Kiat Wanita

Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan bantuan teh hijau - pengalaman pribadi dan umpan balik

Pin
Send
Share
Send
Send


Teh hijau selalu termasuk dalam diet orang yang memantau kesehatan mereka. Minuman ini sangat bermanfaat bagi tubuh.

Saat ini, terbukti bahwa memperpanjang hidup, melindungi terhadap kanker, mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Selain itu, konsumsi teh hijau secara teratur berkontribusi pada pelestarian tubuh langsing. Orang yang menderita kelebihan berat badan, justru membantu menurunkan berat badan.

Nutrisi dalam Teh Hijau

Nutrisi apa yang terkandung dalam minuman kekaisaran?

kafeinyang juga ditemukan dalam kopi, tetapi dalam teh itu bertindak lebih lembut

seng - Mencegah kanker,

fluorin - terkandung dalam daun teh, yang diperkuat oleh orang-orang Jepang,

vitamin berbagai kelompok:1Masuk2, K, C, PP, serta tembaga, yodium, kalium, yang memiliki efek penguatan pada dinding pembuluh darah dan memiliki efek antibakteri yang kuat.

Bagaimana teh hijau dalam proses menurunkan berat badan

Teh hijau meningkatkan penurunan berat badan tidak hanya karena fakta bahwa itu meningkatkan tingkat metabolisme. Khasiat lain yang bermanfaat dari minuman ini juga dikenal, misalnya:

- teh hijau adalah diuretik ringandan, oleh karena itu, berkontribusi untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa biasanya teh hijau tidak diminum dengan penambahan susu, etiket gastronomi ini dapat dipecah untuk menurunkan berat badan: jika Anda menambahkan sedikit susu tanpa lemak (tidak lebih dari 0,5%) ke teh hijau, efek diuretik akan meningkat secara signifikan dan cairan akan dikeluarkan lebih lanjut Selain itu, ini adalah pencegahan yang baik terhadap edema pada kaki,

- polifenolyang berlimpah dalam teh hijau, berkontribusi terhadap peningkatan perpindahan panas dalam tubuh karena pengolahan lemak yang ditangguhkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda minum 3-6 cangkir teh hijau per hari, jumlah lemak yang terbakar akan meningkat sekitar 45%,

- salah satu sifat teh yang bermanfaat - kemampuan untuk mengurangi kadar gula darah, yang berarti - menekan rasa lapar, yang sangat kondusif untuk menurunkan berat badan: cukup minum secangkir teh hijau setengah jam sebelum makan untuk memiliki jumlah makanan yang jauh lebih kecil dari biasanya selama makan siang.

Beberapa aturan untuk teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan:

Teh berikut minum TANPA gulasecara umum. Bahkan tanpa pengganti gula, yang didasarkan pada aspartam, itu dikenal sebagai obat kimia yang sangat berbahaya.

Untuk memberikan rasa minuman, Anda dapat menambahkannya ke secangkir teh hijau. sepotong lemon, setangkai lemon balm atau mint, atau buah beri kering.

Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menambahkan sedikit teh. kayu manis atau jahe kering. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori.

Jika gunakan teh hijau dingin, tubuh Anda akan menghabiskan energi ekstra untuk menghangatkan minuman. Rata-rata, tubuh menghabiskan sekitar 50 kalori untuk menaikkan suhu satu cangkir teh.

Minumlah teh hijau alih-alih sebagian besar minuman sepanjang hari. Ini menghasilkan kopi yang lebih baik, pemadam haus yang baik, tidak mengandung kalori, dan, sebagai aturan, tidak ada alergi terhadapnya. Hindari konsumsi alkohol, dan jangan lupa minum setidaknya satu liter air.

Makanlah sehari setidaknya 4 cangkir teh, paling - pada jam-jam siang hari.

Jangan minum teh di malam harikarena kamu bisa bangun di pagi hari dengan tas di bawah matamu. Jika di malam hari merasa haus yang kuat, lebih baik makan mentimun atau apel.

Jangan membeli teh murah, kualitasnya buruk, dan bukannya menurunkan berat badan, itu hanya bisa membahayakan tubuh Anda.

