Kiat Wanita

Diet bawang untuk menurunkan berat badan - menu dan resep

Pelangsingan hingga 8 kg dalam 7 hari.
Rata-rata kalori harian 470 Kkal.

Diet bawang merah datang kepada kami dari Perancis. Ini adalah hidangan khas negara ini - bawang chowder. Rupanya, ini adalah rahasia kelangsingan banyak wanita Prancis.

Ada diet khusus berdasarkan sup bawang, yang berlangsung tujuh hari. Menurut ulasan, selama ini Anda bisa melempar dari 4 hingga 8 kg. Hasilnya tergantung pada data sumber Anda dan pada ketegasan aturan metode.

Persyaratan diet bawang

Menurut aturan minggu diet ini Anda harus menggunakan sup khusus, bahan utamanya adalah bawang. Suplemen makanan yang diizinkan oleh daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran. Ini dikontraindikasikan untuk menggunakan makanan berlemak, roti dan produk tepung lainnya, minuman beralkohol dan minuman berkarbonasi dalam menu.

Sup Bawang dapat diizinkan kapan saja, jika Anda dikunjungi oleh rasa lapar. Pastikan untuk minum air murni yang cukup, perusahaan yang dapat membuat berbagai jenis teh dan kopi tanpa menambahkan gula.

Pada hari pertama penurunan berat badan bawang, selain sup, makan buah apa pun (lebih disukai non-tepung), di kedua - sayuran, pada ketiga - buah-buahan dan sayuran apa pun, kecuali kentang, yang diizinkan dalam jumlah kecil pada hari sebelumnya. Pada hari keempat, makan dengan cara yang sama seperti pada hari ketiga, tetapi bagian dari diet dapat diganti dengan satu pisang dan segelas susu, rendah lemak atau rendah lemak. Teknik bawang hari kelima menyiratkan penggunaan semua makanan yang sebelumnya diizinkan, tetapi tanpa partisipasi buah. Tetapi hari ini Anda bisa makan sepotong ayam, dimasak tanpa menambahkan minyak. Alih-alih ayam, Anda bisa membeli ikan. Pada hari keenam Anda bisa makan sayuran non-tepung dan sedikit daging tanpa lemak bersama dengan sup. Hari terakhir diet melibatkan penambahan diet nasi dan sayuran. Anda masih bisa minum beberapa cangkir jus buah buatan sendiri tanpa gula.

Jika Anda ingin membuang beberapa kilogram yang bahkan lebih cepat, Anda bisa duduk di varian metode yang lebih kaku, ketika Anda hanya perlu makan sup bawang. Tetapi berpegang teguh pada aturan diet seperti itu tidak sangat dianjurkan untuk lebih dari dua atau tiga hari.

Di bawah ini Anda dapat menemukan resep sup bawang yang paling populer dan memilih sesuai kebijaksanaan Anda (Anda dapat mengubah opsi).

  1. Sup Bawang Dengan Seledri
    Untuk persiapannya, ambil kol putih, 5-6 bawang, beberapa tomat dan paprika hijau, seledri kecil. Masak campuran sayuran sampai empuk, lalu tambahkan sedikit garam secukupnya.
  2. Sup bawang dengan kol dan wortel
    Ambil selusin bawang, potong cincin dan goreng dalam wajan (dengan api kecil), tambahkan sedikit minyak sayur. Sekarang Anda perlu mengisi bawang dengan air dan tambahkan setengah kilogram kol putih, satu parutan wortel, daun salam, garam dan lada secukupnya.
  3. Sup Bawang dengan keju leleh
    Beberapa irisan bawang harus digoreng, seperti dalam versi sebelumnya, tuangkan air dan 100 mililiter susu skim. Kemudian tambahkan sedikit keju olahan lusuh, yang pertama-tama harus Anda lelehkan dalam bak air. Hidangan sudah siap.
  4. Sup Perancis
    Goreng 2-3 bawang dalam bentuk cincin di atas api sedang, tambahkan garam, dan juga, jika Anda suka, tambahkan sedikit gula. Setelah manipulasi ini, api harus diperkuat, tambahkan 1 sdm ke panci. l tepung dan, setelah menunggu sebentar, manjakan sepiring 100 ml anggur putih kering dan tuangkan sedikit kaldu ayam. Rebus campuran, tambahkan sedikit kaldu, didihkan selama 10 menit dan garam sesuai selera Anda. Sup ini lebih banyak kalori daripada yang sebelumnya, dan karenanya tidak boleh disalahgunakan. Biarkan itu sendiri atau dua kali, tetapi tidak sering, untuk menurunkan berat badan seefektif mungkin.

Perkiraan diet dengan diet bawang tujuh hari

Hari 1
Sarapan: porsi sup dan apel.
Snack: jeruk atau sepasang mandarin.
Makan siang: satu porsi sup.
Snack: beberapa irisan nanas.
Makan malam: satu porsi sup dan jeruk.

Hari 2
Sarapan: porsi sup dan salad mentimun.
Snack: beberapa kentang panggang di perusahaan dari berbagai sayuran.
Makan siang: satu porsi sup.
Makan siang: salad dengan wortel dan bit rebus.
Makan malam: satu porsi sup dan beberapa timun segar.

Hari ke 3
Sarapan: porsi sup dan bit rebus.
Snack: grapefruit.
Makan siang: sup, mentimun, dan setengah apel.
Snack: beberapa kiwi.
Makan malam: satu porsi sup.

Hari ke 4
Sarapan: porsi sup dan pisang.
Snack: salad wortel parut dengan apel.
Makan siang: sebagian sup dan salad mentimun.
Waktu minum teh: segelas susu.
Makan malam: porsi sup dan apel.

Hari ke 5
Sarapan: porsi sup dan beberapa tomat.
Snack: satu porsi sup.
Makan malam: dipanggang dengan tomat, ayam tanpa lemak atau fillet ikan.
Wortel rebus yang aman dan diparut.
Makan malam: satu porsi sup.

Hari 6
Sarapan: porsi sup.
Snack: mentimun, sayuran hijau, salad kubis.
Makan siang: satu porsi sup dan sepotong daging sapi rebus.
Makan siang: satu porsi sup.
Makan malam: salad mentimun dengan tomat.

Hari 7
Sarapan: porsi sup dan mentimun segar.
Snack: nasi dan tomat rebus.
Makan siang: satu porsi sup dan kol putih parut.
Makan siang: satu porsi sup.
Makan malam: salad wortel-bit dan beberapa sendok makan bubur nasi kosong.

Kontraindikasi diet bawang

  • Diet ini dikontraindikasikan pada orang yang menderita maag, gastritis atau penyakit serius lainnya pada saluran pencernaan.
  • Sebelum memulai diet, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi. Keinginan ini sangat penting bagi orang yang sudah memiliki masalah perut.

Manfaat diet bawang merah

  1. Teknik bawang efektif. Selama seminggu, Anda dapat mengubah sosok Anda secara dramatis.
  2. Selain itu, sup bawang memiliki efek positif pada tubuh. Karena tindakan koleretik dan diuretik, cairan berlebih, terak, racun dikeluarkan dari tubuh.
  3. Ini juga mempercepat proses metabolisme, yang meminimalkan risiko penurunan berat badan setelah meninggalkan diet.
  4. Secara positif makanan utama mempengaruhi sistem kardiovaskular, meningkatkan kerjanya.
  5. Dan di antara kelebihan sup bawang adalah kemampuan untuk meredakan ketegangan saraf (diet ditoleransi lebih mudah), normalisasi kolesterol, pencegahan kanker, stimulasi pertumbuhan rambut dan perbaikan kondisinya, penguatan kuku dan efek menguntungkan pada kulit. Ini difasilitasi oleh fakta bahwa bawang mengandung banyak vitamin kelompok A, B, C, PP, zat nitrogen, fosfor, kalium, kalsium, maltosa, malat dan asam sitrat, dll. Sehingga Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan penampilan dan kesehatan.
  6. Ini juga baik bahwa makanannya tidak lapar, dan jumlah sup yang dikonsumsi tidak terbatas.
  7. Perlu dicatat, dan menu yang cukup bervariasi, pada hari yang berbeda, Anda dapat memperkenalkan produk baru.

