga adalah lonjakan tekanan darah, detak jantung yang cepat, kehilangan nafsu makan dan masalah perut. Seseorang benar-benar kehilangan respons yang memadai terhadap apa yang terjadi di sekitarnya. Fungsi perlindungan tubuh melemah, reaksi lambat terhadap faktor-faktor eksternal terjadi, yang memicu produktivitas rendah. Gastritis, tukak lambung, hipertensi, dan kadang-kadang bahkan obesitas - ini adalah sahabat mereka yang dipaksa untuk tetap terjaga untuk waktu yang lama.

Kerugian dari diet adalah bahwa setelah duduk selama beberapa waktu di atasnya, tubuh membangun kembali pekerjaannya dan memperlambat metabolisme, dan ketika seseorang mulai makan lagi, lemak disimpan tidak hanya di tempat dia sebelumnya, tetapi juga di tempat-tempat baru, di organ-organ yang membahayakan mereka . Kebetulan seseorang melakukan diet tanpa memperhitungkan kesehatannya, daripada dia sendiri yang menyakiti tubuhnya. Karena reorganisasi tubuh yang konstan terhadap makanan kita, kerja jantung, persendian, dan sistem kekebalan tubuh bisa menderita. Seringkali, karena diet, uang dihabiskan untuk makanan dan waktu yang dihabiskan untuk persiapan mereka. Dalam hal tekanan psikologis, diet juga sangat berbahaya. Kemungkinan penderitaan karena kegagalan, perasaan bersalah dan malu terkait dengan itu, rasa sakit yang disebabkan oleh ejekan rekan kerja dan anggota keluarga, perasaan kelemahan seseorang sendiri, ketidakmampuan untuk mengambil sendiri. Semua ini sulit dialami dan kadang-kadang menyebabkan depresi pada tingkat yang lebih besar daripada keberadaan kelebihan berat badan dan ketidaknyamanan yang terkait dengannya.

8 Penggunaan obat-obatan terlarang

Setiap tahun, berbagai penyakit yang resisten mati lebih dari 30 ribu orang. Penggunaan antibiotik yang tidak masuk akal menyebabkan peningkatan mortalitas, karena jumlah bentuk parah dan komplikasi penyakit menular meningkat karena resistensi mikroorganisme terhadap obat antimikroba. Faktanya, antibiotik kehilangan efektivitasnya. Sebagai contoh, pada awal era antibiotik, langkah infeksi tococcal diobati dengan penisilin. Dan sekarang streptokokus memiliki enzim yang memecah penisilin. Jika sebelumnya mungkin untuk menyingkirkan beberapa penyakit dengan suntikan tunggal, sekarang perawatan jangka panjang diperlukan. Resistensi penyakit terhadap antibiotik disebabkan oleh kenyataan bahwa obat ini tersedia dan murah, dijual tanpa resep dokter. Karena itu, banyak orang membeli antibiotik dan meminumnya dengan infeksi apa pun.

Banyak yang mengganggu jalannya perawatan yang diresepkan oleh dokter segera setelah gejalanya dihilangkan, dan mikroorganisme yang telah menjadi kebal terhadap antibiotik ini tetap berada di dalam tubuh. Mikroba ini akan berlipat ganda dengan cepat dan menularkan gen resistensi antibiotik mereka. Sisi negatif lain dari penggunaan antibiotik yang tidak terkontrol adalah pertumbuhan infeksi jamur yang tidak terkendali. Karena obat-obatan menekan mikroflora alami tubuh, infeksi-infeksi itu mulai habis sehingga kekebalan kita tidak memungkinkan untuk berkembang biak sebelumnya.

7 Kecanduan internet dan permainan komputer

Kecanduan komputer adalah istilah luas untuk sejumlah besar masalah perilaku dan kendali kendali. Jenis utama yang diidentifikasi dalam proses penelitian ditandai sebagai berikut: daya tarik yang tak tertahankan untuk mengunjungi situs porno dan cybersex, kecanduan kenalan virtual dan redundansi kenalan dan teman di web, bermain judi online dan pembelian konstan atau partisipasi dalam lelang, perjalanan tanpa akhir di Web untuk mencari informasi, permainan obsesif permainan komputer.

