Kiat Wanita

Cara membuat suami menurunkan berat badan

Pin
Send
Share
Send
Send


Jika wanita memperhatikan sosok mereka dan selalu berusaha untuk tetap menarik, maka tentang kebanyakan pria ini tidak bisa dikatakan. Banyak pria berpikir bahwa mereka terlihat sangat seksi dan dengan perut. Tetapi jika itu tumbuh secara harfiah “dengan cepat,” ada baiknya mempertimbangkan dan segera mulai bertindak. Tapi bagaimana tepatnya?

Mengapa tampak kelebihan berat badan?

Untuk memulai adalah mencari tahu penyebab kenaikan berat badan. Dan mereka bisa sangat berbeda:

  • Nutrisi yang tidak tepat. Dan bersalah dalam keadaan seperti ini bisa, secara mengejutkan, adalah istri itu sendiri. Banyak wanita memanjakan suami mereka dengan memasak berbagai hidangan lezat, termasuk yang sangat tinggi kalori. Dan pria terbiasa dengan mereka, mengingat makanan seperti itu normal.
  • Gaya hidup menetap. Jika, misalnya, pasangan sebelumnya memegang posisi yang melibatkan aktivitas fisik, dan kemudian mengubahnya menjadi lebih tinggi, tetapi “tidak berpindah-pindah”, maka kenaikan berat badan kemungkinan besar terkait dengan hal ini. Kalori yang dihasilkan tidak punya waktu untuk terbakar.
  • Masalah kesehatan Banyak yang tidak mementingkan pound ekstra, tetapi sia-sia, karena mereka mungkin mengindikasikan penyakit seperti diabetes, serta gangguan metabolisme yang serius. Karena itu, jika pola makannya sehat, gaya hidupnya cukup aktif, tetapi beratnya masih bertambah, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan mencari tahu penyebab masalahnya.
  • Kebosanan Jika suami Anda memiliki banyak waktu ekstra, maka pastinya ia sering mengajaknya menonton TV atau video game, juga sering ngemil, dan bukan yang paling bermanfaat.
  • Depresi, masalah dalam keluarga. Banyak yang mencoba menghilangkan pengalaman dan emosi negatif dengan makanan, dan ini adalah kesalahan besar. Ya, makanan membawa kesenangan, tetapi cepat berlalu dan membawa konsekuensi yang tidak menyenangkan. Mungkin, pasangannya mengalami, dan bisa ada banyak alasan untuk kondisi seperti itu: masalah dalam keluarga atau dalam hubungan dengan pasangannya, kesulitan di tempat kerja, krisis paruh baya dan sebagainya.
  • Kebiasaan Jika pasangan Anda telah makan banyak dan lebih suka junk food sebelum bertemu dengan Anda, maka ini pasti akan menjadi kebiasaan. Dan terkadang menyingkirkannya sangat sulit.

Bagaimana cara membuat suami tercinta Anda kehilangan berat badan? Pertama-tama, ada baiknya berbicara terus terang dengannya. Katakan padanya bahwa Anda khawatir tentang berat badannya dan ingin dia turun beberapa kilo ekstra. Pria mungkin mulai menertawakannya, jadi segera perjelas bahwa niat Anda serius.

Tapi jangan salahkan pasangan atau hinaan, itu bisa sangat menyakitkan dan menyinggung perasaannya. Pastikan untuk mengatakan bahwa Anda mencintainya oleh siapa pun, tetapi Anda sangat khawatir tentang kesehatan Anda dan karena itu Anda benar-benar ingin orang yang setia menurunkan berat badan. Dan pastikan untuk meyakinkannya bahwa Anda akan membantu dan mendukung dalam segala hal!

Jika percakapan serius tidak berhasil, dan timbangan menunjukkan angka yang sama atau bahkan lebih besar, maka Anda tidak boleh bersumpah dan membuat skandal. Anda harus pintar dan menggunakan rahasia wanita. Lebih banyak tentang mereka di bawah ini.

Makanan sehat untuk seluruh keluarga

Jika seluruh keluarga makan dengan benar, maka pasangannya akan merasa tidak nyaman memakan sesuatu yang berbahaya. Jadi masak untuk semua rumah tangga Anda dan tentu saja hidangan yang bermanfaat.

Berikut adalah prinsip dasar makan sehat:

  1. Menolak menggoreng, lebih suka metode perlakuan panas lainnya: merebus, merebus, memanggang, mengukus.
  2. Hapus makanan berlemak dan tinggi kalori dari menu, gantikan dengan yang lebih ringan dan lebih bermanfaat. Misalnya, alih-alih membeli daging babi, kalkun, ayam, kelinci. Dan alih-alih pasta dan kentang, Anda bisa memasak berbagai hidangan sayur: semur, salad, casserole, dan sebagainya.
  3. Kurangi volume satu porsi. Tetapi kurangi secara bertahap sehingga tetap tidak diperhatikan dan tidak dianggap sebagai "ransum lapar."
  4. Amati dietnya. Pastikan pasangan makan setidaknya tiga atau empat kali sehari dan tidak menggigit saat bepergian, terutama dengan produk-produk berbahaya. Jika suami Anda lapar, tawarkan kepadanya yogurt atau sejenis buah.
  5. Makanan harus tepat tidak hanya di rumah tetapi juga di tempat kerja, jadi pastikan untuk membawa makanan yang dimasak untuk pasangan Anda.

Insentif yang tepat

Apa yang harus dilakukan jika pasangan tidak ingin menurunkan berat badan dan tidak mengerti mengapa ia membutuhkannya. Temukan insentif yang tepat. Dan itu akan tergantung pada situasi spesifik dan pada orang itu sendiri.

  • Kesehatan yang bagus. Ceritakan pada kami bahwa menurunkan berat badan, umat Anda akan dapat hidup lama dan menjaga kerabat, tidak memikirkan penyakit dan tidak menderita kerabat orang gemuk seperti sesak napas.
  • Merencanakan anak. Untuk mengandung anak yang sehat tanpa masalah, Anda harus menertibkan tubuh Anda, dan kedua orang tua masa depan. Kegemukan mempengaruhi kualitas sperma.
  • Daya tarik Anda bisa mengatakan itu sebelumnya, ketika kekasih Anda lebih ramping, dia lebih menarik, sehingga Anda akan senang melihatnya lagi.
  • Hargai diri Anda. Jika kemenangan dan pengakuan penting bagi suami Anda, dan ia juga orang yang berorientasi pada tujuan, maka buatlah bias pada fakta bahwa, setelah kehilangan berat badan, ia akan dapat membuktikan kepada semua orang bahwa ia memiliki karakter yang kuat dan kemauan, dapat mencapai tujuan.