Kekurangan dari diet bawang

  • Yang terlihat jelas bagi banyak teknik bawang merah adalah rasa protagonis - bawang.
  • Sup Bawang tidak disukai semua orang. Tip: Untuk memodernisasi dan memperbaikinya sedikit, coba gunakan berbagai bumbu dan rempah alami.
  • Tidak mudah pada teknik yang bisa datang dan pecinta manisan, yang tidak bisa dikonsumsi.

Seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan dengan diet bawang?

Diet ini luar biasa karena memungkinkan Anda kehilangan hingga 8 kilogram dalam 7 hari, karena sayuran ini sangat membakar lemak. Setelah beberapa hari, sekitar 3 kilogram “pergi”. Mereka yang ingin kehilangan lebih banyak, Anda dapat mengambil istirahat selama beberapa hari, lalu kembali mengadakan kursus. Ada opsi yang lebih keras: dalam 3 hari hanya ada sup bawang, maka berat yang turun bisa mencapai 5 kilogram. Menurunkan berat badan dengan bawang sangat efektif, tetapi mengharuskan Anda untuk benar-benar mengikuti rekomendasi.

Bawang diet untuk menurunkan berat badan

Dokter diet bawang merekomendasikan pasien yang memiliki penyakit jantung, karena bawang secara signifikan mengurangi kolesterol dan jumlah plak di pembuluh. Sayuran ini menghambat pertumbuhan sel-sel lemak dan meningkatkan metabolisme, berkat zat seperti flavonoid rutin. Busur untuk menurunkan berat badan diperbolehkan untuk digunakan. Kerugian yang signifikan dari sistem ini adalah bahwa itu dilarang untuk orang-orang dengan keasaman tinggi. Studi ilmiah menunjukkan bahwa sayuran ini:

  • memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit,
  • meningkatkan saluran pencernaan,
  • meningkatkan potensi
  • memperkaya kuku, rambut dan kulit dengan vitamin,
  • berkontribusi pada pencegahan kanker,
  • menghilangkan racun.

Sup bawang bombai

Sup Bawang sangat ideal bagi mereka yang membenci bawang, tetapi ingin menurunkan berat badan. Efek dari hidangan ini melebihi semua harapan, dan memasaknya sangat mudah. Diet berbasis sup bawang memungkinkan Anda untuk menggunakan resep yang berbeda, yang membantu menghindari monoton. Kami menawarkan dua opsi yang paling populer dan efektif.

Sup Bawang Pembakar Lemak

  • tujuh bola lampu besar,
  • dua paprika hijau,
  • enam tomat matang,
  • kubis berukuran sedang
  • akar seledri.

  1. Sayuran perlu dicuci, dipotong kecil-kecil, dimasukkan ke dalam air dingin dan dibakar.
  2. Saat mendidih, bumbui dengan jintan atau kunyit.

Sup Bawang dari Finlandia

  • kubis - 100 g,
  • seledri - 100 g,
  • bawang - 1 pc.,
  • bawang putih - 2-3 siung,
  • kemangi - secukupnya,
  • wortel - 1 pc.,
  • lada muda - 1 pc.,
  • keju olahan - 1 pc.,
  • kaldu ayam - 1 liter.

  1. Sayuran dipotong dadu, tuang kaldu dan masak hampir sampai matang sepenuhnya.
  2. 10 menit sebelum akhir memasak, keju leleh ditambahkan dan isinya diaduk sampai keju benar-benar larut.
  3. Sebelum disajikan, bumbui dengan bawang putih dan basil cincang halus.

Diet bawang merah selama 7 hari

Dengan diet, sangat penting untuk memasak porsi sup baru setiap hari, karena dalam sehari semua elemen pembakaran lemak kehilangan kekuatannya. Diet bawang didasarkan pada sup, tetapi Anda bisa makan sayuran lain. Di bawah larangan soda, alkohol, tepung dan permen, Anda hanya bisa minum teh dan air. Diet bawang merah di siang hari:

  1. Senin. Hanya sup bawang, Anda dapat memiliki beberapa buah.
  2. Selasa. Sup selain sayur mentah atau direbus, minimal kentang.
  3. Rabu. Sup, diizinkan sedikit sayuran dan buah-buahan, tetapi kentang sudah dilarang.
  4. Kamis. Sup yang sama, buah-buahan dan sayuran, tetapi Anda bisa minum segelas susu dan makan beberapa pisang.
  5. Jumat. Hanya sup, tanpa sayuran dan buah-buahan, yang diperbolehkan tiga ratus gram daging atau ikan. Tabu tembakau tidak berlaku.
  6. Sabtu. Sup, sedikit daging, buah tidak bisa dimakan, tetapi mentimun, kol dan merica - banyak.
  7. Minggu. Selain sup, Anda bisa makan nasi, buah, dan jus rebus atau direbus.

Diet dengan bawang hijau

Bawang hijau - komponen yang sangat diperlukan dari semua salad musim panas, sayuran ini memberi mereka rasa istimewa. Tetapi karena mengunyah hanya bawang pahit sangat bermasalah, diet pada bawang hijau melibatkan pencampuran bulu bawang hijau dengan kubis atau mentimun segar. Isi ulang - hanya minyak sayur, itu meningkatkan efek koleretik. Ada porsi kecil sepanjang hari. Busur pelangsing sangat sempurna karena:

  • berjuang dengan kekurangan vitamin,
  • mengembalikan kuku dan rambut, berkat seng dalam komposisinya.

Diet dengan bawang bulb

Karena dietnya bawang bombai yang enak, ada baiknya diversifikasi menu karena varietas yang berbeda. Bawang untuk menurunkan berat badan termasuk varietas seperti bawang perai, bawang merah. Diet pada bawang merekomendasikan menggunakan salad hijau. Resepnya sangat sederhana. Bawang dicampur dengan selada dan seledri, dan makanan itu diserap lebih baik dan meningkatkan berat badan, taburkan campuran itu dengan jus lemon. Gunakan dalam porsi kecil, tetapi sering. Bawang diet sangat diperlukan di musim panas ketika ada banyak varietas bawang yang dijual.

Salad Leek Sederhana

  1. Tangkai daun bawang cuci dan rebus hingga siap selama 3-4 menit.
  2. Dinginkan, potong, bumbui dengan kecap, merica.

Diet Kubis dan Bawang

Diet populer dan kubis-bawang, ini didasarkan pada sup kubis-bawang dari ahli gizi terkenal.

Sup Bawang dan Kubis

  • kembang kol 300 g,
  • daun bawang - 1 pc.,
  • wortel - 1 pc.

  1. Potong daun bawang dan goreng ringan.
  2. Setelah beberapa menit, tambahkan wortel cincang, rebus selama beberapa menit.
  3. Tuangkan air mendidih, tambahkan kembang kol dan didihkan sedikit.

Bawang berkontribusi terhadap penurunan berat badan, tetapi seiring dengan diet bawang direkomendasikan untuk menggunakan kubis, kubis putih paling cocok, tetapi Anda bisa dan brokoli, dan kohlrabi, dan warna. Jika Anda tetap pada menu, selama seminggu pada diet kubis-bawang benar-benar kehilangan hingga 9 pound. Anda dapat memperpanjang diet hingga 10 hari, tetapi diperbolehkan untuk mengulanginya hanya setiap empat bulan sekali.

Sifat yang berguna dari diet bawang

Seperti telah disebutkan, penggunaan bawang dikenal sejak zaman kuno. Telah lama dikaitkan sifat luar biasa yang memberikannya kekuatan magis. Dengan bantuannya, adalah mungkin untuk mendapatkan keberanian dan kekuatan yang belum pernah terjadi sebelumnya, ia dituntut dengan kekuatan dan energi dan merupakan perisai kuat dari berbagai penyakit. Sampai saat ini, para ilmuwan telah mengungkap teka-teki sayuran yang bermanfaat ini. Seluruh rahasianya terletak pada komposisi kimianya, di mana sejumlah besar zat volatil terkandung, yang berkontribusi pada penekanan pertumbuhan dan perkembangan berbagai bakteri patogen.

Bawang mengandung sedikit sekali lemak (sekitar 0,2 gram) dan protein (sekitar 1,4 gram), sementara memiliki kandungan kalori sekitar 40 kkal. Ini hanya berkah bagi ahli gizi. Pada saat yang sama, mengandung vitamin kompleks yang cukup kaya dan komposisi mineral yang berharga. Ini terkenal dengan zat besi, kobalt, magnesium, fosfor, kalium dan kalsium. Ini juga mengandung asam malat dan sitrat yang berguna, zat nitrogen, sukrosa, fruktosa, glukosa dan maltosa.