Berjudi mungkin tampak seperti kebiasaan buruk remaja, tetapi sebenarnya tidak. Orang dewasa sama-sama terpengaruh. Realitas jaringan memungkinkan Anda untuk mensimulasikan keadaan kreatif karena kemungkinan pencarian yang tak terbatas dan membuat penemuan. Dan hal utama - berselancar di internet memberikan perasaan berada di "aliran" - selam sepenuhnya ke dalam tindakan dengan beralih dari realitas eksternal dengan perasaan berada di dunia lain, waktu lain, dimensi lain. Karena diagnosis resmi kecanduan komputer belum ada, kriteria untuk perawatannya belum cukup dikembangkan.

6 Judi

Penyakit ini dikaitkan dengan kecanduan merusak untuk semua jenis perjudian, seperti kasino, mesin slot, kartu dan permainan interaktif. Berjudi dapat memanifestasikan dirinya sebagai penyakit dan, apa yang terjadi lebih sering, sebagai salah satu gejala penyakit mental lain: depresi, keadaan manik, bahkan skizofrenia. Gejala utama dari perjudian - keinginan obsesif untuk terus bermain. Tidak mungkin untuk mengalihkan perhatian seseorang dari permainan, lebih sering dia lupa makan dasar, menjadi ditarik. Lingkaran sosial berkurang tajam, dan berubah hampir sepenuhnya, perubahan dan perilaku manusia, dan, tidak menjadi lebih baik. Seringkali ada segala macam gangguan mental. Biasanya, pada awalnya seseorang merasakan peningkatan kekuatan, kemudian digantikan oleh depresi yang mengerikan dan suasana hati yang dekaden. Berjudi penyakit, dan juga penyakit lainnya, dapat diobati. Meskipun untuk menyingkirkannya sangat sulit. Bahkan mungkin butuh bertahun-tahun. Bagaimanapun, judi memiliki sifat psikologis yang sama dengan merokok.

5 kehidupan seks bebas

Некоторые мужчины и женщины нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они, во что бы то ни стало, стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами. Один исследователь, изучая сексуальность подростков, отметил, что в личных беседах со многими подростками, ведущими беспорядочную половую жизнь, выяснилось, что, по их мнению, они живут без цели и не очень довольны собой. Selain itu, ia menemukan bahwa orang-orang muda dalam hubungan seks bebas mengalami "keraguan diri dan kurangnya harga diri" keesokan paginya. Seringkali, mereka yang melakukan hubungan seks terlarang memiliki hubungan satu sama lain. Pria muda itu mungkin mendapati bahwa perasaannya terhadap gadis itu agak dingin dan dia bahkan tidak semenarik yang dia kira. Pada gilirannya, gadis itu mungkin merasa diperlakukan seperti itu.

Kurangnya kehidupan seksual sering menjadi penyebab penyakit menular seksual. Sebagian besar pasien terinfeksi akibat pergaulan bebas mereka sendiri, hubungan seksual, kehidupan seks bebas, yaitu, jika norma-norma moralitas sosialis yang mapan dilanggar. Sebagai aturan, seseorang yang rentan terhadap hubungan seksual pranikah dan di luar nikah tidak pilih-pilih tentang dirinya dan dalam hal-hal lain: penyalahgunaan alkohol, egois, acuh tak acuh terhadap nasib orang yang dicintai dan pekerjaan yang dilakukan.

4 Malnutrisi dan kerakusan

Bagi banyak orang, makan berlebihan adalah masalah nyata. Dalam kasus kecanduan makanan yang parah, konsultasi dengan ahli gizi kadang-kadang tidak cukup, dukungan dari seorang psikolog, pengamatan terapis, ahli endokrin, dan spesialis lainnya diperlukan. Penyebab makan berlebihan seringkali sulit ditentukan dan didiagnosis. Makan berlebihan mengarah pada fakta bahwa semua organ dan sistem terlalu terlatih. Hal ini menyebabkan kerusakan mereka dan memprovokasi perkembangan berbagai penyakit. Makan berlebihan dan kerakusan selalu berubah menjadi masalah saluran pencernaan. Makan berlebihan pasti mempengaruhi kondisi kulit di mana jerawat dan jerawat muncul. Tidak perlu dikatakan bahwa seseorang yang telah bermigrasi tidak berguna tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk dirinya sendiri. Akibatnya, tidak ada keinginan untuk bergerak, berbicara. Tidak ada pembicaraan tentang olahraga. Saya hanya ingin tidur dan tidak ada yang lain.