Cara menyeduh teh hijau

Untuk melestarikan semua properti yang bermanfaat dari teh hijau, perlu dibuat dengan benar. Hanya ada dua rahasia utama pembuatan bir:

  • suhu air
  • kualitas air

Gunakan untuk menyeduh teh hijau hanya air murni tanpa kalsium dan klorin berlebihan. Jika tidak, minuman Anda akan kehilangan rasa, rasa, dan manfaatnya bagi tubuh. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membeli air yang ditujukan untuk makanan bayi, atau membersihkan air keran dengan saringan.

Suhu air saat menyeduh teh hijau sebaiknya tidak lebih dari 80 derajat. Kalau tidak, katekin akan larut dan tidak akan membawa manfaat apa pun. Oleh karena itu, rebus ketel air dan biarkan dingin selama 3-5 menit, tergantung pada suhu udara di dalam ruangan dan piring di mana air akan mendingin.

Kemudian, tuangkan daun teh hijau ke dalam teko atau cangkir dengan air dengan kecepatan 2,5 g / 100 ml. Biarkan teh berdiri sampai semua daun mengendap. Ini biasanya terjadi setelah tiga menit. Tuangkan teh dan minuman. Pada hari penurunan berat badan, Anda perlu minum setidaknya 5-6 cangkir teh hijau.

Teh Hijau Jasmine

Aditif semacam itu tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih efisien, tetapi itu akan membuat minuman lebih enak. Paling sering, melati tidak ditambahkan ke teh sebagai tambahan, karena ada versi siap pakai dari campuran ini yang dijual. Jika Anda suka teh melati, tidak ada hambatan untuk meminumnya di latar belakang diet. Jadikan seperti biasa, tapi jangan lupa: jangan gula!

Teh hijau dengan susu

Anda dapat mengganti makan malam selama seminggu selama seminggu - selama waktu ini Anda akan kehilangan 2-3 kg.

Juga cukup dapat diterima untuk mengatur pembongkaran di minuman sehat - durasinya tidak boleh lebih dari 2 hari. Untuk 1 hari, dibutuhkan sekitar 1-1,5 kg (walaupun, sebagian besar, cairan dikeluarkan, dan bukan jaringan lemak). Tidak mungkin untuk makan apa pun selama bongkar - diet terdiri dari teh dengan susu (1 liter) dan air.

Diet teh selama 14 hari

Diet ini dirancang selama 14 hari dan memungkinkan Anda kehilangan 5-6 kg.

Pada siang hari, Anda perlu minum 1,5 liter teh hijau (1 gelas 1 jam setelah makan atau 30 menit sebelum itu).

Garam, gula, alkohol, makanan berlemak semuanya dikeluarkan dari diet. Anda bisa menggunakan madu, tetapi hanya sedikit. Inti dari diet adalah karbohidrat kompleks (buah-buahan dan sayuran, kecuali kentang dan pisang). Protein harus ada dalam makanan.

Setelah bangun tidur: teh hijau

Sarapan: roti gandum hitam atau biskuit

Dalam 1 jam: teh

Sarapan kedua: telur (direbus atau dalam bentuk telur dadar), roti bakar

Dalam 1 jam: teh

Makan siang: sup atau sup sayuran, daging rebus - 150 g

Dalam 1 jam: teh

Teh sore: jus (alami), buah

Dalam 1 jam: teh

Makan malam: 2-3 sdm. bubur direbus dalam air, 150 g dada ayam

Dalam 1 jam: teh

Kontraindikasi untuk minum teh hijau

Diyakini bahwa teh hijau merupakan kontraindikasi dan dapat berbahaya bagi kesehatan dalam kasus-kasus berikut:

☕ dengan takikardia, peningkatan rangsangan, insomnia,

☕ jumlah minuman yang berlebihan jika hipotensi dapat mengurangi tekanan, menyebabkan pingsan,

☕ menyalahgunakan teh hijau atau menggantinya sepenuhnya dengan air dapat menyebabkan kerusakan, menyebabkan perubahan patologis pada hati dan ginjal karena keracunan oleh senyawa polifenol, yang diwakili oleh katekin,

