Kiat Wanita

Cara menjadi percaya diri: 5 langkah menuju tujuan

Pin
Send
Share
Send
Send


Baru-baru ini, kita semakin sering mendengar slogan-slogan: “Keyakinan adalah kunci menuju karier yang baik,” sehingga undangan untuk pelatihan psikologis sering kali ditemui. Untuk menjadi orang yang percaya diri, kita membutuhkan kita masing-masing.

Dunia modern dicirikan tidak hanya oleh teknologi dan perkembangan terkini, tetapi juga oleh aturan kehidupan yang lebih brutal dan kompleks. Untuk kesibukan sehari-hari, untuk mendapatkan uang sebanyak mungkin, orang menjadi lebih tidak berperasaan, lihat saja berapa banyak orang yang kehilangan tempat tinggal di sekitar Anda dan binatang-binatang terlantar. Hanya yang terkuat yang bertahan - ini adalah slogan utama kehidupan modern. Menjadi lemah dan terkenal jahat, berarti menemukan diri Anda untuk nasib buruk di semua lapisan masyarakat.

Setiap orang istimewa, sebagian dari kita lebih aktif (seperti olahraga, klub, dan perusahaan yang ribut), sementara yang lain ingin sendirian sepanjang waktu. Bagi sebagian orang, datang ke perusahaan orang asing yang baru adalah tugas yang berat. Seseorang mulai tersesat, malu-malu, tidak tahu harus berkata apa.

Ini menyebabkan orang lain tertawa, tetapi pada kenyataannya, rasa tidak aman adalah masalah yang sangat serius. Orang yang tidak pasti menemukan kesulitan untuk menemukan teman, pekerjaan, dan babak kedua tidak layak untuk diimpikan. Lagipula, untuk menjalin hubungan Anda harus aktif, dan untuk ini Anda harus percaya diri. "Ketidakpercayaan diri adalah penyebab sebagian besar kegagalan kita," kata Bowie, sulit untuk tidak setuju dengannya. Jika Anda ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, lanjutkan segera.

Beberapa tips:

1. Awasi penampilan Anda. Ingat, Anda harus terlihat seperti Anda hanya menyukai diri sendiri. Lupakan orang lain. Kenakan apa yang Anda inginkan. Hanya bukan hal yang abu-abu dan hitam, Anda memutuskan untuk mengubah hidup Anda. Anda harus merasa nyaman dengan pakaian. Gaya rambut dan rias wajah - wajib diisi!

2. Lupakan kecacatan fisik Anda. Fakta bahwa parameter Anda jauh dari model tidak berarti Anda tidak cantik. Cintai tubuh Anda, apa pun itu, dan ingat bahwa orang lain tidak mungkin melihat bekas luka kecil, tetapi banyak yang akan memperhatikan gadis itu, terbungkus syal dan menutupi wajahnya.

3. Jangan minum alkohol. Beberapa orang salah, mengingat alkohol memberi keberanian dan kepercayaan diri. Ini adalah penipuan diri sendiri. Percayalah, setelah minum, Anda tidak akan menjadi lebih nyaman dan lebih nyaman di perusahaan orang. Anda dapat merasakan relaksasi hanya setelah minum banyak alkohol, atau lebih tepatnya, Anda mabuk. Ya, ini bukan ide yang bagus.

4. Lebih mudah hidup. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang tidak nyaman dan lucu, misalnya, Anda terpeleset dan jatuh di tengah alun-alun, Anda tidak perlu pergi ke histeris dan mencoba melarikan diri, karena ini sangat memalukan bagi Anda. Tersenyumlah, ya kamu jatuh, lalu bagaimana? Tangan, kaki - utuh, jadi mengapa kesal? Orang-orang yang senang dengan rasa malu Anda, juga tidak kebal dari itu. Jadi kembangkan rasa humor dan jangan berkutat pada masalah.

5. Benar-benar mengevaluasi kemampuan Anda. Jangan menyanjung diri sendiri, tapi jangan meremehkan prestasi Anda. Perjelas tentang apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang ingin Anda pelajari. Misalnya, Anda sudah lama ingin belajar bahasa asing. Konsultasikan dengan spesialis berapa lama, gunakan cinta Anda untuk belajar bahasa dan wujudkan mimpi itu.

6. Temukan pekerjaan untuk jiwa. Untuk mendapatkan kepercayaan diri, Anda perlu melakukan pekerjaan yang membuat Anda "meletakkan jiwa." Anda tidak boleh duduk di kantor yang berdebu, hanya karena Anda belajar selama lima tahun sebagai seorang akuntan. Jangan takut untuk melakukan apa yang Anda sukai. Kesadaran diri akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri.

7. Lakukan apa yang Anda takuti. Misalnya, Anda telah lama menyukai seorang kolega dari departemen tetangga, ketika Anda melihatnya, Anda gugup, menurunkan mata Anda, dan ketakutan sebagai anak kelas satu di barisan. Cobalah sendiri dan undang seorang pria untuk berkencan, atau setidaknya berbincang santai dengannya. Bagi orang yang tidak yakin, ini adalah tugas yang sangat sulit. Ya, perlu untuk melakukannya. Bahkan jika komunikasi pertama bukan yang paling sukses, Anda tidak bisa bersembunyi di lubang. Dengan setiap waktu berikutnya, Anda akan bertindak lebih percaya diri.

Mengembangkan rasa percaya diri diperlukan untuk hidup sepenuhnya. Dia akan memberi Anda kekuatan untuk menahan kesulitan. Anda akan menjadi penguasa hidup Anda dan akan berhenti bergantung pada pendapat dunia di sekitar Anda.

1. Gambarkan kepercayaan diri

Mungkin terdengar aneh, tetapi untuk belajar menjadi benar-benar percaya diri, pada awalnya Anda bisa meniru rasa percaya diri. Di alam liar, beberapa hewan berpura-pura berani menghadapi bahaya. Berpura-puralah dan Anda.

Saran diri tidak berfungsi. Otak kita menganalisis dan membandingkan harapan kita dengan pengalaman dan situasi kehidupan nyata kita. Jika kedua aspek ini tidak cocok, otak menjadi tidak terkendali dan Anda mulai mengalami stres. Kecemasan dan pikiran negatif muncul, yang menyebabkan semua rasa percaya diri menghilang. Jadi bagaimana seharusnya kita?

Persiapkan diri Anda dengan lebih baik untuk situasi yang mengasyikkan, berlatihlah di depan cermin (perhatikan nada suara dan ekspresi wajah) dan lihatlah orang-orang di sekitar Anda secara positif dan nikmati berkomunikasi dengan mereka. Ini akan memberikan otak "alasan yang cukup" untuk percaya bahwa sikap positif kita sesuai dengan situasi eksternal yang menguntungkan, dan kepercayaan diri akan muncul dengan sendirinya.

