Kiat Wanita

Apa vitamin Omega-3-6-9 dan apa manfaatnya?

Obat ini diproduksi dalam bentuk yang mudah digunakan dalam kapsul. Seperti yang diulas oleh para pasien dan spesialis tentang persiapan "Omega 3-6-9", ini sebagian besar berkontribusi pada asupan nyaman suplemen makanan ini. Lebih nyaman bahkan untuk digunakan oleh anak-anak.

Apa yang bisa membantu kompleks "Omega 3-6-9"? Ulasan menceritakan tentang banyak efek menguntungkan yang dimiliki alat terhadap tubuh mereka yang menggunakannya. Jadi, apa esensi dari tindakannya?

  • Obat yang dianggap memiliki fungsi immunoassay.
  • Seperti yang dicatat oleh ulasan "Omega 3-6-9" dari suplemen yang aktif secara biologis, itu secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
  • Penggunaan obat ini secara signifikan meningkatkan struktur sel, dan juga memperkuat membran pelindung mereka, sehingga berkontribusi pada pelestarian integritas sel-sel individu.
  • Kapsul dan minyak "Omega 3-6-9" (ulasan terutama menyoroti fakta ini) membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan katarak, serta secara langsung melindungi mata dan meningkatkan penglihatan, berhati-hati juga untuk meningkatkan ketajamannya.
  • Alat ini secara efektif melindungi pasien dari perkembangan depresi.
  • Kapsul Omega 3-6-9 kualitas Solgar (ulasan dilaporkan secara aktif tentang hal itu) berkontribusi terhadap regulasi metabolisme yang baik.
  • Penting untuk dicatat bahwa suplemen makanan ini memiliki efek diuretik aktif.
  • Dilihat dari cara vitamin Omega 3-6-9 dijelaskan oleh ulasan para dokter, alat ini secara efektif melindungi otak, jantung, dan persendian.
  • Obat yang dipertimbangkan menyelamatkan tubuh dari risiko penyakit kardiovaskular.
  • Membantu melakukan pencegahan yang efektif terhadap berbagai patologi kanker.
  • Seperti dilaporkan oleh obat "Super Omega 3-6-9" dari pasien dan dokter, ini membantu mencegah perkembangan pikun pada mereka yang menerimanya.
  • Secara umum, obat aktif meningkatkan fungsi perlindungan tubuh. Ini karena efek antioksidan terkuatnya. Alat ini membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, memberikan efek memperkuatnya.
  • Ternyata bermanfaat "Omega 3-6-9" untuk menurunkan berat badan. Ulasan menjelaskan efek luar biasa kuat yang dimiliki obat ini terhadap percepatan metabolisme.
  • Obat dengan penggunaan jangka panjang memperkuat sistem muskuloskeletal.
  • Terkadang mereka menggambarkan ulasan vitamin "Omega 3-6-9" dari dokter sebagai cara yang efektif untuk mencegah proses penghancuran neuron otak, yang, pada gilirannya, meningkatkan proses transmisi impuls saraf langsung dari otak ke semua organ.
  • Aplikasi saja dari sarana yang dipertimbangkan membantu untuk secara signifikan mengurangi kolesterol dan, karenanya, meningkatkan komposisi darah.
  • Obat tidak memungkinkan untuk mengembangkan alergi dan berbagai proses inflamasi.
  • Penggunaan jangka panjang dari produk ini memberikan pengawetan yang lebih lama bagi tubuh muda dan menunda pengembangan proses penuaan.
  • Suplemen makanan ini memungkinkan Anda untuk menormalkan fungsi kelenjar tiroid.
  • Obat yang dimaksud membantu meningkatkan kualitas rambut dan kulit. Ini juga memperlambat perkembangan proses penuaan kulit, membantu menjaga elastisitasnya, serta menghilangkan keriput.
  • Penggunaan vitamin meningkatkan fungsi kelenjar adrenal dan kelenjar.
  • Obat yang sangat efektif untuk anemia, kelemahan umum tubuh, sindrom kelelahan kronis, serta adanya proses peradangan.
  • Suplemen makanan ini memungkinkan Anda untuk mengatur irama jantung, menyeimbangkan tekanan dengan melebarkan pembuluh darah dan, sebagai hasilnya, menurunkan tekanan darah.

Apa lagi yang dilaporkan tentang obat "Omega 3-6-9"? Penggunaan obat ini secara efektif membantu tubuh untuk melawan serangan segala jenis infeksi (termasuk jamur, virus, dan antibakteri), memberikan pemulihan yang jauh lebih cepat, tidak memungkinkan pembekuan darah terbentuk di pembuluh, oleh karena itu, mencegah terjadinya gangguan peredaran darah otak, mencegah perkembangan aterosklerosis di usia berapa pun, secara signifikan mengurangi tingkat lemak dalam darah, memberikan pengurangan plak aterosklerotik yang ada, efeknya diabetes projectively, asma, penyakit hati, rheumatoid arthritis dan penyakit ulseratif lambung atau usus.

Rekomendasi untuk digunakan

Bagaimana disarankan untuk menggunakan suplemen makanan "Omega 3-6-9" review? Penggunaan alat ini sama dalam semua kasus, terlepas dari perusahaan mana yang telah mengeluarkan obat. Sebagai contoh, orang dewasa disarankan minum satu kapsul dua kali sehari, minum banyak air minum bersih. Anak-anak hingga lima tahun biasanya diresepkan setengah dari norma orang dewasa. Ini berlaku untuk kompleks yang diproduksi oleh berbagai perusahaan (termasuk Doppelgerts, Faberlic, Solgar). "Omega 3-6-9" ulasan para ahli merekomendasikan untuk mengambilnya sesuai dengan skema ini. Ini akan berkontribusi untuk mencapai hasil yang baik.