☕ dikontraindikasikan dalam bentuk yang kuat dengan tukak lambung dan tukak duodenum, meningkatkan keasaman jus lambung. Karena tanin-nya, teh yang diseduh secara lemah memiliki efek antiseptik yang meningkatkan penyembuhan borok. Teh yang terlalu kuat menyebabkan sekresi jus lambung yang intens, meningkatkan keasaman,

☕ Anda tidak boleh minum teh kental dalam kasus aterosklerosis atau hipertensi,

Varieties varietas teh hijau hamil dapat menyebabkan beberapa bahaya, karena produk berkualitas secara signifikan meningkatkan tekanan darah, tonus otot, denyut jantung, yang tidak diinginkan dalam keadaan ini,

☕ Agar tidur anak tidak terganggu, ibu menyusui sebaiknya tidak minum teh hijau untuk malam itu.

Mengapa menurunkan berat badan dengan teh hijau?

Teh hijau karena fakta bahwa itu tidak terkena layu dan fermentasi, mengandung berbagai zat aktif biologis, yang sebagian menghalangi kerja enzim amilase yang memecah pati, yang berarti dikeluarkan dari tubuh yang tidak tercerna.

Efek dari mengkonsumsi teh hijau adalah seolah-olah Anda sedang diet dimana kue-kue, kentang, dan karbohidrat kompleks lainnya dilarang.

Ini berarti Anda tidak perlu mematuhi ketatnya diet, melepaskan makanan favorit Anda, gugup, frustrasi, dll.

Bukankah ini menggoda?

Bagaimana dan teh hijau apa yang harus saya gunakan untuk menurunkan berat badan?

Jadi, pertama-tama Anda perlu membeli teh hijau.

Idealnya, jika itu adalah teh hijau Jepang - sencha.

(jap. 煎茶 sentia) atausenchatransliterasi yang tidak akurat - berbagai teh hijau yang diproduksi di Jepang.

Senta adalah salah satu teh paling populer di Jepang (sekitar около dari teh hijau yang diproduksi di negara ini). Pusat produksi Centa adalah Shizuoka, Kagoshima, Mie, Nara, Kyoto, Saga, Fukuoka, Miyazaki, Prefektur Aichi. Senti yang sangat dihargai synth (Jepang. 新 茶, koleksi bulan April, bulan pertama musim ini) karena kandungan vitamin, kelembutan, dan rasanya yang tinggi. Biaya keterlambatan lebih berat, memiliki rasa yang lebih kasar dan rasa yang kurang kuat.

Ini dapat dibeli di supermarket, toko teh dan apotek dan toko online.

Sebagai contoh, banyak pilihan sencha teh hijau organik nyata dapat ditemukan dan dibeli di sini.

Sekarang saya menggunakan teh sencha hijau ini.

Berapa banyak teh hijau yang harus Anda minum per hari untuk menurunkan berat badan?

Pada hari Anda perlu minum setidaknya 1 liter teh hijau yang diseduh dengan benar. Itu perlu diminum sebelum dan sesudah makan setiap hari.

Di atasnya Anda bisa merebus nasi dan sereal.

Bertindak dengan cara ini, hanya menggunakan teh hijau, Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 7-8 kg dalam dua bulan.

Jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, Anda dapat menggunakan diet Jepang ini. Ini akan memakan waktu hingga 3 kg per minggu.

Bagaimana cara menyeduh teh hijau untuk menurunkan berat badan?

Jika diseduh secara tidak benar, teh hijau akan kehilangan semua manfaat dan rasanya.

Ingat beberapa aturan:

  • Jangan menyeduh teh dengan air mendidih.
  • Suhu optimal selalu ditunjukkan pada paket. Biasanya 80 С
  • Ambil 100 gram teh per 100 ml air.
  • Bersikeras 0,5-2 menit, biasanya waktu desakan ditunjukkan pada paket.

Ulasan saya tentang menurunkan berat badan pada teh hijau

Tapi, saya tidak suka diet dan karena itu menurunkan berat badan hanya dengan bantuan teh hijau.

Sekitar akhir minggu ketiga minum teh hijau, berat badan saya mulai berkurang 3 kg. Ini sangat keren, mengingat bahwa saya terus makan hampir tanpa apa-apa tanpa menolak.