Pekerjaan aktif dan menarik

Anehnya, latihan yang menarik akan membantu Anda menurunkan berat badan, yang akan mengambil waktu luang Anda dan membuat Anda bergerak. Sebagai contoh, bisa jadi semacam olahraga, termasuk yang agak ekstrem: seluncur salju, bersepeda, menyelam, dan sebagainya.

Dan jika Anda ingin menggabungkan bisnis dengan kesenangan, Anda dapat mengubah apartemen menjadi rumah pribadi. Percayalah, konstruksi, perbaikan, dan pengaturannya menghabiskan hampir sepanjang waktu dan benar-benar membuat Anda bergerak dan berusaha.

Tips yang berguna

Apa yang harus dilakukan untuk membuat proses lebih produktif dan cepat? Ikuti panduan sederhana:

  • Berhubungan seks lebih sering. Pertama, ini akan membantu membakar kalori ekstra, kedua, itu akan membawa kesenangan dan menggantikan sebagian makanan lezat.
  • Ubah situasi dalam keluarga. Mungkin, jika semuanya tenang, maka pasangannya akan berhenti makan berlebihan.
  • Cobalah untuk menurunkan berat badan bersama! Jika Anda memiliki beberapa kilo ekstra, maka lakukan diet dan pergi ke gym bersama, sehingga pasangan akan jauh lebih mudah, karena bagi perusahaan untuk melakukan segala sesuatu lebih mudah dan lebih menyenangkan.
  • Cobalah memasak makanan dalam volume kecil, misalnya, selama satu hari. Ya, itu tidak mudah, tetapi suami saya mungkin tidak akan makan berlebihan.
  • Jangan membeli makanan berbahaya dan berkalori tinggi, agar tidak tergoda. Ganti keripik, permen, dan kue kering dengan yogurt, buah, dan beri.
  • Merangsang suami Anda ke gaya hidup aktif! Tuliskan di kolam renang atau di gym, berjalan-jalan, mainkan permainan luar ruangan bersama anak-anak, hadiri berbagai acara menarik.
  • Dalam hal apapun jangan menekan pasangannya dan tidak menghinanya, ia bisa saja menutup dan tersinggung, yang hanya memperburuk situasi. Sebaliknya, dukung orang yang Anda cintai dan bantu dia.
  • Jika Anda khawatir bahwa pasangan Anda tidak makan dengan baik atau terlalu banyak makan di tempat kerja, maka mintalah seorang rekan (lebih disukai perempuan, untuk hukum solidaritas wanita) untuk mengikuti dietnya selama jam kerja.
  • Jika semuanya gagal, bawa suami Anda ke dokter sehingga ia akan menuliskan semua konsekuensi kelebihan berat badan dan lebih baik menunjukkannya dengan jelas.
  • Cobalah untuk berbicara dengan teman-teman terkasih Anda, mereka akan membantunya memahami masalah dan memengaruhi pendapatnya.

Bertindak licik, komprehensif dan hati-hati, dan kemudian pasangan Anda akan mulai memantau berat badan dan menjadi langsing!

Mencari kebenaran

Para psikolog telah menemukan bahwa penambahan berat badan bukan dari kehidupan yang baik. Saat kita tenang, tubuh tidak punya alasan untuk membuat "cangkang" yang gemuk. Ini mengakumulasi sumber daya dalam situasi yang penuh tekanan. Ketidakpastian, apakah itu di masa depan, dalam dirinya sendiri, karena takut kehilangan orang yang dicintai, mengarah pada pertumbuhan berlebih dari "bantal pelindung." Satu diet tidak akan membantu di sini. Akar masalahnya jauh lebih dalam.

Pikirkan tentang kecemasan macam apa yang menyebabkan tubuh suaminya menimbun lemak? Apakah ini terkait dengan pekerjaannya? Jika ya, bicaralah dengannya, tenangkan dia, yakinkan dia bahwa dia tidak perlu takut, karena Anda ada di sana yang akan selalu membantu dan mendukung kekasihnya. Bersabarlah. Begitu stres hilang, perut pria itu mulai berkurang.

Jika semuanya tenang di tempat kerja, dan kilogram ditambahkan, pertimbangkan apakah alasannya ada di keluarga. Awasi pasangan Anda dari samping. Apa hubunganmu Apakah Anda selalu mengerti satu sama lain? Bagaimana Anda bereaksi terhadap kesalahan ringannya? Seberapa sering mengkritik? Tuliskan semua poin negatif dan analisis situasinya. Cara paling efektif untuk memahami yang lain adalah dengan mengambil tempatnya. Bayangkan suami Anda adalah Anda. Apakah nyaman dengan istri seperti itu? Seberapa sering Anda mendengar kata-kata manis di alamat Anda? Apa yang membuatmu khawatir? Jujurlah dengan diri Anda sendiri. Setelah menemukan alasannya, Anda akan menemukan diri Anda setengah jalan menuju tujuan yang dihargai.

Siapa kamu satu sama lain?

Dalam psikologi, hubungan antara suami dan istri secara kondisional dibagi menjadi tiga jenis: putra - ibu, anak perempuan - ayah dan pasangan.

Putra ibu

“Dia sangat mencintai suaminya! Dia merawatnya sebagai anaknya sendiri, ”teman-teman mereka bersukacita atas pasangan. Situasi yang familier, bukan? Istrinya dengan lembut tidur dengan suaminya, merawatnya dan memberi makan, memberi makan, memberi makan ... Segera dia dengan bangga menunjukkan perolehan barunya kepada teman-temannya - perut. Mereka memuji istri selirnya. Dan terbiasa dengan perawatan keibuannya. Seperti anak kecil lainnya, dia yakin ibunya harus mencintainya apa adanya. Dia bahkan tidak berpikir untuk mengurus dirinya sendiri. Tetapi istri bukanlah seorang ibu. Cepat atau lambat, dia menyadari bahwa perutnya tidak melukis kesetiaannya sama sekali. Membuat suami dan anak menurunkan berat badan bukanlah tugas yang mudah, kata para psikolog. Jika Anda berhenti merawatnya dan berhenti makan, amukan mulai. Dia tidak akan mengerti mengapa perubahan drastis seperti itu terhubung.

Apa yang harus dilakukan Suami, nak, Anda bisa - dan Anda perlu - untuk memaksa, memaksa untuk bertindak. Misalnya, seperti ini: “Minggu depan kita akan mulai makan malam dua jam sebelum tidur. Itu perlu untuk kesehatan kita. Anda akan segera merasa terjaga. " Sangatlah penting untuk melukis suaminya dengan warna-warna, apa prospek di depannya akan membuka diet baru. Anda berdua akan menjadi tubuh dan jiwa yang lebih muda. Dan dengan iri apa temanmu akan memandang pasanganmu!

