Kiat Wanita

Cara cepat belajar naik sepatu roda

Pin
Send
Share
Send
Send


Mengendarai sepatu roda adalah pilihan yang bagus untuk menghabiskan waktu luang Anda, juga berolahraga. Di kota-kota besar, masuknya penggemar sepatu roda dimulai pada pertengahan Mei, akhir musim terjadi menjelang akhir musim panas. Hari ini kita akan mencari tahu cara rollerblade, dan umumnya berbicara tentang segala sesuatu yang berhubungan dengan mereka.

Jenis iklan

Sebelum Anda belajar: cara naik roller, Anda harus memahami keanekaragamannya. Di dunia modern ada banyak subspesies dari perlengkapan olahraga ini. Pertimbangkan dulu kelompok yang dibagi tergantung pada jenis berkuda.

Video kebugaran. Mereka dirancang untuk berjalan. Mereka bisa naik di jalan aspal yang halus. Ini adalah video yang paling umum dimana kita terbiasa.

Video slalom / friskate memiliki desain yang sedikit berbeda. Sepatu dari roller itu keras, mereka menjaga kakinya dengan baik, Anda juga bisa mengendarainya dengan tenang di taman. Tapi mengapa? Lagi pula, mereka jauh lebih mahal daripada opsi di atas. Model ini sangat ideal untuk gerakan dalam gaya slalom (gambar skating di sekitar berbagai objek, kerucut).

Rol agresif adalah sepatu roda yang menantang. Cocok juga untuk perjalanan di taman, tetapi dibuat untuk yang sama sekali berbeda. Mereka dengan mudah menahan beban mengerikan. "Agresif" perlu melakukan trik rumit pada rol. Mereka sangat tahan lama, perbedaan utama mereka adalah berkurangnya roda.

Rol off-road umumnya merupakan topik terpisah untuk percakapan, mereka dibuat untuk skater yang tidak mencari trek khusus, tetapi naik di mana mereka inginkan. Roda rol ini tidak terbuat dari poliuretan, seperti hampir selalu terjadi, tetapi dari karet (tiup). Roda dapat memiliki diameter hingga 15 cm. Bisakah Anda naik roller jenis ini di medan kasar? Di dalamnya Anda bisa menaiki reruntuhan berguling, rumput, tanah dan permukaan kompleks lainnya.

Rol berjalan. Mereka terlibat dalam speedkate. Di mana mereka naik sepatu roda jenis ini? Skater cepat bergerak di ruang tertutup, khusus untuk olahraga ini. Sangat sering dipercepat hingga kecepatan lebih dari 40 km / jam. Secara struktural, model ini memiliki booting rendah dan diameter roda yang relatif besar. Patut dicatat bahwa jumlah roda pada satu sepatu roda bisa mencapai lima buah.

Cara belajar naik sepatu roda

Jika Anda belum pernah bersepatu roda, maka pada awalnya Anda perlu belajar cara berdiri di atasnya. Mungkin untuk ini, Anda perlu asisten. Bahkan lebih baik, asisten Anda akan lebih berpengalaman dalam sepatu roda daripada Anda.

Postur naik yang benar adalah kaki sedikit ditekuk, tubuh sedikit dimajukan ke depan. Dorong dulu dengan satu rol kemudian dengan yang kedua. Penting untuk memastikan bahwa hidung boot yang berada di depan sedikit terlihat keluar. Jika Anda mengabaikan aturan ini, maka kaki Anda pasti akan bingung dan Anda akan jatuh.

Anda pasti harus bisa berhenti. Di belakang salah satu sepatu roda ada rem khusus. Anda harus menggunakannya dengan kecepatan rendah. Penting untuk dipahami bahwa hanya satu dari kaki Anda yang terlibat dalam proses pengereman. Pengereman mendadak dapat menyebabkan putaran di sekitar poros atau jatuh.

Orang yang berpengalaman terkadang membeli rol tanpa rem atau membongkar. Ini dilakukan untuk skating mundur. Pada rol dengan rem kembali ke belakang tidak akan berfungsi.

Juga pahami bahwa untuk pengereman Anda dapat membantu diri Anda dengan cara-cara alternatif, jika Anda belum sepenuhnya menguasai pengereman klasik. Anda dapat mengambil pagar, tiang, dan banyak lagi. Selain itu, untuk menghentikan Anda dapat pergi ke halaman, perlu diingat bahwa ketika Anda menemukan diri Anda di atasnya, kekuatan inersia akan membuat Anda berlari sedikit di atasnya tepat di roller.

Perubahan arah adalah poin penting yang harus Anda kuasai di awal belajar naik sepatu roda. Ini berguna untuk Anda, agar tidak menabrak dalam proses mengendarai benda atau orang. Untuk mengubah arah, Anda harus mempersiapkan diri terlebih dahulu. Jika Anda akan berbelok ke kanan, dorong sedikit kaki kanan Anda ke depan dan sebaliknya. Selama manuver untuk mengubah arah, duduk sedikit dan sedikit menyimpang ke arah belokan. Setelah bermanuver, ambil pose yang biasa untuk dikendarai. Pada prinsipnya, ini adalah dasar-dasar dalam pertanyaan: bagaimana naik sepatu roda. Ingatlah bahwa semuanya akan datang dengan pengalaman, dan dari kejatuhan di tahap awal tidak bisa lepas.

Kelas satu

Pelajaran pertama akan menjadi yang paling sulit bagi Anda. Rasa menjaga diri Anda akan sedikit memperlambat Anda dalam hal ini. Jika latihan sangat sulit bagi Anda, maka setelah belajar cara berdiri di atas sepatu roda, pelajari cara pindah ke objek yang diberikan untuk jarak pendek (3-5 meter). Ini bisa menjadi jarak dari bangku taman ke bangku lain yang berlawanan atau sesuatu yang lain.

Setelah Anda belajar berdiri di atas roller dengan percaya diri dan bergerak jarak pendek, proses belajar akan menjadi lebih mudah dan lebih cepat. Yang utama adalah percaya pada diri sendiri dan sukses, maka Anda akan mengatasi semua kesulitan.

Cara mengajar anak naik sepatu roda

Dasar-dasarnya sama. Tetapi hanya jika kita mengajari anak itu untuk naik, maka Anda perlu mendekati masalah keselamatan dengan sangat jelas. Anak-anak memiliki perasaan pelestarian diri yang teredam, ketika kegembiraan menguasai mereka, dan video selalu menyenangkan bagi anak.

Anda akan membutuhkan satu set perlindungan lengkap, yang mencakup helm, bantalan lutut, bantalan siku, sarung tangan khusus. Jika semua perlindungan dikenakan untuk seorang anak, maka tidak ada cedera akan mengancamnya dalam proses belajar sepatu roda.

Ajari anak itu seandainya dia yang tahu bagaimana mengendarai sepatu roda, secara langsung. Jika Anda tidak tahu cara mengendarai diri sendiri, maka Anda tidak mungkin mengajar anak itu, bahkan jika Anda tahu teorinya secara ideal. Dalam hal ini, latihan memainkan peran besar.

Penting untuk dipahami bahwa anak itu sendiri harus ingin menguasai keterampilan mengendarai sepatu roda, Anda tidak boleh memaksanya. Sebelum kelas, atur fakta bahwa hari ini kita sedang belajar sepatu roda, itu akan sangat menyenangkan dan menarik. Sikap yang benar adalah setengah dari kesuksesan. Kita harus membayar upeti kepada anak-anak. Mereka diberikan pelatihan lebih mudah daripada orang dewasa.

Kesalahan Belajar

Hanya ada satu kesalahan tunggal yang kadang-kadang banyak dilakukan dalam proses belajar rollerblade. Mengabaikan semua aturan belajar skating dan terlalu percaya diri. Ini tidak hanya dapat mempersulit proses belajar, tetapi juga dapat menyebabkan cedera serius. Jangan membuat kesalahan bodoh seperti itu, ikuti semua aturan.

Tempat belajar

Perlu untuk belajar naik di tempat yang sepi, tetapi pada saat yang sama permukaan jalan di tempat ini harus sangat halus dan berkualitas tinggi. Biasanya, untuk kegiatan tersebut cocok kotak yang berbeda, taman di malam hari atau pagi hari. Sangat sering Anda dapat melihat seberapa dini pagi seorang anak laki-laki atau perempuan sedang bermain sepatu roda di bawah kendali orang tuanya di suatu tempat di taman kota.

Apa sepatu roda untuk memilih anak perempuan atau laki-laki

Pria pada dasarnya adalah makhluk yang kurang lembut. Jika Anda berencana bermain sepatu roda dari waktu ke waktu, di akhir pekan, dll., Maka mungkin pilihan Anda adalah iklan yang dapat ditemukan di rak-rak toko rantai besar. Hal utama adalah tidak mengambil model dengan roda plastik, sulit untuk naik pada rol seperti itu, dan suara dari mengendarainya dengan cepat ban.

Jika perempuan bersepatu roda, maka mereka berbeda dalam sifat feminin mereka. Anak perempuan perlu memilih model dengan hati-hati, Anda juga harus memilih model yang nyaman, agar tidak menggosok kaki Anda dalam proses skating, misalnya. Penampilan roller untuk para wanita juga sangat penting. Meskipun pada umumnya bukan titik kunci dalam pemilihan sepatu roda.

Apa yang harus dicari saat membeli iklan

Sepatu skate harus sesuai dengan ukuran kaki Anda. Elemen penting sepatu roda adalah roda. Seperti yang kami katakan, itu bukan plastik. Juga penting bahwa mereka memiliki bantalan berkualitas. Dari titik ini tergantung pada kenyamanan berkuda.

Sangat diharapkan bahwa kerangka boot terbuat dari bahan komposit. Bahan ini tangguh dan menyerap getaran dengan baik dari trotoar. Jepit rollerblade terbaik adalah klip plastik lunak berkualitas tinggi.

Mengajar anak untuk naik sepatu roda

Melanjutkan topik artikel, saya akan mempertimbangkan belajar naik anak di atas roller. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, lebih mudah bagi anak-anak untuk belajar berseluncur, pelatihan itu cepat dan mudah, jika orang tua tertarik pada anak itu.

Ada sekolah, kursus dan klub, yang dikunjungi dimana anak belajar berdiri di atas sepatu roda dan naik dengan terampil. Tetapi layanan dari institusi semacam itu dibayar.

Kuasai karya seni di rumah dan di rumah. Butuh sepatu roda dan pendekatan yang tepat untuk pelatihan. Petunjuk langkah demi langkah, yang akan Anda temukan di bawah, akan membantu.

  1. Pemilihan klip . Dekati pilihan sepatu roda secara bertanggung jawab. Ingat, satu set sudah cukup untuk anak selama beberapa tahun. Bahkan untuk model yang populer dan modis pun teliti.
  2. Perlindungan - kesehatan anak . Wajib membeli kit pelindung helm, bantalan lutut dan bantalan siku. Tidak ada yang akan mengancam anak itu jika sepatu roda dengan penggunaan perlindungan.
  3. Pelatihan . Hanya orang yang mengerti seluk-beluk sepatu roda yang bisa mengajar anak untuk berdiri dan naik. Biasanya, ayah dan ibu yang berlarian di sekitar taman dan jalanan, memberikan tips dan trik, mengajar anak-anak. Ini tidak sepenuhnya benar. Lebih baik meminta anak untuk melakukan serangkaian latihan sederhana, dengan bantuan yang ia akan terbiasa dengan "sepatu baru" dan belajar untuk menjaga keseimbangan. Dalam hal ini, anak tidak boleh bungkuk.
  4. Rol dikenakan dan dikencangkan dengan benar . Mulai sesi latihan pertama, dukung anak sampai Anda belajar memegang kedua kaki secara paralel dan gerakkan maju dan mundur.
  5. Langkah pertama . Ketika si anak mulai percaya diri, langkah pertama harus diambil. Ini tentang berbalik, menekuk, dan jongkok. Orang tua harus membantu.
  6. Pengantar sistem pengereman . Untuk pengereman di belakang roller menyediakan mekanisme yang memainkan peran penting. Ajari anak Anda untuk menggunakan rem dan jatuh dengan benar.

Jangan lupa, pencapaian tujuan terhambat oleh rasa takut, yang menghambat gerakan dan mencegah adopsi keputusan independen.

Pelatihan video untuk anak-anak

Anak-anak takut jatuh. Mereka akan mengatasi rasa takut, menyadari bahwa perlindungan yang digunakan akan mencegah masalah. Untuk melakukan ini, minta anak untuk berlutut atau bersandar pada siku.

Cara mengendarai sepatu roda

Sepatu roda tidak mengejutkan siapa pun. Bagi banyak orang, bermain ski adalah hobi yang menarik yang memungkinkan Anda bersenang-senang dan mengobrol dengan teman. Sepatu roda muncul di pasaran baru-baru ini dan orang-orang tertarik.

Selanjutnya, pembicaraan akan tentang menguasai sepatu kets. Jika Anda berpikir bahwa menguasai ski dengan sepatu yang tidak biasa ini mudah, Anda salah. Sepatu kets memiliki satu roda, dan pengereman dilakukan dengan menurunkan jari kaki. Karena itu, menguasai teknik itu bermasalah.

  • Ambil posisi awal . Berdirilah di atas permukaan yang datar dan letakkan satu kaki di depan yang lain dengan kaki di garis.
  • Belajar berdiri . Angkat kaus kaki dan tahan keseimbangannya. Setelah mendapatkan hasilnya, lakukan sedikit miring ke samping untuk merasakan keseimbangan.
  • Setelah belajar berdiri, mulailah bergerak . Turunkan ujung kaki belakang, miringkan tubuh sedikit ke belakang dan mulai bergerak, mendorong dengan kaki belakang. Dalam gerakan, pastikan kaki belakang menyentuh bagian depan.
  • Jangan overclock pada awalnya . Sebelum itu, pelajari teknik berhenti. Untuk berhenti, turunkan kedua kaki dan jalankan sedikit ke depan. Kalau tidak, kejatuhan tidak bisa dihindari.
  • Tumit juga digunakan sebagai rem. . Jika Anda perlu berhenti, angkat jari kaki setinggi mungkin sehingga tepi belakang sol menyentuh permukaan jalan. Metode penghentian ini cocok untuk pemula.

Sangat mudah untuk menguasai "sepatu dengan roda", tetapi kesabaran, daya tahan dan ketekunan diperlukan untuk mencapai hasil.

Setelah menguasai mengendarai sepatu roda, tetap menemukan tempat yang cocok untuk jenis kegiatan di luar ruangan. Dan jangan lupa tentang perlindungan. Dia akan memastikan bahwa polis asuransi kesehatan tidak diperlukan. Bahkan profesional tidak pergi ke trek tanpa seragam pelindung.