Kontraindikasi

Seperti halnya alat yang digunakan untuk koreksi kondisi fisik yang tidak diinginkan, obat tersebut juga memiliki kontraindikasi tertentu, seperti dicatat oleh dokter Omega 3-6-9. Kuncinya adalah intoleransi pribadi terhadap satu atau lebih komponen suplemen makanan ini.

Ulasan dokter

Sebagai aturan, spesialis dalam penunjukan mereka secara aktif merekomendasikan obat ini diproduksi oleh berbagai perusahaan, termasuk Omega 3-6-9. Ulasan para dokter menceritakan tentang hasil apa yang dapat dicapai pasien mereka dengan penggunaan produk obat yang konstan. Secara umum, mereka semua sesuai dengan yang semula dinyatakan oleh pabrikan (dibahas di atas dalam artikel ini). Namun demikian, para ahli bersikeras bahwa pasien mereka tidak menganggap obat yang dimaksud sebagai obat mujarab dan ingat bahwa organisme adalah sistem tunggal, dan suplemen makanan ini hanya akan bekerja secara efektif jika pasien sendiri membantu tubuhnya untuk pulih.

Apa artinya ini dalam praktik? Pertama, sangat penting untuk minum air minum yang cukup bersih (kita tidak berbicara tentang minuman apa pun, termasuk air dengan lemon atau madu). Juga perlu mencurahkan cukup waktu untuk tidur dan istirahat, bukan untuk mengabaikan moderat, tetapi pada saat yang sama aktivitas fisik yang teratur, serta menyingkirkan kebiasaan makan yang buruk. Semua ini akan memungkinkan tubuh Anda untuk mengarahkan semua kekuatannya untuk memerangi penyakit, dan obat yang dimaksud akan memberinya bantuan yang tak ternilai.

Ulasan Pasien

Seperti yang ditunjukkan oleh tanggapan, sejumlah besar orang lebih memilih untuk secara teratur mengikuti kursus "Omega 3-6-9". Beberapa bahkan melakukannya dua kali setahun. Mereka memilih pabrikan tergantung pada apa yang tersedia di wilayah mereka dan berapa banyak uang yang mereka miliki saat ini. Meskipun, menurut beberapa perkiraan, kualitas produk dari perusahaan yang berbeda berbeda dengan cara tertentu, namun, pasien mengatakan tentang banyaknya efek positif, terlepas dari obat apa yang mereka pilih.

Sebagai aturan, terutama perhatikan kenyamanan dan kenyamanan saat mengonsumsi obat, karena kapsul tidak memiliki rasa atau bau asing. Ini membuat penggunaan obat ini menjadi lebih menyenangkan. Hal pertama yang diperhatikan oleh pasien adalah kondisi kulit yang sangat baik saat mengambil obat dan untuk beberapa bulan setelah menyelesaikan kursus. Perhatikan peningkatan konsentrasi yang signifikan. Ini juga meningkatkan kinerja tes dan penelitian jantung yang sebenarnya. Kondisi umum terasa normal, tubuh dibersihkan dari racun dan terak. Banyak yang telah lupa selamanya tentang eksim, gatal-gatal dan mengelupas kulit dengan latar belakang penggunaan aditif aktif biologis yang dipertanyakan.

Umur simpan

Instruksi obat "Omega 3-6-9", ulasan para ahli tidak merekomendasikan penggunaan setelah tanggal kedaluwarsa obat ini telah kedaluwarsa. Ini secara signifikan dapat mempengaruhi efektivitasnya. Karena itu, item ini harus diberi perhatian yang cukup. Jadi, umur simpan obat "Omega 3-6-9" (ulasan membuat penekanan khusus ini) adalah tiga tahun sejak tanggal produksinya. Setelah periode ini, jangan gunakan obat.

Jadi, vitamin Omega 3-6-9 adalah suplemen makanan yang efektif. Setiap orang memiliki kesempatan untuk memilih produsen yang produknya akan sesuai untuknya dalam hal kualitas dan biaya. Obat ini tersedia dalam bentuk kapsul gelatin yang tidak memiliki bau atau rasa yang nyata. Ini berarti bahwa tidak ada ketidaknyamanan dalam proses mengambil obat ini tidak akan terjadi. Hal ini membuat penggunaan suplemen makanan dianggap mungkin bahkan untuk anak-anak yang sangat muda. Kapsulnya kecil, jadi tidak ada masalah dalam proses menelannya tidak akan terjadi.

Mengapa menggunakan suplemen makanan "Omega 3-6-9"? Ini efektif dalam beberapa kasus. Di antara mereka adalah sebagai berikut:

  • ketegangan saraf karena kerentanan konstan terhadap stres dengan berbagai intensitas,
  • masalah kulit (gatal, mengelupas, peradangan, eksim, kekeringan, sesak),
  • masalah penglihatan (pengembangan katarak, gangguan ketajaman visual),
  • secara efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh
  • memungkinkan Anda untuk secara permanen menyingkirkan gejala depresi,
  • membantu mengembalikan integritas membran sel,
  • meredakan anemia,
  • menormalkan fungsi kelenjar tiroid,
  • memfasilitasi reaksi alergi,
  • menghilangkan gejala sindrom kelelahan kronis, proses inflamasi,
  • memungkinkan Anda untuk menghilangkan keriput,
  • Ini secara efektif meningkatkan kerja sistem kardiovaskular
  • juga melakukan sejumlah fungsi lain yang sama pentingnya.