Anak perempuan - Ayah

Seringkali, seorang dewasa, pria kaya menikahi wanita muda yang cantik. Paling sering, "ayah" ini tidak memikirkan penampilan mereka. Alasannya terletak di permukaan. Seorang pria tahu bahwa dia menyediakan istri mudanya, memberikan semua yang dia butuhkan, dan itu sudah cukup baginya. Dia menganggap pasangan sebagai semacam tambahan pada dirinya sendiri, bahkan jika ada perasaan pada pasangan. Suami-ayah tidak mentolerir klaim, tidak menerima celaan. Dia akan selalu dengan mudah menemukan istri yang tidak terlalu menuntut.

Apa yang harus dilakukan Satu-satunya hal yang akan membantu seorang wanita untuk membuat ayah menjaga dirinya sendiri adalah menjadi mandiri secara finansial. Jika pasangan mulai bekerja, mengejar karier dan menjadi mandiri, suaminya harus memikirkan apa lagi selain manfaat materi yang bisa ia tawarkan padanya. Dalam upaya menaklukkannya kembali, ia akan memperhatikan penampilannya. Sayangnya, pria tipe ini tidak terbiasa dengan wanita independen dan lebih suka menyimpan mainan yang indah di dekat mereka. Karena itu, mereka akan mencari perhatian istri hanya jika mereka sangat mencintainya. Sebelum Anda membuat berat badan suami-ayah, Anda harus menimbang segalanya dan memutuskan sendiri berapa banyak Anda membutuhkannya. Mengetahui sifat kekasih Anda, Anda dapat memprediksi reaksinya dan hasil akhirnya!

Mitra

Seperti hubungan dalam pernikahan - yang paling subur untuk menyelesaikan masalah. Mitra selalu siap untuk saling mendengarkan, menawarkan bantuan dan dukungan mereka. Pertama-tama dalam hubungan seperti itu adalah saling menghormati dan saling membantu. Jika Anda memiliki hubungan pasangan dengan suami Anda, maka sedikit trik akan membantunya menurunkan berat badan.

Apa yang harus dilakukan Berpura-pura bahwa Anda akan melakukan diet, dan minta orang yang Anda cintai untuk membantu Anda dengan ini. Contohnya, seperti ini: “Ya ampun, saya menjadi sedikit lebih baik. Segera ulang tahun saya (liburan, pacar pernikahan, anak perempuan, saudara perempuan.), Dan saya ingin mendapatkan tubuh yang bugar. Saya sangat membutuhkan dukungan Anda! Bisakah saya mulai memasak makanan yang kurang berlemak? ”Biarkan dia merasakan bahwa tanpa bantuannya Anda tidak bisa mengatasinya. Suami pasangan akan dengan senang hati mendukung istrinya dan dia tidak akan memperhatikan bagaimana dia akan beralih ke makanan rendah lemak.

Suami pasangan juga bisa tertarik dengan olahraga. Misalnya, mulailah pergi ke kolam dan katakan seberapa baik perasaan Anda. Atau telepon orang yang Anda cintai untuk bermain ski atau skate. Buat dia tertarik dengan teladan Anda, biarkan dia juga ingin menjadi langsing seperti Anda!

Tentu saja, pembagian hubungan ke dalam tipe-tipe bersifat kondisional. Dalam bentuk murni mereka, mereka sangat langka. Dalam beberapa situasi, suami Anda berperilaku seperti "putra", kadang-kadang sebagai "pasangan" atau "ayah". Cobalah untuk menentukan tipe mana yang dominan dalam hubungan Anda, dan bertindak sesuai situasinya. Ingatlah hal utama: semuanya harus dilakukan dengan cinta, kasih sayang dan rasa hormat, dan kemudian suami akan sepenuhnya percaya pada "kepemimpinan" Anda.

Nasihat buruk untuk istri

... Atau apapun yang tidak pernah bisa dilakukan.

1. Apakah Anda ingin suami Anda yang montok memulai kompleks dan akhirnya menjadi mandiri? Gantung poster Bruce Willis atau Arnold Schwarzenegger di kamar. Jangan lupa untuk mengagumi pria kurus sambil berjalan dan menonton TV. Segera suami akan menjadi marah, mudah marah dan berhenti berbicara dengan Anda.

2. Apakah Anda ingin suami Anda mulai berjalan "ke kiri"? Pastikan untuk memberinya ultimatum: "Entah Anda menurunkan berat badan, atau kami tidur di kamar yang berbeda." Segera dia akan merasa bahwa Anda tidak mencintainya dan tidak menerimanya apa adanya. Dan kemudian dia tidak punya pilihan selain menemukan pelipur lara di pelukan seorang wanita yang lebih penyayang.

3. Apakah Anda ingin suami Anda menikahi pria lain? Buat keluhan tentang dan tanpa, lupakan kata "membersihkan", "memasak" dan "kenyamanan rumah". Ini bekerja dengan sempurna!

Pendapat pribadi

Anton Komolov, pembawa acara TV:

- Saya pikir persetujuan dari wanita yang dicintainya mungkin menjadi insentif bagi pria untuk menurunkan berat badan. Benar, ini paling sering terjadi pada tahap awal hubungan. Pada tahap ini, pria tersebut memiliki insentif untuk bahkan memberi bunga dan memberikan pujian. Apa yang tidak bercinta dengan kita, kawan.

Penyebab kelebihan berat badan

Apa yang bisa ditakuti lelaki dewasa? Ada banyak pilihan! Kehilangan pekerjaan, perawatan wanita tercinta, kekurangan uang, kegagalan dalam berhubungan seks dan sebagainya. Anda bisa mencoba mencari tahu ketakutan atau masalah seperti apa yang menyebabkan suami Anda bersembunyi di balik "bantal" lemak. Tetapi hanya sangat, sangat hati-hati, karena jiwa laki-laki, seperti yang telah lama terbukti, lebih rapuh dan rentan daripada perempuan. Dan tentang kesombongan pria pada umumnya ada legenda. Karena itu perlu bersabar.

Percaya diri adalah bagian penting dari kesuksesan setiap orang. Dan suami Anda cukup percaya diri dengan kemampuan mereka sendiri? Mungkin alasan kelebihan berat badannya disembunyikan di sini: dalam ketakutan anak-anak, yang tersembunyi di balik keberanian dan kata-kata "kuat", gagal.

Pertanyaannya sangat sulit, dan tidak ada perbaikan cepat. Sebenarnya, setiap orang bisa "menumbuhkan" kepercayaan dirinya hanya dengan dirinya sendiri. Namun, untuk membantunya dalam hal ini, sekali lagi, dengan lembut dan tidak mencolok, adalah mungkin.