Ini juga kaya akan serat yang berharga, serta vitamin B, vitamin A dan PP. Ini mengandung banyak asam askorbat, yang bersama dengan produksi yang mudah menguap membantu tubuh untuk melawan infeksi virus. Banyak yang takut dengan rasa pahit dan bau mulut setelah makan bawang yang sulit untuk dihilangkan. Tapi ini bukan alasan untuk menolak sayuran yang bermanfaat karena prasangka kecil.

Berkat komposisi kimia yang bermanfaat ini, bawang berkontribusi untuk:

  • memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pertahanan alami tubuh terhadap faktor lingkungan,
  • perbaikan lambung dan usus, pencernaan makanan yang lebih baik,
  • normalisasi otot pembuluh darah dan jantung,
  • menghilangkan ketegangan saraf, peningkatan aktivitas seksual,
  • mengurangi kolesterol berbahaya dalam darah,
  • pencegahan kanker,
  • memperbaiki kondisi kulit, menguatkan rambut dan kuku.

Selain itu, haluan membantu menyingkirkan kelebihan cairan dalam tubuh, menghilangkan terak berbahaya dan racun berbahaya, membantu menormalkan proses metabolisme. Ini memiliki efek diuretik dan koleretik sedikit. Karena semua sifat yang bermanfaat ini, sangat dihargai dalam praktik diet dan membantu untuk secara efektif menyingkirkan kelebihan berat badan.

Keuntungan, kerugian dan kontraindikasi dari diet bawang merah

Keuntungan dari metode ini untuk menurunkan berat badan meliputi faktor-faktor berikut:

  • efektivitas dan hasil yang signifikan dari diet bawang - minus delapan kilogram dalam tujuh hari,
  • efek positif pada berbagai organ internal dan sistem tubuh,
  • normalisasi proses metabolisme dan percepatan metabolisme, yang akan mencegah penurunan pound untuk kembali lagi,
  • peningkatan signifikan dalam penampilan di latar belakang penurunan berat badan,
  • diet ditoleransi dengan baik, karena jumlah sup bawang tidak terbatas,
  • berbagai makanan sehari-hari dan makanan yang disetujui
  • kemudahan penggunaan dan produk berbiaya rendah.

Ada beberapa kelemahan dari sistem penurunan berat badan seperti itu, tetapi perlu diperhatikan:

  • Kerugian utama adalah rasa pahit-manis sayuran dan bau mulut setelah dikonsumsi,
  • Metode ini untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk permen, karena Anda tidak bisa makan permen selama diet bawang,
  • tidak semua orang suka sup bawang, kehadiran rempah pedas, rempah-rempah dan bumbu akan membantu meningkatkannya.

Diet bawang merah merupakan kontraindikasi pada orang yang rentan terhadap penyakit pencernaan, menderita gastritis atau penyakit tukak lambung. Sebelum Anda "duduk" pada program diet seperti itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli gizi tentang kemungkinan konsekuensi dan rekomendasi untuk mencapai hasil terbaik. Ini khususnya berlaku bagi mereka yang sudah memiliki masalah dengan pelanggaran sistem pencernaan atau organ-organ saluran pencernaan.

Tetapi bagi mereka yang menderita masalah kardiovaskular, metode penurunan berat badan ini akan sangat bermanfaat.

Jenis bawang apa yang dapat digunakan dengan diet bawang? Yang terbaik dari semuanya, daun bawang telah membuktikan dirinya dalam hal ini, yang selaras dengan berbagai hidangan sayur dan makanan dan memiliki kandungan kalori terendah. Tetapi varietas bawang lainnya juga akan sangat membantu. Benar, tidak enak makan bawang pahit, tetapi Anda bisa membuat sup bawang yang membakar lemak dengan sangat efektif.

Menu diet bawang merah untuk minggu ini

Diet untuk diet bawang merah selama 7 hari cukup beragam. При таком методе похудения разрешается употреблять луковый жиросжигающий суп в неограниченном количестве, в дополнении к нему можно использовать фрукты и овощи, а также некоторые маложирные сорта мяса.Sangat dilarang untuk mengambil minuman beralkohol, minuman berkarbonasi manis, roti, goreng, tepung dan makanan manis selama program diet keseluruhan.

Selama diet ini, Anda perlu menggunakan sejumlah besar cairan, yang dapat Anda gunakan sebagai air mineral non-karbonasi, teh hijau, herbal atau hitam tanpa tambahan, serta kopi yang baru diseduh secara alami.

Perkiraan diet diet selama 7 hari:

  • hari pertama - berbagai buah dalam jumlah berapa pun diperbolehkan dan sup bawang, yang juga dapat digunakan sebanyak yang Anda rasa lapar, dari jus cranberry cair, teh yang baru diseduh atau kopi hitam alami akan bermanfaat,
  • hari kedua - tidak seperti hari pertama, alih-alih buah Anda dapat makan sayuran dalam jumlah tidak terbatas dalam bentuk apa pun (mentah, kalengan, diproses), Anda juga dapat menggunakan kentang panggang, berbagai sayuran dan sup bawang yang dikenal,
  • hari ketiga - pada hari ini, bersama dengan sup bawang yang membakar lemak, Anda dapat makan buah dan sayuran, tetapi kentang harus dihilangkan dari diet,
  • hari keempat - hari ini benar-benar identik dengan hari ketiga, bonusnya adalah susu skim dan pisang, dan tentu saja kita tidak boleh lupa tentang air,
  • hari kelima - pada hari ini Anda dapat memanjakan diri dengan hidangan daging atau ikan, tomat, sup bawang yang sama, tetapi sepenuhnya menghilangkan komponen buah,
  • hari keenam - daging sapi atau sapi rendah lemak, sup bawang, banyak sayuran hijau: selada, mentimun, kol, paprika hijau,
  • Hari ketujuh - lagi-lagi sup bawang dalam jumlah tak terbatas, Anda dapat mendiversifikasi menu dengan nasi, sayuran yang dipadukan dengannya dan jus buah segar tanpa gula.

Resep Sup Bawang

Saat ini, ada banyak pilihan untuk memasak sup bawang yang membakar lemak. Salah satu bahan utama hidangan Prancis ini adalah seledri, paprika manis, bawang, kol dan tomat. Testimoni yang telah menurunkan berat badan pada diet ini sering mengatakan bahwa asupan harian dari hidangan yang sama agak mengganggu, yang mengarah pada gangguan dalam program diet. Agar sup bawang memuaskan setiap kali dengan selera baru dan bermain dengan warna baru, beberapa resepnya diciptakan. Sekarang setiap hari Anda bisa memasak berbagai chowders diet yang lezat dan tidak mengalami stres karena monoton.

Sup Bawang dengan seledri

Untuk membuat sup yang gurih dan ringan ini Anda perlu:

  • kubis putih atau kubis Peking,
  • daun bawang atau umbi - enam kepala,
  • tomat,
  • paprika hijau - 2 potong,
  • seledri.

Potong-potong semua sayuran, masukkan ke dalam panci dan masak sampai matang, isi dengan air bersih. Anda bisa menambahkan sedikit garam dan bumbu secukupnya.

Sup bawang dengan kol dan wortel

Untuk menyiapkan pilihan diet ini, Anda perlu:

  • bawang atau daun bawang - 10 potong,
  • kubis - 500 gram,
  • wortel - 1 buah,
  • daun salam
  • rempah-rempah dan garam.

Potong halus umbi dan goreng dalam minyak sayur sampai berwarna cokelat keemasan, tuangkan air di atasnya dan tambahkan kol dan wortel parut, dan juga masukkan bumbu, garam dan daun salam ke dalam wajan. Rebus sampai matang dengan api kecil, lalu isi dengan tepung yang digoreng mentega. Tambahkan beberapa sayuran sebelum disajikan.

Sup Bawang dengan keju leleh

Untuk menyiapkan hidangan ini, Anda perlu:

  • bawang,
  • susu - 100 gram,
  • keju olahan.

Bawang dipotong-potong, goreng dalam minyak sayur dan tambahkan air dengan susu. Lelehkan keju yang meleleh dalam bak air dan kirimkan panci dengan sup, garam dan bumbui dengan rempah-rempah.