2. Jangan lupa bahwa Anda mengharapkan lebih dari diri Anda sendiri daripada orang lain dari Anda.

Berita baik: seluruh dunia akan mempercayai apa yang Anda perlihatkan. Alhamdulillah, tidak ada yang bisa membaca pikiran Anda, sadar akan ketakutan dan kecemasan.

Berita buruknya adalah: Anda bisa salah mengartikan pandangan selintas, kata sembarang, reaksi orang lain terhadap tindakan Anda, dan kemudian khawatir tentang alasan ini (dengan keinginan Anda sendiri).

Dalam hal ini, psikolog merekomendasikan mendengarkan suara hati Anda (jangan takut sebelumnya, tidak ada yang akan membujuk Anda untuk terlibat dalam sugesti diri). Lakukan sedikit eksperimen: selama satu minggu, tuliskan pikiran apa yang berputar di kepala Anda (kata-kata yang tepat) ketika Anda kurang percaya diri.

Dengan hanya merekam dan menganalisis dialog internal Anda, Anda akan selangkah lebih dekat untuk mengurangi jumlah dan, semoga, sepenuhnya menghilangkan pemikiran seperti itu.

Selain itu, berguna untuk mencatat dan menyimpan daftar pencapaian, pengalaman yang diperoleh, peristiwa yang membuat Anda merasa penting, percaya diri, dan memahami bahwa tindakan Anda bermanfaat.

Setiap kali suara hati Anda lepas kendali, istirahatlah selama tiga menit, ambil daftar itu dan ingatkan diri sendiri betapa baiknya Anda. Perlihatkan otak Anda kesaksian materi saat Anda membutuhkan kepercayaan tambahan.

3. Pantau kondisi fisik Anda.

Saya mengerti bahwa ini klise - untuk mengatakan bahwa Anda perlu menjaga kesehatan Anda, tetapi klise ini tidak muncul dari awal. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa semua eksekutif yang sukses masuk untuk berolahraga secara teratur? Jika Anda memproses, makan makanan cepat saji, tidur sedikit dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, akan semakin sulit untuk menunjukkan kepada dunia versi terbaik dari diri Anda.

Anda tidak perlu berlatih sebelum turun beberapa jam sehari: berjalan kaki 30 menit dari kantor ke rumah atau naik ke lantai 10 dengan tangga mungkin cukup untuk menghasilkan endorfin. Mulailah dengan perubahan kecil dalam gaya hidup Anda yang biasa, secara bertahap biasakan mereka.

Kesulitan dan, karenanya, stres perlu ditambahkan dalam hidup Anda dalam porsi yang sangat kecil. Kita perlu melingkari diri kita sendiri di sekitar jari kita, sehingga kesehatan fisik dan mental seimbang.

4. Tingkatkan pengembalian, ubah dialog internal Anda

Tahukah Anda mengapa keterampilan komunikasi kebanyakan orang meninggalkan banyak hal yang diinginkan? Karena mereka ada dalam pikiran mereka sendiri. Alih-alih berfokus pada lawan bicara mereka dan menunjukkan posisi mereka, mereka berpikir, bagaimana tidak mengatakan kebodohan dan apa yang akan dikatakan orang pintar seperti itu selanjutnya. Alasan utama perilaku ini: mereka tidak siap.

Hampir tidak mungkin untuk benar-benar percaya diri jika Anda tidak cukup siap untuk menunjukkan yang terbaik. Pikirkan orang yang Anda ajak bicara. Apa yang sebenarnya mereka inginkan? Apa yang menghentikan mereka? Bagaimana Anda bisa membantu mereka?

Jika Anda fokus untuk membantu pasangan Anda, Anda akan menghilangkan kecemasan dan mendapatkan minat yang sama untuk merespons.

Metode ini harus digunakan untuk mempromosikan layanan Anda atau jika Anda ingin memberi kesan pada acara apa pun.

Luangkan waktu untuk mempelajari materi tentang topik dan audiens Anda. Setiap jam yang dihabiskan untuk melakukan hal ini akan membawa hasil yang sangat besar. Dan apa yang terjadi ketika Anda mendapat respons positif? Anda menebaknya - Anda akan mendapatkan kepercayaan diri yang lama dan tulus.

5. Membuat kesalahan dengan cepat, sering membuat kesalahan.

Sebuah kata menghebohkan yang melumpuhkan bahkan orang-orang luar biasa dan mencegah mereka dari mencapai kesuksesan - kegagalan. Terutama itu tidak memberi istirahat kepada mereka yang perfeksionis secara alami dan secara kronis takut untuk melakukan sesuatu yang salah.

Tetapi kegagalan dalam hidup kita terjadi, itu tidak bisa dihindari. Bahkan, jika Anda tidak salah, maka jangan belajar sesuatu yang baru. Ingatlah lebih sering pernyataan Ramit Seti: "Ini bukan kegagalan - ini adalah ujian."

Anda hanya memeriksa itu tidak berhasil. Dan ketika Anda mengetahuinya, Anda dapat melanjutkan dan menemukan cara yang akan mengarah pada hasil yang diinginkan.

Dan yang paling penting: begitu Anda sadar setelah "kegagalan" berikutnya, Anda menyadari bahwa Anda tidak merasa hampa. Bagaimanapun, pengalaman inilah yang membantu Anda menghadapi ketakutan dan mencapai tujuan Anda di masa depan.

Apa itu kepercayaan diri

Percaya diri - kualitas pribadi dan perilaku yang terkait dengan temperamen. Selain itu, kepercayaan diri dikaitkan dengan harga diri, kecemasan, agresivitas dan sejumlah faktor sosial.

E. V. Golovina menegaskan keyakinan pada sikap seseorang terhadap ketidakpastian. Hal itu seringkali merupakan ketidakpastian yang disebabkan oleh ketakutan akan banyak pilihan masa depan untuk pengembangan suatu acara. Untuk mempelajari cara menghadapi rasa takut akan ketidakpastian atau ketakutan lain, Anda dapat membaca di artikel "Cara menghilangkan rasa takut - saran dari seorang psikolog."

Kelebihan kepercayaan diri sama berbahayanya dengan defisitnya. Ini dikonfirmasi oleh hasil penelitian oleh E. V. Golovina. Penulis mengungkapkan bahwa orang yang terlalu percaya diri berbeda:

  • negativisme (tindakan meskipun, penolakan untuk melakukan sesuatu, menempatkan seseorang di tempat),
  • agresi verbal dan tidak langsung (membanting pintu, menginjak-injak),
  • infantilism (reaksi karakteristik remaja).