Semua orang tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan. Namun, setiap perokok berpikir bahwa efek merokok tidak akan memengaruhinya, dan ia hidup di masa sekarang, tidak memikirkan penyakit yang pasti akan muncul dalam dirinya dalam 10-20 tahun. Diketahui bahwa untuk setiap kebiasaan buruk, cepat atau lambat Anda harus membayar dengan kesehatan Anda. Merokok dikaitkan dengan 90% kematian akibat kanker paru-paru, 75% bronkitis, dan 25% penyakit jantung koroner di antara pria di bawah 65 tahun. Merokok atau menghirup asap tembakau secara pasif dapat menyebabkan infertilitas pada wanita. Atropi dan penghancuran materi putih otak dan sumsum tulang belakang di multiple sclerosis lebih jelas pada pasien yang merokok setidaknya 6 bulan selama hidup mereka dibandingkan dengan pasien yang tidak pernah merokok.

Kecanduan tembakau dapat bersifat psikologis dan fisik. Dengan ketergantungan psikologis, seseorang meraih sebatang rokok, ketika dia berada di perusahaan merokok, atau di bawah tekanan, ketegangan saraf, untuk merangsang aktivitas mental. Dengan kecanduan fisik, kebutuhan tubuh akan dosis nikotin sangat kuat sehingga perhatian semua perokok terfokus pada menemukan rokok, gagasan merokok menjadi sangat mengganggu sehingga sebagian besar kebutuhan lainnya menjadi latar belakang. Menjadi tidak mungkin untuk berkonsentrasi pada apa pun selain rokok, apatis dapat terjadi, keengganan untuk melakukan apa pun.

2 Alkohol

Alkohol hadir dalam kehidupan hampir setiap orang. Seseorang minum hanya pada hari libur, seseorang suka bersantai dengan sebagian alkohol pada akhir pekan, dan seseorang terus menerus demam. Di bawah aksi etanol, yang ada dalam minuman beralkohol, semuanya hancur, pertama-tama - sistem saraf dan kardiovaskular. Otot yang lemah, bekuan darah di pembuluh darah, diabetes, otak yang menyusut, hati yang bengkak, ginjal yang melemah, impotensi, depresi, sakit maag hanyalah sebagian daftar dari apa yang bisa Anda dapatkan dari konsumsi bir reguler atau sesuatu yang lebih kuat. Setiap porsi alkohol merupakan pukulan bagi kecerdasan, kesehatan, dan masa depan.

Sebotol vodka, diminum selama satu jam, dapat membunuh Anda di tempat, dalam arti harfiah. Lain kali, sebelum Anda minum 100 gram, bayangkan tubuh Anda, perlahan-lahan mati di bawah pengaruh etanol, saat Anda bersenang-senang. Bayangkan sel-sel Anda mati lemas secara perlahan, bahwa otak, yang melarikan diri, memblokir banyak pusat otak, yang menyebabkan ucapan tidak koheren, gangguan sensasi spasial, gangguan koordinasi gerakan, dan gangguan ingatan. Bayangkan bagaimana darah Anda menebal, membentuk gumpalan darah yang mematikan, bagaimana kadar gula darah Anda naik, bagaimana struktur otak mati yang bertanggung jawab atas kecerdasan dan kecerdasan, bagaimana alkohol membakar melalui dinding perut, membentuk borok yang tidak dapat disembuhkan.

1 Obat

Penggunaan narkoba menyebabkan pelanggaran berat pada awalnya, fungsi mental dan fisik tubuh. Dalam masyarakat modern, sedikit orang yang sadar akan bahaya narkoba, tetapi, meskipun demikian, mereka masih menarik orang, menjadi destruktif bagi banyak orang. Orang yang menggunakan obat mengembangkan insomnia, selaput lendir kering, hidung tersumbat, gemetar di tangan, dan pupilnya menjadi sangat lebar, tidak menanggapi perubahan penerangan mata.

Obat adalah racun, perlahan-lahan menghancurkan otak manusia, jiwanya. Mereka mati karena patah hati, atau karena septum hidung mereka menjadi lebih tipis, menyebabkan perdarahan fatal. Ketika menggunakan LSD, misalnya, seseorang kehilangan kemampuan untuk bernavigasi di ruang angkasa, ia memiliki perasaan bahwa ia dapat terbang dan, percaya pada kemampuannya, melompat dari lantai terakhir. Semua pecandu narkoba tidak berumur panjang, terlepas dari jenis narkoba yang digunakan. Mereka kehilangan naluri untuk mempertahankan diri, yang mengarah pada fakta bahwa sekitar 60% pecandu narkoba, selama dua tahun pertama setelah inisiasi mereka terhadap narkoba, berupaya bunuh diri. Banyak dari mereka yang berhasil.