Cara memilih video

Jika Anda ingin memilih sepatu roda yang bagus, saya sarankan untuk memberikan preferensi pada model yang nyaman yang sesuai dengan keterampilan dan kemampuan. Pasar menawarkan berbagai opsi. Beberapa dari mereka fokus pada mengemudi cepat, yang lain melakukan trik, dan yang lain pada skating. Rol - hadiah sempurna untuk Tahun Baru atau ulang tahun.

Sepatu roda terdiri dari beberapa elemen - sepatu, bingkai, roda, manset, klip dan ikat pinggang dengan tali. Setiap elemen itu penting.

Karena Anda seorang pemula, pertama-tama tentukan jenis rol. Dari model dengan roda kecil menolak, mereka fokus melakukan trik dan tidak berkontribusi belajar naik. Model dengan sejumlah besar roda juga tidak akan berfungsi. Sepatu roda seperti itu dirancang untuk mengemudi kecepatan tinggi. Model dengan empat roda pada setiap boot dan rem sangat ideal.

  1. Fungsi utama dari boot adalah untuk menjaga kaki. Ini menentukan tingkat kenyamanan dan keseimbangan. Pilih sepatu dengan jenis dan ukuran yang sesuai.
  2. Sepatu bot harus nyaman dan nyaman. Jangan berhenti pada model pertama yang Anda suka. Hanya dalam hal ini, skating akan membawa kesenangan.
  3. Kualitas rol tergantung pada ukuran roda dan bahan dari mana mereka dibuat. Roda besar menyediakan pengemudian yang cepat, dan roda kecil memberikan kemampuan manuver. Perhatikan kekerasan roda. Dari indikator tergantung pada permukaan mana yang akan dikendarai.
  4. Dari pembelian sepatu roda murah dengan roda plastik, saya sarankan untuk menolak. Sulit untuk mengendarainya, dan skating disertai dengan suara yang tidak menyenangkan. Jangan tertipu oleh tipu daya penjual, menawarkan produk yang buruk dengan sedikit uang.
  5. Unsur penting rol - bantalan, untuk pembuatan yang menggunakan baja paduan atau bahan berkarbon. Opsi pertama adalah tahan aus dan lebih mahal.
  6. Untuk bearing bekas oli dan grease. Dalam kasus pertama, karena hambatan kecil, rotasi cepat tercapai. Mengenai bantalan yang diolah dengan minyak, mereka dicirikan dengan kelembaman yang lebih besar dan perlindungan terhadap air.
  7. Frame, yang melekat pada sol boot, menahan roda. Terbuat dari logam, plastik, atau komposit. Perhatian layak mendapatkan frame komposit, yang ditandai dengan kekakuan tinggi dan kemampuan untuk mengurangi getaran.
  8. Elemen penting terakhir adalah klip - pengencang mekanis, yang dengannya sepatu dipasang pada kaki mereka. Hal utama adalah mereka memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengencangkan sepatu dan dengan aman menempel pada kaki.

Saya harap tips ini akan membantu Anda memilih video yang andal, berkualitas tinggi, indah, dan nyaman. Ketika Anda belajar cara terus bermain skating dan bersepeda, Anda dapat membakar kalori, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperkuat tubuh Anda. Perspektif, bukan?

Sejarah cerita

Setiap hal memiliki cerita, dan sepatu roda tidak terkecuali. Presentasi resmi dari iklan pertama di dunia berlangsung pada 1760. Penemunya adalah Joseph Merlin. Paten untuk keajaiban teknologi terjadi di Prancis pada awal 1819.

Rol pertama di dunia memiliki roda yang diatur dalam satu garis, tetapi pada tahun 1863 paha depan muncul - rol dengan roda di kedua sisi platform. Versi sepatu roda ini ditandai dengan peningkatan stabilitas, yang mengurangi jumlah jatuh. Akibatnya, paha depan untuk waktu yang lama menggulingkan model linier klasik.

Pada tahun 1876, klip tersebut menerima beberapa inovasi. Ini tentang dua bantalan dan rem. Jika desain roda selama keberadaannya telah berkali-kali berubah, remnya tetap sama.

Pada tahun delapan puluhan abad terakhir, roda poliuretan ditambahkan, yang sebelumnya terbuat dari kayu atau logam. Dalam kasus pertama, roda-roda sudah usang, dan yang kedua - getarannya kurang baik. Polyurethane adalah bahan elastis dengan rolling resistance yang sangat baik dan tahan terhadap benturan dan abrasi. Hasilnya, roda dari bahan ini meningkatkan daya tahan roller, mengurangi getaran, dan memudahkan penanganan.

Sampai akhir abad terakhir, sepatu roda dibuat di sepatu keras, sedangkan pada 1995 salah satu produsen tidak menggunakan sepatu yang lunak. Inovasi ini telah menemukan aplikasi.

Saya harap Anda menemukan informasi yang bermanfaat dalam materi. Semoga sukses dan sampai jumpa lagi!

Mengapa itu bahkan dibutuhkan?

Kemungkinan komunikasi selama roller skating.

Anda memiliki peluang besar untuk mengobrol dengan teman sambil rollerblading dan membuat kenalan baru. Sepatu roda membuat orang lebih dekat satu sama lain, peluang baru untuk komunikasi dan saling pengertian muncul. Di berbagai negara, orang membuat kurma dengan sepatu roda dan mengatur apa yang disebut pokatushki.

Roller skating menyatukan keluarga.

Все члены семьи, начиная от маленьких детей и заканчивая бабушками и дедушками, могут проводить вместе своё свободное время, катаясь на роликовых коньках.

Роликовые коньки позволяют уединяться.

Если вы предпочитаете одиночество, то и в этом случае роликовые коньки как нельзя кстати. Катайтесь и наслаждайтесь ветром и ощущением свободы, которое останется с Вами на долгое время. Anda dapat membuat rute sendiri dan menjelajahi tempat-tempat baru, membuat penemuan menarik untuk diri sendiri.

Sepatu roda bagus untuk latihan terkait.

Sepatu roda digunakan oleh pemain hoki, skater dan pemain ski, serta pengendara sepeda dan pelari untuk latihan mereka di musim hangat: beban pada sendi jauh lebih kecil daripada saat berlari, dan efek yang bermanfaat tidak lebih buruk.

Sepatu roda dapat digunakan sebagai pengganti kendaraan.

Bayangkan saja: sebagai pejalan kaki, Anda dapat melakukan perjalanan dengan kecepatan kendaraan! Selain itu, pada roller Anda tidak harus berdiri dalam kemacetan lalu lintas dan menghabiskan waktu mencari parkir.

Mengendarai sepatu roda tidak merusak lingkungan.

Roller skating membantu menjaga keseimbangan fisik dan spiritual.

Membakar kalori, menjaga otot tetap bugar, menghilangkan stres dan memperkuat sistem kardiovaskular, sekaligus menertibkan pikiran Anda.

Sepatu roda bagus untuk pencari sensasi.

Skating agresif, kecepatan menurun, dan skating off-road dengan sepatu roda dapat menghidupkan impian dan pencari sensasi.

Momen kompetitif dalam sepatu roda.

Segala jenis aktivitas fisik yang terkait dengan sepatu roda, baik itu hoki, skating cepat atau skating angka, gaya bebas atau agresif, baik untuk orang yang suka menetapkan tujuan dan berusaha untuk mencapainya.

Roller skating adalah olahraga universal.

Nikmati ide bahwa Anda mampu mengendarai sepatu roda seperti yang Anda inginkan, di mana Anda inginkan, dan ketika Anda memiliki waktu luang untuk ini: baik pagi, siang atau malam hari.

Bagaimana cara cepat belajar naik?

Roller skating adalah olahraga yang muncul relatif baru-baru ini, di tahun 90-an abad lalu, tetapi, bagaimanapun, itu berkembang sangat cepat dan sudah membanggakan sejumlah besar penggemar.

Saat ini, ada sejumlah besar varietasnya, misalnya, gaya bebas untuk roller, hoki roller, skating cepat, berbagai jenis tim, dan sebagainya, tetapi di mana kita bisa mulai? Jika Anda belum pernah mencoba hal seperti ini sebelumnya, itu tidak masalah, karena itu akan benar-benar belajar bagaimana melakukan ini di tingkat amatir hanya dalam beberapa hari!

Tetapi semua variasi lainnya, seperti speed skating atau trik penampilan, dapat dicoba hanya dengan waktu, belajar berdiri di atas skate dengan percaya diri.

Jadi, Anda memutuskan untuk bergabung dengan dunia roller dan rekreasi aktif mereka? Kami mengucapkan selamat kepada Anda, ini benar-benar pilihan tepat ke arah emosi positif, gaya hidup sehat dan bahkan, mungkin, kenalan baru dan menarik! Tetapi bagaimana cara cepat belajar naik sepatu roda, Anda tidak ingin mempermalukan diri di tempat umum dengan jatuh terus-menerus dan postur tidak terlalu estetis di aspal?

Jangan khawatir, terlepas dari semua kerumitan yang tampak, pada kenyataannya, dengan pelatihan yang tepat, Anda dapat belajar berkendara hanya dalam 2-3 hari, dan pada hari keempat, Anda sudah akan merasa cukup percaya diri. Yang utama adalah tahu harus mulai dari mana. Dan Anda harus mulai dengan pembelian semua hal penting untuk pembelajaran yang nyaman dan aman.

Memilih video dan peralatan

Sebelum Anda bangun dengan roller untuk pertama kali, Anda perlu menjaga kenyamanan Anda sendiri dan, yang terpenting, keamanan, karena lengan dan kaki yang patah, lutut dan siku yang tertutup lecet jelas tidak diperlukan oleh siapa pun. Tetapi semua masalah ini dapat dengan mudah dihindari.

Kami memulai pilihan langsung dari sepatu roda: ingat, penting bahwa itu adalah ukuran Anda.

Jika Anda pernah mendengar di suatu tempat bahwa Anda perlu memilih video satu ukuran lebih besar, ketahuilah bahwa ini hanya cocok untuk mereka yang masih memiliki kaki yang tumbuh cepat. Tentu saja, tidak menyenangkan untuk membeli sepatu roda di awal musim panas, dan pada akhirnya tidak mungkin untuk menggunakannya.

Lebih baik untuk membelinya di toko-toko khusus, tidak masuk akal untuk segera memberikan preferensi untuk model mahal dan profesional, karena selama pelatihan Anda, Anda akan mengenakan lebih dari satu pasangan.

Jika Anda, tentu saja, ditentukan, maka terserah Anda, tentu saja, sepatu yang lebih mahal dan berkualitas tinggi akan bertahan lebih lama. Di antara variasi varietas yang Anda perlukan video universal, mereka bagus untuk pemula dan untuk pembelajaran yang nyaman.

Maka Anda harus mengukur beberapa pasangan dan memilih salah satu yang paling nyaman bagi Anda. Selama pemasangan, perhatikan pengencang - mereka harus dapat diandalkan dan kuat, kencangkan rol, berdiri di atasnya dan rasakan: mereka tidak harus menjuntai di kaki, tumit dan pergelangan kaki tidak boleh terhuyung-huyung, tetapi mereka tidak harus duduk cukup kencang sehingga Anda tidak bisa bergerak bahkan jari kaki.

Selanjutnya, jangan lupa untuk mendapatkan peralatan: Banyak roller skater melakukannya tanpa itu, tetapi, jika Anda ingin merasa lebih percaya diri, dan bahkan tanpa lecet yang tidak perlu, Anda harus merawat sarung tangan pergelangan tangan, bantalan siku dan bantalan lutut.

Helm juga dapat dibeli, tetapi, pada prinsipnya, jika Anda mengendarai di jalan yang rata dan tahu cara jatuh dengan benar, kepala Anda akan sulit mencapai aspal. Merawat pakaian yang nyaman yang tidak akan menahan gerakan, lebih baik memilih hal-hal yang akan menutupi tubuh sebanyak mungkin, yang akan membantu melindungi kulit dari berbagai jatuh dan lecet.

Di mana memulai pelatihan?

Setelah Anda sepenuhnya memperoleh semua set yang diperlukan untuk bermain ski, pertanyaan segera muncul, di mana menemukan tempat yang cocok untuk pelatihan? Langkah pertama dan kemampuan untuk masuk ke posisi yang benar (dan ini juga sangat penting!) Dapat dilatih bahkan di rumah!

Tentu saja, tempat yang ideal akan menjadi platform khusus untuk jenis olahraga ini, tetapi, jika tidak tersedia, maka Taman bermain tingkat biasa akan cocok, misalnya, di taman, di taman umum, di tanggul atau parkir gratis..

Pada awalnya, lebih baik menghindari tempat-tempat yang ramai, berhati-hatilah dengan jalur kendaraan, di sini dengan keterampilan mengendarai yang minimal Anda membahayakan keselamatan Anda sendiri.

Di mana untuk memulai?

Tentu saja, pilihan termudah adalah pergi ke arena khusus, di mana Anda dapat diajarkan semua instruktur yang diperlukan.

Dia akan menjelaskan cara meletakkan kakinya dengan benar, bagaimana jatuh dan bagaimana melakukan aksi minimal, selain itu, dia akan selalu berada di suatu tempat di dekatnya, yang, jika gagal, banyak membantu dan secara moral mendukungnya.

Di sisi lain belajar mandiri jauh lebih menarik, Anda dapat menelepon teman-teman Anda, yang akan membuat prosesnya lebih menyenangkan dan menyenangkan.

Jadi, Anda datang ke lokasi, mengenakan sepatu roda (Anda harus melakukannya sambil duduk dan, lebih baik, dengan kaus kaki yang ketat), bangkit dan mendapati bahwa, meskipun permukaan roda yang rata, cukup nyaman untuk berdiri di atas penggulung. Dalam posisi tegak, Anda akan memegang sepatu ketat, sehingga Anda bisa sedikit rileks dan menghembuskan napas.

Sekarang Anda perlu belajar bagaimana mengadopsi postur yang benar, dialah yang akan memungkinkan Anda untuk terbiasa dengan roller, serta melindungi Anda dari jatuh yang tidak patut. Rol harus berdiri sejajar satu sama lain, kaki pada jarak 30-40 cm, semua sambungan sedikit ditekuk, lengan direntangkan di depan kita, juga sedikit ditekuk di siku.

Kaki harus lurus, jangan jatuh ke dalam (berbentuk X) dan di luar (berbentuk O). Pastikan lutut Anda tidak lurus, hindari tekukan ke depan yang kuat.