Namun, semakin seseorang percaya diri, semakin dia tahan terhadap pengaruh emosi negatif pada dirinya (ketakutan, kecemasan, kemarahan). Dari kepercayaan diri dan keberanian sosial tergantung pada inisiatif dalam komunikasi.

Pria yang tidak pasti secara sosial pemalu. Selain itu, semakin sering dan semakin besar pengaruh emosi negatif (sifat takut-takut, kendala, malu) ia terkena, semakin mereka mempengaruhinya. Seseorang yang merasa tidak aman mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan atau pada awal tindakan (misalnya, berbicara).

Penyebab keraguan diri

Ketidakpastian lebih merupakan karakteristik dari tipe kepribadian yang terhambat. Selain itu, karakteristik bawaan memiliki dampak kurang dari pembelajaran sosial. Sebagai aturan, ketidakpastian muncul sejak masa kanak-kanak, hukuman, dan kecaman atas perilaku yang tidak diinginkan.

Perhatikan! Perilaku apa pun dapat dianggap sebagai tidak diinginkan tergantung pada subjektivitas. Kebiasaan "Jangan pergi!" Dapat meredam rasa ingin tahu, inisiatif, aktivitas anak, tetapi di mata sang ibu mengembangkan ketenangan dan ketaatan sang bayi. Artinya, bagi ibu dari contoh kita, keinginan untuk mengetahui segalanya ("mendaki") adalah perilaku yang tidak diinginkan. Dan untukmu? Berikut adalah contoh dari subjektivitas dalam semua kemuliaan. Berangkat dari ini, pertama-tama, saya sarankan Anda mengingat hubungan Anda dengan orang tua dan mata orang dewasa untuk mengevaluasi mereka, tindakan dan emosi Anda. Apakah ada alasan untuk ketidakpastian Anda?

Penyebab ketidakpastian dapat:

  • gaya pendidikan keluarga yang destruktif (intimidasi, hukuman, tuntutan berlebihan, pengabaian, dll.),
  • proses penghambatan jiwa yang diucapkan (terutama temperamen),
  • ketakutan dalam bentuk apa pun (misalnya, takut akan ketidakpastian, takut ditolak dan disalahpahami),
  • harga diri rendah
  • motivasi rendah untuk sukses
  • tingkat kecemasan yang tinggi
  • tingkat kemauan dan kontrol diri yang rendah,
  • konflik intrapersonal,
  • kontradiksi antara gambar-I (yang saya inginkan, yang saya inginkan, yang saya bisa, yang saya lihat sendiri, yang orang lain lihat saya).

Seperti kebanyakan masalah, paling sering, ketidakpastian didasarkan pada faktor biologis dan sosial. Jika yang pertama hampir tidak mungkin diubah, maka pengaruh yang terakhir dapat dengan mudah diperbaiki.

Struktur kepercayaan diri

Percaya diri terdiri dari keberanian sosial, intensitas emosi, dan kekuatan pengaruh emosi yang berpengalaman. Jika ada manifestasi kuat dari emosi seperti kemarahan, maka inisiatif dalam komunikasi sering negatif (percikan emosi) dan dikaitkan dengan kegembiraan orang tersebut. Jika emosi termasuk ketakutan dan pengalaman jera lainnya, inisiatif sosial berkurang. Pria itu penakut.

Berdasarkan kepercayaan diri, ada 3 jenis orang:

  1. Tidak yakin Mereka dicirikan oleh rangsangan tinggi, intensitas emosi. Mereka terkadang agresif.
  2. Terlalu percaya diri. Mereka tidak membutuhkan kontak, rentan terhadap negativitas, memiliki rangsangan rendah dan ekspresif emosi (non-emosional).
  3. Cukup percaya diri. Mereka emosional, mereka butuh kontak.

Ketidakpastian, sebagai suatu peraturan, memprovokasi dua model perilaku: pelarian atau agresi. Tugas Anda adalah mempelajari bentuk ketiga, yang dapat diterima secara sosial - keputusan situasi yang rasional secara verbal.

Dengan demikian, kepercayaan diri adalah rasa kontrol batin. Seseorang yang percaya diri tahu apa yang mungkin timbul kira-kira dalam waktu singkat di lingkungannya, dan bagaimana cara mengatasinya.

Ketidakpastian dan ketakutan

Ketidakpastian biasanya didasarkan pada ketakutan. Pahami apa yang sebenarnya Anda takuti. Temukan akar masalahnya. Penting untuk menghilangkan rasa takut. Prinsip utama perjuangan adalah bertindak.

Secara singkat, saya akan menyajikan di sini cara utama untuk mengatasi ketakutan yang paling populer, dikombinasikan dengan ketidakpastian (materi dipinjam dari karya D. Schwartz "The Art of Big Scale").

Gambar: Takut akan keraguan diri dan cara mengatasinya

Ketidakpastian dan memori

Terkadang ketidakpastian dikaitkan dengan overhead memori. Artinya, keraguan timbul atas dasar kurangnya informasi tentang situasi seperti itu, dan secara umum terhubung dengan memori. Jika Anda beralih ke otak dengan permintaan untuk menemukan konfirmasi tentang kelemahan, kegagalan, rasa malu, atau hal lain, maka itu akan memberi Anda banyak contoh dari masa lalu. Tetapi begitu Anda merumuskan permintaan secara berbeda, mintalah untuk menunjukkan situasi di mana Anda berada pada ketinggian, dan otak akan memberikan banyak hasil positif pada permintaan ini.

Saya sarankan Anda terus-menerus bekerja dengan repositori situasi dan gambar Anda:

  1. Letakkan di sana hanya situasi yang sukses (terima kasih kepada teman, mendapatkan pekerjaan). Bermain di waktu tidur pikiran yang menyenangkan, prestasi, terima kasih, sukses. Bahkan jika Anda menjadi saksi mata atas perbuatan baik orang lain, tuliskan itu di bank Anda (tetapi tidak dalam konteks "Mengapa bukan saya? Oh, ya, saya terlalu tidak aman dan lemah untuk ini"). Isi saja celengan batin Anda dengan emosi positif.
  2. Dalam situasi yang sulit, ambil dari celengan hanya bukti yang menyenangkan dan memotivasi kelayakan Anda, dan bukan sebaliknya.

Ketika mengulang kegagalan, Anda menemukan diri Anda dalam lingkaran setan dan menemukan diri Anda di sela-sela kehidupan. Kecemasan dan perasaan rendah diri berkembang. Otak menjadi semakin sulit untuk bekerja, karena menjadi semakin tercemar.