1. Makan di depan monitor

Selama makan siang bisnis seperti itu, Anda dapat makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan, dan sama sekali tidak menyadarinya. "Ketika perhatian difokuskan bukan pada makanan, tetapi pada komputer, otak mengambil sebagian besar energi untuk memproses informasi dan tidak menerima sinyal kejenuhan," jelas ahli gizi Elena Sarayeva. "Dan jika situasi seperti itu sering muncul, Anda dapat dengan mudah menambah berat badan berlebih." Oleh karena itu, sebagai aturan, makan siang di kantin kantor atau, dalam kasus yang ekstrim, berpaling dari monitor. Jadi makanan akan lebih enak, dan ukuran pakaian - kurang.

2. Jarang mengganti spons untuk mencuci piring.

Spons perlu diubah sesering mungkin, karena mereka menumpuk bakteri? Spons, yang mana bak cuci piring setelah pencairan daging, harus segera dihancurkan? Bias dapur berlebihan: cukup gunakan spons yang berbeda untuk mencuci piring dan untuk permukaan daging. "Bahkan jika Anda secara tidak sengaja mencampur spons, Anda dapat mengobatinya dengan obat rumah tangga dengan klorin," merekomendasikan Yakov Novoselov, seorang kandidat ilmu kedokteran dan spesialis dalam mengatur dan melakukan pemeriksaan sanitasi-epidemiologis. "Itu sudah cukup untuk berhenti memikirkan keselamatan saat mencuci piring."

Putusan: tidak berbahaya.

3. Lewatkan minum kontrasepsi oral.

"Karena penggunaan pil KB yang tidak tepat, 2 hingga 9 wanita dari 100 hamil," memperingatkan Lauren Streycher, profesor kedokteran, guru di Universitas Northwestern di AS. Tentu saja, setiap paket memiliki instruksi tentang cara melanjutkan jika pil berikutnya dilewatkan: jika sudah lebih dari sehari, ambil dosis ganda. Namun, masih penuh dengan kehamilan yang tidak direncanakan, terutama di tengah siklus. "Selain itu, sering lupa minum pil dapat mengubah siklus, memperpanjangnya," tambah dokter kandungan-ginekologi Galina Lazareva. "Dosis ganda rutin adalah untuk menyebabkan ketidaknyamanan di dada karena perubahan kadar hormon." Jadi jika Anda salah satu dari mereka yang tidak dibantu oleh pengingat di telepon, belum lagi tato di pergelangan tangan, mintalah dokter untuk memilih metode kontrasepsi yang berbeda untuk Anda.

4. Tambahkan banyak rempah ke dalam makanan.

Para peneliti dari McCormick Institute telah membuktikan bahwa itu diberikan kepada kita dalam sensasi: bumbu eksotis membuat makanan skim lebih enak. Relawan ditawari makan malam dengan kalori tinggi, rendah kalori dengan rempah-rempah dan tanpa mereka. Ternyata hidangan pedas dan pedas dengan kandungan kalori rendah tampaknya terasa enak dan memuaskan seperti makanan yang dibumbui dengan mentega dan krim. "Kunyit, lada, cengkeh, dan bumbu lainnya tidak hanya meningkatkan rasa makanan, tetapi juga meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar kolesterol," kata ahli gizi Albina Nikitina. Untuk mencapai efek ini, Anda harus menambahkan setidaknya 1 g bumbu ke hidangan. Namun, rempah-rempah tidak boleh disalahgunakan oleh mereka yang akrab dengan gastritis atau maag - charlotte dengan kayu manis akan tepat.

Putusan: tidak berbahaya.

5. Gunakan sumpit untuk telinga.

Ternyata, mencoba mencapai kemurnian absolut, kami meningkatkan pembentukan kotoran telinga, pada permen dengan rasa yang penyihir muda Harry Potter sangat beruntung. “Kotoran telinga adalah pelumas alami yang melindungi gendang telinga halus dan struktur di belakangnya,” kata ahli THT, Tatiana Babich. "Dengan menghilangkannya setiap hari, kami membersihkan jalan bagi bakteri." Kerugian lain - penyeka kapas menyebabkan mikrotrauma ke kulit. "Selain itu, semakin sering kita membersihkan telinga, semakin kuat sulfur akan terbentuk," jelas sang spesialis. "Jadi lebih baik meninggalkan tongkat di tas kosmetik hanya untuk memperbaiki riasan."