Berikutnya - langkah pertama. Ulangi gerakan ini, seperti pada berjalan normal, beberapa langkah dan sepatu roda sendiri sudah bergulir, Tugas utama Anda adalah menjaga keseimbangan dalam kondisi apa pun..

Selama langkah pertama dan selanjutnya, jangan membuat kesalahan yang khas: ketika naik, jangan pernah mendorong dengan jari kaki depan, seperti yang kita lakukan saat berjalan, tetapi selalu melakukan gerakan menjijikkan dengan keempat roda.

Sangat penting untuk mempelajari cara memperlambat., Anda akan merasa jauh lebih percaya diri ketika belajar melakukannya sendiri, tanpa bantuan teman, pohon atau pagar terdekat. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan rol rem, yang terletak di belakang skate dalam bentuk lapisan khusus.

Untuk mengerem, cukup letakkan kaki Anda tegak, bersandar pada pad ini. Ada cara lain, itu lebih cocok jika Anda bergerak perlahan: cukup letakkan kaki Anda pada sudut dan mulai menguranginya (V-stop).

Beberapa tips lagi:

  • Belajarlah untuk berubah, karena itu tidak semudah kelihatannya. Ingatlah bahwa Anda akan selalu berbelok, jadi Anda perlu lebih banyak waktu dan ruang untuk melakukan manuver.
  • Jika Anda masih merasa bahwa Anda mulai jatuh, maka dalam proses itu, tekuk lutut Anda dan duduk di atas kartu, bulatkan punggung Anda, dan tarik tangan Anda ke diri sendiri. Dengan demikian, Anda pasti tidak akan merusak apa pun, tetapi, dalam kasus yang ekstrem, Anda akan mengelola beberapa lecet.
  • Dan akhirnya: ingat, tidak ada teori yang bisa mengajarkan Anda 100%, yang utama adalah, tentu saja, latihan. Karena itu, semakin Anda mengendarai, semakin cepat Anda bisa merasa seyakin mungkin.

Apa yang layak diketahui

Roller skating adalah olahraga baru dan kegiatan yang menyenangkan. Anda mungkin sudah membayangkan diri Anda meluncur dengan lancar di sepanjang jalan kota menuju angin. Mengenakan sepatu roda, dan menguasai keterampilan skating pada mereka, Anda akan merasakan bagaimana jiwa Anda membeku dan lepas landas pada saat yang sama dengan gembira.

Ini adalah kegembiraan olahraga yang tidak memberikan istirahat dan meminta Anda untuk membeli video yang sudah lama ditunggu-tunggu. Membeli sepatu roda inline adalah langkah yang sangat penting. Dari pilihan model rol akan tergantung pada keselamatan Anda dan keberhasilan prestasi dalam belajar.

Mencoba menggunakan roller, Anda harus memastikan bahwa mereka duduk dengan sempurna di kaki di mana pun, juga tidak terlalu kencang atau menggantung. Pengencang, tali dan velcro, yang tersedia di rol, kencangkan sambil berdiri di kaki, mereka harus memperbaiki dengan baik kaki dan pergelangan kaki. Fiksasi seperti itu akan membantu untuk menghindari cedera serius dan kerusakan pada pergelangan kaki.

Seperti olahraga apa pun, sepatu roda memerlukan teknik dan keterampilan belajar. Proses pembelajaran harus dimulai dengan pemilihan meta yang sesuai. Kelas pertama harus dilakukan di atas rumput. Jangan kaget, ini akan membantu Anda tetap aman dan sepenuhnya menguasai teknik gerakan.

Kenakan sepatu roda Anda dan berdiri, kaki Anda lurus sekarang dan jika Anda berdiri di atas aspal, rol Anda akan bergerak maju dan tubuh Anda pasti akan jatuh di punggung Anda, tetapi karena Anda berada di rumput Anda akan baik-baik saja. Agar jatuh, Anda harus mengambil posisi yang tepat.

Regangkan lengan ke depan dan tekuk lutut agar Anda tidak bisa melihat rol. Kaki harus selalu dalam kondisi ini. Sekarang cobalah, tanpa meluruskan kaki Anda, untuk mengambil beberapa langkah kecil dengan menempatkan rol dalam bentuk pohon Natal, tidak membiarkan kaki Anda menyimpang dari jarak yang jauh, jaga agar mereka dekat satu sama lain sepanjang waktu. Gerakan ini akan memungkinkan Anda untuk bergerak maju di atas aspal. Kemudian lakukan gerakan yang sama ke belakang.

Kemudian mundur dan duduk dengan tenang tanpa bantuan apa pun. Setelah menguasai gerakan-gerakan ini, Anda dapat menggunakan aspal dan mencoba bisnis Anda, tetapi jangan lupa raknya, ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan.

Belajarlah untuk memperlambat. Untuk mengerem, jauh lebih efektif, daripada rem khusus yang ada pada roller. Letakkan kaki Anda dalam bentuk huruf "Te", gerakkan seluruh berat tubuh ke depan dan, tekuk kaki Anda, putar ke depan, lalu gulung, mundur, ulangi gerakan ini beberapa kali untuk melatih.

Setelah melakukan gerakan ini dengan susah payah, Anda akan menempuh jarak pengereman. Seluruh berat tubuh harus di kaki depan, dan bahu harus rata, tidak peduli apa. Kaki belakang berfungsi sebagai rem, dan Anda agak menyeretnya di sepanjang aspal.

Semua gerakan selanjutnya dilakukan di atas rumput, dan kemudian di atas aspal, dan segera Anda akan menjadi mentor bagi orang lain.

7 langkah sederhana cara memulai rollerblading. Yurchenko Sergey, 55 tahun

Papa Sergey terus senang dengan cerita. Baca ... 🙂

LANGKAH 1. Pilih klip

PERINGATAN! Pilihan rol merupakan komponen yang sangat penting untuk mengemudi dan keselamatan!

Saya tidak mengerti ini dengan baik, tetapi saya akan memberi tahu Anda di mana Anda bisa mendapatkan saran berkualitas tinggi. Melalui telepon (095) 282-95-62, Roman atau di situs www.proroliki.com.ua Roma adalah menantu saya, tetapi ini bukan langkah iklan. Dia adalah seorang profesional.

Pengalaman pribadi saya sendiri adalah sebagai berikut. Hanya empat kunjungan ke rollerdrome - dan saya sudah lumayan naik. Dan saya pergi pertama kali. Setelah 30 menit saya melaju berbalik dan berhenti. Tidak pernah jatuh. Sekarang di situs saya merasa hampir percaya diri. Setiap saat saya memutar video dan setiap waktu berbeda.

Ketika saya memakai rol pertama saya, saya dengan lembut meremas kaki saya di area lift di samping ... Ukurannya 45, jauh lebih besar, tetapi masih ditekan. Setelah 30 menit, sudah terasa sangat tidak nyaman sehingga perjalanan itu benar-benar siksaan.

Rol kedua ternyata ke kanan. Dan bagian dari perhatian diarahkan bukan pada perjalanan dan lingkungan (Anda mengerti betapa pentingnya itu pertama kali), tetapi pada fakta bahwa kaki perlu diputar untuk mengimbangi kecenderungan roller.

Video ketiga tidak memiliki kekurangan dari dua kasus pertama, tetapi mereka sangat ketat sehingga mereka harus berusaha keras untuk bergerak. (gigi berjalan buruk). Setelah setengah jam mengendarai saya baru saja menuangkan uap.

Video keempat indah dalam segala hal, tetapi entah bagaimana ditempatkan sedikit di tengah-tengah boot. Saya dengan cepat terbiasa, tetapi pada awalnya ada perasaan semacam ketidakpastian, sepertinya sudah lupa bagaimana skating.

Lalu itu berlalu.

Kesimpulan saya adalah ini. Pelajari pilihan video dengan cermat.
Pilih (beli rol) di bawah kaki Anda. Pastikan untuk memakai kaus kaki. Setelah Anda berpakaian mereka, tidak ada tempat dan tidak ada yang harus dihancurkan.

Langkah 2. menit pertama pada rol

PERINGATAN! Bangun dengan roller di kaki Anda, Anda harus bertahan!

Anda telah shod. Duduk selama lima menit, jangan mengencangkan lampiran. Biarkan sepatu hangat Anda. Sekarang kencangkan semua pengencang agar kaki tidak nongkrong, tetapi tidak ada salahnya memperbaiki. Perlu bangun.

Bangun di atas roller untuk pertama kalinya, jangan terburu-buru. Jangan berdiri dengan tajam. Bangunlah, condongkan tubuh sedikit ke depan, karena roller dapat bergerak maju dan mundur.

Dan jika Anda berdiri tegak seperti tongkat, dan rolnya kembali, ada peluang untuk menabrak punggung Anda.

Bangun pertama kali, lebih baik untuk bertahan, karena rol akan atau membiarkan seseorang mendukung Anda.

Regangkan kaki dari pinggul ke pergelangan kaki, agar roller tidak pergi, letakkan sepatu satu sama lain dengan erat atau letakkan satu kaki di belakang, tegak lurus dengan sepatu pada kaki pertama. Terbiasa dengan keadaan ini.

Anda telah menjadi lebih tinggi secara spesifik, Anda harus terbiasa dengannya. Jika setelah berdiri, Anda merasakan sedikit ketidaknyamanan pada sepatu, duduk, melepas sepatu Anda dan sekali lagi mendapatkan sepatu. Ketidaknyamanan akan hilang.

Langkah 3. guru atau teman Anda dengan Anda

PERINGATAN! Prinsip memilih guru: "anak laki-laki yang menyenangkan", "gadis yang menyenangkan", tidak cocok.

Saya memiliki guru yang baik dan karena itu saya hampir mengelilingi lingkaran sejak pertama kali, cocok dengan belokan. Sekarang saya melihat kesalahan yang dilakukan oleh mereka yang menganggap diri mereka sebagai "guru" dari teman mereka, yang baru saja belajar menunggang kuda.

Atau orang yang mengemudi dengan baik, tetapi itu bukan fakta yang bisa dia katakan, ajarkan langkah pertama. Dan langkah-langkah pertama ini sangat penting. Itu tergantung pada mereka, Anda akan naik dengan senang hati atau keras dan sepanjang waktu takut.

Kesalahan apa yang saya lihat?
- Menarik tangan, - Mendorong di belakang,

(Gadis-gadis, tentu saja. Saya mengerti bagaimana itu baik untuk keduanya).

Menurut pendapat saya, semua ini memberi Anda jaring pengaman agar tidak jatuh, tetapi sebenarnya itu menunda saat Anda belajar naik. Agar Anda belajar cara berseluncur lebih cepat dan lebih percaya diri, saya memutuskan untuk menulis kiat pemula ini, karena baru saja berlalu dan saya memiliki segalanya yang segar dalam ingatan saya. Jangan takut jatuh. Anda hanya perlu memakai pelindung.

Langkah 4. bagaimana cara pergi?

PERINGATAN! Rol bukanlah sepatu roda dan tidak bisa, bergerak dari tempat yang mendorong dengan jari kaki.

Letakkan kedua kaki menjadi satu, tekuk sedikit ke depan dan sepatu kecil satu kaki pada satu sudut (jari kaki keluar). Kami membuat gerakan, seolah mendorong lantai menjauh dari diri kita sendiri. Boot dimiringkan sedikit ke dalam ke kaki lainnya. Semua yang kamu pergi.

Kami mendorong kaki, yang didorong, sejajar dengan yang pertama dan mendorong lantai dengan kaki lainnya, juga miring. Guncangannya tidak kuat, jika tidak, Anda bisa sangat cepat dari sepasang guncangan. Kami mengemudi dengan inersia. Kecepatan jatuh, masih mendorong lantai.
Anda telah memperhatikan bahwa saya berbicara tentang lapangan, penutupnya. Ini sangat penting.

Kami tidak memikirkan kaki atau rol. Hanya karena Anda berdiri, mendorong lantai dan hanya itu!

Kemudian kita belajar naik seperti bebek, berguling dari satu kaki ke kaki lainnya. Dorong dan perlahan kembalikan kaki ke yang pertama. Saat ini kami makan dengan satu kaki. Letakkan kaki. Dorong dengan kaki lainnya dan perlahan-lahan kembalikan ke kaki pertama.

Dalam hal ini, pusat gravitasi batang digeser ke kaki pengendara. Dari samping, Anda sedikit terhuyung-huyung, seperti bebek. Pada awalnya, Anda meletakkan kaki Anda dengan cepat dan pada satu kaki Anda menggulung selama setengah detik.

Pada waktunya, momen ini diperpanjang dan gerakan ini memberi yang tinggi!

Setelah 3-4 putaran, kencangkan tali dengan benar jika Anda merasa bahwa kakinya belum terpasang dengan baik. Disarankan untuk menyeret tali pengikat setelah 5-10 menit pertama berkuda.

Langkah 5 cara memperlambat?

PERINGATAN! Manuver adalah cara terbaik untuk menghindari tabrakan.

Pengalaman saya menunjukkan bahwa pada awal pelatihan itu bukan tugas yang mudah untuk memperlambat. Kiat saya adalah:

Perlu rem dalam dua kasus. Untuk menghindari tabrakan atau berhenti dan duduk untuk beristirahat.
Untuk berhenti beristirahat, Anda mengarahkan kaus kaki kedua sepatu di dalamnya. Perhatian pada tubuh. Если скорость высока — не делайте этого. Дождитесь, пока скорость упадет. Лучше потом потихоньку вернуться к тому месту, где вы решили отдохнуть.

Чтобы избежать столкновения, указанное торможение неэффективно. Столкновение нужно избегать маневром. Jadi perhatikan apa yang terjadi di depan Anda dan di sekitar Anda. Saya melihat pengendara berpengalaman pengereman seperti itu. Dia berjongkok.

Satu kaki direntangkan sedikit miring ke lantai ke depan dan direm dengan keempat roda. Pengereman sangat efektif, tetapi Anda tahu bahwa dari tabrakan bukanlah metode. Butuh banyak waktu untuk berhenti seperti itu, detik 3.

Dan menempatkan kaki ke depan, yang mungkin menjadi penghalang bagi seseorang.

Langkah 6. bagaimana cara berpaling?

PERINGATAN! Jangan berbelok di awal pelatihan, seperti skating.

Jadi, di depan giliran pertama Anda. Mulai berputar di muka dan dengan kecepatan rendah.

Untuk berbelok ke kiri, gerakkan kaki kiri sedikit ke depan (biasanya berputar berlawanan arah jarum jam), duduk sedikit dan miringkan batang tubuh ke kiri, dorong lantai dengan kaki kanan, segera.