Pikiran negatif yang lebih dalam dan lebih lama hidup di otak, semakin percaya diri dan semakin menjadi, sampai akhirnya berubah menjadi monster nyata yang meracuni hidup Anda. Bisakah Anda bayangkan berapa banyak orang tidak aman yang memiliki imigran ilegal di kepala mereka? Meskipun mengapa ilegal? Anda sendiri memberi mereka makan, mengolah, itu berarti semuanya legal dan sukarela.

Saya akan memberi Anda satu cara lucu untuk berurusan dengan monster Anda. Visualisasikan, berikan nama. Gambar di atas selembar kertas dan singkirkan. Bagaimana - Anda memutuskan. Tunjukkan imajinasi Anda.

Ketidakpastian sebagai penghancuran diri

Lihatlah rasa tidak aman Anda dari sisi lain. Tidakkah Anda berpikir bahwa ini penghancuran diri? Ini adalah sikap yang tidak tahu berterima kasih terhadap bakat, kemampuan, dan potensinya (dan setiap orang memiliki semuanya). Pada akhirnya, bukankah itu penghinaan untuk memberi kesempatan hidup?

Untuk apa Anda menghukum diri sendiri? Sudahkah Anda menjawab? Sekarang lanjutkan! Ya, satu-satunya cara untuk mengatasi ketidakpastian adalah pengembangan diri, menghancurkan diri sendiri. Anda harus secara sadar melewati situasi yang sulit secara individu, menangani ketakutan, pelanggaran - dengan segala sesuatu yang ada di dalam diri Anda dan mencegah Anda bergerak maju.

Ingat di mana akar ketidakamanan Anda mungkin? Keluarga, sekolah, cinta pertama? Кто вам внушил, что вы не заслуживаете быть самодостаточным человеком? Вы считаете, что некрасивы, а от того неуверены? Кто вам это сказал? СМИ? Разрушающий стиль родительского воспитания? Завистливое окружение? Тот человек, который сейчас рядом с вами?

В конце концов задумайтесь: своей ли неуверенностью вы страдаете? Я про то, что не научили ли вас этому, например, родители. Может быть, это они так боялись мира, что внушили то же вам? Попробуйте посмотреть на мир своими глазами, отбросив привычную призму выученной неуверенности.

Latihan "Tiga alasan untuk hidup"

Seperti yang telah kita ketahui, ketidakamanan adalah penghancuran diri, pembunuhan mental, keengganan untuk hidup. Saya menawarkan Anda latihan sederhana untuk setiap hari.

Tuliskan kesuksesan Anda sendiri setiap hari (alasan untuk percaya pada diri sendiri dan hidup). Di sini Anda mau atau tidak! Setelah memutuskan untuk bertarung, maka bertarung dan menangkan! Tidak ada yang berjanji itu akan mudah. Tulis hal kecil apa pun. Atau dengan sengaja melakukan sesuatu untuk dituliskan.

Hari berikutnya, baca kembali seluruh daftar (dengan semua hari sebelumnya). Anda tidak akan percaya, tetapi semua ini adalah Anda! Setiap minggu, daftar ini akan bertambah. Saya tidak berpikir bahwa orang yang potret prestasinya berakhir dengan Anda dapat dianggap tidak layak. Kami akan melihat apakah Anda dapat berhubungan dengan diri Anda sama tidak menentu.

Bagaimana cara berhenti takut terhadap kontak sosial

Ingat, sebelumnya saya mengatakan bahwa ketidakpastian berhubungan langsung dengan inisiatif sosial, aktivitas dalam kontak? Jadi, penting untuk tidak takut dengan kontak sosial. Memahami bahwa orang memiliki lebih banyak kesamaan daripada perbedaan. Tugas Anda adalah melihat orang-orang dengan tampilan yang berbeda.

  1. Anda dan lawan Anda sama-sama dihormati dan memiliki kepribadian yang signifikan. Tujuan Anda adalah mendiskusikan hal-hal yang saling penting untuk mencapai tujuan bersama. Jangan takut untuk bertanya, memperjelas perincian, meminta Anda mendengarkan. Tapi hargai juga dirimu. Seringkali, rasa tidak aman muncul dari kenyataan bahwa satu orang menganggap yang lain lebih penting. Ya, misalnya, di tempat kerja berdasarkan statusnya mungkin orang yang lebih tinggi. Namun faktanya, Anda memiliki masalah dan minat yang sama. Tidak masuk akal untuk takut. Sama dalam hubungan apa pun. Tidak masuk akal untuk merasa tidak yakin di hadapan pasangan Anda, dan terlebih lagi di depan orang asing.
  2. Jangan terima percikan negatif orang di alamat Anda. Jika Anda tidak melakukan sesuatu yang buruk, maka mungkin orang itu hanya "memenangkan kembali" pada Anda. Tetapi pada kenyataannya, dia memiliki masalah dalam hal lain, dan dia sendiri tidak yakin akan dirinya sendiri. Tunjukkan pengertian dan simpati. Pujilah diri Anda karena menjadi "psikoterapis" bagi seseorang.
  3. Jujur dan adil. Merasa bersalah adalah salah satu perasaan yang paling merusak. Para penjahat, curang, pembohong, cepat atau lambat, mereka menampilkan diri. Tidak ada yang menekan kepercayaan pada diri sendiri sebagai dibenarkan, berdasarkan insiden nyata, tidak menghargai diri sendiri. Ingat "kejahatan dan hukuman" F. M. Dostoevsky? Saya pikir pemikirannya jelas.

Prinsip paling penting untuk mengatasi ketidakpastian dalam hubungan dengan orang-orang - bertindak dengan percaya diri. Jangan meragukan pilihan Anda. Tidak ada yang benar dan yang salah. Ada keputusan, pengalaman, dan konsekuensi yang harus Anda atasi.

Pikiran berlaku untuk tubuh

Apakah Anda tahu dari psikologi fakta bahwa secara paksa membangkitkan emosi (misalnya, senyuman) secara bertahap menjadi sensasi nyata, keadaan, emosi sejati? Hal yang sama berlaku untuk mengatasi rasa tidak aman.

  1. Mulailah bertemu orang atau pertemuan apa pun dengan jabat tangan (pelukan).
  2. Pertahankan kontak mata.
  3. Katakan dengan percaya diri dan jelas: "Senang bertemu Anda!" Atau "Senang bertemu Anda!"

Otak akan merespons tindakan percaya diri seperti itu dengan rasa percaya diri yang sejati.

Rekomendasi umum untuk setiap hari

Tantang rasa tidak aman Anda secara teratur.