Ini adalah nilai tambah dari metode penurunan berat badan ini.

Ini menarik.

Ternyata daun teh hijau dapat dikonsumsi di dalam setelah diseduh, mengandung sekitar 300 zat bermanfaat dan tidak semuanya masuk ke dalam larutan.

Selain itu, ia merupakan sumber serat sehat.

Simpan informasi ini pada diri Anda dan kurangi berat badan dengan teh hijau dengan benar, aman dan efisien.

Saya akan senang atas komentar dan umpan balik Anda, menulis dan berlangganan buletin saya.

Bersama Anda ada Alyona Yasneva, untuk saat ini.

BERGABUNGLAH DENGAN KELOMPOK SAYA DI JARINGAN SOSIAL

Khasiat teh hijau bermanfaat

Teh hijau adalah minuman yang lezat, tetapi tidak semua orang sepenuhnya menyadari khasiatnya yang bermanfaat. Di negara-negara timur, itu digunakan sebagai sarana untuk melestarikan kecantikan dan pemuda. Mungkin itu sebabnya ada harapan hidup manusia yang lebih tinggi.

Pertama-tama, teh hijau adalah sumber nutrisi dan vitamin. Berisi:
- vitamin kelompok B, C, K, PP,
- mangan,
- fluor,
- seng,
- tembaga
- katekin, yang memiliki efek pembersihan pada tubuh,
- kafein untuk meningkatkan nada.

Komposisi dan khasiat teh hijau

Selama ribuan tahun, seseorang mengumpulkan daun teh, menjadikannya perlakuan khusus untuk kemudian menikmati rasa dan aromanya. Terlepas dari kenyataan bahwa teh dianggap sebagai minuman panas paling populer, tidak semua orang tahu tentang manfaat dan bahayanya, tetapi banyak orang menjawab dengan tegas ketika ditanya apakah teh hijau membantu menurunkan berat badan. Di arah mana tepatnya ia bekerja? Semua jawaban terletak pada komposisi produk jadi.

Dalam teh hijau, sebagian besar nutrisi dipertahankan, karena daun segar tidak mengalami perlakuan panas yang serius dan sebagian besar tetap utuh. Semua teh daun mahal dan berkualitas tinggi. Teh hijau berkontribusi terhadap penurunan berat badan karena kombinasi katekin, theine dan vitamin yang terlibat dalam proses metabolisme.

Lebih tepatnya, komposisinya terlihat seperti ini:

  • theine
  • katekin (polifenol),
  • vitamin kelompok B, C, A, E, K, U, F, P,
  • antioksidan
  • flavonoid,
  • tanin
  • mikro dan makronutrien (seng, kalsium, magnesium, fosfor, besi, yodium, kalium, fluor, dll.),
  • minyak esensial.

Tergantung pada jenis teh dan daerah pertumbuhan, konsentrasi komponen komposisi dapat bervariasi. Sifat-sifat minuman itu begitu luas sehingga para ilmuwan berbicara tentang universalitasnya dalam hal penyembuhan tubuh. Yang paling penting adalah efek antioksidan yang kuat, yang dicapai sebagai hasil dari minum teratur dalam jangka waktu yang lama. Ini berarti bahwa tubuh menerima muatan energi untuk memerangi penuaan sel dan diprogram untuk melawan transformasi sel normal menjadi sel onkologis.

Teh hijau membantu menurunkan berat badan, mengencangkan kulit, memperbaiki kulit, kuku, gigi dan gusi. Selain itu, ia memberi energi tanpa aktivasi sistem saraf yang kuat. Ini adalah manfaat kerabat kafein, theine, yang bertindak lembut pada sistem saraf pusat tanpa menggerakkannya atau mengganggu tidur. Ilmu pengetahuan mengkonfirmasi sifat antivirus dan anti-inflamasi dari minuman, serta kemampuannya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Khasiat minuman yang diketahui dan dibersihkan, berkontribusi pada penghilangan racun dan racun.

Properti lain dari minuman hijau:

Ikuti tes ini dan cari tahu minuman mana yang paling cocok untuk Anda.