Penting untuk memilih obat dengan bijak. Bahkan jika itu menyangkut vitamin. Dipilih secara keliru, mereka tidak hanya dapat membawa manfaat yang diharapkan, tetapi bahkan membahayakan tubuh. Karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan spesialis yang berkualifikasi sebelum membeli suatu produk. Juga akan benar untuk secara mandiri memahami proposal pasar farmasi saat ini, mencari tahu apa kelebihan dan kekurangan yang ada dalam produk-produk dari berbagai produsen, berkenalan dengan umpan balik nyata dari pelanggan dan spesialis, dan baru kemudian melanjutkan ke perawatan. Pendekatan ini akan memberikan jaminan bahwa Anda akan memberi makan tubuh Anda hanya dengan zat yang benar-benar bermanfaat yang akan membuatnya lebih kuat dan lebih sehat.

Dokter juga memperhatikan fakta bahwa selain mengonsumsi vitamin berkualitas tinggi, Anda perlu menjaga gaya hidup Anda, yang seharusnya membantu tubuh mengatasi penyakit, dan tidak menciptakan semua kesulitan baru dan baru untuk itu. Sebagai contoh, sangat penting untuk minum air minum yang cukup setiap hari, cukup tidur, perhatikan aktivitas fisik secara teratur, sediakan waktu untuk istirahat, hindari stres sebanyak mungkin, dan kontrol ketat diet Anda. Hanya dalam kasus ini, suplemen makanan dalam tubuh Anda akan bekerja dengan benar, dan uang Anda tidak akan terbuang sia-sia. Kehidupan yang panjang dan berkualitas tinggi bersama dengan orang-orang yang kita kasihi tentu pantas kita masing-masing melakukan upaya tertentu. Siapa pun yang setuju untuk secara sadar mendekati masalah ini dapat meningkatkan kondisi kesehatan mereka.

Perlakukan secara bertanggung jawab pilihan vitamin untuk diri sendiri, dan juga untuk orang yang Anda cintai. Kelalaian dalam hal ini dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan mereka. Biarkan cinta dan perhatian mendorong Anda untuk secara sadar mendekati topik perawatan dan pencegahan penyakit. Ini akan membantu Anda menjaga kesejahteraan keluarga Anda. Jaga dirimu dan selalu sehat!

Omega 3-6-9, ada apa?

Kompleks Universal Omega 3-6-9 dirancang untuk mengisi defisit asam lemak dalam tubuh manusia. Itu dirancang khusus sehingga untuk sepenuhnya mengimbangi kekurangan asam lemak yang relatif kecil, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, mempromosikan penurunan berat badan dan binaraga, meningkatkan efisiensi aktivitas intelektual. Sebelum beralih ke fungsi yang lebih bermanfaat dari kompleks asam lemak, kami akan menjelaskan secara singkat arti dan komposisi suplemen.

Tidak heran jika umur panjang, kekuatan, dan kesejahteraan yang baik bergantung pada asupan asam lemak yang konstan dalam tubuh. Namun, masih relatif gemuk penuh dengan kritik. Diketahui bahwa tubuh kita mampu mensintesis hampir semua jenis asam lemak jenuh dan tak jenuh tunggal, tetapi tidak dapat mensintesis asam lemak tak jenuh ganda - Omega-3 dan Omega-6. Omega-9 juga tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita.

Efek luar biasa dari asam lemak tak jenuh ganda pada tubuh manusia ditemukan secara tidak sengaja pada tahun 70-an abad kedua puluh, meskipun mereka sendiri ditemukan pada awal abad ini. Para antropolog dari Denmark tertarik pada alasan kesehatan yang baik dan umur panjang penduduk asli di wilayah pesisir Greenland. Menurut penelitian ditemukan bahwa gangguan kardiovaskular rendah orang Eskimo berhubungan langsung dengan konsumsi di asam lemak tak jenuh ganda dalam jumlah besar dari ikan laut. Penelitian lebih lanjut oleh para antropolog hanya mengkonfirmasi kesimpulan ini.

Di sisi lain, siapa yang tertarik dengan cerita ini? Untuk apa omega 3-6-9?

Jelas bahwa dalam realitas saat ini terus-menerus makan ikan laut segar sangat sulit. Itulah sebabnya ahli gizi telah menemukan untuk menggabungkan semua asam lemak paling sehat dalam satu bioadditive, dalam proporsi yang tepat untuk tubuh kita. Set Omega 3-6-9 benar-benar memiliki semua yang Anda butuhkan, dan meskipun banyak peneliti mengatakan bahwa untuk pencegahan gangguan kardiovaskular, cukup hanya mengonsumsi omega-3, apakah tidak lebih baik untuk mengambil seluruh rangkaian asam lemak yang sangat berguna bagi kita “dalam satu sebotol?

Manfaat Omega 3-6-9

Apa manfaat omega 3-6-9? Pertama-tama, untuk sistem kardiovaskular dan otak, tetapi selain itu, vitamin ini memiliki efek positif pada keadaan umum kesehatan manusia, yang sangat penting pada saat diet dan dengan pelatihan intensif. Namun, aspek-aspek tertentu dari penggunaan lemak di kompleks ini harus dipertimbangkan secara lebih rinci.

Sayangnya, dalam makanan kaya lemak yang biasa kita makan, omega-6 mendominasi, tetapi omega-3 dan omega-9 tidak cukup. Konsumsi lemak yang berlebihan dalam makanan, dengan demikian, secara dramatis meningkatkan rasio omega-6 ke omega-3 dan 9, seringkali membuatnya menjadi 30 banding 1 yang mengkhawatirkan.