  1. Pada pertemuan itu, duduklah di baris pertama. Ya, Anda dapat terlibat dalam beberapa diskusi, mereka akan memperhatikan Anda, menatap mata Anda. Tapi inilah tepatnya yang kita perjuangkan. Saya berjanji bahwa itu akan sulit hanya di awal. Seiring waktu, Anda sendiri mulai berdiskusi.
  2. Lihatlah mata. Jangan memalingkan muka jika seseorang telah menghubungi Anda. Penculikan optik selalu dianggap oleh lawan tidak hanya sebagai ketidakpastian, tetapi juga sebagai upaya Anda untuk menyembunyikan sesuatu, berbohong, dan gagal. Saya akui dengan jujur, saya sendiri sudah lama belajar sendiri untuk menatap mata orang. Itu tidak mudah. Ketika saya pertama kali mulai terjun ke dunia psikologi, saya segera menyadari bahwa saya harus menggambar ulang diri saya sendiri. Mungkin, dari pengetahuan diri yang sederhana dan menuangkan aktivitas saya. Dan semakin dalam saya masuk ke psikologi, semakin saya menyadari bahwa tidak ada akhir untuk pekerjaan pada diri saya sendiri. Pada prinsipnya, tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Jadi, di mata saya, saya belajar untuk waktu yang lama untuk melihat. Itu benar-benar siksaan. Tetapi Anda, pembaca yang budiman, tidak tahu betapa berharganya keterampilan ini. Anda melihat reaksi lawan bicara, emosinya. Sebagai aturan, untuk merasa percaya diri, Anda hanya perlu melihat jawabannya di mata orang lain, minat yang tulus.
  3. Jaga punggung Anda lurus dan bahu Anda tegak, kepala Anda terangkat, yaitu, ikuti postur Anda. Pada saat yang sama berjalan cepat (tapi tidak tergesa-gesa) langkah panjang. Tubuh dan jiwa saling terkait dan saling tergantung. Jika Anda sejauh ini tidak setuju dengan otak, maka ciptakan orang yang percaya diri secara lahiriah. Orang-orang yang percaya diri pergi ke pertemuan penting, tidak menyeret kaki mereka, tidak membungkuk dan tidak menundukkan kepala. Mereka pergi dengan jelas dan langsung, bergegas untuk melakukan sesuatu yang berarti (dan tidak lari dari sesuatu).
  4. Senyum Ketika Anda takut, ketika Anda tidak yakin, kapan Anda marah, ketika Anda cemas. Orang yang percaya diri dan kuat tersenyum, tersenyum lebar.
  5. Aktiflah. Ekspresikan pendapat Anda. Ketika Anda sekali lagi menekan potensi Anda sendiri, maka kadang-kadang Anda mulai merasa lebih buruk. Komentari, berikan saran, ungkapkan pendapat, ajukan pertanyaan. Ya, sekali lagi itu tidak mudah. Anda harus mendorong diri Anda terlebih dahulu. Buat aturan untuk berhenti diam.
  6. Belajarlah untuk menilai pengetahuan dan keterampilan Anda secara memadai, dan hargai serta hargai diri Anda untuk itu. Secara teratur meningkatkan keterampilan, kembangkan. Saya merekomendasikan untuk membuat potret tertulis dari keterampilan mereka. Visibilitas selalu membantu.
  7. Belajarlah merencanakan waktu Anda. Orang yang percaya diri dibedakan oleh kemampuan mereka untuk menggunakan waktu pribadi mereka secara produktif dan merencanakannya. Jangan menunda apa pun untuk nanti. Hancurkan tujuan besar menjadi banyak tugas kecil dan mudah. Tetapi pada saat yang sama, ingatlah bahwa penyimpangan selalu mungkin terjadi karena keadaan. Mereka seharusnya tidak gelisah.
  8. Ambil tugas-tugas yang mungkin bisa Anda lakukan. Ciptakan situasi untuk sukses. Anda tidak bisa hidup hanya tantangan untuk dirinya sendiri. Kadang-kadang adalah mungkin untuk menanamkan kepercayaan diri melalui keberhasilan yang sederhana.
  9. Akhirnya, saya menyimpan cara yang paling radikal dan menakutkan untuk meningkatkan kepercayaan diri. Saya sarankan Anda mendaftar di beberapa lingkaran klub. Misalnya teater atau puitis. Opsi paling ekstrem adalah standup.

Dengan demikian, kepercayaan diri dapat dikembangkan melalui pembelajaran, persuasi dan saran. Ini adalah tiga benteng yang dicatat pada tahun 1983 oleh TD Kalistratova.

Saya merekomendasikan untuk melacak dinamika pekerjaan pada diri Anda dengan bantuan kuesioner VG Romek's “Self-confidence Test”. Menemukannya tidak sulit di Internet. Omong-omong, tingkat kepercayaan awal dapat ditentukan dengan menggunakan teknik ini.

Terbukti secara ilmiah bahwa semua orang memiliki keterampilan perilaku percaya diri, mereka tidak tahu cara menggunakannya. Jika Anda tidak bisa mengatasinya sendiri, maka daftarlah untuk pelatihan perilaku percaya diri. Hari ini adalah layanan umum. Pelatihan semacam itu memungkinkan Anda untuk menyadari dan merasakan dominasi emosi Anda (tidak ada yang bisa mengatur kondisi Anda jika Anda tidak mengizinkannya), mengungkapkan semua cara manipulasi dan mengajari mereka cara menghadapinya. Karena peningkatan iman pada diri sendiri.

Keterampilan pria percaya diri

Saya ingin memperkenalkan Anda pada tipikal untuk keterampilan orang yang percaya diri, yaitu, inilah yang perlu Anda perjuangkan (saya mengambil materi dari E. V. Golovina sebagai dasar).

  1. Ketekunan terhadap tujuan dan persyaratan mereka. Kemampuan mengulangi permintaan, mempertanyakan, mengingatkan diri sendiri.
  2. Sikap yang memadai untuk kritik konstruktif, adopsi kesalahan mereka.
  3. Kemampuan untuk berkonsentrasi pada informasi yang relevan dalam percakapan, bukan untuk memperhatikan "serangan" acak.
  4. Kemampuan untuk belajar dari kesalahan mereka sendiri, tetapi tidak merasa bersalah berlebihan.
  5. Kemampuan untuk dengan tenang berbicara tentang kekurangan mereka, untuk mendengarkan klaim pasangan. Kemampuan untuk mendiskusikan bersama apa yang ingin dia dengar dari Anda, bagaimana melihat Anda.
  6. Kemampuan untuk terbuka, untuk berbicara tentang kesalahan dan kekurangan mereka sendiri. Adalah sama untuk dapat mendiskusikan sifat-sifat positif dan negatif dari karakter dan gaya hidup seseorang.
  7. Untuk memberikan preferensi pada kompromi dalam menyelesaikan masalah kontroversial.