  • merangsang sistem kardiovaskular,
  • Mempercepat aliran darah
  • meningkatkan berkeringat
  • perkelahian karies,
  • mencegah perkembangan aterosklerosis,
  • menormalkan tekanan darah
  • meningkatkan daya ingat, konsentrasi.

Bisakah saya menurunkan berat badan dengan teh hijau dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan? Ini nyata, meskipun teh tidak mampu menyingkirkan penyakit dan penyakit kronisnya, teh bertindak sebagai tambahan untuk perawatan obat.

Manfaat untuk penurunan berat badan

Untuk memahami mekanisme efek teh terhadap penurunan berat badan, penting untuk menilai kekuatan pengaruhnya terhadap proses individu. Yang paling penting di sini adalah kemampuan minuman untuk mempercepat metabolisme. Properti ini dicapai melalui vitamin dan komponen komposisi lainnya. Terutama efek positif pada metabolisme lipid dan garam air. Teh hijau adalah diuretik dan diaforetik yang lemah, yang, bersama dengan cairan berlebih, menghilangkan terak dan racun, dan juga menghilangkan berat gram ekstra.

Menurunkan berat badan pada teh hijau dan bisa karena kemampuannya untuk mempengaruhi nafsu makan. Ini dicapai dengan mengatur tingkat gula dalam darah, dari mana impuls untuk menerima porsi glukosa baru kehilangan frekuensi kemunculannya. Peran polifenol dalam proses menurunkan berat badan, khususnya katekin, tinggi. Mereka meningkatkan metabolisme panas dalam tubuh dan menurut para ilmuwan, pada tingkat 4-6 cangkir per hari, metabolisme dipercepat dari 20% menjadi 35%. Selain itu, katekin adalah sejenis antioksidan yang melindungi tubuh dari efek radikal bebas dan keganasan sel.

Pelangsingan dengan teh hijau adalah nyata, jika Anda meminumnya dengan benar, masak dan pilih produk yang berkualitas. Ada alternatif untuk minuman ini - ekstrak dalam kapsul atau tablet, yang diproduksi oleh banyak perusahaan farmasi. Ini biasanya merupakan suplemen makanan, yang diposisikan sebagai sumber tambahan katekin dan sarana untuk memerangi kelebihan berat badan.

Cara menyeduh dan minum

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan teh hijau? Untuk melakukan ini, Anda harus memilih teh yang tepat. Ini mungkin oolong, sencha atau teh berdaun lainnya.

Mereka yang tidak suka rasa minumannya, mungkin lebih suka ekstrak yang sudah dibuat sebelumnya. Penting untuk menggunakan sediaan farmasi sesuai dengan instruksi, mengamati interval waktu dan dosis.

Untuk menyeduh teh dengan benar, Anda harus:

  • siapkan air lunak, seperti mata air atau air kemasan,
  • membawa air ke suhu 85-90 derajat atau mendidih dan biarkan dingin,
  • tuangkan dalam ketel 1 sdt. pengelasan, tuangkan air, bersikeras 3 menit.

Beberapa teh membutuhkan lebih sedikit air panas dan periode infus yang lebih pendek. Biasanya itu adalah varietas paling mahal yang dibuat dari daun muda, belum mekar penuh. Mereka dengan cepat memberikan rasa dan aroma bahkan air hangat karena tekstur halus dari lembaran itu sendiri.

Minum teh hijau untuk menurunkan berat badan, Anda perlu dalam jumlah 3 cangkir per hari, tetapi tidak lebih dari 6. Minuman ini tidak disarankan untuk diseduh sepanjang hari, Anda membutuhkan teh segar, dan selalu hangat, karena itu optimal untuk membakar lemak, mempercepat aliran darah dan proses metabolisme secara umum. Ada beberapa aturan penggunaan untuk menurunkan berat badan dari teh hijau.

  • Penting untuk menggunakan minuman dalam interval antara waktu makan, yang terbaik adalah melakukannya 30 menit sebelum makan,
  • jangan gabungkan minuman dengan gula, kue, permen, hanya buah-buahan kering, madu, lemon yang diizinkan,
  • menambahkan susu non-lemak, Anda dapat meningkatkan sifat diuretik teh.