Dan kami membawa kaki kiri sedikit ke depan dan lagi mendorong yang kanan dan lagi dan lagi. Sementara itu, gerakkan kaki kiri Anda sedikit ke depan, semuanya - Anda berbalik.

Ketika giliran dikuasai, itu menjadi kesenangan besar!

Langkah 7. teknik keselamatan

PERINGATAN! Naik dalam perlindungan. Mengawasi taman bermain. Setiap rollerdrome memiliki instruksi keselamatan - pelajarilah.

1. Naik perlindungan. Jangan menyimpannya.

2. Bangkitlah untuk pertama kali di rol, pegang sesuatu.

3. Sampai Anda telah menguasai teknik berputar dan berputar, jangan mempercepat.

4. Menilai situasi di situs. Jika Anda melihat kerumunan orang di depan Anda, berhentilah atau berbelok, bermanuver.

5. Awasi anak-anak Anda dengan cermat. Terkadang mereka jatuh secara tak terduga. Lebih baik jika mereka jauh di depan atau di belakang.

6. Jika Anda seorang pria, perhatikan para gadis (bukan para pastor dan kaki). Perhatikan bagaimana mereka berkendara. Jika Anda lebih baik, maka semuanya baik-baik saja. Jika lebih buruk, awasi mereka seolah-olah Anda adalah anak-anak, karena kami memiliki massa tubuh yang berbeda dan dalam bentrokan massa yang besar memberi akselerasi lebih besar. Singkatnya, gadis-gadis jatuh lebih keras jika pasangan dalam bentrokan adalah seorang pria.

7. Menilai situasi di depan dan di sekitar.

8. Ketahuilah bahwa skuter yang berpengalaman akan mengantar Anda berkeliling dan jangan panik jika dia menyerbu Anda.

9. Mengevaluasi pendatang baru di situs, yang suka naik. Mendekati mereka, nyalakan perhatian.

10. Rol bukan skate, tidak bisa didorong.

11. Jika Anda berdiri dan tidak melakukan apa pun, rol dapat menggulung maju dan mundur. Lebih baik bertahan.

12. Cara terbaik untuk menghindari tabrakan adalah manuver!

Ini tip terakhir saya dan ini sangat bagus. Jangan takut jatuh. Saya punya obat yang sangat baik untuk ini. Di rollerdrome, saya tersenyum.

Saya melakukan ini karena saya baik-baik saja, tetapi pada saat yang sama saya mengerti bahwa dengan senyum saya, saya berkata kepada Semesta: "Saya bahagia, saya baik-baik saja!" Dan seorang pria yang bahagia tidak perlu jatuh.

Ia bahkan diberi lebih banyak kebahagiaan oleh hukum tarik-menarik - ini adalah kebahagiaan dari kesenangan, keharmonisan tubuh saat mengemudi!

Senyum teman dan naik tanpa jatuh!

"Paus Serezha Anda!"

CARA MEMULAI BERGULIR DI PERAN ROLLER YANG BARU BROWNED, SERGENS AYAH!

(Ukraina, Zaporozhye, 55 tahun. Ponsel. (050) 322-12-30)

Cara belajar naik dan berhenti di atas roller

Prinsip utama roller skating adalah belajar. jaga keseimbangan dengan satu atau dua kaki dan jangan takut untuk jatuh. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara belajar sepatu roda, menonton video pelatihan, membaca artikel teoretis, cobalah berdiri di video di rumah sebelum langsung ke situs.

  • Pilih peralatan
  • Langkah pertama pada roller
  • Latihan pelatihan
  • Memulai
  • Bagaimana cara berhenti
  • Cara mengajar anak naik sepatu roda

Pilih peralatan

Saat memilih rollerblade sendiri, prinsip utamanya adalah kaki harus nyaman, tidak sempit, tetapi tidak terlalu longgar, ukurannya harus jelas bertepatan dengan ukuran kaki.

Bahkan jika Anda membeli sepatu roda untuk anak yang kakinya akan segera tumbuh, lebih baik membelinya dengan ukuran yang tepat untuk menghindari cedera.

Pilihan yang baik untuk anak-anak adalah sepatu roda khusus, yang ukurannya dapat diubah ketika kaki anak tumbuh. Boots harus dipilih dengan fiksasi pergelangan kaki dan tumit yang dapat diandalkan.

Untuk keamanan pada tahap pertama belajar skate, terutama jika Anda mengajar seorang anak, lebih baik membeli peralatan khusus yang akan melindungi dari trauma tambahan. Biasanya kit mencakup hal-hal yang diperlukan:

  • helm,
  • bantalan lutut
  • bantalan siku,
  • Sarung tangan pergelangan tangan.

Anda juga harus memilih pakaian yang tepat di mana Anda akan naik. Itu harus nyaman, tidak sempit. Yang terbaik dari semuanya cocok dari kain "bernapas" atau olahraga khusus.

Juga penting untuk memilih waktu dan tempat yang tepat untuk belajar. Ini paling baik dilakukan pada hari yang cerah: di cuaca berawan, saat hujan atau kelembabannya tinggi, roda bisa tergelincir di permukaan.

Untuk langkah pertama, lebih baik memilih platform dengan permukaan yang rata dan halus. Ini mungkin gang di taman, area kosong di tempat parkir. Banyak kota sekarang membangun rollerdromes khusus, baik terbuka dan tertutup, di mana semuanya ada untuk pelatihan yang sukses. Selain itu, lebih baik pada awalnya harus ada semacam dukungan, yang dapat Anda pegang, atau asuransi.

Langkah pertama pada roller

Setelah Anda mengenakan semua perlengkapan, Anda perlu mencoba berdiri, berpegangan pada dukungan atau dengan tangan teman yang lebih berpengalaman. Cobalah untuk menyatukan kaki Anda. Ingatlah bahwa meskipun Anda hanya berdiri, rol dapat maju atau mundur kapan saja, dan Anda harus siap untuk ini. Selanjutnya, Anda perlu berdiri selama beberapa menit terbiasa dengan "pertumbuhan baru".

Kemudian saring kaki Anda agar rol tidak membubarkan, dan cobalah untuk meletakkan satu kaki di belakang yang lain, sehingga Anda mendapatkan huruf "T". Jika Anda merasa tidak nyaman ketika berdiri, maka sepatu roda harus dilepas dan diganti, sampai kaki Anda benar-benar nyaman.

Bagaimana cara mengendarai sepatu roda? Hal utama yang harus dipelajari adalah posisi tubuh. Kaki harus sedikit ditekuk di lutut, dan tubuh dimiringkan sedikit ke depan. Semua gerakan juga dilakukan pada kaki yang ditekuk (tidak lurus!), Tubuh bersandar ke tanah.

Jika Anda merasa jatuh - tekuk lutut. Jadi, pertama, risiko jatuh akan berkurang, dan kedua, akan lebih mudah untuk menjaga keseimbangan.

Musim gugur tidak bisa dihindari? Dalam hal ini, cobalah untuk jatuh ke depan, sehingga ada risiko kerusakan yang lebih kecil, selain itu, ada perlindungan pada lutut dan tangan Anda.

Posisi paling stabil - ketika kaus kaki sepatu, bahu dan lutut Anda berada di garis yang sama.

Latihan pelatihan

  • Cobalah melakukan squat - pertama dengan dukungan, lalu ketika Anda merasa cukup percaya diri, tanpanya.
  • Lalu coba bergerak di sepanjang dukungan, pusat gravitasi harus ditransfer dari satu kaki ke kaki lainnya. Saat ini mulai berubah, cobalah mengangkat kaki secara bergantian dari tanah dan menjaganya agar tetap di udara.
  • Ketika Anda berhasil berjalan dengan lancar, mulailah bergerak di sepanjang dukungan dalam zigzag. Cobalah untuk melakukan putaran yang mulus, jangan mengangkat kaki Anda dari tanah.
  • Ingat: seperti dalam olahraga apa pun, yang utama adalah latihan. Beberapa hari pertama, cobalah untuk bergerak di atas roller sebanyak mungkin, melakukan berbagai manuver, mengatasi rintangan sederhana. Tubuh kita dapat dengan cepat mempelajari keterampilan baru, tetapi juga dengan cepat melupakannya, jadi lebih baik berlatih dengan keteraturan tertentu.
  • Anda juga perlu mempelajari cara bangun dengan benar jika jatuh. Satu kuda harus diletakkan di keempat rodanya, lalu beristirahat di depan Anda dengan tangan. Setelah itu, Anda perlu mengencangkan kaki kedua, meletakkannya juga di semua roda tegak lurus ke yang pertama dan mencoba untuk bangkit, menjaga keseimbangan.
  • Untuk menyulitkan tugas akan membantu latihan "Labirin" dan "Ular". Mereka mirip satu sama lain. Kami menempatkan benda-benda kecil di peron - untuk “Ular” pada jarak 1–1,5 m, untuk “Labirin” - 2–3 m, dan kami mencoba untuk berkeliling. Pertama, jaga agar kaki Anda selebar bahu, lalu secara bertahap cobalah untuk menyatukan. Secara bertahap juga meningkatkan kecepatan, tidak lupa mengikuti posisi kaki dan tubuh yang benar.
  • Lebih banyak opsi untuk latihan kompleks: jogging, melompat dari satu kaki ke kaki lain, melompat dari tanah dari kedua kaki. Pada saat yang sama, perlu untuk memulai dengan semua roda, dan mendarat agar satu kaki selalu di depan yang lain dengan setengah kuda: ini adalah posisi yang paling stabil.

Memulai

Posisi awal untuk skating: kaki saling tegak lurus, satu set demi satu. Untuk memulai gerakan, tekuk lutut sedikit, miringkan tubuh ke depan dan tekan dengan kaki yang sekarang ada di belakang. Lalu dorong kaki, balikkan perlahan ke yang kedua. Terus bergerak, mendorong dengan kedua kaki secara bergantian.

Pada awalnya, tentu saja, gaya berjalan Anda tidak pasti dan lemah, tetapi dengan latihan Anda akan lebih percaya diri dalam menjaga keseimbangan dan akan dapat meningkatkan kecepatan Anda. Hal utama - jangan lupa tentang posisi tubuh yang benar, yang akan mengurangi risiko jatuh.

Bagaimana cara berhenti

Teknik pengereman yang benar tergantung pada jenis sepatu apa yang Anda miliki: mereka dilengkapi dengan rem bawaan atau tidak. Jika ya (terletak di sisi kanan), maka untuk mengerem perlu mengangkat ujung roller. Rem pada saat yang sama terletak di tanah.

Jika tidak, teknik pengeremannya adalah sebagai berikut: perlu memindahkan pusat gravitasi ke satu kaki, dan meletakkan yang lain tegak lurus ke roda untuk berhenti. Metode ini memiliki satu kelemahan, dan itu terdiri dari fakta bahwa roda terhapus dari waktu ke waktu.

Bahkan jika model Anda berguling rem terintegrasi ada cara lain pengereman juga, lebih baik untuk dikuasai: jika Anda baru mulai naik dan pada saat yang sama melambat dengan tajam, maka ada risiko kehilangan keseimbangan dan jatuh.

Pada tahap awal pelatihan, Anda juga dapat mencoba cara ini untuk berhenti:

  • gulung dengan inersia sampai rol berhenti sendiri,
  • pergi untuk rem di halaman.

Dengan berkembangnya kepercayaan diri, Anda juga dapat mencoba memperlambat gerakan dan beralih ke langkah-langkah sederhana, seperti pada sepatu biasa.

Cara mengajar anak naik sepatu roda, video

Sangat sering di halaman, begitu seorang anak memiliki video, inovasi ini segera mulai menarik perhatian semua orang di sekitar. Dan tak lama kemudian, sekelompok remaja yang aktif dan ceria dengan percaya diri melakukan perjalanan bersepatu roda di sekitar lingkungan.

Orang tua, di sisi lain, memiliki hobi baru putra mereka (anak perempuan) yang menyebabkan perasaan cemas yang konstan tentang keselamatan anak-anak tercinta mereka. Tapi ini bisa dihindari dengan mengambil proses belajar roller pemula di tangan Anda.

Jadi mari kita lihat bagaimana cara mengajar anak bermain sepatu roda dengan senang hati dan mematuhi semua peraturan keselamatan. Lagipula, kesempatan untuk berlatih olahraga ini (ya, ini adalah olahraga, tetapi Anda tidak tahu?) Membantu anak-anak untuk bergabung dengan lingkungan sosial baru dan mendapatkan teman baru.

Hal ini memungkinkan Anda tidak hanya untuk bersenang-senang, tetapi juga berkontribusi pada perkembangan fisik dan pribadi generasi muda.

Kapan saya bisa mulai belajar?

Semakin muda anak, semakin mudah baginya untuk belajar bermain sepatu roda.

Roller skating sangat berguna dari sisi mana Anda melihatnya. Ini memungkinkan anak mengeluarkan energi ekstra, memperkuat otot, meningkatkan koordinasi, dan memperoleh kualitas seperti kesabaran dan ketekunan.

Perkembangan fisik dan psikologis yang demikian membantu seorang atlet muda untuk merasa percaya diri dan dalam kemampuannya, sehingga ia akan dengan mudah mempelajari pengetahuan baru.

Tidak ada konsensus tentang usia di mana lebih baik untuk memulai sepatu roda. Sekarang dalam kelompok-kelompok untuk menerima pelatihan anak-anak dari 5-6 tahun, tetapi dimungkinkan untuk mencoba menempatkan anak di atas roller dan pada usia lebih dini.

Sangat penting untuk mempertimbangkan keinginan anak dan fitur perkembangannya. Jika anak Anda tidak bisa berkonsentrasi pada latihan, lelah, maka Anda harus istirahat. Dengan pendekatan yang tepat, semakin muda anak, semakin cepat ia akan menguasai cara bergerak yang baru.

Perlindungan untuk skuter kecil

Langkah-langkah keamanan

Jika Anda ingin proses belajar menjadi aman dan menyenangkan untuk seorang anak muda, Anda harus selalu bersamanya. Dan untuk sewa pertama Anda harus mempersiapkan terlebih dahulu.

Untuk berkendara yang aman, Anda akan memerlukan beberapa atribut khusus.