6. Tulis pesan SMS, lewati jalan.

Psikolog di Universitas Washington menemukan bahwa sms-ki di persimpangan pejalan kaki dapat memicu kecelakaan. Menurut pengamatan para ahli, peserta studi yang mengetik pesan saat bepergian empat kali kurang perhatian, mereka yang hanya menyeberang jalan. "Mereka salah menilai situasi lalu lintas," jelas penulis senior Beth Ebel. "Selain itu, mereka butuh dua detik lagi untuk menyeberang jalan." Jadi, bahkan pesan yang paling penting harus ditunda sampai Anda menemukan diri Anda di trotoar.

7. Tambahkan pemanis ke teh atau kopi.

"Pengganti gula sintetis tidak benar-benar mengandung kalori, tetapi meningkatkan nafsu makan," kata ahli gizi Elena Sarayeva. - Ketika kita makan permen, sinyal datang ke otak: sekarang kita akan mendapatkan energi. Tetapi karena kekurangan kalori, ini tidak terjadi, dan tubuh sedang mencoba untuk mendapatkan energi dari produk-produk lain yang mengandung karbohidrat, dan dalam jumlah besar. " Pada saat ini kita mengalami perasaan lapar yang hebat. Selain itu, pengganti gula dalam kemasan cantik sering menyebabkan alergi, dapat memiliki efek toksik pada tubuh, dan dengan penggunaan jangka panjang, bahkan meningkatkan risiko kanker. Sayangnya, permen yang tidak berbahaya bagi sosok itu masih belum ada, dan sesendok gula tambahan masih harus dikerjakan di gym.

8. Gunakan toilet umum.

Begitu berada di luar rumah di "ruang wanita", kami secara otomatis mengingat iklan itu dengan mikroba yang menjijikkan. Sementara itu, kursi toilet mungkin adalah hal paling bersih untuk disentuh di toilet umum, menurut para ilmuwan yang ingin tahu dari Universitas Arizona. Mereka menemukan bahwa wanita sangat bersih sehingga mereka selalu menggunakan kursi individu atau menyeka plastik dengan tisu antibakteri. Selain itu, penyakit yang menakutkan tidak bisa disembunyikan di kursi toilet. “Infeksi yang ditularkan secara seksual disebut dengan cara ini karena secara praktis tidak mungkin untuk menangkapnya dengan cara rumah tangga,” menegaskan dokter kandungan-ginekologi Galina Lazareva. "Mereka tidak bisa hidup lama di luar tubuh manusia, dan mati dengan cepat di udara terbuka."

Putusan: tidak berbahaya.

9. Minum obat penghilang rasa sakit di sedikit penyakit.

Dr House dari serial TV terkenal memakan Vicodin seperti permen, dan akibatnya ia tidak hanya membuat ketagihan, tetapi juga bagian dari halusinasi. "Obat penghilang rasa sakit memiliki banyak efek samping yang tidak menyenangkan yang terjadi dengan sering digunakan," kata terapis Elena Tomashkova. - 1-2 tablet tidak mungkin menyebabkannya, tetapi sering digunakan selama beberapa minggu dapat memiliki efek negatif pada tubuh. " Selain itu, para ahli merekomendasikan masih tidak untuk mengatasi rasa sakit dengan pil, tetapi untuk menghubungi spesialis yang akan membantu menghilangkan penyebabnya, bukan gejalanya.

10. Bertahan setiap hari.

Duduk dalam diet, kita siap untuk berdiri di atas timbangan beberapa kali sehari. Langkah kelas aerobik kami turun 300 g, kue dan cappuccino di rumah kopi mengembalikan mereka menambahkan setidaknya 500 g lainnya. Penderitaan setiap jam pada skala tidak berkontribusi pada penurunan berat badan. Namun, para ahli mengatakan: menimbang setidaknya sekali sehari masih layak dilakukan. "Lebih baik melakukan ini pada saat yang sama, misalnya, setelah mandi pagi, tanpa pakaian," kata Rena Wing, Ph.D., profesor psikiatri di Brown University. "Ini akan membantu untuk menghitung berat badan Anda yang sebenarnya dan mengendalikannya, tidak membiarkan satu pon ekstra yang tajam."