Kata-kata tentang bagaimana Anda percaya pada suami Anda, apa yang Anda lihat, potensi besar apa yang ia miliki, akhirnya, bahwa ia adalah yang terbaik dan umumnya satu-satunya yang membantu Anda memecahkan masalah ini atau itu, atau membuat semacam hadiah, dapat meningkatkan banyak hal. kepercayaan dirinya. Jika suami merasa dicintai, luar biasa dan sangat diperlukan bagi Anda dan keluarga, ia akan “menumbuhkan sayap”, dan perut yang montok, sebaliknya, dapat mulai “mengempis”.

Dan kemudian, karena dia ingin menjadi lebih baik untukmu. Di sini, Anda tahu, dan sebelum lari pagi dan pergi ke gym di dekatnya. Dan tidak perlu membujuk untuk waktu yang lama.

Siapa

Alasan lain untuk munculnya kilogram yang tidak perlu bisa adalah bagaimana hubungan antar pasangan dibangun.

Satu-satunya pilihan yang benar di sini adalah menjadi mitra. Sama dan saling mencintai.

Sayangnya, dalam keluarga kita sering melihat gambaran yang sama sekali berbeda. Entah istri bertindak sebagai "mumi", dan sang suami - "putra" kesayangannya atau tidak. Atau, sebaliknya, seorang pria menjadi "ayah" yang penuh perhatian atau ketat, dan seorang wanita menjadi "anak perempuan" -nya.

Keduanya tidak alami untuk hubungan antara pria dan wanita. Dan tak terhindarkan mengarah pada munculnya berbagai masalah, salah satunya mungkin merupakan bobot ekstra "setengah" yang kuat.

Apa yang harus dilakukan

Apa yang harus dilakukan Pilihan paling masuk akal adalah mengubah sistem! Untuk menjadi mitra yang setara yang bersama-sama membangun kehidupan mereka dan bersama-sama bertanggung jawab atas keberadaan bersama dan untuk anak-anak mereka. Maka Anda dapat menarik suami untuk menyelesaikan masalah Anda, bahkan jika Anda tidak memiliki kebutuhan khusus untuk menurunkan berat badan. Dengan kata lain, mintalah bantuan padanya: biarkan dia mendukung Anda, duduk bersama Anda melakukan diet, lebih banyak berjalan dan berenang di kolam renang, dan seterusnya.

Jika situasi "ibu" - "putra" atau "ayah" - "anak perempuan" tetap ada, Anda masih dapat mencoba mengambil tindakan. Seorang istri "mumi", misalnya, dapat memengaruhi suaminya sebagai seorang anak: memindahkannya untuk bertindak, merencanakan langkah-langkah spesifik: diet, pergi ke gym, berjalan. Semua ini harus didukung oleh deskripsi penuh warna dari emosi dan sensasi menyenangkan yang akan diterima seorang pria, mengikuti saran Anda. И заниматься «похудением» в этом случае эффективнее вместе, выполняя пункты своего плана вдвоем.

Жена, оказавшаяся в роли «дочки», может повлиять на своего мужа-«папочку», если станет независимой от него в материальном плане. Это заставит мужа задуматься, как он может ее заинтересовать. Ведь в качестве «папы» и источника материальных благ он больше не будет ей нужен так, как раньше. Но стоит учесть, что мужчинам-«папенькам» независимые женщины не по душе. И в изменившихся обстоятельствах они чаще предпочитают найти себе новую «дочку», которую нередко воспринимают просто как красивую игрушку, чем меняться самим. Но если муж по-настоящему любит свою жену-«дочку», он может сделать невероятное. В том числе – похудеть!

Под запретом

Есть вещи, которые не стоит делать никогда, если вы на самом деле хотите, чтобы муж стал стройным. В их числе – украшение дома изображениями подтянутых мускулистых мужчин-актеров и спортсменов. Dan juga antusiasme terhadap tokoh-tokoh indah dan pemain plastik selama menonton bersama program olahraga. Atau pandangan tertarik yang terlalu jelas yang dengannya Anda menemani pria langsing di jalan. Menariknya, akankah Anda senang jika suami melakukan hal yang sama, hanya terkait dengan seks yang lebih lemah? Itu - dan dia juga tidak menyukainya, memaksanya untuk menjadi marah dan kompleks. Di sini dan sebelum keluarga bertengkar. Dan, sebagai hasilnya, pound ekstra baru tidak akan diperlambat.

"Tabu" lain adalah manipulasi seksual. Tidak perlu mengajukan ultimatum, tidak peduli, dalam bentuk yang ringan atau yang keras, seperti: menurunkan berat badan, atau kita tidur di kamar yang berbeda. Reaksi tidak akan ditingkatkan pelatihan yang setia, dan perjalanan aktifnya "pergi".

Tetapi jika Anda bertindak hati-hati dan dengan cinta, meyakinkan suami Anda untuk kehilangan beberapa kilo yang tidak perlu cukup nyata, para ahli yakin. Beberapa wanita bahkan berhasil membuat orang yang mereka cintai menjalani kursus dengan psikoterapis atau di klinik khusus. Apalagi jika sang istri sendiri langsing, pintar, ceria dan sukses. Kehilangan wanita seperti itu tidak mungkin diinginkan, dan pria bahkan dapat melakukan upaya yang cukup besar. Dan menurunkan berat badan - seratus pound! Ada contoh seperti itu, dan ada banyak di antaranya.

Dan jika Anda takut?

Terkadang seorang pria bisa dianggap "karena takut." Untuk memberinya gambaran imajiner tentang bagaimana ia akan terlihat jika ia tidak mulai menurunkan berat badan: sulit untuk naik tangga, memiliki nafas pendek, memiliki masalah dengan membeli pakaian, dengan cepat kehilangan kemampuan seksual mereka. Pada akhirnya, "citra" seseorang yang menderita stroke, yang sering terjadi pada orang gemuk, bisa menjadi yang terakhir. "Katakan padaku, bagaimana kamu akan membesarkan anak-anak dan memenuhi kebutuhan keluarga dalam keadaan seperti itu?" Pertanyaan ini mungkin menjadi titik awal dari mana imajinasi laki-laki yang kuat dapat membuat refleksi tentang topik ini tak tertahankan. Apalagi jika salah satu kerabatnya sudah mengalami nasib serupa: ia meninggal karena stroke atau menjadi cacat. Dan pria itu akan memegang tangan.

Makan Siang Terjadwal

Seringkali penyebab satu set pound ekstra menjadi pelanggaran diet. Seorang pria bekerja sepanjang hari, memakannya secara normal atau sekali atau tidak di mana pun, tetapi pada malam hari ia makan dari hati. Gambar yang akrab?

Pintu keluar bisa menjadi makan siang dengan Anda. Anda bisa memasak makanan lezat dan sehat di malam hari. Di pagi hari, bungkus semuanya dalam wadah dan lipat menjadi tas. Secara bertahap, suami akan terbiasa dengan cara makan seperti ini. Dan di malam hari nafsu makannya tidak lagi begitu "mengerikan." Hasilnya akan menjadi sosok yang lebih ramping.