  1. Sepatu roda yang dipilih dengan benar. Mereka harus sesuai dengan ukuran anak, sehingga itu wajib dipasang di toko. Jika rolnya kecil, ini dapat menyebabkan deformasi kaki. Jika Anda membeli video untuk "pertumbuhan", maka akan sulit bagi atlet kecil untuk mengendalikannya, dan jatuh tidak akan terhindarkan. Saat memilih, berikan preferensi pada klip bermerek: Roces, Rollerblades, Powerslide, K2.
  2. Fitur keamanan. Helm ini, bantalan siku dan bantalan lutut. Helm melindungi bayi dari cedera paling serius, jadi saat mengendarai itu harus dipakai. Bantalan siku dan bantalan lutut membantu untuk menghindari lecet dan memar saat jatuh, diinginkan untuk menggunakannya. Ada banyak varian elemen pelindung, berbeda dalam gaya dan warna. Anak itu akan dengan senang hati memakainya jika dia memilih warna dan desain yang dia suka. Segera bermanfaat untuk menyisihkan 2-3 pasang kaus kaki untuk perubahan terutama untuk roller (tebal, dari serat alami).
  3. Menginstruksikan Penting untuk memberi tahu anak itu tentang aturan mengemudi: minta dia untuk berhati-hati ketika dia berguling, menghindari mobil, jangan mengemudi di jalan besar, keliling orang, benjolan di jalan, jangan mengemudi jauh, terutama saat senja. Penting untuk menjelaskan kepadanya alasan pelarangan, karena jika Anda melanggar aturan, ia mungkin terluka.

Pelatihan pertama paling baik dilakukan di atas karpet, atau, misalnya, di atas rumput

Pelatihan pertama

Jika Anda tidak tahu cara naik sepatu roda, maka akan sulit untuk mengajar anak. Dalam hal ini, lebih baik untuk menghubungi instruktur yang sudah berpengalaman.

Nah, dan jika, bagaimanapun, Anda memutuskan untuk melakukannya sendiri, bersabarlah, karena tidak semuanya akan segera beres. Kebetulan kacang cepat menjadi rol. Tapi ini pengecualian dan bukan aturannya.

Baiklah, jika Anda sendiri tahu cara mengendarai sepatu roda. Jika tidak, mintalah bantuan dari instruktur berpengalaman.

Agar belajar menjadi menarik, dan anak Anda dengan cepat mulai naik sendiri, Anda harus mengikuti aturan tertentu.

  • Dia pasti sangat ingin menguasai keterampilan baru. Anda dapat menghasilkan minat dengan menarik perhatian anak tentang bagaimana orang lain mengemudi. Diskusikan apa yang Anda lihat bersama, ungkapkan kegembiraan dan persetujuan Anda.
  • Pelatihan harus dilakukan dalam bentuk permainan, melibatkan kerabat dalam prosesnya (ayah, nenek, kakek, saudara lelaki dan perempuan). Sebagai permulaan, Anda bisa bermain dengan roller sendiri, mengenal mereka. Misalnya, untuk mengendarai mereka di sepanjang koridor dan menceritakan sebuah kisah yang ingin mereka kunjungi, tetapi untuk ini mereka membutuhkan teman sejati.
  • Pertama-tama, ajari bayi Anda untuk menjaga keseimbangan saat berdiri di atas sepatu roda. Anda tidak akan terhindar dari jatuh, jadi awal latihan harus dilakukan di permukaan yang lembut, misalnya di atas karpet. Mintalah siswa Anda mengenakan rol dan berdiri. Pertama, dia akan membutuhkan dukungan. Anda bisa memegang dinding dengan dua tangan atau perabot. Ketika keseimbangan kembali normal, Anda pertama-tama harus menurunkan satu, lalu sisi lain dan dengan hati-hati mengambil beberapa langkah ke depan, seperti pada sepatu biasa. Ketika balita belajar menjaga keseimbangan, ia akan berhenti jatuh, sementara anak tidak merasa percaya diri pada roller, ia dapat didukung oleh tangan.
  • Sebelum sewa pertama Anda perlu mempelajari rak (posisi awal): tumit bersama, jari kaki terpisah, lutut sedikit ditekuk, tubuh dimiringkan ke depan (tidak hanya bahu, tetapi seluruh tubuh). Ketika bayi dapat mempertahankan posisi ini selama 1-2 menit, posisi awal dapat dianggap dikuasai.
  • Jika seorang atlet muda tidak memiliki kepercayaan diri, gulirkan tangannya, tunjukkan bahwa itu sama sekali tidak menakutkan. Ketika kepercayaan diri muncul, dia akan membiarkan Anda pergi.
  • Jelaskan pada skuter kecil bahwa semakin ia condong ke depan, semakin tinggi kecepatannya. Minta dia untuk tidak bersaing dengan angin secara bersamaan, karena Anda pertama-tama harus menjadi "pembalap" yang percaya diri.
  • Sebelum Anda memulai pelatihan tentang aspal, anak harus belajar menjaga keseimbangan, berdiri, berjongkok di rol, mengambil langkah-langkah seperti "pohon Natal".
  • Latihan pertama bisa memakan waktu beberapa hari atau bulan, semuanya tergantung pada frekuensi kelas dan suasana hati bayi. Pastikan untuk menunjukkan semuanya pada contoh pribadi. Rayakan kesuksesan, dukung siswa Anda, tertawa dan bersukacitalah dengannya, maka pelatihan akan lebih cepat. Dan Anda berdua mendapatkan banyak emosi positif dalam prosesnya dan menjadi teman dan kawan sejati.

Anda mungkin membutuhkan peralatan tambahan untuk pelatihan.

Latihan

Setelah menguasai langkah-langkah persiapan, Anda dapat melanjutkan ke latihan. Ingatlah bahwa Anda harus terlebih dahulu mempelajari gerakan yang lebih mudah. Ketika anak melakukannya dengan percaya diri, lanjutkan ke tugas yang lebih sulit.

Jika Anda tidak mengikuti aturan perpindahan dari sederhana ke rumit, mis. mulai dengan tikungan curam, akan ada banyak jatuh dan kegagalan, keinginan untuk naik akan hilang, beberapa anak mungkin menderita harga diri. Karena itu, berhati-hatilah dan jangan terburu-buru.

Latihan perhatian Anda, yang harus dimulai.

  1. "Senter". Gambarlah lingkaran pada aspal dengan kapur atau tempatkan benda besar yang tidak traumatis (misalnya, ban mobil). Minta anak untuk memutari mereka. Untuk melakukan ini, ingat rak dan langkah "Pohon Natal". Ingatkan siswa bahwa ia tidak boleh menekuk kakinya terlalu banyak, karena ia harus langsung ke putaran berikutnya.
  2. "Ular". Нужно встать в стойку, поставить ноги параллельно друг другу и, отталкиваясь пятками, двигаться из стороны в сторону. Змейка может выполняться как вперёд, так и назад.
  3. «Восьмёрка». Упражнение, похожее на первое, «фонарики», но при движении ноги перекрещиваются между собой.
  4. Научите ребёнка правильно падать. Jelaskan kepadanya bahwa ia tidak boleh jatuh telentang, di udara Anda harus mencoba membalikkan badan untuk menghindari cedera tulang belakang. Pertama-tama Anda harus mendarat dengan lutut, kemudian tahan jatuh dengan siku Anda (tempat yang dilindungi oleh bantalan lutut dan bantalan siku), dan hanya kemudian meletakkan tangan Anda di atasnya. Tentu saja, Anda perlu melatih untuk jatuh di permukaan yang lembut (karpet, tikar, rumput).

Bergerak dari mudah ke sulit. Maka semua bayi Anda akan berubah, dan dia akan puas dengan dirinya sendiri

Belajar melambat

Ada beberapa opsi pengereman. Tetapi sebagai permulaan itu akan cukup untuk menguasai yang paling umum dan sederhana.

  • Rem biasa. Dia ada di rol. Untuk menggunakannya, Anda harus mendorong kuda dengan rem ke depan, angkat jari kaki ke arah Anda. Dalam kontak dengan aspal, roda berhenti dan kecepatan berkurang. Penting untuk diingat bahwa pada kecepatan tinggi tidak dimungkinkan untuk mengerem sedemikian rupa, oleh karena itu perlu untuk mulai berhenti terlebih dahulu.
  • Rol bergerak. Bayangkan kita mulai bergerak dalam lingkaran, sambil berputar, kita meningkatkan tekanan pada aspal. Dalam hal ini, lutut harus ditekuk dan kaus kaki diputar ke dalam. Semakin kuat putaran dan tekanan, semakin tajam roller akan berhenti.

Passion for rollers adalah kesempatan untuk menemukan teman baru yang berpikiran sama.

Sekarang Anda tahu cara memilih rol yang tepat dan elemen perlindungan, ambil langkah pertama dan ajarkan anak Anda untuk naik secara mandiri. Berkat dukungan dan partisipasi Anda, dia akan dapat menemukan dunia baru dalam petualangan dan kecepatan, menjadi lebih kuat dan menemukan teman-teman baru, dan Anda akan dengan aman membiarkannya pergi berjalan-jalan tanpa mengkhawatirkan kesehatannya. Anda bisa mulai belajar! Anda akan berhasil.

Cara belajar naik sepatu roda

Untuk mempelajari sepatu roda, Anda tidak memerlukan keterampilan tambahan atau pelatihan khusus. Cara belajar naik sepatu roda bisa dijelaskan kepada Anda oleh seseorang yang sudah memiliki pengalaman di bidang ini.

Cara belajar naik sepatu roda

Jika tidak ada orang seperti itu, kiat dan tutorial video dari Internet akan membantu Anda, serta rekomendasi sederhana:

  1. Untuk memulai, belajar berdiri, pegang saldo Anda, cobalah rasakan keseimbangannya. Ini mungkin merupakan dukungan yang berguna atau seseorang yang berperan dalam perannya.
  2. Postur yang tepat untuk skating melibatkan lutut sedikit ditekuk di lutut, memberikan kemiringan ke depan yang diperlukan untuk stabilitas. Lutut tidak dapat disatukan, karena ini akan menyebabkan jatuh. Sepatu roda harus berdiri dengan lancar tanpa jatuh.
  3. Mulailah bergerak, mendorong secara bergantian dengan kedua kaki. Perlu diingat bahwa sepatu depan harus agak keluar.
  4. Pelajari teknik melambat dan berhenti. Gunakan rem yang terpasang di belakang salah satu sepatu roda. Dalam keadaan darurat, untuk menghindari jatuh dan cedera, Anda dapat melompat keluar di halaman, duduk di atas aspal atau berhenti, berpegangan pada rintangan dengan tangan Anda. Ada banyak metode teknis pengereman. Salah satunya: kaki menyebar luas ke samping dan mulai mengurangi jari kaki sepatu satu sama lain. Anda juga dapat mengerem dengan meletakkan sepatu dalam satu garis dan membuat roda belakang dari satu rol dan bagian depan dari kontak kedua.
  5. Anda dapat memutar dengan hanya menggerakkan kaki ke arah yang diinginkan atau mendorong kaki luar ke depan dan condong ke arah belokan.
  6. Kuasai teknik jatuh yang tepat, karena peralatan pelindung skuter dengan sendirinya tidak sepenuhnya menyelamatkan Anda dari cedera. Berlatihlah untuk jatuh rumah di lantai atau di luar di atas rumput. Jatuh ke depan, coba jatuh, seolah meluncur: di bantalan lutut, lalu di bantalan siku, lalu di perlindungan pergelangan tangan. Jatuh kembali, cobalah menghindar agar jatuh berlutut, atau, dalam kasus ekstrim, ke samping. Jangan merentangkan lengan lurus ke belakang, ini bisa mengakibatkan cedera serius.
  7. Belajar bangun setelah jatuh. Pertama, letakkan satu rol di semua roda, lalu letakkan tangan Anda di atas aspal dan letakkan roller kedua di sudut kanan ke yang pertama, lalu coba bangun.
  8. Jangan mengabaikan perangkat pelindung yang tidak hanya melindungi Anda saat jatuh, tetapi juga membantu Anda untuk tidak takut jatuh.

Jatuh saat latihan tidak bisa dihilangkan sepenuhnya, tidak semuanya akan langsung berubah. Baca dengan cermat teorinya, latih lebih banyak dan Anda dijamin sukses.

Cara memilih video pertama

Seorang pemula dalam olahraga roller harus memperhatikan bukan pada karakteristik teknis spesifik, tetapi pada merek yang akan memastikan tingkat kualitas komponen yang memadai.

Lebih baik tidak membeli sepatu roda murah dari produsen yang tidak bisa dipahami, pembelian itu dapat merusak kaki dan suasana hati Anda, dan juga selamanya mencegah Anda atau anak Anda dari berburu.
Juga, pemula tidak akan cocok dengan roller untuk mengendarai agresif dengan roda kecil dan bingkai rendah dan balap roda lima.

Yang paling cocok untuk pelatihan adalah model kebugaran roda empat dengan rem. Mereka pas dan harganya jauh lebih murah daripada model khusus.

Dengan pendekatan yang lebih terperinci, pemula harus memilih:

  • sepatu lunak, ringan, tidak menggosok, berventilasi baik,
  • bingkai komposit, yang, ketika skating, memungkinkan Anda untuk tidak merasakan banyak gundukan di jalan,
  • roda poliuretan yang memberikan gerakan halus dan lembut,
  • rem biasa, yang memfasilitasi proses melambat dan berhenti.

Perhatikan pengencang dan renda - mereka harus memastikan fiksasi sepatu yang andal, itu akan menyelamatkan Anda dari cedera. Sepatu bot harus pas dalam ukuran. Jika pas bahkan ada sedikit ketidaknyamanan, coba yang lain.

Sejarah sepatu roda

Penemu Roller Joseph Merlin mempresentasikan gagasannya di London pada 1760. Merlin tidak sepenuhnya yakin akan kelengkapan teknis dari ciptaannya. Sepatu roda dipatenkan untuk pertama kalinya pada tahun 1819 di Paris oleh Monsieur Petitbled.

Ini adalah becak inline yang dirancang untuk menggantikan sepatu es. Memiliki kemampuan manuver yang buruk dan masalah pengereman, penemuan Petitbled tidak mencapai pengakuan yang diharapkan dan sebagian besar digunakan di bioskop.

Popularitas paha depan pada tahun 1863, penemuan James Plimpton: roda pada mereka dipasang berpasangan - depan dan belakang. Desain ini memberikan stabilitas paha depan dan membuatnya lebih mudah untuk menggunakannya.

Garis-garis pada waktu itu tetap berada dalam bayang-bayang quad, tetapi para penemu sepanjang waktu mencoba untuk memperbaiki desain mereka.

Pada tahun 1876, rem dirancang, mekanisme yang hampir tidak berubah sampai zaman kita, dan pada abad ke-20 roda mulai dibuat karet dan kemudian poliuretan, yang membuat sepatu roda lebih tahan lama dan mudah dikendalikan.

Pada tahun 1980, pemain hoki Scott Olson dan saudara-saudaranya, terinspirasi oleh model roller inline lama yang menarik perhatiannya, mendirikan Rollerblade Inc.