Bahaya utama adalah bahwa dalam jumlah yang terlalu besar omega-6 dimulai, sebaliknya, menghancurkan tubuh kita. Untuk alasan ini, banyak ahli gizi menyarankan untuk menghindari daging babi, serta bunga matahari dan mentega. Satu-satunya pilihan untuk mendapatkan hasil maksimal dari semua asam lemak dan pada saat yang sama memilikinya dalam dosis yang paling seimbang - ambil omega 3-6-9.

Rasio omega 3-6-9 yang paling sehat memberikan vitamin yang sesuai.

Omega-6 mempercepat metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kondisi rambut, kuku dan kulit, mempercepat penghapusan racun.

Omega-9 Ini mencegah perkembangan trombosis dan arthrosis, yang sering cenderung oleh para profesor, mengurangi jumlah gula dalam darah, membantu memulihkan dengan cepat setelah berolahraga.

Aplikasi untuk penurunan berat badan

Setuju, ide asli - untuk menggunakan lemak untuk menurunkan berat badan. Namun, praktik menunjukkan bahwa minyak omega 3-6-9 untuk menurunkan berat badan sudah tepat. Kehadiran PUFA akan membantu Anda secara efektif mengikuti diet, membatasi diri Anda dalam produk tepung, permen, daging dan ikan. Memiliki efek tonik pada sistem kardiovaskular, Selain itu, Omega-6, yang merupakan bagian dari, mempercepat metabolisme - itu hebat. Omega 3-6-9 juga mempromosikan latihan yang lebih lama. Diet yang rasional dan kehadiran aktivitas fisik akan membantu Anda dengan cepat dan efektif menurunkan berat badan yang dibutuhkan.

Omega 3-6-9 dalam binaraga

Lemak omega 3-6-9 tidak kurang berguna di area spesifik seperti binaraga. PUFA secara komprehensif mempengaruhi kesehatan binaragawandan, memperkuat saraf dan pembuluh darah, meningkatkan sistem kardiovaskular, dan meningkatkan daya tahan keseluruhan. Selain itu, Omega 3-6-9 mengurangi tekanan darah tinggi (yang sangat penting saat berolahraga), memiliki efek positif pada hormon dan meningkatkan mood seorang atlet. Dan banyak lagi - lebih banyak hasil. Jadi, persiapan mengandung Omega 3-6-9 efek positif pada banyak indikator daya, укрепляя телостроение, делая процесс более увлекательным, а время нагрузки продолжительными.

Как принимать омега 3-6-9

На рынке биодобавок представлено огромное количество производителей омега 3-6-9. Какие лучше – сложно сказать однозначно. Набор, включающий сразу все жизненно важные для организма жирные кислоты, имеет одинаковый состав омега 3-6-9 и точно установленное соотношение жиров, оказывающее максимальный эффект. Поэтому в большинстве случаев безразлично, добавку какого именно производителя брать. Как и всегда в подобных случаях, Kami sarankan untuk menggunakan produk dari produsen yang Anda percayai.. Bagi kami, ini adalah MyProtein: http://www.myprotein.ru/sports-nutrition/omega-3-6-9/10529442.html

Petunjuk penggunaan omega 3-6-9 dari Myprotein sederhana: 1 kapsul 1 kali sehari dengan makanan. Jangan melebihi dosis.

Berapa tingkat harian vitamin Omega 3-6-9

Setiap organisme memiliki kebutuhannya sendiri, yang harus dipertimbangkan. Misalnya, orang dengan sistem kekebalan yang lemah yang sakit atau baru-baru ini menderita suatu penyakit, tingkat penggunaan Omega 3-6-9 akan jauh lebih tinggi daripada orang yang sehat.

Saya akan memberi tahu Anda tentang tarif harian asam Omega 3-6-9 yang ditetapkan. Untuk setiap kategori orang, tergantung pada jenis kelamin dan usia, ada tarif harian. Untuk orang dewasa, tingkat harian Omega-3 adalah 1,5-2 gram: untuk pria - 2 gram, untuk wanita - 1,6 gram. Untuk anak-anak, angka ini adalah 1 gram. Tingkat konsumsi Omega-6 untuk orang dewasa - 7-10 g, untuk anak - hingga 0,7 g. Dosis normal omega-9 per hari untuk orang dewasa adalah 0,2-0,9 gram, untuk anak-anak - hingga 0,6 gram.

Dengan olahraga aktif sering di tubuh ada beberapa zat seperti omega-3-6-9. Karena itu, untuk atlet dan orang aktif menetapkan angka harian yang lebih tinggi, yaitu Omega-3 - 5-6 g, Omega-6 - 3-4 g, Omega-9 - 2-3 g.

Mana yang lebih baik dan di mana membeli Omega 3-6-9. Pilihan saya adalah iHerb!

Membeli suplemen Omega 3-6-9 yang tepat tidak semudah kedengarannya. Saat ini, sangat sulit untuk menemukan produk yang berkualitas. Banyak penjual menawarkan barang palsu dengan harga yang luar biasa, yang tidak membawa manfaat bagi tubuh, dan kadang-kadang bahkan dapat membahayakan. Saat memilih obat, Anda perlu memperhatikan kualitasnya, kesegaran dan konsentrasi asam. Saya pribadi lebih suka toko iHerb! Di sinilah saya menemukan merek yang dapat dipercaya yang dapat dipercaya dengan kesehatan saya.