Sup Bawang Prancis dari Julia Vysotsky

Untuk menyiapkan karya kuliner ini, Anda perlu:

  • bawang - 3 potong,
  • tepung - satu sendok makan,
  • anggur putih kering - 100 ml,
  • kaldu ayam.

Potong umbi menjadi cincin dan goreng di atas api sedang, sedikit manis dan tambahkan garam. Setelah menambahkan api dan tuangkan tepung, tuangkan anggur dan setengah kaldu ayam. Didihkan semua ini dan tuangkan ke dalam kaldu yang tersisa. Rebus selama sekitar sepuluh menit, garam, tambahkan bumbu secukupnya. Sebelum disajikan, tuangkan sup ke dalam pot keramik, taruh kubus kering baguette, taburi dengan keju parut dan kirim ke oven sampai kerak emas yang indah muncul di atasnya.

Khasiat sup bawang

Sup Bawang tidak hanya efektif dalam menurunkan berat badan. Ini juga membantu mengatasi berbagai penyakit. Serbuk bawang terapi adalah:

  1. Sup Bawang, Broyce menghentikan pertumbuhan dan perkembangan tumor ganas, menghilangkan risiko kanker. Anda bisa memasaknya dengan cara berikut: cincang halus satu bawang dengan sekam, goreng sedikit dalam minyak sayur, dan masak sampai matang, diisi dulu dengan air bersih. Setelah saring melalui kain tipis. Sedia kaldu untuk diminum bersamaan dengan infus obat lainnya. Durasi perawatan adalah empat puluh dua hari.
  2. Sup bawang dari osteoporosis disiapkan dengan cara yang sama seperti pada varian pertama, tetapi lamanya pengobatan dikurangi menjadi tiga puluh hari.
  3. Sup bawang untuk mabuk dan masuk angin memiliki efek pemanasan yang kuat dan merupakan produk yang di Perancis dianggap mirip dengan air garam Rusia.

Diet bawang adalah program yang sangat efektif dan cukup efektif untuk menurunkan berat badan, yang, dengan mematuhi semua aturan dengan ketat, memungkinkan Anda menurunkan berat badan hingga delapan kilogram hanya dalam waktu tujuh hari. Selain itu, bahkan jika Anda tidak sepenuhnya mematuhi semua ketentuannya, dan kadang-kadang membiarkan sendiri produk tambahan, efeknya akan tetap cukup baik. Berat minimum, yang berhasil dihilangkan selama ini adalah empat kilogram, dan ini juga cukup bagus. Selain itu, bagi pecinta ekstrim ada sup bawang monodiet, di mana tidak ada produk lain yang diizinkan kecuali yang ini. Diet bongkar seperti itu memungkinkan Anda untuk menyingkirkan sejumlah besar pound ekstra dalam waktu singkat.

Namun, sistem seperti itu secara signifikan dapat membahayakan kesehatan, sehingga mereka harus mematuhi tidak lebih dari dua hari. Dan tentu saja, sebelum Anda mencoba metode ajaib ini untuk menurunkan berat badan pada diri sendiri, Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi yang akan membantu Anda memilih program yang paling cocok untuk menurunkan berat badan dan mengatasi masalah yang timbul pada setiap tahap.

Pro dan kontra sup pembakaran lemak

Banyak yang diketahui tentang sifat antioksidan bawang, tetapi daftar kemungkinannya tidak terbatas hanya pada karakteristik ini. Ini memberi kesehatan, meningkatkan pertahanan tubuh, memberi tubuh efek tonik dan mempromosikan penurunan berat badan. Karena kandungan kromium yang tinggi dalam cincin bawang, ia mampu menekan keinginan untuk permen dan mengatur produksi insulin, meningkatkan fungsi hati dan menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Ini digunakan sebagai produk pendukung untuk orang dengan penyakit jantung dan mengurangi manifestasi osteoporosis.

Dalam setiap resep sup yang membakar lemak seperti itu, tidak hanya bawang merah, tetapi juga seledri selalu ada. Kedua komponen ini memberikan fenomena "kalori negatif" - ketika lebih banyak kalori dikonsumsi untuk mencerna bahan-bahan ini daripada yang dikandungnya. Ini menjelaskan fakta bahwa konsumsi sup bawang selama diet tidak memiliki batasan ketat dan dapat dimakan kapan pun selera makan habis. Namun, harus diingat bahwa volume porsi yang besar dapat meregangkan dinding lambung secara signifikan, dan ini dapat menyebabkan peningkatan berat yang tajam pada akhir perjalanan penurunan berat badan. Oleh karena itu, masuk akal untuk menggunakan metode 5-6 kali sehari dalam volume yang lebih kecil.

Kehadiran kubis, wortel, dan tomat dalam hidangan utama memberikan ransum dengan pektin dan serat, dan ini memastikan efek pencahar sedikit dan membersihkan usus dari racun.

Penggunaan sup bawang disambut oleh ahli jantung sebagai cara mencegah serangan jantung dan stroke, serta untuk mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan arteri, mengurangi ukuran plak kolesterol.

Manfaat makan sup bawang

  1. Menghancurkan lemak tubuh di tempat-tempat yang paling membutuhkan koreksi: daerah perut, paha, bokong.
  2. Secara alami mempercepat metabolisme, mengaktifkan metabolisme lemak-lemak dan bertindak pencahar.
  3. Ini meningkatkan fungsi ginjal dan melawan manifestasi urolitiasis.
  4. Ini adalah agen profilaksis untuk terjadinya tumor ganas dan digunakan dalam pengobatan jinak.
  5. Mengaktifkan proses pemulihan dalam periode pasca operasi.
  6. Ini diresepkan oleh dokter untuk diabetes.
  7. Melacak penurunan berat badan yang signifikan dimungkinkan setiap hari, dimulai dengan hari pertama.

Kerugian metode

  1. Setelah penghentian program penurunan berat badan, penurunan berat badan dapat dengan cepat kembali, sehingga ada prosedur tertentu untuk penarikan bertahap dari diet.
  2. Jangan gunakan lebih dari sebulan untuk menghindari masalah kesehatan.
  3. Banyak orang tidak menyukai rasa alami sup, tetapi masalah ini mudah dihilangkan dengan menambahkan bumbu dan bumbu saat memasak, sesuai dengan preferensi rasa: kari, daun salam, jintan, ketumbar, jahe, ketumbar atau bawang putih.
  4. Sering mengonsumsi hidangan utama, membuat menu monoton, sehingga diet bawang merah sulit dipertahankan untuk waktu yang lama.

Cara meningkatkan efektivitas diet

Meskipun asupan kalori rendah, efek penurunan berat badan dapat ditingkatkan jika Anda mengikuti sejumlah aturan:

  • Minimalkan konsumsi roti dan pasta, permen, daging asap, acar sayuran, dan makanan goreng.
  • Dari daftar buah-buahan harus dihapus anggur, kesemek, aprikot.
  • Sayuran tidak memakan kentang, kacang, jagung, dan bit.
  • Alkohol sangat dilarang. Ini tidak hanya akan memperlambat ekskresi cairan dari tubuh, tetapi juga membahayakan kesehatan, karena diet jenis ini mengurangi daya tahan tubuh terhadap alkohol. Minum sedikit alkohol hanya diperbolehkan sehari setelah akhir diet bawang.
  • Minuman bersoda manis - tabu.
  • Tidak perlu mengurangi diet hanya dengan konsumsi sup bawang: dengan demikian, efisiensinya akan berkurang.
  • Makan malam harus diadakan tidak kurang dari 2 jam sebelum tidur.
  • Penurunan berat badan dengan jenis makanan ini adalah karena menyingkirkan kelebihan cairan di depot lemak dan kehilangan massa otot. Jika kelemahan otot tidak termasuk dalam rencana untuk menurunkan berat badan, maka setidaknya 3 kali seminggu, Anda perlu melakukan latihan fisik yang bertujuan menghilangkan jaringan otot, melakukan prosedur pengelupasan dan pembungkus.

Penggunaan sup ini sangat efektif jika hangat. Oleh karena itu, untuk membawanya ke kantor atau di jalan bisa menggunakan termos untuk menjaga suhu yang dibutuhkan. Anda tidak perlu khawatir tentang kemungkinan sulit untuk menghilangkan bau khas, karena setelah memasak itu benar-benar tidak ada, yang memungkinkan Anda untuk menerapkan diet ini selama jam kerja dan, jika perlu, mengunjungi tempat-tempat umum.