Kebiasaan buruk: daftar

Sebelum Anda mulai membuat daftar kebiasaan buruk populer, ada baiknya memberikan definisi tentang apa itu kebiasaan buruk. Jadi apa yang bisa dianggap sebagai kebiasaan buruk? Pola tindakan, yang jelas diulang dalam waktu yang lama, karakteristik orang tertentu, adalah kebiasaan. Ini bisa disebut berbahaya jika membawa potensi ancaman terhadap kesehatan, suasana hati, psikologis, kenyamanan fisik, lingkungan yang bersih, dll.

Berikut adalah daftar kebiasaan buruk yang paling umum:

  • merokok tembakau
  • minum minuman beralkohol,
  • kecanduan junk food (makanan cepat saji, tepung, permen),
  • judi
  • bahasa kotor
  • shopaholic

Tetapi ini jauh dari daftar lengkap dari keterikatan berbahaya yang diderita orang modern. Ada sedikit kebiasaan global, seperti waktu luang. Banyak orang tidak melihat ini sebagai kecanduan yang buruk, tetapi menganggapnya sebagai karakter khusus. Mereka mengatakan dia terbiasa mengambil segala sesuatu dari kehidupan, dia tahu bagaimana menikmati hidup dan bersenang-senang. Namun dalam kenyataannya dia adalah gelandangan biasa, "pembakar" kehidupan dan hanya orang yang kekanak-kanakan. Kebiasaan menggigit kuku, pena, menggigit bibir, dll adalah dangkal dan tidak selalu terlihat oleh orang lain. Namun, hal sepele seperti itu bisa sangat mengganggu bahkan pemilik masalahnya. Dan tindakan seperti itu, dilakukan secara teratur, berbahaya bagi kesehatan.

Kebiasaan berbeda, dan di antara mereka ada yang sangat menarik, yang ingin saya perhatikan sejak awal.

Apa kebiasaan buruk pada orang modern

Pertimbangkan beberapa kebiasaan buruk yang umum dan tidak terlalu populer.

Terlepas dari kenyataan bahwa hari ini gaya hidup sehat menjadi semakin populer, banyak orang menjadi sasaran kecanduan - merokok. Perlu dicatat bahwa dunia modern telah memperluas batas-batas kecanduan ini. Saat ini, orang tidak hanya bergantung pada rokok, tetapi juga pada tembakau aromatik, yang dihisap melalui hookah. Mode modern - melonjaknya vape dengan cepat mendapatkan momentum di masa sekarang. Benar-benar segala bentuk ketergantungan pada produk tembakau bersifat merusak. Dan bahkan penggunaan perangkat teknologi tinggi, lap, tidak menyelesaikan, tetapi memperburuk masalah. Orang yang menderita kebiasaan ini, membahayakan kesehatan mereka sendiri, menyerang tubuh anak-anak mereka, anggota keluarga, dan lainnya.

Minum bir, anggur, koktail, dan arwah tidak aman untuk kenyamanan psikologis dan kesehatan fisik. Semua orang tahu tentang itu. Namun, banyak orang cenderung kecanduan ini. Semuanya dimulai dengan bir, anggur, atau minuman beralkohol ringan "tak berbahaya" lainnya, dan seiring waktu sering berubah menjadi kebiasaan yang menjadi dasar untuk pembentukan ketergantungan patologis.

Kecenderungan makan berlebihan

Tampaknya kebutuhan manusia akan makanan dapat dipahami dan dianggap normal. Namun, keahlian memasak juga bisa menjadi dasar untuk pembentukan kebiasaan buruk:

  • makan berlebihan
  • gigi manis,
  • kebiasaan makan junk food
  • tergila-gila dengan monodiet berbahaya, dll.

Makan juga harus benar dan harus bisa mengendalikan suasana hati gastronomi mereka. Jika tidak, Anda dapat membentuk kebiasaan yang sangat berbahaya yang mengarah pada obesitas, perkembangan diabetes tipe 2, masalah dengan saluran pencernaan.

Ternyata kebiasaan terus-menerus membeli sesuatu juga berbahaya. Perhatikan seberapa sering Anda melakukan pembelian yang tidak masuk akal. Apakah ada keinginan untuk berbelanja, terkait dengan keinginan untuk menekan suasana hati yang buruk? Jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu menentukan apakah shopaholism ada dalam kasus Anda. Tetapi ini juga bisa menjadi masalah. Pemborosan uang yang tidak masuk akal menyebabkan kerusakan pada anggaran keluarga, membentuk hutang, mencegah menstabilkan kesejahteraan.