Desain inline didesain ulang, mereka dilengkapi dengan roda poliuretan, bingkai logam dan rem kaki dari quad. Kemudian, rem dibuat tumit, mengubah bahan boot dan bingkai.

1983 tahun rilis model Lightning TRS, adalah mungkin untuk menyebutkan awal era inlayn yang menjadi lebih nyaman, dioperasikan dan berkecepatan tinggi, dengan cepat telah memenangkan popularitas massal.

Sendiri atau dengan instruktur?

Mempelajari seorang anak untuk naik sepatu roda adalah proses yang panjang dan melelahkan yang tidak mentolerir kesalahan, dan mereka pasti diterima oleh para amatir.

Oleh karena itu, masuk akal untuk mencoba mengajari seorang anak untuk naik sepatu roda sendiri hanya jika Anda sendiri yang mengendarai setidaknya dengan baik, jika tidak "belajar" seperti itu akan merusak saraf Anda dan anak.

Anda juga harus mempertimbangkan fakta bahwa skating dengan sepatu roda biasa dan sepatu roda, meskipun memiliki elemen yang sama, masih merupakan teknik yang berbeda. Karena itu, bahkan mereka yang tahu cara bersepatu roda biasa tidak selalu bisa mengajari anak-anak bermain sepatu roda.

Kelebihan utama dari kelas dengan instruktur profesional adalah penguasaan cepat dari teknik berkuda yang benar.

Seorang profesional sejati segera mengenali kesalahan tipikal dari seorang roller pemula dan memberikan latihan khusus untuk memperbaikinya, sementara belajar mandiri sering kali “memperkuat” teknik skating yang salah.

Seringkali sulit bagi non-profesional untuk menentukan kesalahan apa yang sebenarnya dilakukan anak. Saat berlatih dengan pelatih, masalah ini tidak akan terjadi.

Jika Anda memutuskan untuk melatih anak dengan instruktur, Anda harus memutuskan jenis kelas - individu atau kelompok. Setiap jenis memiliki pro dan kontra:

Keuntungan dari kelas individu:

  • Semua perhatian pelatih tertuju pada si anak
  • Dasar-dasar pembelajaran yang lebih efektif
  • Kemampuan untuk memilih waktu dan tempat yang nyaman untuk berlatih
  • Anak tidak akan takut untuk "mengacaukannya" di depan kelompok, belajar lebih nyaman.

Tentu saja, pelajaran individu baik, tetapi waktu pelatih cukup mahal, sehingga tidak semua orang tua dapat membayar untuk pelajaran individu.

Keuntungan dari pelajaran kelompok:

  • Komunikasi dengan anak-anak lain
  • Semangat kerja yang kompetitif
  • Biaya rendah

Kebanyakan guru setuju bahwa yang terbaik adalah yang disebut pendekatan gabungan: Sebelum memulai kelas grup, Anda perlu mengambil beberapa pelajaran individual. Jadi anak akan dengan cepat mempelajari dasar-dasar dan mulai melatih secara efektif dalam kelompok, menyelamatkan saraf dan uang orang tua.

Kami mengambil langkah pertama

Jika Anda memutuskan untuk berurusan dengan anak itu sendiri, maka Anda harus bersabar. Lagi pula, tidak semua anak memiliki alat vestibular yang dikembangkan dengan cukup baik untuk naik dengan riang, nyaris tidak berdiri di atas sepatu roda. Biasanya justru sebaliknya.

Dalam mengajar anak bermain sepatu roda, prinsip umum mengajar anak-anak harus digunakan: tidak perlu memaksakan kinerja latihan tertentu atau mengutuk anak.

Prosesnya harus dilakukan dalam bentuk permainan: dalam hal ini, misalnya, Anda dapat mengajarkan pelatihan sebagai permainan salki - anak pasti akan menyukainya.

Tetapi pada saat yang sama, harus diingat bahwa tidak mungkin untuk segera melanjutkan menjalankan aktif - Anda harus terlebih dahulu menguasai dasar-dasarnya.

Dudukan yang benar

Dalam hal roller, Anda harus mulai dengan posisi dan keseimbangan yang tepat. Gambar dudukan yang benar selalu ada di halaman depan tutorial apa pun, tetapi banyak pemula menganggap pelatihan dudukan yang benar sebagai pemborosan waktu dan percaya bahwa itu akan muncul seiring waktu.

Hasil dari pendekatan ini mengecewakan: kegagalan untuk memenuhi persyaratan utama untuk rak mengarah pada penurunan stabilitas dan efektivitas tolakan, dan apa yang penting - pada kecanggungan gerakan saat berkendara.

Banyak instruktur percaya bahwa mulai melatih rak yang benar harus umumnya tanpa roller.

Dudukan yang benar melatih sebagai berikut:

  • Untuk memakai rol - sesuka hati.
  • Keluar di halaman.
  • Letakkan tumit dan kaus kaki terpisah.
  • Tekuk lutut sedikit.
  • Sedikit condong ke depan - seluruh tubuh (!)

Anda dapat berkenalan dengan stan yang benar menggunakan video ini. Prinsip-prinsip berdiri yang benar adalah sama untuk orang dewasa dan anak-anak.

Untuk mengkonsolidasikan keterampilan berdiri yang benar, Anda harus berjalan di posisi ini baik di halaman dan di atas aspal.

Pada saat yang sama, roda tidak boleh berguling, dan kemiringan tubuh harus sesuai dengan tekukan lutut - semakin kuat tekukan lutut, semakin besar tubuh yang harus dimiringkan.

Orang tua harus mengikuti anak selama latihan ini untuk mengasuransikannya jika jatuh.

Aturan dasar untuk pemula

Perlu dicatat bahwa sebelum Anda belajar naik roller, Anda harus membeli satu set lengkap peralatan yang akan memastikan keselamatan Anda. Selain itu, perawatan harus diambil tentang kenyamanan, sehingga Anda dapat mulai naik sepatu roda dengan cara yang paling nyaman dan lebih cepat.

Pertama, dapatkan helm dan perlindungan yang terdiri dari:

  • bantalan lutut
  • bantalan siku,
  • sarung tangan untuk pergelangan tangan.

Kedua, pilih hal yang benar untuk dipraktikkan. Pakaian di mana Anda ingin belajar sepatu roda tidak boleh ketat. Pakaian bernafas ringan yang tidak menahan gerakan dan sekaligus menyelamatkan tubuh dari kerusakan jika terjatuh paling cocok untuk jenis istirahat ini.

Ketiga, sebelum mengajar anak bermain sepatu roda, ada baiknya memilih sendiri sepatu roda itu. Beli universal yang lebih baik. Dalam hal ini, pastikan untuk memperhatikan sehingga ukurannya persis sama, tumitnya kencang dan pergelangan kaki terpasang dengan aman. Secara umum, anak-anak dapat belajar mengendarai sepatu roda dari usia 1,5-2 tahun, asalkan pendekatan yang tepat. Dan untuk keperluan ini paskan sepatu roda, yang ukurannya dapat bervariasi tergantung pada pertumbuhan kaki.

Saran penting dari penerbit!

Jika Anda mengalami masalah dengan kondisi rambut, perhatian khusus harus diberikan pada sampo yang Anda gunakan. Statistik yang menakutkan - pada 97% merek sampo terkenal adalah komponen yang meracuni tubuh kita. Zat yang menyebabkan semua masalah dalam komposisi disebut sebagai natrium lauril / lauret sulfat, coco sulfat, PEG, DEA, MEA.

Komponen kimia ini menghancurkan struktur ikal, rambut menjadi rapuh, kehilangan elastisitas dan kekuatan, warnanya memudar. Juga, barang-barang ini memasuki hati, jantung, paru-paru, menumpuk di organ-organ dan dapat menyebabkan berbagai penyakit. Kami sarankan untuk tidak menggunakan produk yang mengandung bahan kimia ini. Baru-baru ini, para ahli kami melakukan analisis sampo, di mana tempat pertama diambil oleh dana dari perusahaan Mulsan Cosmetic.

Satu-satunya produsen kosmetik alami. Semua produk diproduksi di bawah kontrol kualitas yang ketat dan sistem sertifikasi. Kami merekomendasikan untuk mengunjungi mulsan.ru toko online resmi. Jika Anda meragukan kealamian kosmetik Anda, periksa tanggal kedaluwarsa, itu tidak boleh melebihi satu tahun penyimpanan.

Kami mengajar anak-anak

Banyak orang tua ingin tahu cara mengajar anak untuk sepatu roda sejak usia dini, karena istirahat semacam ini membantu:

  • mengembangkan koordinasi
  • mengajarkan keseimbangan
  • memperkuat otot
  • untuk mengembangkan kegigihan.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, pelatihan dapat dimulai pada usia 2, tetapi anak-anak yang lebih besar diterima dalam kelompok pengajaran. Jika Anda ingin mengajari anak Anda naik sepatu roda, Anda bisa mengambil langkah pertama di rumah. Skating jangka pendek di sekitar apartemen akan membantu anak Anda terbiasa dengan sepatu baru.

Namun, harus diingat bahwa tidak setiap anak akan dapat mengatasi rasa takut dan segera mulai bermain. Karena itu, mulailah latihan dengan benar dan lakukan latihan dengan cara yang menyenangkan. Pilih kelas tergantung pada usia remah-remah itu. Pelatihan harus meningkatkan mood anak dan memikatnya.

Ketika bayi terbiasa dengan sepatu roda, dengan percaya diri akan membuat langkah-langkah dan dorongan pertama, Anda bisa pergi bersamanya di atas dasar aspal yang datar. Pada saat yang sama, pegang tangan anak dan jelaskan langkah selanjutnya dalam bentuk yang dapat diakses.

Bagaimana cara memperlambatnya?

Mereka yang ingin belajar naik sepatu roda atau yang ingin tahu cara mengajar anak naik sepatu roda, pastikan untuk membiasakan diri dengan teknik pengereman. Terlepas dari kenyataan bahwa pabrikan mengerem semua sepatu yang tepat, lebih baik belajar berhenti dengan cara lain. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa hambatan tiba-tiba untuk pemula penuh dengan kehilangan keseimbangan dan jatuh.

Untuk belajar berhenti pada tahap pertama pelatihan, cukup dengan berseluncur inersia sampai mereka berhenti. Dalam situasi lain, Anda dapat berkendara di halaman. Mereka yang lebih percaya diri sepatu roda, Anda bisa memperlambat, memperlambat gerakan dan bergerak ke langkah biasa, seperti di sepatu sederhana.

Cara mengendarai sepatu roda

Peralatan perlindungan yang tepat - tidak semua tindakan keamanan yang harus dipenuhi oleh orang tua dan anak-anak. Dalam dunia roller skaters, ada banyak aturan tidak tertulis yang harus diikuti. Beberapa dari mereka mengulangi apa yang sudah Anda ketahui:

  1. Anda tidak dapat rollerblade melalui genangan air dan pasir. Sepatu roda - mekanisme yang rumit dan pasir yang melekat pada roda akan menyebabkan kerusakannya. Jika Anda perlu genangan air - Anda harus berjalan kaki, agar roda tidak menggelinding.
  2. Jangan menggulung aspal yang basah atau terlalu panas. Ditambah dengan permukaan seperti itu lebih buruk, yang mengancam cedera.
  3. Anda tidak bisa melakukan overclock terlalu banyak. Ini traumatis dan tidak dapat diprediksi, bahkan dalam kasus roller tingkat tinggi.
  4. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh melepaskan alat pelindung.
  5. Selalu harus jatuh dengan benar! Jatuhnya yang tepat adalah jatuh ke depan.
  6. Kaki harus selalu sedikit ditekuk, dan tubuh harus dimiringkan ke depan. Satu kaki setengah kaki di depan yang lain.

Lebih jauh lebih menarik!

Baru-baru ini, gaya hidup sehat menjadi semakin menarik tidak hanya bagi kaum muda, tetapi juga usia rata-rata penduduk kota mana pun. Sebagai aturan, hal pertama yang kami ambil di jalan menuju transformasi adalah sepatu roda. Mereka tidak hanya memungkinkan kita untuk pergi dari satu tempat ke tempat lain, tetapi juga untuk menemukan sosok yang indah, menghilangkan kelebihan berat badan, mengencangkan otot kita.

Jadi, jika Anda memutuskan untuk memulai sepatu roda, maka saran kami mungkin bermanfaat bagi Anda.

Membeli video. Membeli sepatu roda yang baik adalah setengah dari pertempuran. Ada sepatu roda untuk pemula. Mereka meluncur dengan lancar, tidak memungkinkan untuk mengembangkan gerakan kecepatan tinggi. Dalam sepatu roda ini Anda akan berpartisipasi sendiri di bawah perlindungan.

Banyak skuter pemula sia-sia percaya bahwa mereka akan belajar naik dengan hati-hati, tidak pernah jatuh. Namun, Anda tidak akan pernah bisa belajar berdiri dengan percaya diri, merasa nyaman jika Anda terus-menerus takut jatuh. К тому же, каждому человеку необходимо знать свой предел, угол наклона при катании. Удержать равновесие при первых попытках прокатиться не удавалось ни одному роллеру. Karena itu, beli semua peralatan yang diperlukan terlebih dahulu.

Posisi awal Jadi, Anda telah memperoleh sepatu roda, peralatan yang diperlukan. Sekarang Anda perlu belajar cara berdiri. Tekuk kaki di lutut. Kaki bagian bawah Anda harus di atas jari kaki. Ada aturan umum untuk semua skuter: semakin rendah Anda condong ke tanah, semakin aman untuk dikendarai.

Jadi cobalah untuk menjaga lutut Anda pada sudut 90 derajat. Regangkan lengan Anda ke depan, tekuk sedikit di siku, sekarang lebih rendah. Jarak antara tubuh dengan tangan harus 45 derajat.

Pengereman. Bagian tersulit dari mereka yang memulai sepatu roda adalah pengereman. Ya, dan tidak semua orang yang mengendarai selama beberapa tahun, tahu bagaimana memperlambat dengan baik. Seseorang berbelok tajam, seseorang berhenti dengan lancar. Kipas pengendara yang cepat benar-benar melepaskan rem dari roller sehingga tidak mengganggu kecepatan percepatan.

Jika tidak, leg kedua akan mulai bergerak, dan Anda akan mulai duduk di atas. Untuk mengerem sepatu roda perlu jarak. Luas wilayah tergantung pada kecepatan gerakan Anda. Semakin tinggi kecepatan - semakin besar waktu dan tempat pengereman. Segera setelah Anda merasa mantap di permukaan, lepaskan kaki Anda dari rem.