Namun, Anda tidak boleh memaksa suami Anda untuk makan makanan diet sepanjang waktu: salad, yogurt, sereal dan bekatul, buah-buahan dan sayuran. Ini bisa menyebabkan skandal besar. Bahkan jika seorang pria makan makanan yang tidak cukup sehat dari sudut pandang Anda, tetapi untuk melakukannya sesuai dengan rejimen, ia tetap akan menurunkan berat badan.

Untuk dilanjutkan

Keberhasilan harus dikonsolidasikan, para ahli mengingatkan. Setelah suami mulai menurunkan berat badan dan mencapai hasil yang baik di jalan ini, perlu untuk membantunya menjaga mereka. Bagaimana?

Jangan membeli produk dari mana ia bisa menjadi gemuk lagi. Anda seharusnya tidak mendengarkan teman dan keluarga, menggodanya karena semangatnya karena berpisah dengan kelebihan berat badan. Lebih baik menghentikan pembicaraan seperti itu sejak awal. Dan makanan lezat yang sebelumnya dicintai - untuk menggantikan hal-hal menyenangkan lainnya, misalnya, perjalanan bersama ke luar kota, pergi ke bioskop atau teater. Ada banyak kemungkinan.

Bantu suami Anda menemukan insentif yang tepat.

Anda seharusnya tidak memaksa pasangan untuk menurunkan berat badan - untuk mengancam, untuk menempatkan ultimatum, tersinggung oleh penolakannya. Lebih baik bantu suami Anda menemukan motivasi yang tepat, mengalahkan keinginan akan junk food. Untuk melakukan ini, gunakan tips ini:

  • Sami mulai pergi ke gym, berlari di pagi hari, mengayunkan pers, makan dengan benar. Jadi, Anda memberikan contoh yang baik kepada pasangan Anda. Melihat kesuksesan Anda, dia ingin berkultivasi, dan juga mulai menurunkan berat badan.
  • Berkompromi. Jangan mencoba menempatkan pasangan pada diet ketat. Hapus dari diet satu hal: berlemak, goreng atau makanan cepat saji.
  • Puji dan dorong prestasi pertama. Ketika panah turun, tawarkan suami Anda untuk membelikannya pakaian baru. Berhati-hatilah dan tekankan bahwa dia terlihat langsing dan sangat menarik.
  • Istirahat satu hari. Agar pasangannya tidak kaku, biarkan dia makan es krim, shawarma, hamburger, atau sandwich dengan sosis.
  • Hubungkan anak itu. Biarkan suaminya sering bermain dengannya di permainan luar, pergi ke luar, mengajari anak itu naik sepeda.
  • Jika suami Anda suka menjadi pusat perhatian, buatlah bias pada kenyataan bahwa menjatuhkan pound ekstra, dia akan dapat menunjukkan wasiat besi dan karakter baja kepada teman-temannya.

Menurunkan berat badan bersama

Jika suami tidak memiliki cukup kekuatan keinginan untuk menurunkan berat badan sendiri - buang pound ekstra bersama-sama. Ini akan menjadi motivasi tambahan untuk pasangan dan akan membantu mengatasi keinginan untuk berhenti semuanya pada tahap awal. Alih-alih malam di depan TV, berjalan-jalan bersama, bersama-sama membuat daftar belanja, menyiapkan makanan lezat dan sehat, mendaftar ke gym keluarga.

Nutrisi sehat dan tepat untuk seluruh keluarga

Jangan membuat suami Anda menurunkan berat badan dengan diet yang keras dan rendah kalori. Ini menyebabkan kepanikan pada pria, karena membatasi kebebasan memilih. Alih-alih metode yang agresif, sarankan beralih ke nutrisi yang tepat. Lakukan ini secara bertahap, ikuti rekomendasi ini:

  • Jangan langsung mengecualikan semua produk "salah". Lebih baik untuk memperkenalkan hidangan baru secara bertahap - 1-2 per minggu, menggantinya dengan junk food.
  • Untuk menurunkan berat badan, mengurangi jumlah porsi, dan tidak merasa lapar akan membantu sering makan (4-5 kali sehari).
  • Makan terakhir harus tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur. Jika Anda benar-benar ingin makan, makan apel, minum segelas kefir, yogurt.
  • Makanan buatan sendiri, dikukus, tidak kalah enak dari digoreng dengan minyak. Masak bakso Anda dengan uap, ikan, daging, sayur rebus, buat casserole di oven.
  • Selain daging dan ikan, menu harus termasuk sereal, sayuran, buah-buahan. Jika sang suami tidak menyukai produk susu, jangan paksa mereka makan.
  • Siapkan kotak makan siang dengan makanan sehat untuk bekerja. Ini akan menghilangkan kebutuhan untuk membeli junk food.

Kegiatan olahraga bersama

Proses menurunkan berat badan bisa dipercepat. Cobalah meyakinkan suami Anda untuk menjalani gaya hidup aktif:

  • membeli kartu keluarga ke gym,
  • mendaftar untuk berenang,
  • bermain bola voli, tenis, bulu tangkis bersama,
  • pergi jogging di pagi hari atau mengendarai sepeda
  • alih-alih menonton film, jalan-jalan,
  • di akhir pekan, pergi hiking, alam, tamasya.

Komarova Svetlana Evgenievna

Psikolog. Spesialis dari situs web b17.ru

- 14 Desember 2010, 10:11

Ya Jadikan kamu dia. Bagaimana bisa begitu. Dua kali dia akan menurunkan berat badan, kurus, bisa dikatakan.
Seingat saya, kemarin harta saya akan datang untuk menemui saya, di jalan saya, dalam cahaya lentera yang lemah, jaket saya terbuka lebar dan sanggul sedang dimakan.
Saya mencoba untuk mengambil roti itu. Jika seseorang mencoba mengambil tikus yang setengah mati dari kucing, ini hampir sama.

- 14 Desember 2010, 10:12

tentukan berat dan tinggi suami.

- 14 Desember 2010, 10:15

menangkap stres, gangguan, kekurangan perhatian.

- 14 Desember 2010, 10:18

menyiapkan makanan diet, duduk bersamanya untuk nutrisi yang tepat, membeli langganan dari aula, berjalan-jalan setiap hari (misalnya, di malam hari. Nah, ini adalah pilihan.
Secara umum, IMHO, tidak memaksa, sampai orang tersebut memutuskan untuk dirinya sendiri, nomor mati)

- 14 Desember 2010, 10:19

Pin, ada opsi lain, pelahap dan gourmet. Untuk beberapa alasan saya tidak merasakan stres.
Kucing manja yang tebal dan sombong, pelahap, dan gourmet. (Aku mencintainya. Biarkan dia makan. Sialan dia.)