Selama kursus, diinginkan untuk menyesuaikan kebiasaan dalam hal gizi, karena jika ini tidak terjadi, hasil dari penurunan berat badan dengan cepat akan dikurangi menjadi nol, dan perubahan mendadak berat badan seperti itu akan menyebabkan kerusakan kesehatan yang signifikan.

Sup Bawang telah berhasil digunakan sebagai monobuck selama hari-hari puasa. Hanya dalam 1 hari diet ini, Anda dapat menyingkirkan 2 kg berat badan berlebih. Ini dapat berfungsi sebagai pengujian bagi mereka yang meragukan kemampuan untuk menahan diet bawang. Durasi hari puasa tidak boleh lebih dari 2 hari seminggu.

Keuntungan utama dari jenis makanan ini adalah konsumsi sejumlah besar sayuran hijau, yang, bersamaan dengan detoksifikasi tubuh, memasok tubuh dengan klorofil, karotenoid, lutein dan asam folat.

Dengan konsumsi kkal serendah mungkin, sejumlah besar makanan masuk ke perut, yang memungkinkan untuk merasa kenyang dan tidak terkena serangan kelaparan.

Regimen minum - setidaknya 2 liter air per hari. Air soda tidak cocok, tetapi air murni mineral tanpa gas dari konsentrasi garam rendah akan menjadi pilihan terbaik. Herbal dan teh hijau, infus dogrose atau jus buah juga sesuai, hanya gula yang lebih baik tidak ditambahkan.

Rekomendasi untuk vegetarian: penggunaan daging dapat diganti dengan produk berbasis kedelai.

Dalam seminggu Anda bisa mendapatkan 4-8 kg lebih ringan.

  • Senin: sup dan buah yang membakar lemak (kecuali pisang).
  • Selasa: hidangan utama dan sayuran mentah atau dipanggang. Preferensi khusus diberikan pada sayuran berdaun hijau.
  • Rabu: sup dan buah dengan sayuran.
  • Kamis: mulai hari ini, tubuh secara bertahap bersiap untuk keluar dari diet keras. Susu skim ditambahkan ke menu.
  • Jumat: di pagi hari, hidangan utama dilengkapi dengan daging tanpa lemak (200 g), tomat, dan keju cottage. Volume cairan harus dimaksimalkan untuk membersihkan saluran pencernaan dari asam.
  • Sabtu: Daging rendah lemak atau ikan rebus, hidangan utama. Dilarang makan sayur apa pun.
  • Minggu: pada hari terakhir, fillet ayam (150 g), beras merah (3 sdm. L.), Buah atau jus dari mereka ditambahkan ke sup.

Selama 10 hari

Penurunan berat badan dengan kursus pelangsingan 10 hari adalah sekitar 7 kg. Untuk mempertahankan pola makan seperti itu cukup sulit, karena asupan kalori harian rendah. Perasaan lapar diratakan oleh volume yang cukup dari hidangan utama, yang hadir di atas meja setiap kali makan.

  • Hari 1: sup dan buah. Anda bisa makan apel panggang dengan kayu manis di pagi hari, dan sepotong semangka untuk makan siang.
  • Hari 2: Hidangan utama dilengkapi dengan salad sayuran tomat, paprika dengan sayuran hijau dan minyak zaitun.
  • Hari 3: Untuk makan siang, Anda dapat membeli salad sayuran tomat, mentimun, bawang dan sayuran hijau dengan mentega, dan pada teh sore hari - secangkir buah beri segar.
  • Hari 4: pada hari ini, biasanya rasa lapar diperburuk. Selain sup pembakaran lemak, Anda dapat minum skim ryazhenka, kefir atau yogurt alami dan makan pisang rata-rata. Dari pisang dan produk susu Anda mendapatkan makanan penutup bubur yang luar biasa.
  • Hari 5: 6-8 tomat dan 200 g daging buruan. Jika setelah hari sebelumnya ada masalah perut kembung atau diare, sebagai reaksi terhadap produk susu, maka setengah jam sebelum mengambil makanan protein Anda perlu minum 2 sdm. l minyak biji rami.
  • Hari 6: Untuk makan siang, makan seporsi salad Yunani dengan keju dan kol Cina.
  • Hari 7: Kami menambah komponen utama dengan jus segar dan susu skim. Dalam hal pusing, makan sesendok madu alami.
  • Hari 8: ketika ditimbang di pagi hari, dengan perut kosong, Anda perlu mengevaluasi penurunan berat badan. Jika lebih dari 6 kg, maka Anda bisa minum teh hijau dengan susu dua kali sehari. Sebelum makan siang, diperbolehkan mengonsumsi 2 mandarin, keju Adyghe, 150 g ayam atau sapi.
  • Hari 9: perlu untuk memasak kaldu ayam dengan keju dan bawang, Anda bisa makan 1 iris roti hitam dengannya. Saat makan siang, Anda perlu minum 2 butir ayam dan kopi hitam, dan sebelum tidur, makan 1 apel hijau.
  • Hari 10: Menu ini dilengkapi dengan keju rendah lemak, daging ayam, dan banyak sayuran.

Rejimen terpanjang berlangsung 30 hari. Namun, dalam hal ini, batasannya tidak boleh terlalu ketat. Anda hanya perlu menurunkan berat badan, mengikuti prinsip-prinsip makan sehat, makan sup bawang setiap hari untuk makan siang dan makan malam, dan lakukan sesedikit mungkin porsi hidangan lainnya. Larangan pada masakan pengasinan selama jangka waktu yang lama dibatalkan, hanya perlu mengamati ukuran asupan garam, karena kekurangan natrium klorida yang berkepanjangan dapat menyebabkan pelanggaran metabolisme air-garam. Dengan pendekatan ini, tubuh sama sekali tidak kekurangan zat yang diperlukan untuk fungsi yang sehat. Dan meskipun penurunan berat badan lebih lambat daripada varian diet lainnya pada sup bawang, kebiasaan patuh pada norma dan tidak makan berlebihan selama satu bulan adalah tetap, yang merupakan kondisi untuk pelangsingan berikutnya dan mempertahankan berat badan yang optimal.

Resep sup bawang yang membakar lemak

Penting untuk diingat bahwa hidangan ini harus disiapkan setiap hari, karena kandungan zat yang bermanfaat berkurang tajam pada siang hari, dan ini, pada gilirannya, dapat mempengaruhi keseimbangan garam-air tubuh. Resepnya sangat sederhana, jadi setiap hari membuat waktu untuk memasak tidak sulit.

Pilihan terbaik adalah penggunaan multicooker: sementara waktu memasak berkurang secara signifikan dan sebagian besar vitamin dan mineral tetap ada. Dianjurkan untuk berganti-ganti resep berbeda untuk sup pembakar lemak, agar dapat mendiversifikasi daftar zat yang masuk ke dalam tubuh bila memungkinkan.

Sup bawang bombai dilarang sebagai alternatif - pada akhir memasak, peras sedikit jus lemon ke dalam wajan (hanya jika Anda tidak menggunakan krim asam atau keju).

Variasi yang paling cocok untuk membuat sup adalah bawang varietas Bonn. Jika Anda tidak dapat menemukannya saat dijual, Anda dapat menggantinya dengan yang lain. Dan untuk salad, penggunaan daun bawang, sumber kromium, besi dan belerang, sangat diperlukan.

  • 6–7 umbi besar,
  • 2 paprika hijau kerdil,
  • 6 tomat besar,
  • akar seledri,
  • kepala sedang kol,
  • kunyit,
  • jintan,
  • Herbal Italia.

Cuci sayuran, potong kecil-kecil dan letakkan dalam panci dengan 1,5 liter air dingin. Didihkan, kencangkan dan didihkan sampai matang dengan api kecil. Можно добавить куркуму, итальянские травы и тмин. Подавать тёплым, перед подачей посыпать укропом, петрушкой и базиликом.

Вариант 2 – сырный луковый суп

  • ½ вилка белокочанной капусты,
  • корневой сельдерей,
  • bawang besar,
  • 2 морковки,
  • 2 болгарских зелёных перца,
  • полголовки чеснока,
  • орегано,
  • 1 литр куриного бульона,
  • несколько листиков красного базилика,
  • 2 sdm. l плавленного сырка,
  • 2 sdm. l minyak zaitun,
  • ½ ч. л. paprika merah atau paprika.