Belajar berbalik. Ternyata sepatu roda yang mulus tidak sulit untuk dilakukan. Dorong sedikit kaki itu ke depan, ke arah mana Anda akan berbalik. Langkah maju harus kecil. Jadi, tumit kaki yang terpapar ke depan harus berseberangan dengan ujung kaki yang ada di belakang. Buat sedikit tekanan pada bagian luar roda.

Dalam hal ini, putar tubuh ke arah yang akan Anda belokkan. Di akhir manuver, kembali ke posisi awal dan terus mengemudi.

Tergelincir Letakkan kaki selebar bahu. Putar kaus kaki sedikit ke samping. Sekarang dorong dengan satu kaki, pindahkan berat badan ke yang lain. Tinggalkan kaki pertamamu di udara. Sekarang letakkan kaki Anda di atas aspal sehingga kaus kaki terlihat sedikit ke luar, dorong dengan kaki tempat Anda memulai gerakan, angkat kaki, yang ditolak. Dalam hal ini, berat tubuh harus terus bergerak dari satu kaki ke kaki lainnya.

Kekuatan akselerasi selama skating berasal dari jari ke tumit. Dengan kata lain, Anda pertama-tama meletakkan kaus kaki di atas aspal, roda di bagian tumit harus diturunkan lebih dulu.

Perawatan sepatu roda. Hindari cedera yang tak terduga, jangan sampai melukai diri sendiri akan membantu perawatan yang tepat untuk sepatu roda. Setiap bulan Anda perlu melihat seberapa terhapusnya roda-roda sepatu roda itu, seperti apa kondisi remnya. Perkuat rem secara sistematis dengan memutar elemen yang menghubungkannya dengan detail utama sepatu roda.

Jika Anda ingin sepatu skate Anda bertahan lebih lama, ganti roda sekali dalam 2-3 bulan. Sebagai aturan, kami lebih menekankan pada bagian tertentu dari roda. Dengan demikian, mereka memakai lebih cepat. Dengan mengubah roda di antara Anda, Anda akan mengganti roda aus dengan yang baru.

Bilas secara sistematis, regangkan pada tangan tab padat. Ini menyerap keringat, dan seiring waktu akan mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan. Apakah Anda ingin kaki Anda selalu nyaman dan nyaman? Jangan malas sebulan sekali untuk memegang lap bersabun basah di bagian luar dan dalam sepatu roda.

Di musim panas, ketika Anda menggunakan sepatu roda hampir setiap hari, simpan di tempat terbuka dan berventilasi baik. Ini mungkin tempat di lorong, di balkon. Di sini, kelembabannya bisa menguap dengan cepat, baunya hilang, dan hari berikutnya Anda akan memakai sepatu roda, yang akan bagus untuk dipakai.

Untuk menghindari cedera, perhatikan sepatu roda dengan hati-hati sebelum setiap perjalanan. Perhatikan kunci, jepit, roda. Jika ada kerusakan, kami tidak menyarankan Anda memulai skating.

Setelah menguasai keterampilan pertama sepatu roda, maka Anda dapat naik ke tingkat lain: mengatasi rintangan, naik dan turun tangga dengan bebas, memperagakan sketsa akrobatik kepada publik yang kagum.

Seluncur roda mandiri

Sebelum seorang anak belajar cara naik sepatu roda, Anda harus terlebih dahulu menguasainya sendiri sehingga tips menjadi lebih jelas baginya. Ya, dan melakukan bersama jauh lebih menyenangkan daripada berlarian di taman bermain untuk seorang anak. Bagaimana cara belajar sepatu roda untuk orang dewasa? Perlengkapan pelindung harus dipakai untuk menghindari kemungkinan cedera. Jelaskan betapa pentingnya bagi orang dewasa, jangan.

Cara naik roller dari awal

Teknik roller skating itu sederhana. Anda harus melakukan latihan sederhana berikut:

  1. Lepaskan kaki secara bergantian dari aspal dan gulingkan masing-masing selama mungkin. Ambil satu langkah, dan video akan memutar Anda sendiri, Anda hanya perlu menangkap keseimbangan. Jaga agar tubuh dimiringkan ke depan, kaki ditekuk di lutut. Bump off secara konsisten semua roda skate masing-masing.
  2. Untuk kecanduan cepat pada roller, perlu untuk melakukan gerakan dalam pose "kaki melintasi lebar bahu". Setiap kaki secara konsisten bergerak sejajar dengan yang kedua tanpa pemisahan roller dari permukaan aspal. Jadi putar bolak-balik, tingkatkan kecepatan gerakan, hingga Anda merasa percaya diri.
  3. Dua teknik serupa: "Snake" dan "Labyrinth". Dalam kasus pertama, Anda perlu menempatkan benda-benda kecil dalam satu garis melalui 1-1,5 m, di baris kedua - dalam 2-3 meter di sekitar situs, dan mencoba berkeliling di sekitar mereka. Pisahkan kedua kaki selebar bahu, lalu coba kumpulkan. Tingkatkan kecepatan secara bertahap, sementara itu perlu untuk bekerja tubuh dan tidak naik dengan kaki lurus!
  4. Untuk mempersulit gerakan jogging, melompat dari satu kaki ke kaki lain, merobek kedua kaki dari aspal, melompat dari dua kaki. Ulangi dengan semua roda dan cobalah untuk menjaga stabilitas agar dapat mendarat dengan kaki mereka sehingga yang satu setengah kuda di depan yang lain.

Cara rem pada rol

Sebelum Anda belajar berseluncur dengan baik, pelajari teknik pengereman:

  • Putar: mendekati tempat pemberhentian, berbalik. Untuk melakukan ini, pertahankan kaki pendukung ke depan, dan letakkan yang kedua di sudut kanan ke sana dan hubungkan tumit.
  • Rem biasa (rem sering terletak di sepatu kanan). Dorong kaki kanan Anda ke depan, pertahankan level tubuh Anda. Hindari membalikkan.

Trik rollerblading

Jika Anda sudah menguasai cara mengemudi, rem, putar - Anda dapat melakukan trik sederhana pada rol untuk pemula:

  • Mengendarai dengan kedua kaki secara serempak, "menulis" dua garis di sepanjang jalan. Dalam hal ini, perlu untuk menyilangkan kaki dalam satu kerucut, berkembang biak di yang berikutnya, dan sekali lagi untuk mengurangi.
  • Skating mundur. Kecepatan skating harus ditingkatkan dengan akumulasi pengalaman. Posisi tubuh yang benar adalah penting: bahu harus selebar mungkin untuk memberikan visibilitas yang cukup, lutut ditekuk.
  • Mengendarai dengan satu kaki. Pertama, Anda perlu belajar bagaimana mempercepat aksi ini. Kemudian, ketika bergerak maju, cobalah mendorong dengan tumit kaki pendukung, dan ketika bergerak mundur, dengan jari kaki.

Tempat mengendarai sepatu roda

Sedikit tentang ini diceritakan di awal artikel. Butuh platform lebar yang mulus tanpa slide. Untuk mempelajari pelajaran pertama, ketika masih ada masalah dengan pengereman, pilih platform di mana ada pohon atau tembok tinggi yang dapat Anda pegang. Rumput di sekitar lapangan juga cocok. Anda bisa pergi ke sana, lalu jatuh aman dipastikan.

Jika pengalaman yang didapat kecil, Anda bisa mengendarai sepanjang jalan di sekitar rumah, di taman, secara bertahap meningkatkan jarak. Dalam hal ini, perlu untuk memantau dengan hati-hati gangguan yang mungkin terjadi di bawah kaki Anda. Dengan bantuan mereka, Anda dapat dengan cepat belajar bagaimana menjaga keseimbangan, bermanuver, mengatasi rintangan. Ya, dan untuk perkembangan teknologi ternyata mereka sangat membantu.

Berapa umur Anda bisa rollerblading?

Banyak orang tua, membeli video untuk anak-anak mereka, memperlakukan mereka sebagai mainan, dan bukan sebagai alat transportasi. Dalam kebanyakan kasus, ini terjadi ketika seorang anak berusia 3-4 tahun. Dokter tidak merekomendasikan membeli rol untuk anak kecil, karena sistem muskuloskeletal belum sepenuhnya terbentuk dan beban yang tidak tepat dapat menyebabkan konsekuensi serius. Selain itu, banyak jatuh tidak dikecualikan, yang juga berbahaya. Jika Anda tertarik dengan cara cepat mempelajari cara melakukan sepatu roda anak, dan itu aman, maka yang terbaik adalah mulai melakukannya pada usia 6-7.

Apakah mungkin untuk menguasai video untuk orang dewasa?

Setiap orang, jika dia mau, dapat menguasai mengendarai kendaraan apa pun, dan bahkan pada banal seperti sepatu roda. Mempelajari cara mengendarai orang dewasa akan lebih sulit daripada anak kecil, tetapi beberapa pelajaran dan tujuan akan tercapai. Falls tidak bisa dihindari, tetapi yang paling penting, mengatasi rasa takut. Jika Anda menggunakan bantuan pelatih, hasilnya akan diperoleh lebih cepat.

Apakah roller skating bermanfaat?

Naik roller tidak hanya hiburan, tetapi juga pelatihan olahraga, yang memberikan hasil yang baik. Akan menarik untuk mengetahui apa yang baik untuk sepatu roda:

  1. Selama perjalanan, sistem pernapasan, jantung dan pembuluh darah terlatih dengan baik.
  2. Beban yang baik diperoleh oleh otot yang menjadi elastis dan kuat. Selama berkendara, hampir semua kelompok otot termasuk dalam pekerjaan, dan bahkan mereka yang sulit untuk terlibat selama pelatihan tentang simulator.
  3. Orang yang ingin menurunkan berat badan dapat berseluncur secara teratur dan setelah beberapa saat hasilnya akan terlihat, karena ini adalah latihan kardio yang efektif.
  4. Keseimbangan dan koordinasi tubuh berkembang.
  5. Efek positif pada aktivitas sistem saraf.

Bagaimana cara mengendarai sepatu roda?

Gerakan utama untuk naik sepatu roda, yang disebut "Herringbone." Menggerakkan kaki selama bermain ski harus menyerupai struktur pohon Natal. Satu kaki akan bergerak, dan yang lainnya akan berlari, yang menyiratkan pergeseran pusat gravitasi dari satu kaki ke kaki lainnya. Menjelaskan cara mengendarai sepatu roda, ada baiknya menunjukkan beberapa tips:

  1. Penting untuk tidak takut, karena mengurangi peluang keberhasilan, karena otot-otot tubuh sangat tegang.
  2. Saat mengendarai, Anda tidak perlu menjaga tingkat punggung Anda, dan lebih baik untuk memiringkan tubuh Anda sedikit ke depan. Ini penting agar tidak mendarat di punggung saat jatuh, yang sangat berbahaya.
  3. Selama gerakan, Anda harus menjaga kaki selalu tertekuk, yang penting untuk depresiasi.
  4. Untuk memudahkan gerakan, disarankan untuk menjaga tangan Anda dalam kondisi setengah bengkok. Ini penting untuk jatuh aman.

Poin lain yang patut diperhatikan adalah bagaimana cara naik pelatih sepatu roda. Mulai pelatihan harus di permukaan yang datar. Letakkan kaki Anda sehingga yang satu di depan yang lain dan kaki berada di garis yang sama. Penting untuk menemukan posisi yang nyaman. Berdiri di samping pagar atau tembok untuk asuransi, berdirilah dan coba cari keseimbangan, condongkan diri ke arah yang berbeda. Untuk mulai mengemudi Anda harus memiringkan tubuh ke depan. Untuk mengerem, cukup turunkan jari kaki satu atau dua kaki ke lantai.

Bagaimana cara rollerblade?

Saat ini sudah merupakan perjalanan yang lurus, Anda dapat melanjutkan ke tahap berikutnya dan belajar naik ke belakang. Pertama, Anda perlu belajar satu gerakan:

  1. Kaki menempatkan sudut, yaitu tumit bersama, dan kaus kaki terpisah. Jaga lutut Anda tertekuk dan lengan ke depan.
  2. Pusat gravitasi harus digeser ke depan, tekan tumit dan rentangkan kaki Anda ke samping, menjaga sudut kaki.
  3. Tugasnya adalah menggambar lemon dengan kaki Anda, yaitu, pertama-tama rentangkan kaki Anda, dan kemudian tarik bersama-sama, letakkan kaus kaki bersama-sama dan tumit terpisah.
  4. Setelah itu, lakukan segalanya, sebaliknya, dari titik akhir gambar lemon ke arah yang berlawanan, menekan jari kaki, menggeser pusat gravitasi kembali.
  5. Di tengah "lemon" harus berjongkok, merentangkan kakinya.

Dalam instruksi, cara belajar naik sepatu roda kembali, ini menunjukkan bahwa Anda perlu menggambar beberapa lemon berturut-turut.

  1. Duduklah sedikit, pegang tangan Anda di depan dan mulai menggambar zig-zag. Perhatikan bahwa saat bergerak ke kiri, Anda harus terlebih dahulu memutar kiri, lalu kaki kanan. Ketika bergerak ke kanan, semuanya dilakukan sebaliknya.
  2. Perlu menggabungkan gambar zig-zag dan lemon. Pusat gravitasi harus bergeser ke kaki utama. Tip penting adalah bahwa Anda tidak perlu menempatkan anggota tubuh Anda terlalu lebar.

Bagaimana cara menghidupkan rol?

Tidak mungkin untuk naik sepanjang jalan tanpa bisa berbelok, oleh karena itu penting untuk belajar bagaimana melakukannya. Ada tiga cara dasar yang penting untuk dikuasai dengan kedua kaki. Ada aturan seperti itu untuk mereka: kaki bagian dalam harus di depan, pinggul harus diputar ke arah gerakan, dan bahu dan tubuh harus menghadap ke pusat rotasi. Kami akan mengerti cara belajar naik roller:

  1. Putar "skuter". Saat bergerak, gerakkan kaki penyokong ke depan dan pindahkan berat badan ke sana. Sepatu roda harus diletakkan di tepi luar. Tekuk lutut dan pergelangan kaki Anda. Membuat dorongan dengan kaki luar, belok.
  2. Putar "senter". Untuk berbelok, bawa kaki penyangga ke depan dan pindahkan berat badan ke sana, dan letakkan punggungan di tepi luar. Sekali lagi, tekuk lutut dan pergelangan kaki Anda. Gunakan kaki kedua Anda untuk mendorong ke samping dan ke belakang, mengambil busur. Pastikan kaki tidak terlepas dari aspal.
  3. Putar pengait. Ketika mencari tahu cara belajar naik sepatu roda, ada baiknya untuk membongkar satu putaran lagi, yang membawa kaki pendukung ke depan dan memindahkan berat badan ke atasnya. Bawalah kaki luar ke depan dan letakkan melintang, seolah-olah Anda ingin meletakkan pijakan kaki sendiri. Dorong kaki bagian dalam Anda dan arahkan sedikit ke depan sehingga menjadi sejajar dengan bagian luar. Adalah perlu untuk mengganti posisi kaki-kaki ini: dorong, sejajar, tolakan, menyilang, dorong, dan sebagainya.