Ada kebiasaan seperti itu - menjadi malas. Seseorang yang mencoba untuk menunda beberapa hal untuk nanti, mengambil cuti dari beberapa tugas, bekerja, belajar dengan ceroboh, harus berpikir Bagaimanapun, itu bisa menjadi manifestasi yang stabil dari karakternya. Orang malas jarang berhasil. Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни. Есть так называемая ложь во благо. Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека. Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду. Para pembohong yang patologis sering kehilangan batas-batas mereka sendiri dan tidak lagi mengerti di mana kebenaran itu dan di mana ada dusta. Kehadiran kebiasaan semacam itu membuat seseorang menjijikkan kepada orang lain. Seringkali kepalsuan membentuk dasar untuk pembentukan masalah yang lebih serius.

"Rusia cabul" diketahui semua orang yang hidup, lahir di wilayah negara kita. Hampir dari masa kanak-kanak kita telah mendengar kata-kata buruk di suatu tempat di jalan, dari TV, dari teman sebaya, dll. Ada orang yang menjadi kebiasaan pasangannya. Tetapi kata-kata "kuat", yang dikatakan tentang emosi, dalam kasus yang jarang terjadi tidak seseram kebiasaan "mengekspresikan" kebutuhan dan tanpa alasan tertentu. Gadis-gadis muda, yang dari mulutnya terdengar kutukan kotor, segera kehilangan daya tariknya. Pria dan pria yang tidak bisa bicara tanpa pasangan juga tidak menarik untuk lawan jenis. Bahasa kotor mengusir dan menciptakan reputasi yang tidak sedap dipandang bagi seseorang, yang tidak dapat tidak memiliki efek negatif pada kehidupan individu dengan kebiasaan seperti itu.

Fitur yang sama memiliki bahasa yang kotor dan penggunaan kata-parasit. Yang kedua mungkin tidak memiliki konsekuensi global seperti itu, tetapi juga terlihat menjijikkan dan membekas secara intrinsik pada individu.

Kebiasaan mengunyah ujung rambut

Ada juga kebiasaan seperti itu yang tidak terkait dengan tindakan dan tindakan merusak. Meskipun demikian, mereka membawa negatif. Sebagai contoh, orang-orang dengan rambut panjang kadang-kadang terbiasa menggigit, memutar jari, mengunyah ujung ikal. Di satu sisi, tidak ada yang lebih berbahaya dari ini. Namun, kecanduan ini terlihat sangat tidak menyenangkan. Dan kebiasaan media, itu bisa sangat menjengkelkan.

Kebiasaan mengumpulkan / menyimpan barang yang tidak perlu

Pernahkah Anda bertemu orang-orang yang menarik ke rumah mereka setiap sampah yang tidak diinginkan dan tidak dapat berpisah dengan barang-barang, menyimpan banyak barang usang, kehilangan relevansi benda di rumah Anda? Dan ini, omong-omong, adalah kebiasaan buruk lainnya! Seseorang mengotori wilayah itu, yang menciptakan ketidaknyamanan yang signifikan baginya dan kerabat serta tetangganya. Terkadang kecanduan mengumpulkan sampah yang tidak perlu ini mengambil bentuk patologis. Rumah dalam situasi seperti itu dapat berubah menjadi tempat pembuangan sampah alami. Seseorang yang kecanduannya telah berkembang menjadi patologi membutuhkan bantuan profesional.

Jenis kebiasaan buruk

Membaca kebiasaan buruk di atas, Anda dapat melacak beberapa tanda yang dengannya Anda dapat membagi kecanduan menjadi beberapa jenis.

Dalam psikologi modern, ada:

  • ketergantungan fisik
  • kebiasaan psikologis
  • kebiasaan psikofisiologis
  • preferensi psiko-emosional.

Misalnya, kebiasaan mengunyah pensil atau pena dapat dikaitkan dengan manifestasi fisik kecanduan dengan pola tindakan. Tetapi keinginan untuk merokok, hookah, vape mengacu pada kebutuhan patologis psiko-fisiologis.