Tambahkan kol, seledri, wortel, dan paprika cincang halus ke dalam minyak zaitun yang dipanaskan. Peras bawang putih melalui bawang putih dan aduk rata. Kemudian tuangkan kaldu dan cincang tomat. Setelah mendidih, kencangkan api seminimal mungkin dan tambahkan keju, yang sebelumnya digosokkan pada parutan besar. Saat kol sudah siap sepenuhnya, tambahkan bumbu dan angkat dari api. Taburi dengan bumbu sebelum disajikan.

  • 6–8 umbi
  • cukong,
  • 2 sdm. l minyak zaitun,
  • krim asam
  • bumbu "bumbu Perancis" atau "bumbu Alpine."

Potong umbi dan zucchini ke dalam wadah dengan 2 liter air. Di sana juga tuangkan minyak zaitun. Didihkan dan masak dengan api kecil. 10 menit sebelum mematikan, tambahkan bumbu secukupnya.

Karena resep ini adalah yang paling rendah kalori, ia diperbolehkan untuk melarutkan sesendok krim asam rendah lemak sebelum menyajikannya untuk menambah rasanya.

Ideal untuk digunakan oleh vegetarian, karena champignon dalam komposisi sebagian mengimbangi kekurangan protein.

  • 6 lampu besar,
  • 100 gram batang seledri,
  • 200 g champignon,
  • 2 sdm. l minyak zaitun,
  • hijau (peterseli dan dill).

Champignon cincang digoreng mentega, kemudian direbus dengan setengah bawang dan seledri. Setelah dingin, kocok dengan blender sampai rata, tuangkan satu liter air dan rebus dengan sisa bawang hingga matang.

Sebelum disajikan, hidangannya dihiasi dengan tanaman hijau.

Dalam semua resep di atas, Anda dapat menambahkan lada hitam dan sepotong jahe, namun, ingat bahwa masakan pedas cenderung mengiritasi dinding perut dan memicu rasa lapar, tetapi aktifkan proses pembakaran lemak tubuh dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Kontraindikasi

  1. Peningkatan keasaman lambung.
  2. Ulkus gaster atau duodenum.
  3. Baru-baru ini menderita penyakit parah dan masa pemulihan.
  4. Kehamilan, laktasi, dan pubertas.
  5. Tekanan darah tinggi.
  6. Sindrom distonik.
  7. Hipovitaminosis kalsium dan magnesium.
  8. Anemia
  9. Tumor ganas dan jinak.
  10. Penyakit pada kelenjar tiroid.
  11. Latihan intens harian.

Keluar dari diet

Seringkali diam tentang betapa pentingnya penarikan bertahap yang benar dari diet bawang. Kegagalan untuk mematuhi persyaratan ini dapat meniadakan semua upaya periode puasa. Pada hari-hari pertama setelah penghentian diet, perlu menambahkan sekitar 200 kkal ke diet yang digunakan, dalam 5-7 hari - 200 hari dan seterusnya sampai tercapai keseimbangan yang masuk akal antara asupan kalori dan konsumsi energi. Jika kita mengabaikan ukuran ini, maka hampir dijamin selama minggu-minggu pertama semua penurunan berat badan akan kembali ke tempatnya.

Ulasan dan hasilnya lebih tipis

Konstantin, 54 tahun

Selama bertahun-tahun, kelebihan berat badan menjadi semakin nyata. Sulit untuk berjalan, sulit untuk berbelanja, bermain dengan cucu telah menjadi siksaan. Diet - bukan urusan lelaki, tetapi istrinya bersikeras, dan saya memutuskan untuk mencoba. Saya tidak menuntut makanan, jadi saya setuju ketika istri saya memilih diet bawang untuk saya. Dan ternyata itu tidak sia-sia: saya kehilangan 12 kg dalam sebulan! Saya merasa lebih baik, seakan diremajakan. Bahkan lutut tidak lagi sakit, tetapi sebelum itu mereka terus-menerus mengganggu tidur di malam hari setelah saya dalam sehari. Singkatnya, dengan sia-sia saya malu untuk melakukan diet. Menjadi lebih sehat bukanlah hal yang memalukan.

Saya suka sayuran dan semua hidangan sayuran, saya segera menyadari bahwa tidak akan sulit bagi saya untuk makan sup seperti itu dan bahkan menurunkan berat badan. Selama 10 hari, hanya 2 kali saya tersiksa oleh rasa lapar, sisa waktu berjalan dengan baik. Paha saya sangat mengganggu saya. Lemak dari sana hampir sepenuhnya hilang. Sebelum musim panas itu sangat penting! Sekarang saya akan membuat sedikit istirahat dan, mungkin, saya akan mencoba diet bawang bulanan, karena saya ingin mengurangi volume pinggang dan menghilangkan kelebihan dari perut.

Berapa banyak yang bisa Anda hilangkan dari diet bawang?

Diet bawang bombay cukup efektif, selama 1 minggu Anda bisa menghilangkan 5 kilogram. Tetapi perlu dicatat bahwa semakin banyak Anda mengikuti diet, semakin baik hasilnya. Perhatikan juga jumlah makanan yang dikonsumsi. Diet berlangsung 1 minggu. Jika Anda ingin menurunkan berat badan berlebih, Anda bisa beristirahat selama 2-3 hari dan kembali ke diet bawang merah. Namun, jangan disalahgunakan. Bahkan makanan diet baik dalam jumlah sedang.

Sisi positif dari diet bawang merah

Diet bawang bagus karena hampir semua orang bisa menggunakannya., bahkan wanita hamil dan penderita penyakit pencernaan, kardiovaskular dan sistem lainnya.

Keuntungan lain adalah efisiensi.Hanya dalam 7 hari, Anda dapat menurunkan berat badan berlebih secara signifikan. Untuk mempercepat, Anda bisa menggunakan opsi yang lebih kaku. Misalnya, jika Anda perlu menurunkan berat badan dalam 2-3 hari, maka Anda hanya bisa makan satu sup bawang. Ini akan menghilangkan 2-3 pound. Namun, lebih dari 3 hari pada diet seperti itu tidak boleh duduk.

Di antara kelebihan dari diet bawang dapat dicatat fakta bahwa ketika digunakan, tubuh tidak hanya menghilangkan lemak berlebih, tetapi juga jenuh dengan banyak nutrisi, vitamin dan dibersihkan.

Juga diet bawang merah tidak memerlukan investasi waktu atau investasi finansial yang besar. Memasak sup membutuhkan waktu tidak lebih dari 20 menit, dan harga bawang diketahui semua orang.

Resep Sup Bawang

Bahan-bahan berikut dibutuhkan untuk membuat sup bawang untuk menurunkan berat badan.: 5-6 bawang ukuran sedang, 1-2 wortel, 4-6 tomat (Anda bisa mengambil segar dan kalengan), 2 paprika hijau manis, beberapa peterseli dan seledri.

Memasak
Semua sayuran harus dicuci, dikupas, dan dipotong dengan cara biasa. Kemudian, Anda perlu menaruhnya di panci dan tambahkan sayuran cincang, garam dan merica secukupnya. Untuk meningkatkan rasa sup, Anda dapat menambahkan bumbu dan bumbu seperti kari, jintan, bawang putih, daun salam, daun ketumbar, saus cabai, saus tabasco, kecap, jahe atau ketumbar. Bawang bisa sedikit digoreng, juga akan membantu memberi sup rasa gurih. Kemudian semua bahan-bahan ini perlu dituangkan lebih dari 4-4, 5 liter air, nyalakan api, didihkan dan biarkan mendidih dengan api besar selama sekitar 10 menit. Kemudian api dikurangi dan sup dimasak sampai semua sayuran dilunakkan. Jumlah sup ini harus cukup untuk 2 hari diet bawang.

Menu diet bawang merah untuk setiap hari

Seperti yang sudah disebutkan, selain sup bawang selama diet ini, Anda bisa makan makanan lain. Namun, penting untuk mengetahui makanan mana yang terbaik untuk dimakan pada hari apa.