Di mana untuk naik sepatu roda?

Penting untuk membaca pelatihan pada platform dengan permukaan datar, tanpa lubang, slide, dan sebagainya. Adalah baik jika ada pohon dan tembok pembatas tinggi untuk mengerem pada tahap awal. Selain itu, jangan lupa bahwa jauh lebih lembut jatuh di atas rumput. Jika Anda tertarik pada tempat yang lebih baik untuk bermain sepatu roda, maka Anda harus memberi saran trek di taman atau area khusus. Di banyak kota rollerdromes dibangun, di mana tidak hanya satu dapat belajar naik, tetapi juga melakukan berbagai aksi.

Pakaian Roller Skating

Wajib adalah alat pelindung, yang meliputi perlindungan di pergelangan tangan, bantalan lutut dan bantalan siku, dan juga helm. Di toko olahraga, Anda dapat membeli celana pendek pelindung yang memiliki garis di pinggul dan tulang ekor. Jika Anda tertarik untuk naik roller, Anda harus tahu bahwa lebih baik memakai T-shirt gratis, sehingga tidak ada yang mengganggu gerakan. Dalam kit, pilih celana pendek atau celana panjang yang terbuat dari kain tebal namun ringan.

Apakah mungkin untuk berseluncur di tengah hujan?

Skate pemula dalam cuaca hujan tidak dianjurkan, tetapi jika Anda benar-benar ingin, maka Anda bisa. Penting untuk dipahami bahwa cengkeraman dengan lapisan akan jauh lebih buruk, karena akan basah dan licin, dan ini akan mencegah pengereman. Pastikan untuk naik roller dalam hujan yang Anda butuhkan dengan peralatan pelindung. Pertimbangkan bahwa setelah melewati genangan air pelumas dicuci dari bantalan, dan kotoran masuk ke roda, yang dapat menyebabkan mereka berhenti dan membuat suara. Setelah berjalan hujan di rumah, lepaskan roda, lepaskan bantalan, keringkan, olesi dan pasang kembali.

Ke mana harus pergi sepatu roda

Semua aturan dunia roller didasarkan pada pertimbangan keamanan. Dan ketika memilih tempat untuk bermain ski, keselamatan sangat penting tidak hanya untuk roller, tetapi untuk semua orang di sekitarnya.

Tentu saja, tidak dilarang untuk naik sepatu roda di jalan aspal dan lorong-lorong taman, yang begitu banyak di sekitarnya.

Tetapi tidak perlu untuk mengembangkan terlalu banyak kecepatan, karena di sepanjang jalan, peserta lain dari gerakan tersebut dapat memenuhi roller pemula: orang dewasa dan anak-anak. Terutama rapi perlu mengemudi di jalan-jalan itu, yang dapat mengemudi di mobil.

Seharusnya tidak ada manuver yang tidak terduga. Dan di jalan itu sendiri lebih baik tidak pergi bahkan orang dewasa.

Juga, anak-anak dan orang dewasa pemula tidak boleh naik di mana ada banyak pengendara sepeda. Mengapa Saat bertabrakan dengan pengendara sepeda, roda sepatu roda bisa tersangkut di jari-jari, yang dapat menyebabkan cedera serius.

Meskipun ada beberapa kesulitan skating, aspek positif dari hobi ini melebihi mereka. Tapi, tentu saja, masalah mengajar anak ke rol harus didekati secara bertanggung jawab dan banyak berlatih. Kemudian sepatu roda akan menjadi sukacita dan akan membantu anak menemukan teman baru dan menikmati hidup!

Sedikit sejarah

Dengan benar, pengrajin Belgia John Joseph Merlin, yang pada 1760 mencoba membuat prototipe iklan modern, dapat dianggap sebagai penemu pertama sepatu roda. Ini adalah kakek buyut dari "sepatu musim panas" saat ini dengan roda logam yang terlihat sangat menarik bahkan secara lahiriah.

Dengan awal hari yang hangat, semua anak muda pergi ke halaman kota untuk mencoba barang baru. Dan bukan hanya mereka. Bagaimanapun, menurut psikolog, berjalan dengan sepatu roda membantu menghilangkan depresi dan stres. Jadi kami menyarankan untuk mengadopsi.

Sepatu bot, tali, paku keling ....

Jadi, Anda siap secara moral dan sudah mengantisipasi perjalanan. Tetapi pertanyaannya adalah: "Rol mana yang tepat untuk dipilih dan di mana mereka dapat dibeli?" Rol harus dipilih berdasarkan gaya berkendara Anda. Вообще основная масса роллеров делится на два лагеря — фитнесы и агрессивы.

Первые катаются по асфальтированным дорожкам и не заморачиваются по поводу всевозможных финтов, а вторые посвящают все свое время освоению рамп, трамплинов и ступенек. Фитнес-ролики более комфортные, агрессивы же устойчивые, ударопрочные и маневренные.

Perlindungan dengan pelindung plastik selalu dikenakan pada pakaian dan, saat dijatuhkan, meluncur di atas aspal, mencegah siku dan lutut tergelincir. Tetapi helm-roller di helm, sayangnya, Anda tidak akan sering melihat di jalan, tampaknya, penggemar olahraga roda delapan kami tidak mendarat atau lebih buruk - mereka tidak memikirkan konsekuensi dari cedera. Seperti yang mereka katakan dalam lelucon terkenal: "Jika ada otak, akan ada gegar otak ..."

Adapun kebijakan harga sepatu roda, di sini, ekonomi yang lazim, Anda tidak harus mengejar murah, bahkan di era krisis! Penggiling jalan yang baik bukan karena pabrikan mereka memiliki nama besar, tetapi karena mereka dibuat menggunakan bahan khusus - tahan lama, ringan dan tidak traumatis untuk kaki. Hal yang sama dapat dikatakan tentang perlindungan.

Sepatu roda amatir akan cocok dengan sepatu roda inline dari seri "untuk kebugaran" (roda diatur dalam garis). Merek yang dapat diandalkan dan terbukti Fila, Re-acton, Rollerblade, Roces akan dikenakan biaya 2500-7000 rubel. Anda dapat membelinya di toko "Trial Sport" dan "Sportmaster". Jika Anda ingin roller bekerja dalam waktu yang lama - perhatikan mereka: cuci, keringkan dan jangan gulingkan pada aspal basah - jika tidak, Anda akan dibiarkan tanpa bantalan.

Atas rekomendasi "roller" terbaik, Anda harus memperhatikan toko-toko berikut: rollerclub.ru dan roller-shop.ru, serta irr.ru. Di sana, kata mereka, rasio optimal "kualitas pilihan harga". Dengan sarana terbatas, yang terutama penting untuk masa sulit kami, Anda dapat membeli sepatu roda bekas yang bagus untuk satu sen, yang Anda harus menghubungi komunitas khusus.

Lintasan adalah segalanya bagi kami

Yang paling penting bagi skuter adalah kualitas trek. Di musim panas, ketika panas, matahari dan semuanya berwarna hijau, saya ingin mengendarai mobil tidak dalam ruang terbatas, tetapi melintasi hamparan jalan-jalan kota dan taman.

Maka keluarga itu, setelah memasang amunisi rol penuh, mengenakan helm dan melindungi keturunannya, berencana melakukan perjalanan ke kota. Dan segera dihadapkan dengan masalah - ke mana harus naik? Di taman, aspal tidak rata dan tertutup oleh retakan. Di jalan-jalan, trotoar sering diselingi dengan ubin, di persimpangan kita sering harus mengerem dan berkendara ke jalan, bermanuver di antara mobil yang diparkir.

Cara mengendarai dan rem

Pertama kali Anda bangun dengan roller, Anda tiba-tiba menemukan bahwa Anda beberapa sentimeter lebih tinggi dan segera mulai berguling ke suatu tempat - kaki Anda bergerak menjauh dengan berbahaya. Yang paling penting adalah jangan melambaikan tangan atau panik! Posisi terbaik untuk pemula - terpisah selebar kaki.

Cobalah untuk menemukan pusat gravitasi, lalu semuanya sama untuk mengumpulkan kaki "sedikit" dan sedikit memiringkan tubuh ke depan. Lutut perlu ditekuk. Jadi lebih aman! Langkah pertama adalah yang paling sulit - memindahkan beban ke kaki kiri, mendorong kaki kanan, lalu yang sama, tetapi sebaliknya.

Ini akan menjadi gerakan herringbone. Apakah itu berhasil? Jadi, Anda sudah mengemudi. Metode pengereman yang paling sederhana adalah dengan menggunakan rem biasa yang terpasang pada sepatu roda kanan, tetapi secara umum ini bukan cara terbaik untuk berhenti, jadi kami sarankan belajar berhenti dengan "bajak" (kaki lebih lebar, jari kaki di dalam, dan jangan biarkan kaki bergerak) dan putar.

Pakar Andrey Kungurov

Apakah ada perbedaan antara iklan pria dan wanita? Apakah saya perlu mengambil ukuran yang lebih besar, seperti sepatu roda atau tidak?
Di antara video kebugaran selalu ada model pria dan wanita. Video profesional, sebagai aturannya, uniseks. Bantalan rol dari produsen yang berbeda dan bahkan model berbeda, jadi ketika memilih perhatian khusus harus dibayarkan untuk kenyamanan sepatu tertentu.

Beberapa tips untuk pembelajaran cepat

Tentu saja, Anda bisa belajar mengendarai sendiri. Tidak ada yang terlalu rumit tentang itu. Tetapi jangan bersiap-siap untuk hasil instan. Jika Anda benar-benar ingin mempelajari cara berkendara, dan tidak bergerak di atas roller, Anda harus bersabar, plus menonton videonya, yang sekarang penuh di Internet.

Apakah Anda memiliki resep merek sendiri, cara merawat memar dan lecet?

Memar pada hari pertama perlu dingin, dan kemudian - hangat. Tetapi lebih baik mencoba menghindari lecet dan memar, daripada mengobati nanti. Ada dua resep pencegahan: jangan melakukan trik yang membuat Anda tidak cukup siap, dan tekuk lutut Anda jika Anda kehilangan keseimbangan.

Tips yang berguna

Bagaimana cara belajar skate? Untuk mendapatkan kesenangan maksimal dari mengendarai roller, Anda harus mengikuti persyaratan keselamatan tertentu. Aturan dasar untuk pemula dan profesional adalah sama: peralatan pelindung diperlukan.

Perlengkapan pelindung dapat mencegah cedera serius agar tidak jatuh, dan terkadang dapat menyelamatkan nyawa. Selain itu, perlindungan akan membantu pemula untuk merasa santai dan akan memungkinkan Anda untuk fokus pada kinerja elemen, dan bukan tentang tidak jatuh.

Kit pelindung terdiri dari:

  • Bantalan lutut
  • Bantalan siku
  • perlindungan pergelangan tangan
  • Helm

Setiap pendatang baru mengajukan pertanyaan: Bagaimana cara belajar naik sepatu roda? Pertama-tama perlu dipelajari rak utama. Rak utama terdiri dari tiga poin: pertama, kaki harus diletakkan selebar bahu dan ditekuk di lutut, kedua, tubuh harus sedikit dimiringkan ke depan, dan yang ketiga, satu kaki harus didorong ke depan setengah jalan ke yang lain. Kaki yang tertekuk harus berfungsi sebagai peredam kejut. Jika Anda mencoba meluruskan kaki atau lutut, ini akan menyebabkan Anda jatuh.

Perhatian khusus harus diberikan pada pengereman. BTanpa kemampuan untuk memperlambat dengan baik, jalan untuk Anda akan berubah menjadi serangkaian jatuh terus menerus. Untuk roller pemula, terbaik mengendarai dengan kecepatan 10 km / jam. Ada banyak jenis pengereman. Salah satu tipe yang paling populer adalah hambatan pada hambatan. Anda dapat memilih pilar atau pohon, teman. Secara umum, untuk pemula, yang terbaik adalah berjalan-jalan di perusahaan teman-teman Anda.

Untuk menghilangkan pertanyaan: "Bagaimana cara belajar naik sepatu roda?", Perlunya melakukan latihan khusus untuk roller seperti ular, kursus ski dan labirin. Melakukan latihan untuk roller ular, mengajarkan Anda untuk pergi berkeliling rintangan. Untuk melakukan latihan, Anda perlu menyimpan bahan improvisasi.

Di bawah bahan yang ada, Anda dapat memilih kaleng logam atau kerucut plastik. Anda memiliki jarak satu setengah meter dari satu sama lain materi yang ada di tangan ketat sepanjang garis. Setelah itu, dengan kecepatan kecil Anda mencoba berkeliling rintangan, membuat apa yang disebut slalom.

Latihan ski adalah Anda harus bergerak di atas roller sejajar satu sama lain. Pada saat yang sama, ketika satu kaki maju, yang kedua harus ditarik, untuk keseimbangan. Hal ini diperlukan untuk mendorong ketika melakukan latihan ini dengan keempat roda.

Labirin latihan terdiri dari yang berikut ini: Penting untuk menempatkan materi yang ada di seluruh lokasi pada jarak 2 atau 3 meter. Saat melakukan latihan untuk roller, Anda harus mencoba untuk mengatasi hambatan sambil menghindari mengemudi dalam garis lurus. Anda dapat membuat semacam rute dan melewatinya.

Tapi Selain aturan di atas, ada sejumlah poin yang harus diikuti secara ketat:

  1. Rol harus didekatkan pada kaki, mis. menjadi semacam kelanjutan dari kaki Anda,
  2. Untuk pemula dilarang bepergian di jalan,
  3. Anda tidak boleh terlibat dalam skating di jalan dan genangan air, itu dapat menyebabkan kegagalan bantalan,
  4. Berkendara hati-hati di aspal basah,
  5. Kontrol kecepatan gerakan
  6. Saat bergerak, perhatikan orang yang lewat, dan terutama anak-anak.

Jika Anda mengikuti aturan yang tidak rumit ini, serta tekad Anda untuk menguasai keterampilan bergerak di atas roller, Anda bisa mendapatkan kesenangan yang tulus dari kebebasan bergerak.

Tonton videonya: MAIN SEPATU RODA. jatuh jatuh gak ya? Dan TIPS CARA MENGEREM (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com