Toko American iHerb menawarkan berbagai pilihan suplemen nutrisi berkualitas tinggi dengan harga terjangkau dan kompetitif dengan pengiriman cepat (5-8 hari). Inilah produk dengan kombinasi sempurna antara harga dan kualitas. Diperiksa sendiri!

  • Solgar, EFA, Omega 3-6-9, 120 Softgels ($ 27,04) mengandung campuran tiga minyak berkualitas tinggi: minyak rami, minyak borage dan minyak ikan, bebas gluten, konsentrasi EFA 1300 mg,
  • Nordic Naturals, Omega Lengkap, Lemon, 1000 mg, 180 Soft Gel, rasa lemon ringan yang menyenangkan, kemurnian produk diuji oleh para ahli independen, tidak ada GMO,
  • Flora, Udo's Choice, Udo's Oil DHA 3 · 6 · 9 Blend, 17 fl oz (500 ml) - proporsi ideal asam 2: 1: 1, produk halal, akan dengan sempurna melengkapi hidangan apa pun,
  • Sekarang Makanan, Super Omega 3 - 6 - 9, 1200 mg, 180 Softgels, termasuk borage, biji rami dan minyak ikan, kapsul besar yang mudah ditelan, bertahan untuk waktu yang lama,
  • Kesehatan Dari Matahari, Total EFA, Omega 3-6-9, 180 Softgels mengandung minyak rami, borage dan minyak ikan, konsentrasi 1200 mg EFA,
  • Formula Jarrow, Nutrisi Omega, Biji Rami Dingin Organik Bersertifikat Organik, 17,5 oz (500 g), produk yang dimurnikan dengan nitrogen, bebas gluten, non-GMO, dapat digunakan sebagai aditif makanan,
  • Twinlab, EFA Omega Lengkap 3-6-9, 90 minyak ikan suling molekuler Softgels, kapsul besar yang dapat ditelan tanpa kesulitan.

Saya ingin mencatat bahwa di iHerb, saya menemukan suplemen nutrisi Omega 3-6-9 untuk suami saya, yang baru-baru ini memutuskan untuk meninggalkan produk hewani dan menjalankan vegetarianisme. Aditif berbeda dalam kombinasi rasa blueberry dan delima yang tidak biasa. Suaminya senang dan diminta memesan lebih banyak!

Semua aditif dari merek di atas memiliki tingkat pemurnian yang tinggi, tidak memiliki rasa amis yang menjijikkan dan bau yang tidak sedap. Penting untuk dicatat bahwa persiapan ini harus disimpan dalam lemari es.

Cara mengonsumsi Omega 3 6 9

Kompleks asam lemak Omega 3-6-9 dapat dibeli dalam dua jenis: dalam bentuk cair dan dalam bentuk kapsul. Kedua spesies memiliki sifat yang sama, hanya metode aplikasinya berbeda.

Dalam bentuk cair, botol dengan obat harus terlebih dahulu dikocok perlahan. Dosis harian dihitung berdasarkan berat badan. Tarifnya adalah 1 sendok makan per 50 kilogram berat badan per hari. Suplemen harus diminum 3 kali sehari.

Menurut petunjuk, omega 3-6-9 dalam kapsul harus diminum 1-3 kapsul 3 kali sehari dengan makanan, minum banyak air. Jumlah kapsul tergantung pada konsentrasi asam dalam sediaan. Dokter juga dapat meresepkan dosis lain, dengan mempertimbangkan karakteristik individu dari tubuh.

Sebelum mengonsumsi Omega 3-6-9, seperti yang lain, penting untuk membiasakan diri dengan kontraindikasi. Mereka tidak begitu banyak. Ini termasuk:

  • hipersensitif terhadap komponen
  • mengambil vitamin lain (untuk menghindari hypervitaminosis),
  • kehadiran batu di saluran kemih dan empedu,
  • masalah tiroid dan lainnya.

Bagaimanapun, sebelum mengambil obat apa pun Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Saya merekomendasikan situs web iHerb dengan pilihan produk berkualitas yang tak tertandingi dari merek yang dapat diandalkan dengan harga terjangkau. Ingatlah bahwa asupan Omega 3-6-9 yang cukup akan memberikan keseimbangan optimal lemak sehat dalam tubuh, melindungi terhadap banyak penyakit berbahaya, memberi energi, meningkatkan suasana hati dan membantu tetap awet muda dan cantik untuk waktu yang lama. Memberkati kamu!

Alpha Omega

Saya benar-benar yakin bahwa seorang atlet hanya boleh mengonsumsi suplemen yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuannya. Namun, jika ada produk yang saya rekomendasikan untuk semua orang, itu adalah minyak ikan, atau, lebih tepatnya, lemak omega-3 adalah asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA). Dan saya sangat merekomendasikan mereka untuk semua orang tanpa kecuali: nenek Anda, ayah Anda, saudara perempuan Anda, keponakan, dan bahkan anak-anak Anda.

Obat-obatan berbasis Omega-3 terlalu sehat untuk diabaikan. Mereka mengurangi risiko mengembangkan patologi jantung, diabetes dan kanker, meningkatkan fungsi otak dan memperkuat sendi. Dan itu belum semuanya. Atlet membutuhkan aksi anabolik dan lipolitik mereka. Dan, terlepas dari apa yang bisa Anda baca di halaman depan surat kabar tahun ini, semuanya tetap aman.