- 14 Desember 2010, 10:55

Bagi saya, lebih baik memiliki gigi manis daripada penggila daging (beeeeeeee). Dan menurunkan berat badan hanya saat dia mau. Semakin Anda membawa otak kepadanya, semakin banyak iritasi yang Anda miliki dan dia akan miliki. Dan secara umum, saya suka pria krupgie, bukan drum.

- 14 Desember 2010, 11:01

diet akan membantu, tetapi itu semua tergantung pada keinginan suami, melalui paksaan tidak akan menurunkan berat badan

- 14 Desember 2010, 11:06

tidak sesederhana itu, olahraga tidak menjamin penurunan berat badan. Membuat tidak ada yang membutuhkan adalah masalah pribadi bagi semua orang.

- 14 Desember 2010, 11:09

[quote = "BOGDAN"] tidak sesederhana itu, olahraga tidak menjamin penurunan berat badan. Membuat tidak ada yang membutuhkan adalah masalah pribadi bagi semua orang.
Saya bahkan tahu apa yang akan Anda rekomendasikan kepada kami)))))

- 14 Desember 2010, 11:10

menangkap stres, gangguan, kekurangan perhatian.

Stressa dia tidak punya perhatian di atas atap, di sini Anda salah

- 14 Desember 2010 11:12

tentukan berat dan tinggi suami.

tinggi 189, berat 122 kg

- 14 Desember 2010 11:15

menangkap stres, gangguan, kekurangan perhatian.

Stressa dia tidak punya perhatian di atas atap, di sini Anda salah

Saya tidak berpikir, dokter dari jiwa manusia menegaskan.
Penyerapan berlebihan dari makanan berkalori tinggi (jika tentu saja Anda tidak memiliki penambang yang bekerja tiga shift di muka) berbicara tentang masalah psikologis yang mendalam. Jadi selai "tidak suka". Lagi pula, apa yang tampak bagi Anda dari sisi "dia memiliki cukup segalanya" juga tidak selalu berpura-pura menjadi "pengetahuan".

- 14 Desember 2010 11:17

Pin + masukkan berat dan tinggi badan suami. Pertumbuhan 189, berat 122 kg

Saya memiliki masalah "alternatif" - seorang istri seperti itu. Dan itu tidak akan menurunkan berat badan, meskipun masalah kesehatan sudah dimulai.

- 14 Desember 2010 11:20

189 - pria jangkung. Saya pikir harus ada beberapa melebih-lebihkan masalah berat badan. Tentu saja, jika Anda mengandalkan indeks massa tubuh, maka ya, ada kelebihan berat badan. Maka saya mencoba membayangkan seorang lelaki tinggi berbadan tegap. Saya tidak melihat sesuatu yang kriminal.

- 14 Desember 2010, 11:24

189 - pria jangkung. Saya pikir harus ada beberapa melebih-lebihkan masalah berat badan. Tentu saja, jika Anda mengandalkan indeks massa tubuh, maka ya, ada kelebihan berat badan. Maka saya mencoba membayangkan seorang lelaki tinggi berbadan tegap. Saya tidak melihat sesuatu yang kriminal.

Nah, itu Anda tidak melihat masalah, tetapi ketika kelebihan berat badan lebih dari 10 kg dan setiap saat meningkat itu mengganggu saya

- 14 Desember 2010, 11:54

tentukan berat dan tinggi suami.

tinggi 189, berat 122 kg

Katakan padanya bahwa dengan berat badan seperti itu, pada usia 40-45 akan menjadi hipertensi impoten total, dan kemungkinan bahwa dia akan mati karena stroke atau serangan jantung hanya sangat besar.
Jika dia menginginkan semua ini, biarkan dia melanjutkan dengan semangat yang sama, alih-alih, dia akan meninggalkanmu sebagai janda.

- 14 Desember 2010, 12:19

tidak sesederhana itu, olahraga tidak menjamin penurunan berat badan. Membuat tidak ada yang membutuhkan adalah masalah pribadi bagi semua orang.

maha tahu kamu milikku :)

Saya bahkan tahu apa yang akan Anda rekomendasikan kepada kami)))))

Alekhina Elena Vasilyevna

Pada usia 23, saya memiliki seorang suami dengan obesitas tingkat 3, tidak ada hubungan seks secara umum dalam kehidupan keluarga, saya tidak bahagia. Bantu saya, saya tidak tahu bagaimana membuatnya turun berat badan?

Pertama, Anda harus memiliki keberanian dan pandangan yang lebih realistis pada masalah yang Anda coba selesaikan. Dari apa yang Anda tulis, saya mendapat kesan bahwa Anda serius meremehkan kompleksitas tugas yang Anda tetapkan untuk diri sendiri dan untuk suami Anda.

Obesitas tingkat 3 dalam 23 tahun dengan latar belakang penyalahgunaan alkohol dan faktor keturunan yang tidak menguntungkan tidak dihilangkan di gym. Di sini, seseorang harus mulai dengan perawatan seorang ahli endokrin dan bekerja lama dengan seorang psikolog. Dan - itu akan menjadi pekerjaan yang sulit.

Kedua, semua pekerjaan ini dapat dimulai hanya jika orang yang memulainya. Untuk memaksa seseorang melakukan pekerjaan ini tidak ada yang bisa.

Ketiga, tidak mungkin untuk membuat seseorang, tetapi Anda dapat menginspirasi, menyalakan, mendukung. Hanya untuk ini, Anda perlu mengubah posisi. Sekarang Anda melihat suami Anda dengan kecaman dan jijik. Tentu saja, saya benar-benar mengerti Anda, tetapi jika demikian, maka akan lebih jujur ​​untuk pergi dan tidak menyiksa diri sendiri. Tidak ada yang bisa mulai mengubah hidup mereka menjadi lebih baik dari sebatang tongkat.

Keempat, Seperti yang sudah saya katakan, di atas, suami Anda harus bekerja lebih dari tidak mudah. Pada saat yang sama dalam pekerjaan ini, penurunan berat badan tidak pernah bisa dilakukan. Prioritas hanya bisa seperti itu 1) Bekerja dengan batas-batas pribadi, dan pembebasan dari ketergantungan alkohol 2) Perawatan gangguan metabolisme di bawah pengawasan dokter. Penurunan berat badan layak dilupakan.

Dan sebelum menetapkan tujuan untuk menginspirasi seorang suami untuk pekerjaan ini dan mendukungnya di dalamnya, mulailah dengan mengambil tanggung jawab untuk apa yang ANDA, dan bukan tujuannya. Dan ini yang kau butuhkan, bukan dia. Ini berarti bahwa dia sendiri dapat membuat janji dengan psikolog sendiri dan mencari tahu perasaannya untuk suaminya dan memahami apa yang dapat dan ingin Anda lakukan:

Dan tanggung jawab apa yang siap Anda tanggung sendiri.