Apa cara terbaik untuk menggabungkan teh hijau untuk meningkatkan efek dan resep mana yang paling efektif? Sempurna membakar sebagian besar rempah-rempah. Terutama kayu manis dan jahe yang berharga, baik dalam bentuk segar maupun tanah. Jahe baik untuk pencernaan pada umumnya, terlibat dalam metabolisme lipid, memiliki efek diuretik dan nafsu makan kusam.

Berapa yang harus saya tambahkan ke teh? На одну чашку достаточно 2 долек свежего корня. Если речь идет о порошке, то люди, которые хорошо его переносят, могут добавлять около 1 ч. л. специи на 250 мл воды.Dalam penurunan berat badan, ini adalah campuran pembakar lemak nyata, yang dapat dikontraindikasikan pada gastritis, borok, batu di ginjal dan kandung empedu.

Apakah mungkin menurunkan berat badan jika Anda minum teh hijau tanpa diet? Satu minuman tidak dapat mengatasi masalah obesitas, itulah sebabnya ia bertindak sebagai produk tambahan dalam diet, yang, antara lain, memberikan nada yang baik dan mengkompensasi kekurangan vitamin. Jika benar untuk membuatnya dan tidak memakannya dengan manis, Anda bisa kehilangan beberapa kilogram, meskipun perlahan. Tugas utama minuman ini adalah untuk menyempurnakan tubuh agar berfungsi dengan baik, khususnya, normalisasi fungsi sistem pencernaan, kegagalan di mana yang paling sering merupakan masalah utama untuk mendapatkan pound ekstra. Apakah mereka menurunkan berat badan dari teh hijau atau tidak adalah reaksi individu dari tubuh, tetapi manfaat teh untuk seseorang jelas.

Apa yang dimaksud dengan diet teh hijau

Pelangsingan dengan metode ini tidak menyiratkan penolakan untuk makan lebih dari sehari, karena hanya minuman yang dapat meregang lebih lama hanya pasien yang tidur. Sisanya perlu mendapatkan energi seumur hidup, yang zat cairnya tidak disintesis. Diet pada teh hijau adalah pemasukan wajib dari minuman ini dalam diet dalam jumlah besar untuk memulai proses metabolisme, membuat usus bekerja dan mengurangi nafsu makan. Ada juga hari-hari puasa dengan minuman hijau, tetapi mereka berlangsung sepanjang hari dan membutuhkan pada saat yang sama untuk mengurangi aktivitas.

Apakah mungkin menurunkan berat badan?

Sifat membakar lemak dari minuman ini tidak tersedia, jadi percaya bahwa itu adalah tongkat ajaib dari puluhan pound ekstra tidak sepadan. Ia bahkan tidak akan menurunkan keinginan Anda akan manisan dan berbahaya, tidak akan membiarkan Anda melupakan makanan selama setengah hari. Apakah mereka menurunkan berat badan dari teh hijau tanpa usaha ekstra? Tidak Namun, lebih lanjut menyesuaikan pola makan dan mengurangi total kalori harian, untuk menurunkan berat badan, jika Anda minum teh hijau, Anda bisa. Ini akan membantu menurunkan berat badan secara alami yang lembut karena pengeluaran cairan dari jaringan.

Berapa banyak kalori dalam minuman

Dari sudut pandang "berat" -nya, minuman ini benar-benar aman - bahkan jika Anda merencanakan diet teh di mana Anda perlu meminumnya dalam liter, Anda tidak akan memukulnya. Teh hijau kalori berkalori nol, dan indikator lain (BJU) juga nol, meskipun beberapa varietas dapat memiliki hingga 5 kkal per 100 ml. Namun, Anda perlu memahami bahwa ini hanya relevan untuk minuman murni, tanpa perasa (baik gula dan "bahan kimia" yang lebih kompleks). Jika Anda mencoba melarutkan teh hijau dengan susu, kandungan kalori akan meningkat persis dengan angka nilai energi suplemen.