Ada kebiasaan usia, seperti anak-anak: mengisap refleks, keterikatan pada orang tua, kebiasaan tertidur di lengan mainan. Kecanduan pikun: keinginan untuk membahas kehidupan orang lain, kebiasaan menggerutu, kecanduan pergi ke pasar, ke klinik, ke toko tanpa perlu apa-apa. Ada variasi karakteristik preferensi jenis kelamin tertentu. Misalnya, kebiasaan duduk di atas diet, meratapi pound ekstra itu lebih merupakan karakteristik wanita. Tapi kecanduan kartu atau judi lainnya, kebiasaan tidak memperhatikan batas kecepatan saat mengendarai mobil lebih sering terjadi pada pria.

Kebiasaan berbahaya juga dapat dibagi menjadi opsi yang relatif tidak berbahaya dan berbahaya. Misalnya, jika seseorang menggigit kukunya, ia berisiko terkena infeksi "menghasilkan" parasit dan infeksi, yang tidak menyenangkan, tetapi tidak berbahaya seperti risiko "menghasilkan" alkoholisme atau kecanduan narkoba. Pembohong dan gosip tidak dicintai di masyarakat, tetapi menjadi orang seperti itu relatif tidak berbahaya. Tetapi kebiasaan makan yang salah dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang tidak dapat diperbaiki.

Apa yang harus dilakukan Cegah Kecanduan Buruk

Diketahui bahwa dengan semua hal negatif yang Anda butuhkan untuk bertarung! Bagaimana dengan kebiasaan buruk? Bagaimanapun, jelas bahwa variasi kecanduan yang paling tidak berbahaya pun dapat mengambil bentuk yang sangat menakutkan dan menjijikkan. Hal utama - untuk memahami dan mengenali keberadaan kecanduan merusak. Hanya dengan demikian dimungkinkan untuk mengatasinya. Dalam beberapa kasus, menyingkirkan masalah ini (merokok, alkoholisme, kecanduan judi) hanya mungkin dilakukan dengan bantuan spesialis. Orang-orang yang memiliki kemauan yang kuat dan secara serius berfokus pada hasil seringkali menemukan kekuatan untuk mengatasi sifat-sifat karakter ekstra negatif. Sebelum Anda menghilangkan kecanduan negatif dalam diri Anda, Anda perlu mengenal diri sendiri, mengenali kekurangan Anda dan menemukan cara yang tepat untuk menghilangkannya. Penting untuk dipahami bahwa jalan pemurnian dari kebiasaan buruk bisa sulit. Namun, dengan ketekunan, setelah beberapa saat, hasil yang diinginkan akan tercapai.

Cara mengatasi kecanduan yoga

Memilih yoga dan mengambil jalur peningkatan diri, pengembangan diri, penyembuhan diri, seseorang secara otomatis menetapkan jalan untuk pembebasan dari kecanduan yang berbahaya. Tentu saja, untuk permulaan, Anda harus menyadari apa sebenarnya yang berlebihan dan mengapa itu sangat menarik. Penting untuk memahami sifat kemunculan keterikatan, kebiasaan tertentu.

Yogi percaya bahwa dasar dari sebagian besar kebiasaan adalah keinginan untuk semacam "doping" dalam bentuk gelombang khusus energi positif. Namun, penting untuk dipahami bahwa dengan merokok, minum sekaleng bir, makan donat lain, seseorang hanya mendapat "sobekan" dalam bentuk kesenangan sesaat. Kesenangan ini tidak memberi kekuatan, tidak memperbaiki suasana hati, tidak memiliki efek positif pada kehidupan manusia. Sebaliknya, seiring berjalannya waktu datanglah hadiah untuk hobi yang berbahaya: kesehatan hilang, kenyamanan psikologis dirusak, dan pembawa kecanduan berbahaya semakin dihadapkan pada kegagalan hidup.

Dengan bantuan praktik Hatha Yoga, Anda bisa mendapatkan energi positif yang nyata. Latihan akan membantu membersihkan secara spiritual dan memperbaiki tubuh. Seiring waktu, seseorang akan menemukan pembebasan total dari traksi yang berbahaya. Pada tahap yoga tertentu, Anda dapat mempelajari cara mendapatkan daya yang diperlukan dalam jumlah yang tepat dan kapan dibutuhkan. Praktek-praktek Veda ditujukan untuk pengaturan sendiri aliran energi dan penolakan sadar terhadap semua yang tidak perlu, mencemari roh dan membentuk karma.

Tonton videonya: CANTIK-CANTIK DOYANNYA BENSIN? 7 KEBIASAAN PALING ANEH DI DUNIA INI JANGAN DITIRU DI RUMAH (Juli 2019).

lehighvalleylittleones-com