Alekhina Elena Vasilievna, konsultasi di Moskow dan skype

Topik terkait

- 14 Desember 2010 12:20

tentukan berat dan tinggi suami.

tinggi 189, berat 122 kg Katakan padanya bahwa dengan berat badan seperti itu, pada usia 40-45 akan menjadi hipotensi impoten total, dan kemungkinan bahwa ia akan mati karena stroke atau serangan jantung hanya sangat besar.

Jika dia menginginkan semua ini, biarkan dia melanjutkan dengan semangat yang sama, alih-alih, dia akan meninggalkanmu sebagai janda.

kita adalah orang-orang yang diatur sedemikian rupa hingga guntur bertepuk tangan.

- 14 Desember 2010, 12:21

BOGDAN - tentang guntur. Sepenuhnya setuju! Berikan saja contoh "guntur", dalam kasus saya, saya tidak bisa membayangkan.

- 14 Desember 2010, 12:29

19, pretzel, diabetes, serangan jantung, stroke. Hanya itu tidak akan membantu, dia tidak akan mendengarkan Anda.

- 14 Desember 2010, 12:36

19, pretzel, diabetes, serangan jantung, stroke. Hanya itu tidak akan membantu, dia tidak akan mendengarkan Anda.

jadi saya katakan ini - tidak mendengarkan.

- 14 Desember 2010, 12:52

19, pretzel, diabetes, serangan jantung, stroke. Hanya itu tidak membantu, dia tidak akan mendengarkan Anda. Saya membicarakannya dan tidak mendengarkan.

ini saya sama

- 14 Desember 2010, 13:42

tinggalkan orang sendiri

- 14 Desember 2010 16:12

Bariatrics untuk membantu Anda: www.ves.ru

- 14 Desember 2010 16:15

Tentang masalah psikologis - semua ini omong kosong. Hanya memasak makanan sehat yang lezat, dan itu akan digunakan secara bertahap. Ini adalah pengalaman yang saya bagikan.

- 14 Desember 2010, 23:39

BOGDAN - tentang guntur. Sepenuhnya setuju! Berikan saja contoh "guntur", dalam kasus saya, saya tidak bisa membayangkan.

guntur, ketika seseorang mulai berpikir tentang diet setelah kesehatan dirusak
Saya tidak mengatakan bahwa semua orang seperti itu, hanya dalam massa, inilah yang terjadi, orang-orang dengan genetika yang baik tidak berpikir, dan dengan buruk mereka menghadapi masalah

- 14 Desember 2010, 23:41

Tentang masalah psikologis - semua ini omong kosong. Hanya memasak makanan sehat yang lezat, dan itu akan digunakan secara bertahap. Ini adalah pengalaman yang saya bagikan.

psikologi bermain, tetapi bukan peran yang paling penting.
Anda mengerti dia pasti menginginkannya
dengan 122 kg mustahil untuk turun dari kue sehat yang dimasak oleh istri saya - sayangnya

- 15 Desember 2010, 06:22

[quote = "BOGDAN"] psikologi berperan, tetapi bukan peran yang paling penting.
Anda mengerti dia pasti menginginkannya
dengan 122 kg mustahil untuk turun dari kue sehat yang dimasak oleh istri saya - sayangnya
Dia tidak makan makanan sehat, kataku, bukan kambing untuk makan rumput (ini juga termasuk sayuran dan ayam rebus dan makanan diet lainnya) Mempersiapkan daging panggang itu sendiri, mayones dan kulit manis

- 15 Desember 2010 11:29

itu karena dia tidak mengerti apa yang baik dan apa yang buruk
Saya mengerti bahwa dia puas dengan keadaan, jadi mengapa dia harus mengubah sesuatu?

- 16 Desember 2010, 21:34

Tidak berguna - saya pikir saya sudah mencoba segalanya. Saya perlu mengubah cara hidup dan makanan, pria malas, saya makan di malam hari dan semuanya sangat bergizi!
105 kg. dan semua milikku. )
Setidaknya aku langsing!

- 19 Desember 2010, 15:58

Perut Umuzhika itu sulit. Ceritakan tentang penyakit cermin.

- 19 Desember 2010, 15:59

Ia memainkan peran psikolog, tetapi bukan peran yang paling penting. Anda mengerti, dia sendiri pasti ingin agar tidak turun dari 122x kg dari belatung sehat yang dimasak oleh istrinya - sayangnya dia tidak makan makanan sehat, saya katakan, bukan kambing untuk makan rumput (ini juga termasuk sayuran dan ayam rebus dan makanan diet lainnya) Masak sendiri goreng daging, kupas mayones dan manis

Jika orang tua belum menanamkan budaya makanan. Katakan padanya berapa umur seorang pria di negara kita yang sekarat, terutama yang gemuk.

- 19 Desember 2010, 18:42

Saya dapat mengatakan dari pengalaman bahwa cerita-cerita yang mengintimidasi tidak akan memengaruhinya sampai dia sendiri memahami bahwa pergi ke penyakit tidak akan mengubah apa pun, tetapi sayangnya akan mengerti hanya ketika akan jauh lebih sulit untuk mengubah sesuatu. setelah semua, orang tidak mati karena kelebihan berat badan, tetapi meninggal karena penyakit yang menyediakan kelebihan berat badan, hari ini jumlah kematian yang luar biasa terjadi karena penyakit kardiovaskular. Bahkan bukan tentang kapan harus mati dan berapa lama untuk hidup, tetapi bagaimana untuk hidup.

- 6 April 2011, 07:16

Bogdan, sepenuhnya setuju dengan Anda! Berat suami saya sudah bukan 122, tapi 127,8 kg. Sejak kemarin, saya meyakinkan dia untuk melakukan diet, saya memasak sendiri, saya membeli skala dapur tidak lebih dari 200 gram, hasilnya adalah 3 kg selama 2 hari. Kami akan melanjutkan dalam semangat yang sama!

- 6 April 2011, 07:30

tidak sesederhana itu, olahraga tidak menjamin penurunan berat badan. Membuat tidak ada yang membutuhkan adalah masalah pribadi bagi semua orang.

Bagi mereka yang kehilangan berat badan (jangan menggunakan kelainan metabolisme genetik dan nuansa kardiovaskular) - olahraga menjamin penurunan berat badan, atau lebih tepatnya transformasi bentuk tubuh.
Tetapi mayoritas rakus adalah anjing laut malas yang tidak tertarik pada olahraga atau mereka meniru kegiatan olahraga.
Diet belum menyelamatkan siapa pun dari lemak. (Terutama pada diet, otot yang dimakan tidak kalah berhasil). diakhiri dengan diet - diakhiri dengan penurunan berat badan. Organisme dengan demam masih bisa mendapatkan 10–15 pon lemak sebesar 15–15%.
Dan jika Anda berolahraga. maka Anda dapat memecahkan sebanyak yang Anda inginkan - yang tidak "habis". itu akan terus menguat dan pertumbuhan otot.