Kata penutup

Ketidakpastian tidak mengalir dari masa depan. Ketidakpastian tumbuh dari masa lalu, dan melalui prisma kita melihat masa kini. Semua orang yang tidak aman pernah mengalami situasi yang membuat mereka begitu. Tapi menggambar masa lalu tidak masuk akal. Temukan sumbernya dan kerjakan.

Kita bisa berbicara tentang pelanggaran lama, hubungan yang belum selesai, cedera. Banyak hal. Ini sangat individual. Tidak dapat menemukan root sendiri, silakan pergi untuk konsultasi pribadi dengan psikolog. Sampai Anda muntah dan membuang batu yang terikat di leher Anda, latihan pengembangan kepercayaan diri apa pun, sayangnya, tidak akan efektif. Ini seperti obat penghilang rasa sakit: meredakan gejala, tampaknya memungkinkan Anda menjalani hidup normal, tetapi infeksi terus membusuk dan tumbuh.

Hilangkan negatif lama, jangan mengumpulkan yang baru, jangan berkutat pada kegagalan (ya, Anda tidak bisa melakukannya tanpa mereka, Anda harus menerima ini). Anda mungkin terkejut, tetapi otak manusia sendiri mampu menghilangkan ingatan yang tidak menyenangkan. Jadi Anda hanya perlu membantu otak Anda bekerja untuk keuntungan Anda.

Sastra terkait

Secara terpisah, menurut tradisi, saya sarankan membaca buku. Hari ini adalah karya B. Tracy, Kekuatan Keyakinan Diri. Buku ini adalah panduan praktis untuk meningkatkan kepercayaan diri, keluar dari zona nyaman, meningkatkan harga diri. Dalam karya Anda akan menemukan deskripsi rinci tentang fenomena kepercayaan diri, dan rekomendasi untuk mengatasi ketidakpastian, dan banyak pemikiran menarik.

Saya harap materi artikel saya dan karya Tracy akan bermanfaat bagi Anda untuk berlatih. Saya berharap Anda sukses dalam kelahiran kembali!

15 tips tentang bagaimana menjadi orang yang percaya diri

Harga diri rendah dapat dengan mudah merusak keberadaan. Dalam banyak situasi adalah logis untuk meragukan kebenaran keputusan, tetapi jika seseorang berpikir panjang sebelum melakukan tindakan apa pun, maka situasinya harus segera diubah. Bagaimana cara mempercayai diri sendiri dan mendapatkan kepercayaan diri? Para ahli di bidang psikologi menunjukkan bahwa orang yang tidak pasti dan pemalu harus mengambil 15 langkah untuk memenuhi kehidupan baru.

1. Jangan dengarkan pendapat orang lain

Bagaimana menjadi percaya diri dalam kesuksesan tanpa dukungan? Berbagi rencana dengan orang-orang terkasih atau kenalan, bersiaplah untuk mendengarkan 100 dan 1 alasan mengapa Anda tidak harus melompat di atas kepala Anda. Dalam kebanyakan kasus, ini bukan karena di mata mereka Anda benar-benar pecundang.

Banyak orang secara tidak sadar berharap bahwa jika mereka tidak berhasil memindahkan gunung, itu berarti bahwa orang lain akan mengalami kegagalan total. Kesuksesan Anda akan menjadi pukulan serius bagi ego mereka. Untuk memberikan kepercayaan kepada diri mereka sendiri, psikolog menyarankan untuk berkonsultasi dengan mereka yang telah mencapai ketinggian tertentu dan tidak ingin menghalangi dari prestasi, mengalami kecemburuan dangkal.

2. Menangani keraguan

Sebenarnya, wajar jika ragu ketika mengambil keputusan. Ketidakpastian tidak terhubung dengan fakta nyata dengan cara apa pun, ini hanya emosi, yang tidak dapat dihindari dengan memulai babak baru kehidupan. Percaya diri adalah kemampuan untuk melangkahi keraguan, menerimanya dan mengabaikannya, menghilangkan batasan internal yang mencegah mereka untuk mengikuti tujuan yang diinginkan.

4. Bangga dengan kebajikan

Jangan berpikir bahwa pacar atau kolega jauh lebih pintar, lebih menarik atau lebih sukses. Anda tentu memiliki bakat tertentu, hanya jangan menebaknya sendiri. Bagaimana menemukan diri sendiri Ambil selembar dan gambarkan keterampilan dan bakat bawaan Anda. Di saat-saat kelemahan, pelajari daftar itu dengan cermat, dan depresi akan menguap, memberi jalan pada keinginan untuk bertindak dan bergerak maju.

5. Jangan membandingkan

Valya sudah memiliki 4 anak, Katya membuat karir yang memusingkan pada usia 30, dan Tanya bepergian setiap tahun ... Jangan biarkan orang lain tertidur dan menyebabkan ketidakpuasan dengan kehidupan mereka sendiri? Tidak percaya diri, apa yang harus dilakukan? Jangan mengidealkan orang lain, ambil pengembangan diri yang lebih baik. Fokuskan semua perhatian pada kepribadian Anda, jangan mengkritik, tapi perlakukan diri Anda dengan kebaikan dan pengertian. Dengarkan positif dan berjalanlah ke tujuan yang dihargai tanpa melihat orang luar.

6. Hilangkan sumber negatif

Apa itu kepercayaan diri? Ini adalah persepsi yang memadai tentang kebaikan pribadi. Agar tidak menjadi berkecil hati, para psikolog merekomendasikan bahwa orang yang tidak pasti menyingkirkan negativitas. Melihat melalui majalah, terus membandingkan penampilan dengan penampilan selebriti dan kesal? Berhentilah melakukannya. Dalam olahraga tertentu, mereka tidak berhasil - mengubah arah. Anda harus berkomunikasi dengan seseorang di perusahaan yang Anda rasakan tidak berharga - kurangi komunikasi.

9. Belajarlah dari kesalahan Anda

Psikologi kepercayaan diri menuntut untuk memahami bahwa bahkan orang yang paling percaya diri tidak selalu berhasil sekaligus dan dalam segala hal. Mereka mengekstrak pengalaman berharga dari trial and error, yang akan berguna bagi mereka di masa depan. Kegagalan dianggap oleh mereka sebagai peluang untuk mencapai tujuan dengan upaya berikutnya. Pengalaman negatif merangsang untuk melakukan segala yang mungkin untuk mencegah kehilangan lagi.