Di hari pertama Anda bisa makan buah segar apa pun, kecuali pisang, anggur, dan lainnya, yang sangat tinggi gula. Setiap hari selama diet, Anda perlu minum banyak air (dari 6 hingga 8 gelas). Anda juga bisa minum teh atau kopi, cranberry, jus jeruk atau apel. Namun, gula tidak bisa ditambahkan ke minuman ini.

Di hari kedua Anda bisa makan sayuran segar, direbus atau direbus. Pengecualiannya adalah kentang, kacang merah dan jagung. Sangat diharapkan bahwa semua sayuran berwarna hijau. Di malam hari, makan 1-2 kentang rebus diperbolehkan. Anda juga bisa memanggangnya dengan sedikit minyak sayur. Hijau dipersilakan dalam jumlah berapa pun.

Di hari ketiga Anda bisa makan dan buah-buahan dan sayuran. Yang benar adalah dengan memperhitungkan semua fitur dan pengecualian yang disebutkan sebelumnya.

Di hari keempat buah tidak sepadan, cukup sayuran hijau saja. Tetapi diperbolehkan makan 1-2 pisang dan bahkan minum segelas susu dengan kadar lemak rendah.

Hari kelima akan mengejutkan wanita yang terbiasa dengan nutrisi makanan. Anda bisa makan sedikit ikan rebus, ayam, atau daging sapi tanpa lemak (tidak lebih dari 0,5 kg). Menu ini juga termasuk tomat (sekitar 5 buah).

Pada hari keenam merekomendasikan lagi untuk makan sedikit daging sapi dan sayuran tanpa lemak. Terutama berguna pada hari ini adalah paprika hijau, kol, zucchini, mentimun, dan sayuran berdaun hijau.

Pada hari terakhir ketujuh Selain sayuran, Anda bisa makan nasi cokelat merah. Layak direbus atau ditambahkan ke dalam sup bawang. Anda juga bisa makan buah dan minum jus tanpa gula.

Seperti yang lainnya diet bawang merah menyarankan semua rekomendasi berikut. Anda tidak perlu kelaparan tubuh Anda, tetapi Anda tidak harus menyimpang dari rekomendasi. Kalau tidak, hasil dari diet mungkin tidak begitu terlihat.

Komposisi dan sifat

Tidak heran dikatakan: "Busur dari tujuh penyakit". Komposisinya sangat menakjubkan dengan kekayaan vitamin, nutrisi dan mineral:

  • vitamin B dan C,
  • minyak esensial
  • asam folat
  • biotin, karoten,
  • elemen jejak (kalium, kalsium, magnesium, tembaga, seng, fluor, molibdenum, yodium, besi, dll.),
  • kuersetin flavonoid,
  • maltosa, sukrosa, inulin,
  • protein dan karbohidrat
  • asam (malat dan sitrat).

Yang paling penting adalah bahwa ia mempertahankan sifat menguntungkannya setelah perlakuan panas dan selama pembekuan.

Bawang mengatasi pembakaran kelebihan lemak karena kandungan inulin di dalamnya, yang:

  • menormalkan metabolisme
  • mempercepat proses pencernaan
  • menghilangkan racun
  • menormalkan kadar kolesterol
  • mengurangi nafsu makan
  • meningkatkan metabolisme lipid
  • dan juga meningkatkan imunitas.

Bawang memiliki kandungan kalori rendah - 40 kkal per 100 gram, sehingga Anda bisa memakannya sebanyak yang Anda suka, jika kesehatan saluran pencernaan memungkinkan, kekurangan diabetes dan anemia. Bagaimanapun, jika Anda memiliki masalah kesehatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet.

Hasil, tenggat waktu, aturan

Diet sup bawang membawa hasil yang bagus. Selama seminggu Anda bisa menyingkirkan 4 hingga 7 kilogram berat badan berlebih.

Durasi tidak boleh lebih dari 7 hari, agar tidak mengganggu saluran pencernaan. Jika Anda ingin mengulang, lebih baik mengambil istirahat dua minggu.

Selama diet tidak bisa makan:

  • toko roti dan kue kering,
  • lemak hewani,
  • makanan goreng
  • gula,
  • minuman beralkohol dan berkarbonasi, kopi, teh.

Sangat berguna untuk minum lebih banyak air murni - kunci atau mata air. Jika tidak mungkin menemukannya, Anda dapat membuatnya sendiri. Tambahkan air minum ke botol plastik, bekukan dalam freezer, lalu cairkan dan minum.

Mengatakan: “Makan dan tumbuh kurus” adalah tentang sup yang luar biasa dan menghilangkan lemak, berdasarkan bawang.

Tanpa seledri

  • bawang putih - 6 kepala sedang,
  • Kubis putih - 1 pc. (kecil)
  • Lada hijau Bulgaria - 1-2 potong.,
  • jamur - champignon - 200-300 gr. (opsional)
  • hijau dill, peterseli, kemangi, dll.

Kubis, merica, cincang halus dan masak sampai setengah matang. Lepuh kepala bawang dengan air mendidih untuk menghilangkan kepahitan yang berlebihan, potong menjadi setengah lingkaran, potong jamur dalam bentuk piring, tambahkan ke kubis dan merica. Taruh sayuran.

Dalam beberapa resep, disarankan untuk menggunakan kubus kaldu, tetapi jika Anda adalah pendukung diet sehat, Anda memahami bahwa komposisi mereka jauh dari alami. Menambahkan garam ke produk juga bisa diperdebatkan. Jika seseorang bertekad untuk menurunkan berat badan, maka dia tidak akan menggunakannya dalam jumlah berapa pun.

Dengan seledri

  • lobak bawang - 6 kepala berukuran sedang,
  • tomat - 3-4 buah.,
  • Lada hijau Bulgaria - 2-3 pcs.,
  • kubis putih - 1 kepala kecil atau setengah bagian tengah,
  • seledri - seikat sayuran hijau atau 100 gram akar,
  • peterseli, adas, dll.

Semua bahan dihancurkan (sebelumnya: bawang merah melepuh, tomat dibebaskan dari kulit) dan dimasukkan ke dalam air mendidih, di mana mereka direbus agar siap dengan api kecil. Air ditambahkan begitu banyak sehingga menutupi seluruh isi panci.

Apa yang bisa Anda makan diet bawang?

Pertanyaannya relevan. Lagipula, jika Anda hanya makan sup bawang selama seminggu, Anda bisa merasa jijik sehingga Anda tidak akan mau memakannya untuk waktu yang lama. Makan makanan lain bisa dan harus. Diet tidak melarang makan sayur dan buah-buahan, serta daging atau ikan tanpa lemak. Menu harus bervariasi. Tapi semuanya harus secukupnya.

Buah-buahan diperbolehkan hampir semuanya, pisang dan anggur tidak dianjurkan, karena kandungan gula yang tinggi dan kandungan kalori yang tinggi.

Dari sayuran cocok semuanya kecuali kentang. Ini mengandung sejumlah besar pati, berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Ada orang yang tidak bisa hidup tanpa kentang - dalam hal ini, Anda dapat membeli, dicintai, produk ini seminggu sekali dalam jumlah kecil, dimasak dengan seragam atau dipanggang dalam oven. Dalam bentuk ini, itu adalah yang paling tidak berbahaya bagi sosok itu.

  • Daging dan susu

Daging hanya diizinkan dengan kadar lemak terendah (ayam putih atau daging sapi tanpa lemak), skim susu.

Nasi merah akan dilakukan - ia memiliki kandungan pati terendah dibandingkan dengan normal.

Menu sampel untuk minggu ini

Seperti yang Anda lihat, sup bawang bombai sangat sederhana dan mudah diakses oleh semua orang. Yang utama adalah memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, jika tidak alat apa pun akan membuang-buang waktu dan uang.

Aturan umum

Diet bawang untuk menurunkan berat badan dirancang selama satu minggu. Selama mematuhi mode yang diusulkan hari ini dan diet, Anda dapat kehilangan setidaknya 3, maksimum - 8 kg.

Prinsip menurunkan berat badan didasarkan pada makan sup bawang dominan sesuai dengan resep khusus, yang agak mirip dengan sup Perancis, tetapi memiliki kandungan kalori yang berkurang secara khusus.