Apa yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan

Jumlah kualitas positif yang melekat dalam minuman ini membuat Anda kehilangan hitungan - dalam komposisi kimia yang kaya dan antioksidan yang mencegah penuaan sel. Zat yang sama berkontribusi pada penghapusan racun dan percepatan metabolisme. Teh hijau untuk menurunkan berat badan juga bermanfaat dari sudut pandang meningkatkan termoregulasi di dalam sel, yang membantu membakar timbunan lemak - teh lain tidak memiliki sifat seperti itu. Manfaat tambahan adalah dan:

  • penekanan lembut rasa lapar (hanya relevan untuk minum tanpa gula, jika tidak akan ada lonjakan insulin) selama 1,5 jam,
  • menenangkan sistem saraf (selama diet keras itu membantu untuk mentransfernya dengan lebih sedikit kehilangan emosi),
  • pelestarian kesehatan kulit (terutama diet yang tampak dalam penampilan, karena kekurangan vitamin dan mineral dibuat).

Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan

Jika Anda berencana menurunkan berat badan dengan minuman ini, Anda harus memahami bahwa solo itu hanya dapat memengaruhi kilogram, yang berbentuk cair, saat ginjal membersihkan. Lemak tidak akan terpengaruh kecuali tindakan tambahan diambil - ini adalah koreksi menu tradisional dari mana semua produk berbahaya dihilangkan dan di mana total konten kalori dikurangi (dihitung sendiri-sendiri). Hampir sama dengan minum teh hijau untuk menurunkan berat badan, para profesional siap untuk beberapa tips:

  • Jangan menggunakan pemanis - pertama, mereka akan memicu lompatan insulin, diikuti oleh nafsu makan, dan kedua, mereka akan meningkatkan kandungan kalori dari minuman dan mengandung gula, yang masuk ke dalam kelebihan deposit.
  • Melangsingkan teh hijau dengan susu juga tidak efektif. Minuman itu akan lebih bergizi daripada kosong, karena ada protein, tetapi penggunaan susu secara aktif karena laktosa juga berpengaruh buruk pada angka tersebut.
  • Skema mana pun yang menawarkan diet dengan teh hijau, minumlah pada malam hari (setelah 18 jam) tidak layak, karena kafein dalam jumlah besar akan merangsang sistem saraf, tidak akan membuat Anda rileks.
  • Dalam diet apa pun, teh hijau harus diminum sebelum makan, atau di antaranya, bukan setelahnya.
  • Kehilangan berat badan dan menekan rasa lapar akan membantu teh panas, dan dingin akan memperkuat nafsu makan dan mempercepat metabolisme.

Fitur diet

Produk ini adalah pilihan yang sangat baik untuk semua yang ingin menurunkan berat badan, tetapi bahkan dengan itu Anda harus berhati-hati. Penggunaannya dalam jumlah besar mengisi ginjal dan jantung, menyapu beberapa mineral, dan kafein memicu kegugupan. Ada sejumlah fitur diet pada teh hijau, yang harus ditinjau sebelum Anda mulai menurunkan berat badan:

  • Hapus tepung dan lemak dari diet, jika tidak, Anda tidak akan melihat efek dari diet.
  • Pada diet ini Anda tidak bisa memberi alkohol pada diri sendiri - Anda terkena ginjal.
  • Diet seperti itu tidak dianjurkan untuk orang yang menderita hipotensi / hipertensi, penyakit jantung, gastritis. Hamil menurunkan berat badan pada skema ini juga tidak mungkin.

Penurunan berat badan jangka panjang menyiratkan penggunaan wajib produk dalam menu yang akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan aktivitas fisik dan tidak merasa terlalu tertarik dengan rasa lapar. Makanan utama adalah segar (!) Buah-buahan, sayuran, tidak termasuk spesies bertepung, dan untuk kenyang mereka menambahkan beberapa protein (telur tanpa kuning telur, ayam). Diet teh hijau selama seminggu memiliki diet yang sama sepanjang hari dan terlihat seperti ini:

  1. 8:00 h. Mug teh hijau, satu porsi (40 g produk kering) bubur soba.
  2. 10:00 h Apple.
  3. 12:00 h. Mug teh hijau.
  4. 14:00 h. Payudara rebus (100 g), mentimun.
  5. 16.00 h. Mug teh hijau.
  6. 18.00 WIB Telur rebus (hanya protein, 3 potong), Jeruk.
  7. 20.00 h. Mug teh hijau.