Seperti omega-3, lemak omega-6 sangat penting dan sangat sehat, tetapi ada satu perbedaan yang signifikan antara jenis lipid ini. Lemak omega-6 tersebar luas dalam minyak nabati, kacang-kacangan dan daging hewan yang diberi makan biji-bijian, dan karena itu kebanyakan dari kita tidak mengalami kekurangan lemak ini. Selain itu, mereka bahkan dapat menyebabkan masalah. Meskipun tidak tergantikan, lemak dari yang bermanfaat ini dapat berubah menjadi berbahaya jika rasio omega-6 dengan omega-3 melebihi proporsi 4: 1.

Diet di mana rasio omega-6 dengan omega-3 di atas normal dapat menyebabkan perkembangan penyakit jantung, diabetes, kanker, asma, radang sendi dan depresi. Selain itu, ketidakseimbangan ini mengganggu pemulihan dan pertumbuhan otot yang optimal, dan juga menghambat pemecahan lemak. Sayangnya, lemak omega-6 mendominasi makanan kebanyakan orang Amerika dan Eropa, dan karenanya rasio omega-6 dengan omega-3 secara signifikan melebihi yang optimal 4: 1. Ketika keseimbangan omega-6 dan omega-3 mendekati 1: 1, risiko penyakit di atas menurun tajam, dan pertumbuhan otot serta pemecahan lemak meningkat.

Seperti omega-3 dan omega-6, lemak omega-9 juga bermanfaat bagi tubuh kita, yaitu, mereka memiliki efek anti-inflamasi, mempercepat regenerasi jaringan artikular dan membantu mencegah perkembangan banyak penyakit. Tetapi tidak seperti omega-3 dan omega-6, asam lemak omega-9 tidak diperlukan. Ini berarti bahwa tubuh Anda dapat mensintesisnya secara mandiri. Plus, lemak omega-9 ditemukan dalam minyak zaitun dan minyak nabati lainnya. Karena itu, jika Anda memasukkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda, dan Anda harus melakukan ini, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan jumlah lemak omega-9 yang optimal.

Ambil apa yang kurang dari diet Anda.

Saya mengerti logika pendukung suplemen omega-3-6-9. Jika proporsi optimal sangat penting, mengapa tidak mengambil nutrisi dalam proporsi itu? Tetapi kenyataannya adalah bahwa satu-satunya masalah bagi kebanyakan orang adalah kekurangan omega-3 dangkal.

Mengambil lemak omega-6, dan bahkan omega-3-6-9, kami hanya meningkatkan ketidakseimbangan yang ada. Bagaimanapun, sebagai bagian dari sebagian besar suplemen 3-6-9, Anda hanya akan menemukan 10-20% dari jumlah lemak omega-3 yang ditemukan dalam produk omega-3 yang berbasis minyak ikan.

Saran saya - lupakan omega-9 dan fokuslah untuk mengonsumsi omega-3, seperti minyak ikan. Secara teratur gunakan minyak zaitun untuk memasak dan saus salad. Jika Anda bertindak dengan cara ini, Anda akan mendapatkan omega-6 dan omega-3 dalam proporsi optimal dan memasok tubuh dengan jumlah omega-9 yang diperlukan. Selain itu, agar Anda bisa menyadari semua sifat menguntungkan dari asam lemak ini.

Saya sarankan setiap hari untuk mengonsumsi setidaknya 6 gram omega-3 dalam bentuk minyak ikan, dibagi menjadi dua atau tiga dosis masing-masing 2-3 gram. Jika Anda ingin mencapai ketepatan dosis absolut, saya sarankan Anda mengonsumsi 1500 mg DHA per hari. Label persiapan minyak ikan harus menunjukkan berapa banyak DHA dan EPA yang terkandung dalam setiap kapsul. Mengambil 1500 mg DHA, Anda dijamin untuk mendapatkan porsi optimal EPA, yang terkandung dalam minyak ikan dalam jumlah besar daripada DHA.

Terdiri dari apa obat itu

Kompleks ini meliputi dua jenis asam lemak tak jenuh:

  • Tak jenuh ganda (PUFA). Profesional menganggap omega 3 omega 6 asam lemak, yang tanpanya seseorang tidak dapat bertahan hidup, sangat diperlukan asam alfa linolenat (asam lemak utama) tidak diragukan lagi: ini harus memiliki aditif,
  • Tak jenuh tunggal (MLCH). Omega 9, tubuh tidak disintesis.
Properti magis PUFA ditemukan setengah abad yang lalu oleh Denmark, menjelajahi gaya hidup penduduk asli Greenland. Berita utama adalah bahwa orang-orang Eskimo, yang kebanyakan makan ikan laut, tidak menderita penyakit kardiovaskular.

Mengapa Anda membutuhkan Omega 3 6 9

Ini adalah aditif aktif secara biologis dari aksi luas, menggabungkan asam lemak yang terdaftar. Bahan dasarnya adalah minyak ikan plus minyak sayur.

Mengapa kita membutuhkan persiapan buatan seperti itu? Ada beberapa keadaan:

  1. Di dalam tubuh, ada dua ratus asam. Dari jumlah tersebut, sepersepuluh adalah vital, tiga (omega) - kritis. Secara independen, tubuh tidak mensintesis segalanya.
  2. Pola makan manusia tidak seimbang. Vitamin 6 dan 9 mendominasi kerugian omega 3: makanan dengan vitamin 6, yang tinggi lemak jenuh (daging, telur, lemak babi), lebih murah, misalnya, trout atau minyak zaitun.
  3. Konsentrasi vitamin 6 dilampaui setidaknya lima kali dari yang direkomendasikan, kadang-kadang sampai pada ancaman 28. Proporsi optimal komponen 6 dan 3 - 2: 1. Jika terjadi gangguan pada tubuh, tren negatif dipicu atau diperkuat. Secara khusus, jumlah proses inflamasi meningkat.
  4. Diet kaya protein dan lemak dengan karbohidrat sulit, mahal untuk diatur. Tidak banyak orang yang ingin melakukan diet sesuai dengan norma mikro vitamin.