Produk yang Diizinkan

Selain penggunaan sup bawang harian, menurut resep yang diusulkan, camilan tambahan dari berbagai buah, sayuran, dan daging dicatat setiap hari:

  • diinginkan bahwa buah-buahan segar dan matang, terkandung di dalamnya vitamin akan membantu menjaga sikap dan kesehatan positif,
  • sayuran paling baik dikonsumsi dalam bentuk salad dengan sajian yang indah, sehingga Anda akan mendapatkan lebih banyak saturasi dan kepuasan dari makanan,
  • Daging makanan - daging ayam atau daging sapi muda di tengah program diet akan membantu mengembalikan keseimbangan metabolisme.

Produk sepenuhnya atau sebagian dibatasi

Diet dengan buah sup bawang adalah makanan yang cukup spesifik, dan terlepas dari berbagai resep dan diizinkannya konsumsi sup dalam jumlah yang tidak terbatas, tubuh masih membutuhkan makanan tambahan yang berbeda. Saat menambahkan camilan ke dalam diet Anda, ingatlah bahwa:

  • Anda tidak bisa gemuk, digoreng, merokok, asin, manis dan alkohol,
  • tidak ada produk kalengan atau setengah jadi,
  • buah-buahan tidak boleh mengandung zat tepung, katakan tidak pada pisang dan anggur,
  • Di antara sayuran ada juga "larangan", sup atau salad tidak boleh termasuk kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya, kentang, jagung.

Sayuran dan sayuran

Bahan baku dan bumbu

Produk Daging

Minuman non-alkohol

* data per 100 g produk

Produk sepenuhnya atau sebagian dibatasi

Diet dengan buah sup bawang adalah makanan yang cukup spesifik, dan terlepas dari berbagai resep dan diizinkannya konsumsi sup dalam jumlah yang tidak terbatas, tubuh masih membutuhkan makanan tambahan yang berbeda. Saat menambahkan camilan ke dalam diet Anda, ingatlah bahwa:

  • Anda tidak bisa gemuk, digoreng, merokok, asin, manis dan alkohol,
  • tidak ada produk kalengan atau setengah jadi,
  • buah-buahan tidak boleh mengandung zat tepung, katakan tidak pada pisang dan anggur,
  • Di antara sayuran ada juga "larangan", sup atau salad tidak boleh termasuk kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya, kentang, jagung.

Tabel Produk yang Dilarang

Sayuran dan sayuran

Bahan baku dan bumbu

Produk Daging

Minuman non-alkohol

* data per 100 g produk

Produk sepenuhnya atau sebagian dibatasi

Diet dengan buah sup bawang adalah makanan yang cukup spesifik, dan terlepas dari berbagai resep dan diizinkannya konsumsi sup dalam jumlah yang tidak terbatas, tubuh masih membutuhkan makanan tambahan yang berbeda. Saat menambahkan camilan ke dalam diet Anda, ingatlah bahwa:

  • Anda tidak bisa gemuk, digoreng, merokok, asin, manis dan alkohol,
  • tidak ada produk kalengan atau setengah jadi,
  • buah-buahan tidak boleh mengandung zat tepung, katakan tidak pada pisang dan anggur,
  • Di antara sayuran ada juga "larangan", sup atau salad tidak boleh termasuk kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya, kentang, jagung.

Tabel Produk yang Dilarang

Sayuran dan sayuran

Sereal dan sereal

Tepung dan pasta

Produk roti

Kue kering

Bahan baku dan bumbu

Produk Daging

Minuman non-alkohol

* data per 100 g produk

Produk sepenuhnya atau sebagian dibatasi

Diet dengan buah sup bawang adalah makanan yang cukup spesifik, dan terlepas dari berbagai resep dan diizinkannya konsumsi sup dalam jumlah yang tidak terbatas, tubuh masih membutuhkan makanan tambahan yang berbeda. Saat menambahkan camilan ke dalam diet Anda, ingatlah bahwa:

  • Anda tidak bisa gemuk, digoreng, merokok, asin, manis dan alkohol,
  • tidak ada produk kalengan atau setengah jadi,
  • buah-buahan tidak boleh mengandung zat tepung, katakan tidak pada pisang dan anggur,
  • Di antara sayuran ada juga "larangan", sup atau salad tidak boleh termasuk kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya, kentang, jagung.

Tabel Produk yang Dilarang

Sayuran dan sayuran

Sereal dan sereal

Tepung dan pasta

Produk roti

Kue kering

Bahan baku dan bumbu

Produk susu

Keju dan dadih

Produk Daging

Resep diet sup bawang untuk menurunkan berat badan

Tentu saja, dalam resep sup bawang untuk menurunkan berat badan tidak ada krim dan harus dikonsumsi tanpa crouton atau tambahan lainnya, tetapi Anda dapat memanjakan diri dengan hidangan gourmet yang bermanfaat, memilih opsi favorit Anda sendiri. Anda bahkan dapat mengambilnya sendiri, menulisnya di buku masak dan akan menyenangkan kerabat.

Sup Bawang dengan bit merah

Untuk membuat sup bawang ini, Anda membutuhkan 5-6 bawang biru sedang, 6 tomat merah matang, 1 selada besar, setengah kubis kubis, seperempat bit merah, dan beberapa wortel. Sayuran perlu dicincang, didihkan hingga teksturnya lunak. Dianjurkan untuk menyajikan dengan satu sendok teh jeruk nipis segar atau jus lemon. Secara opsional, Anda dapat menggunakan blender dan kocok sup sampai konsistensi homogen.

Memasak Bawang Sup dengan Seledri


Selain 6 bawang putih, tomat segar, paprika dan wortel, salah satu resep menyarankan menambahkan sekitar 100 g akar seledri. Способ приготовления обычный: варить нарезанные овощи до полной готовности.Selain itu, sup bisa dibumbui dengan ketumbar, kunyit atau jahe.

Resep kedua dengan penambahan segelas susu. Dalam sup 6 bawang jenis apa pun, kembang kol, seledri, dan wortel, sebelum disajikan, Anda dapat menambahkan susu dengan kandungan lemak rendah (hingga 2,5%).

Hasil dan ulasan tentang menurunkan berat badan pada diet dengan sup bawang

Bawang diet adalah metode paling kontroversial dari sistem makanan yang dikenal bertujuan untuk menurunkan berat badan secara intensif. Ada banyak penentang "nutrisi bawang", ulasan para ahli sama sekali tidak menyanjungnya. Banyak yang percaya bahwa penggunaan sup bawang secara terus-menerus dapat menyebabkan masalah kesehatan dan memperburuk masalah gastroenterologi yang ada, karena makanannya tidak seimbang dan sangat spesifik.

Namun terlepas dari ini, metode menurunkan tubuh pada haluan ada dan menemukan pengikutnya. Di berbagai portal dan forum ada ulasan positif, di mana gadis-gadis membual tentang hasil mereka:

  • "... Terlepas dari kenyataan bahwa aku tidak suka sup bawang pada awalnya, tapi apa yang kulihat di timbangan membuatnya jatuh cinta,"
  • "... Lebih baik menderita seminggu daripada merengek selamanya, bahwa" Aku tidak bisa menurunkan berat badan, aku - minus 4,5 - aku puas "
  • "... Sup biasa, seperti Bonn, tidak ada yang mengatakan bahwa akan mudah menurunkan berat badan."

Harga makanan

Jika Anda memutuskan untuk mencoba diet bawang, maka yang terbaik adalah melakukannya pada periode musim panas-musim gugur, ketika penghitung penuh dengan berbagai buah-buahan, dan sayuran dapat dibeli dengan harga yang lebih murah. Tentu saja, banyak yang akan tergantung pada berapa banyak per hari Anda akan makan sup dan resep apa yang harus dimasak, buah dan sayuran mana yang akan dipilih untuk salad.

Jika Anda menghitung menu saat camilan berupa buah - 3 apel atau 3 jeruk tambahan, dietnya akan menelan biaya sekitar 250-300 rubel sehari, sementara salad sayuran yang terbuat dari wortel parut, mentimun dan tomat harganya lebih murah dan tidak melebihi biaya harian 150 rubel. Hari keempat yang paling mahal adalah ketika Anda diizinkan makan hingga 500 g daging, yang merupakan tambahan 150-250 rubel.

Jadi, jika Anda mencoba untuk menabung sebanyak mungkin, harga makanan bawang merah tidak akan melebihi 1.500 rubel.

Tonton videonya: Resep Ayam Bumbu Jinten. Menu Program Menurunkan Berat Badan Secara SEHAT. (Oktober 2019).

lehighvalleylittleones-com