Cara terbaik dan bukan cara tersulit untuk kehilangan satu kilogram per hari - cobalah kombinasi buah kering dan teh hijau, yang perlu Anda makan sepanjang hari. Kismis dan aprikot kering digunakan, benar-benar hingga 600 g (rasio yang sama), dan sekitar 500 ml teh harus diminum. Sisa cairan disalip dengan air bersih, lebih disukai hangat. Anda dapat sedikit menyesuaikan skema ini, jika Anda tidak menyukai buah-buahan kering, dan membuat penurunan berat sayuran - pada tomat dan mentimun (sama dengan 600 g). Diet teh hijau ini merangsang usus dengan baik selama 1 hari, tetapi dilarang jika terjadi penyakit pencernaan.

Pilihan diet pada teh hijau

Jumlah cara untuk menurunkan berat badan dengan minuman ini terus bertambah. Ada diet ketat yang fokus pada 3 hari, karena terlalu terbatas dalam hal energi dan makanan. Ada juga sistem yang lebih lunak yang didasarkan pada diet sehat, tetapi dengan diet terpotong, yang menyediakan penurunan berat badan aktif. Pilihan diet cepat berikut pada teh hijau hanyalah satu dari banyak dan, menurut ulasan, yang paling efektif.

Yang bermanfaat untuk melangsingkan teh hijau

Sumber foto: pexels.com

Minuman ini membantu membersihkan tubuh dari akumulasi racun, racun, karsinogen dan garam. Karena ini, proses metabolisme dipercepat dan kerja organ internal (terutama ginjal, hati, lambung dan usus) diaktifkan. Keuntungan tambahan teh hijau untuk menurunkan berat badan adalah fakta bahwa teh hijau meningkatkan termoregulasi di dalam sel, sehingga berkontribusi pada pembakaran lemak. Teh lain tidak memiliki sifat seperti itu.

Selain manfaat menurunkan berat badan, minuman ini memiliki efek yang baik pada sistem saraf, meningkatkan kekebalan tubuh, dan juga menjaga kulit yang sehat dan memperkuat rambut. Ini memperkaya tubuh dengan antioksidan yang melawan proses penuaan dalam tubuh.

Hati-hati! Kehilangan berat pada teh hijau tidak dianjurkan untuk orang yang menderita penyakit jantung, peningkatan keasaman lambung, gastritis, maag pada organ pencernaan dan penyakit ginjal. Ini juga merupakan kontraindikasi untuk insomnia.

Cara menurunkan berat badan dengan teh hijau: instruksi

Sumber foto: pexels.com

Kehilangan berat badan dengan teh hijau dapat dikenakan aturan berikut:

  1. Minumlah 200 ml teh hijau 15 menit sebelum makan. Dengan demikian, Anda mengisi perut dan mengurangi nafsu makan, yang akan membantu menghindari makan berlebihan. Selain itu, Anda akan memiliki sistem pencernaan Anda dalam kondisi kerja.
  2. Jangan minum teh selama 3-4 jam sebelum tidur, karena mengandung banyak kafein, yang merangsang sistem saraf.
  3. Minum teh hangat, tidak panas atau dingin. Faktanya adalah bahwa panas menyebabkan sekresi berlebihan dari jus lambung dan usus, dan dingin meningkatkan nafsu makan.
  4. Jangan tambahkan gula dan madu ke teh, karena sangat tinggi kalori. Jika Anda ingin meningkatkan rasa minuman, Anda dapat menambahkan daun mint, irisan kayu manis atau lemon.
  5. Ingat bahwa teh hijau tidak membantu menurunkan berat badan jika Anda memanjakan diri dengan kentang goreng, roti, limun, dan sumber kalori "kosong" lainnya.

Perhatikan! Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan, berikan kantong teh murah. Itu tidak memiliki semua sifat menguntungkan dari teh hijau, yang berarti bahwa efek penggunaannya akan minimal. Untuk menurunkan berat badan, dapatkan teh daun berkualitas.

Melangsingkan dengan teh hijau tidak hanya efektif, tetapi juga bermanfaat bagi seluruh tubuh!

Tonton videonya: A Pride of Carrots - Venus Well-Served The Oedipus Story Roughing It (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com