Kesimpulan: Anda hanya perlu minum obat yang kompleks. Di sini, konsentrasi omega 3 omega 6 plus 9 sesuai kebutuhan.

Dampak keseluruhan

Penelitian telah menunjukkan bahwa setiap komponen obat:

  • memperkuat sistem kekebalan tubuh, jantung, dinding pembuluh darah dan bronkus,
  • meningkatkan metabolisme, metabolisme,
  • bermanfaat untuk kecantikan, kesehatan rambut, kulit, kuku,
  • mencegah atau mengurangi peradangan,
  • menstabilkan kolesterol, gula darah,
  • mencegah penyakit mata, kulit, diabetes, arthrosis, osteoporosis,
  • menghambat penyakit terkait usia.

Akhirnya, itu membuat seseorang lebih kuat, lebih bersemangat, memberi kekuatan. Dengan mempromosikan produksi hormon kebahagiaan, serotonin, meningkatkan mood.

Selain itu, setiap komponen berkontribusi.

Ini membantu untuk menghilangkan penyimpangan dalam proses proses biokimia dalam tubuh. Encerkan darah, mencegah trombosis. Mengatur detak jantung.

Paling berharga bagi pelaku diet, karena menekan nafsu makan, tetapi untuk waktu yang lama itu menciptakan perasaan kenyang.

Memperkuat kerangka dikembalikan. Vitamin dengan omega 3 6 9 bermanfaat bagi wanita karena mereka mencegah penyakit atau infertilitas wanita.
Namun, kelebihan memicu alergi, radang. Darah menjadi lebih tebal, risiko trombosis meningkat.

Penting untuk dipahami bahwa vitamin inilah yang menetralkan aktivitas gen yang “mengawasi” onkologi. Artinya, ia memberi perisai pada pertumbuhan kanker. Memperlambat diabetes. Ini membantu atlet profesional untuk pulih lebih cepat setelah latihan atau kompetisi.

Apa itu Omega?

Omega-3, 6 dan 9 adalah asam lemak tak jenuh. Mereka secara konvensional dibagi menjadi dua kelompok:

  • atom karbon tak jenuh tunggal - yang berdekatan tidak memiliki lebih dari satu ikatan rangkap,
  • tak jenuh ganda - lebih banyak koneksi.

Yang pertama adalah Omega-3 dan 6, dan yang kedua adalah Omega-9. Asam tak jenuh tunggal tidak termasuk dalam kelompok esensial. Ini berarti bahwa bahkan ketika kekurangan mereka terjadi dalam tubuh, proses yang tidak dapat dikembalikan tidak akan dimulai.

Sementara kelompok tak jenuh ganda harus selalu dipertahankan pada tingkat yang tepat untuk berfungsinya normal semua sistem internal. Pada saat yang sama, ketidakseimbangan antara omega-3 dan 6 dapat mengganggu fungsi normal tubuh.

Hubungan penting

Praktek menunjukkan bahwa prevalensi Omega-6 dan 9 diamati dalam diet kebanyakan orang modern, sementara Omega-3 praktis tidak ada. Rasio antara dua asam esensial dalam makanan penduduk Rusia adalah 1:25, maka normanya adalah 1: 3, ini idealnya.

Dengan partisipasi para arkeolog, ditemukan bahwa pada masa itu nutrisi manusia hanya terdiri atas tanaman hijau, daging, ikan yang kekurangan Omega-3 tidak diamati. Selain itu, keseimbangan antara dua asam esensial diamati secara ketat.

Gambar mulai berubah ketika orang menguasai pertanian dan peternakan. Sekarang, ketika teknologi tumbuh-tumbuhan dan hewan ditingkatkan secara maksimal, konsentrasi Omega-6 melebihi tingkat yang disarankan sebanyak 5 kali dan bahkan lebih.

Asam omega-3 dalam jumlah besar terkandung dalam penghijauan warna hijau gelap, serta ganggang. Zat yang sama menyehatkan daging dan susu hewan, serta ikan yang memakan produk-produk ini. Omega-6 berlaku dalam biji-bijian dan pakan majemuk yang paling sering memberi makan sapi, ayam dan hewan lainnya di peternakan. Seperti minyak sayur populer saat ini.

Peran biologis

Mempertimbangkan mengapa bermanfaat untuk mengambil kompleks Omega-3-6-9 dan cara meminumnya, penting untuk memahami nilai setiap komponen untuk tubuh, efek positif dan negatifnya.

Ini disintesis oleh tubuh dari asam tak jenuh tunggal, oleh karena itu kehadiran mereka dalam makanan tidak wajib. Sumber makanan dari zat ini adalah kacang, kenari, alpukat, hazelnut, dan minyak zaitun.

Ada pendapat yang menyatakan bahwa konsumsi omega-9 yang tidak memadai atau, sebaliknya, terkait dengan perkembangan sejumlah penyakit:

  • insufisiensi koroner
  • tumor ganas,
  • diabetes

Juga, beberapa orang mengaitkan omega-9 dengan pelanggaran persentase lemak tubuh. Namun, tidak ada bukti ilmiah untuk asumsi tersebut.