11. Minta bantuan

Bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri? Jangan takut mencari bantuan dari orang lain. Orang yang percaya diri tidak harus bisa melakukan segalanya. Sebaliknya, ia mampu mengenali ketidakmampuan dalam beberapa masalah dan tidak malu meminta bantuan dari kenalan yang lebih berpengalaman, rekan kerja atau kerabat.

12. Hidupkan hadiah

Jangan kembali ke pengalaman negatif masa lalu dan jangan mengalami ketakutan akan masa depan. Bagaimana menjadi kuat dan percaya diri? Adalah perlu untuk hidup di masa sekarang dan memecahkan masalah ketika mereka muncul, tanpa memikirkan konsekuensinya. Lakukan apa yang penting pada saat tertentu, belajar mengatasi keraguan, Anda akan mendapatkan kepercayaan pada kemampuan mereka sendiri.

13. Ubah gaya komunikasi

Bagaimana menjadi kuat dan percaya diri? Belajar berbicara dengan benar. Seorang wanita yang percaya diri berbicara dengan santai dan jelas, mengungkapkan pendapat pribadi tanpa takut disalahpahami atau dikritik. Sebagai latihan pidato, Anda dapat merekam suara Anda pada perekam suara dan mendengarkan rekamannya, secara lisan berusaha menghilangkan cacat.

15. Pujilah dirimu

Langkah utama untuk percaya diri adalah kegembiraan dari prestasi apa pun. Dorong, pujilah diri Anda, sesuaikan pikiran Anda menjadi positif. Lupakan kompleks dan senang dengan diri sendiri tanpa alasan tertentu.

Membeli kepercayaan diri batin sama dengan mendapatkan sayap sebagai hadiah. Jangan biarkan alam bawah sadar Anda membatasi kemampuan Anda dan jangan menyerah pada kesulitan.

Cara mencapai kepercayaan diri

Tidak mungkin untuk mengembangkan keberanian dan kepercayaan diri selama beberapa hari, tetapi jika Anda mengikuti beberapa aturan sepanjang hidup Anda, Anda akan dapat memberi diri Anda kepercayaan diri dan selaras dengan diri sendiri dengan mengikuti prinsip-prinsip yang tercantum dalam artikel. Mereka dibagikan oleh orang-orang sukses yang telah menjawab pertanyaan - bagaimana menjadi percaya diri.

  1. Belajarlah untuk menerima keraguan.

Orang yang percaya diri memahami bahwa keraguan diri itu wajar.. Benar-benar normal, jika Anda tidak yakin dengan ujian yang bagus. G. Hesse berkata: "keraguan dan iman tidak dapat dipisahkan, mereka mengkondisikan satu sama lain seperti menghirup dan mengembuskan napas." Karena itu, penting untuk memahami bahwa keraguan diri hadir sangat sering, Anda hanya perlu meningkatkan upaya Anda, mendorong keraguan ke sudut yang jauh. Keraguan adalah emosi. Harap perhatikan bahwa ada saat-saat ketika Anda tidak yakin tentang hasil yang menguntungkan dari bisnis Anda, sebaliknya, mereka penuh dengan optimisme. Hal utama yang diperlukan adalah untuk tidak berhenti berusaha untuk mencapai hasil dengan biaya berapa pun. Keraguan tidak memiliki hak untuk mengendalikan hidup Anda.

Keyakinan adalah kemampuan untuk menyerang ketakutan dan keraguan Anda.

  1. Perhatikan waktu keraguan terbesar dalam diri Anda.

Misalnya, keraguan diri dan rasa takut sering diatasi di malam hari, atau sebelum tidur. Perlakukan ini sebagai kekhasan kepribadian Anda dan jangan terlalu memperhatikan, meskipun Anda juga tidak bisa mengabaikannya. Ingatlah bahwa pagi hari akan selalu datang dan Anda akan dapat merasa percaya diri. Karena itu, selalu buat keputusan penting dalam periode yang nyaman bagi Anda. Memahami periode kecemasan membantu membangun rasa percaya diri.

  1. Ingat kekuatan kepribadian Anda.

Ada periode di mana Anda tidak merasa kuat atau hanya kesal. Selama waktu ini, Anda bisa percaya pada ketakutan dan rasa tidak aman Anda, berpikir secara global dan mentransfer keadaan seperti itu ke seluruh hidup Anda. Lakukan latihan-latihan berikut ini: ingat fakta-fakta, ketika Anda mencapai kesuksesan, mampu menyingkirkan perasaan takut, adalah yang terbaik, berhasil mencapai hasil yang tinggi. Pisahkan emosi dan pencapaian nyata dalam kesadaran.

  1. Abaikan siapa saja yang tidak percaya pada Anda.

Ketika keraguan diri mengatasi, perlu untuk berkonsultasi dengan orang-orang dekat.. Namun, alih-alih dukungan yang diharapkan, Anda mungkin menerima penilaian negatif atas rencana dan rekomendasi Anda untuk mundur. Nasihat seperti itu diberikan oleh orang-orang yang tidak mengelola diri mereka sendiri, tidak bisa jatuh cinta pada diri mereka sendiri dan sekarang tidak terlalu tertarik pada kesuksesan Anda. Mungkin Anda iri, dan benar-benar dapat dengan tulus percaya bahwa Anda tidak akan berhasil. В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.

  1. Представляйте образ «идеального себя».

Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх. На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности. Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.

  1. Не забывайте, что многое зависит от вас.

Ограничения мы ставим себе сами. Ketika Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak bisa mengatasinya - itu akan terjadi. Selalu ingat bahwa Anda adalah orang bebas yang memiliki hak untuk belajar bagaimana memilih - ia akan bertindak dan menikmati kesuksesan atau duduk santai.

Jangan berpikir bahwa Anda selalu diawasi dan dievaluasi. Orang-orang lebih peduli tentang seberapa efektif mereka dapat memandang mata Anda, mereka ingin meningkatkan harga diri mereka, menemukan solusi untuk masalah mereka dan menambah daya tarik bagi diri mereka sendiri. Karena itu, jangan takut komunikasi dan publisitas, mereka membayar jauh lebih sedikit perhatian kepada Anda daripada yang Anda harapkan.

  1. Dengarkan orang lain.

Setelah berhasil belajar mengalihkan perhatian dari orang lain dan menjadi tertarik pada orang lain, Anda akan dapat memperoleh kebebasan dari pemikiran tentang bagaimana melihat dan berpikir tentang Anda. Ada latihan yang mengajarkan Anda untuk membenamkan diri dalam dunia orang lain. Mereka membantu untuk memahami bahwa orang-orang sangat mirip dan Anda memiliki banyak kesamaan.