- 6 April 2011, 07:31

Bogdan, sepenuhnya setuju dengan Anda! Berat suami saya sudah bukan 122, tapi 127,8 kg. Sejak kemarin, saya meyakinkan dia untuk melakukan diet, memasak sendiri, membeli skala dapur tidak lebih dari 200 gram, hasilnya adalah 3 kg selama 2 hari. Kami akan melanjutkan dalam semangat yang sama!

Setelah melakukan diet dalam satu atau dua bulan, ia akan mencapai 130 kg.

- 6 April 2011, 07:31

hingga 135 kg. maaf

- 6 April 2011, 07:52

setuju Memotivasi untuk terlibat dalam olahraga, sama saja dengan suami. Jangan membuat Anda menyukai bayamnya. Это не денщина, которая ради внешнего вида готова голодом себя морить. У меня тоже муж может в один присест половину торта умять, конфетами закусить и мороженым заполировать. Но при этом спортом усиленно занимается.

– 6 апреля 2011 г., 12:08

до 135 кг. пардон.

Спортом он занимается

– 7 апреля 2011 г., 03:41

до 135 кг. пардон.

Спортом он занимается

Если бы он занимался спортом - он бы занимался и постоянным правильным питанием для спорта. Тогда он был бы не ПОЛНЫЙ, как ты пишешь, а просто хорошо накачанный при таком росте и весе.
И речь шла бы не на предмет - похудеть. а на предмет уменьшения силовых тренировок (чтобы мышцы подсдулись).
Olahraga motor, catur, kampus, pendukung sepak bola tidak dianggap sebagai olahraga untuk membentuk tubuh.

- 7 April 2011, 03:43

Saya tidak percaya.
Bobot hanya bisa menjadi angkat besi, powerlifter, kekuatan, dan pembangun untuk musim-bukan.

- 7 April 2011, 07:17

Bobot hanya bisa menjadi angkat besi, powerlifter, kekuatan, dan pembangun untuk musim-bukan.

Apakah Anda tidak percaya?)))))))))) Dan saya tidak mencoba meyakinkan Anda tentang sesuatu))) Jangan percaya, jangan, ini pendapat Anda. Dia melakukan olahraga seperti halnya punggungnya yang cedera memungkinkannya. Berdebat dan menunda-nunda, Anda dapat sebanyak yang Anda suka tentang olahraga dan diet, karena Anda mungkin seorang atlet)

- 7 April 2011, 08:38

Saya tidak percaya. Bobot hanya bisa menjadi angkat besi, powerlifter, kekuatan, dan pembangun untuk musim-bukan.

Apakah Anda tidak percaya?)))))))))) Dan saya tidak mencoba meyakinkan Anda tentang sesuatu))) Jangan percaya, jangan, ini pendapat Anda. Dia melakukan olahraga seperti halnya punggungnya yang cedera memungkinkannya. Berdebat dan menunda-nunda, Anda dapat sebanyak yang Anda suka tentang olahraga dan diet, karena Anda mungkin seorang atlet)

Tetapi dengan punggung yang cedera dan saya harus mulai. Wanita seperti biasa, mereka melupakan hal utama, menganggapnya sebagai "sepele".
Pelatihan punggung - pelangsing - diet + rehabilitasi. Segera akan membuat sketsa topik - tidak akan ada pertanyaan. Salahkan dirimu.
Saya bukan atlet. Saya mencoba-coba "roti" (c) Carlson.
Saya hanya menopang diri saya sendiri dengan kekuatan kebugaran 2-3 kali seminggu.

- 7 April 2011, 08:50

Saya tidak percaya. Bobot hanya bisa menjadi angkat besi, powerlifter, kekuatan, dan pembangun untuk musim-bukan.

Apakah Anda tidak percaya?)))))))))) Dan saya tidak mencoba meyakinkan Anda tentang sesuatu))) Jangan percaya, jangan, ini pendapat Anda. Dia melakukan olahraga seperti halnya punggungnya yang cedera memungkinkannya. Berdebat dan menunda-nunda, Anda dapat sebanyak yang Anda suka tentang olahraga dan diet, karena Anda mungkin seorang atlet)

Tetapi dengan punggung yang cedera dan saya harus mulai. Wanita seperti biasa, mereka melupakan hal utama, menganggapnya sebagai "sepele".

Pelatihan punggung - pelangsing - diet + rehabilitasi. Segera akan membuat sketsa topik - tidak akan ada pertanyaan. Salahkan dirimu.

Saya bukan atlet. Saya mencoba-coba "roti" (c) Carlson.

Saya hanya menopang diri saya sendiri dengan kekuatan kebugaran 2-3 kali seminggu.

Untuk apa kesalahannya?)))))))) Dan mengapa kamu begitu marah?)))))

- 8 April 2011, 06:16

NatalyGostyug Saya tidak percaya. Bobot hanya bisa menjadi angkat besi, powerlifter, kekuatan, dan pembangun untuk musim-bukan. Apakah Anda tidak percaya?)))))))))) Dan saya tidak mencoba meyakinkan Anda tentang sesuatu))) Jangan percaya, jangan, ini pendapat Anda. Dia melakukan olahraga seperti halnya punggungnya yang cedera memungkinkannya. Untuk alasan dan melebih-lebihkan, Anda dapat tentang olahraga dan diet sebanyak yang Anda inginkan, karena Anda harus menjadi atlet) Dan Anda harus mulai dengan punggung yang terluka. Wanita seperti biasa, mereka melupakan hal utama, menganggapnya sebagai "sepele". Pelatihan punggung - pelangsing - diet + rehabilitasi. Segera akan membuat sketsa topik - tidak akan ada pertanyaan. Salahkan dirimu. Saya bukan atlet. Saya mencoba-coba "roti" (c) Carlson. Saya hanya menopang diri saya sendiri dengan kekuatan kebugaran 2-3 kali seminggu.

Untuk apa kesalahannya?)))))))) Dan mengapa kamu begitu marah?)))))

Saya tidak marah. hanya orang yang bertanya. harus memberikan data dasar lengkap yang normal untuk respons normal.

- 8 April 2011, 07:12

Nah, maksud Anda dengan pola pikir khusus)))))))

Baru di forum

- 30 Juni 2011, 23:05

baca bersama dia Allen Carr. akan mulai melihat dengan jelas.

- 23 November 2011, 14:06

Pin, ada opsi lain, pelahap dan gourmet. Untuk beberapa alasan saya tidak merasakan tekanan apa pun.

Kucing manja yang tebal dan sombong, pelahap, dan gourmet. (Aku mencintainya. Biarkan dia makan. Sialan dia.)

Tonton videonya: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (Mungkin 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com