Omega-3 dan 6

Dari semua asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), yang paling penting bagi kesehatan adalah: eicosapentaenoic, docosahexaenoic dan arachidonic. Zat ini membentuk membran sel. Dalam hal ini, bagian dari Omega-6 menyumbang tiga perempat dari partisi pelindung, sisanya - untuk bagian dari Omega-3. Pelestarian keseimbangan alami zat memastikan penerapan sifat fisiologis membran sel.

PUFA juga terlibat dalam pengembangan regulator mikromolekul jaringan serta fungsi seluler. Mereka disebut eikosanoid. Zat memiliki efek pada tonus pembuluh darah sistem sirkulasi, isi lipid dalam darah, indikator pembekuan.

Mempelajari apa yang bermanfaat dan bagaimana menggunakan kompleks Omega-3-6-9, penting untuk dipahami bahwa eikosanoid PUFA berbeda. Kelebihan metabolit omega-6 dapat memicu alergi, proses inflamasi, membuat darah terlalu tebal, yang pada gilirannya memerlukan pembentukan gumpalan darah.

Metabolit omega-3 berkontribusi pada penghapusan proses atipikal dalam tubuh, menghilangkan pembekuan darah. Mereka juga penting untuk orang dengan gangguan irama jantung.

Tentang komplek

Untuk menjaga keseimbangan semua asam lemak dalam tubuh, diet harus seimbang. Ini berarti bahwa harus ada ikan laut yang melimpah, sejumlah besar tanaman hijau dan sayuran di dalamnya.

Sayangnya, dalam realitas ekonomi saat ini, tidak semua orang mampu mengatur makanan seperti itu. Ahli gizi telah mengusulkan alternatif - kompleks Omega-3-6-9. Apa yang bermanfaat dan bagaimana cara mengambil komposisi ini.

Kompleks ini sangat penting dan berguna untuk fungsi normal otak dan sistem kardiovaskular. Tetapi hal utama adalah bahwa itu sangat diperlukan bagi orang-orang yang secara aktif berlatih (misalnya, atlet dalam persiapan untuk kompetisi) atau dipaksa untuk mengikuti diet untuk mengatur berat badan.

Penurunan berat badan

Penggunaan kompleks memiliki efek tambahan pada tubuh selama periode ketika, untuk menormalkan berat badan, seseorang harus sepenuhnya atau sebagian membatasi konsumsi daging dan ikan. Omega-6 memiliki efek positif pada laju metabolisme, meningkatkannya. Ini berarti makanan dicerna lebih baik dan tidak stagnan.

Komposisi unik dari kompleks meningkatkan durasi pelatihan. Соответственно, рациональная диета и достаточные физические нагрузки способствуют быстрому и эффективному снижению массы тела.

В помощь бодибилдерам

Такой специфический вид спорта оказывает большую нагрузку на многие системы и органы. И это требует восстановления, для чего и полезно принимать Омега-3-6-9 как источник важных кислот. Компоненты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, которая во время тренировок испытывает особенно большую нагрузку. Также они повышают общую выносливость, укрепляют нервные волокна и сосуды.

Pelatihan binaraga disertai dengan peningkatan tekanan darah. Kompleks menguranginya ke tingkat normal, yang juga mengurangi beban pada jantung. Semua ini berdampak positif pada kualitas dan kuantitas pelatihan. Asam lemak membantu menguatkan fisik.

Alternatif yang berguna

Kompleks yang menggabungkan ketiga asam lemak diindikasikan untuk orang yang menurunkan berat badan atau berolahraga secara intensif. Dalam kasus lain, itu cukup untuk membatasi asupan Omega-3, karena Omega-6 tersedia dalam jumlah yang cukup dengan makanan, dan asam ketiga kurang penting.

Sumber utama omega-3 adalah minyak ikan. Jika Anda rutin mengonsumsi produk ini, ada kemungkinan untuk mencegah perkembangan atherosclerosis, mencegah serangan jantung dan stroke.

Kualitas yang berguna dan berbahaya

Sejumlah penelitian telah menunjukkan manfaat produk dalam kasus-kasus seperti:

  • terapi penyakit autoimun, serta patologi sistem kardiovaskular,
  • periode membawa anak,
  • tekanan darah tinggi
  • masa menopause
  • penglihatan kabur
  • anemia,
  • distrofi dan, sebaliknya, obesitas.

Minyak ikan juga diberikan kepada orang-orang yang berisiko tinggi mengalami gangguan kardiovaskular. Sebagai hasil dari mengambil jumlah trigliserida berkurang secara signifikan, kerja otak meningkat secara kualitatif, penghambatan perkembangan penyakit Alzheimer dicatat. Produk ini menyebabkan peningkatan serotonin, yang secara positif mempengaruhi suasana hati.

Sebelum Anda belajar cara mengambil minyak ikan Omega-3 dalam kapsul, penting bagi orang dewasa untuk mempelajari tentang kontraindikasi untuk mengonsumsi:

  • gangguan dalam fungsi sistem urogenital,
  • gangguan patologis kelenjar tiroid.

Cara mengambil minyak ikan omega 3 kapsul untuk orang dewasa. Skema ini cukup sederhana - dari 1 hingga 3 kapsul tiga kali sehari. Ini paling baik dilakukan setelah orang tersebut makan. Yang terbaik adalah minum air biasa.

Beri nilai pada penulis materi. Artikel ini sudah memberi peringkat 6 orang.

Tonton videonya: TAK TERDUGA !! Ternnyata Inilah Manfaat Omega 3, 6 dan 9 untuk Kesehatan Tubuh (September 2019).

lehighvalleylittleones-com