  1. Perfeksionisme hanya menghalangi.

Terima fakta bahwa tidak ada yang sempurna. Semua orang salah, banyak yang menderita kompleks. Dapatkan kesimpulan dari kesalahan Anda dan lanjutkan dengan tenang. Di masa depan Anda bisa belajar untuk berhati-hati.

Memahami bahwa semua orang memiliki banyak kelemahan dan kelemahan membantu mengatasi pengendalian diri, dan kebanyakan dari mereka juga bertanya-tanya bagaimana cara mendapatkan kepercayaan diri. Orang-orang jarang bisa menyakiti Anda, jangan tersesat di depan bos, pria atau wanita.

  1. Berusaha keras untuk tidak terlihat.

Upaya untuk membuktikan bahwa Anda adalah yang paling cerdas, cantik, benar, dan keinginan untuk mencapai penghargaan memberi tahu orang lain bahwa Anda memiliki kerumitan. Berhentilah membuktikan daya tarik Anda dan pahami - Anda berharga dalam hak mereka sendiri - seperti apa adanya Anda.

  1. Anda seharusnya tidak terlalu rendah hati.

Kesopanan adalah kebajikan. Tapi di mana-mana pasti ada ukurannya. Tidak perlu membuktikan bahwa Anda lebih baik dari yang sebenarnya, tetapi Anda tidak harus terlihat lebih buruk. Berusaha untuk belajar berbicara tentang kemampuan Anda secara langsung. Ketika orang lain memperhatikan kekuatan Anda - hanya ucapkan terima kasih, terima apa yang pantas.

  1. Terkadang layak untuk menggambarkan kepercayaan diri.

Terlepas dari kenyataan bahwa dalam hidup Anda harus alami, ada kalanya akan berguna untuk menggambarkan kepercayaan diri Anda.. Ini diperlukan untuk memperkuat kesan positif ketika Anda harus menanamkan kepercayaan pada Anda pada orang lain. Dalam situasi seperti itu, sadarilah di mana Anda berada dan di mana Anda berpura-pura.

Tersenyumlah, tunjukkan minat pada kehidupan dan masalah orang lain. Ketika Anda setia - jauh lebih mudah untuk menjadi lebih percaya diri.

  1. Ketulusan adalah senjata Anda.

Perilaku percaya diri menyiratkan keterbukaan.. Orang yang ragu menyimpan semuanya dalam diri mereka sendiri, karena mereka menyiratkan penilaian negatif. Ketakutan ini perlu dihilangkan. Ketulusan dan kemampuan Anda untuk berbicara tentang masalah, kekurangan, perasaan, dan pendapat Anda dalam banyak kasus mengarah ke efek yang sama - orang-orang juga terbuka untuk Anda dan ini dapat meningkatkan kepercayaan diri.

  1. Ingatlah bahwa peran penampilan sangat minim.

Semua orang ingin terlihat cantik di wajah, gaya berjalan, dan kostum seperti dari sampulnya - tetapi ketahuilah bahwa senyum, ekspresi wajah, penampilan Anda, jauh lebih berarti dan dapat meningkatkan daya tarik Anda sewaktu-waktu.

Menahan diri menutup banyak jalan. Atasi ketakutan Anda - lihat orang lurus di mata, kendalikan gerakan Anda, perhatikan ucapan Anda. Pada waktunya, Anda akan berhasil mengatasi diri Anda sendiri.

Saat Anda menghargai - percayalah pada Anda. Sikap orang lain akan menjadi cermin sikap Anda terhadap diri sendiri dan akan dapat menambah kepercayaan diri Anda.

Tanggung jawab adalah fitur yang penting, tetapi jangan selalu mengambilnya sendiri. Ada situasi yang tidak bergantung pada Anda, ada orang yang berpikir Anda tidak benar. Tidak ada yang salah dengan itu. Demikian pula, ada orang-orang yang mendukung Anda dan mencoba menambahkan pandangan positif tentang kehidupan dan diri Anda.

  1. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: bagaimana dengan ini?

Anda tidak lulus wawancara, rencana apa pun gagal, gadis itu menolak Anda, atau kepala desa berteriak. Apa itu? Hidup tidak berakhir, dan besok acara ini tidak akan memiliki makna seperti itu. Anda tidak peduli apa yang dipikirkan orang. Itu hak mereka.

Miliki posisi yang jelas dalam hidup, tetapkan prinsip-prinsip Anda dan berpegang teguh pada mereka. Tentu saja, Anda tidak boleh terlibat dalam semua perselisihan, tetapi posisi Anda yang jelas akan menimbulkan rasa hormat.

Pelatihan reguler tidak berarti terus-menerus pergi ke kursus apa pun dan menghabiskan uang untuk itu. Hidup akan mengajarkan Anda segalanya secara gratis. Seseorang yang percaya diri banyak berkomunikasi, menemukan kelompok-kelompok kepentingan, tidak ketinggalan forum dan pertemuan kolektif. Pergi ke wawancara - ini adalah di mana Anda perlu menampilkan diri Anda dalam cahaya terbaik, menganalisis pengalaman Anda, memberi tahu Anda tentang kesuksesan. Hasil dari latihan ini mungkin Anda pada akhirnya akan menemukan pekerjaan yang lebih baik atau hobi yang menarik, Anda akan dapat belajar bagaimana menampilkan diri sendiri, tetapi tujuan utama Anda adalah untuk mendapatkan pengalaman baru.

Sulit untuk percaya pada kualitas yang kurang berkembang. Tentu saja, sikap emosional Anda penting, tetapi jika Anda secara objektif memahami bahwa Anda tidak mencapai level apa pun, Anda seharusnya tidak terlibat dalam penipuan diri sendiri. Jauh lebih mudah untuk mengembangkan kualitas-kualitas ini. Baca lebih lanjut, berada di komunitas orang pintar, tingkatkan tingkat profesional Anda.

Orang yang bercita-cita untuk pengembangan lebih percaya diri.

Mereka percaya pada hasil positif, mereka selalu dapat melakukan percakapan tentang berbagai topik dan menikmati informasi baru, tidak takut kritik.

Di atas kami menulis bahwa Anda perlu percaya pada kekuatan Anda. Tapi jangan lupa tentang yang lemah. Kemampuan untuk menerima kekurangan mengarah pada kemampuan untuk mengendalikan pekerjaan lebih lanjut pada diri sendiri. Juga, jika Anda tahu kerugian Anda, lebih mudah untuk menyamarkannya, atau menutupi manfaat dalam situasi ketika diperlukan. Jika Anda tahu bahwa Anda tidak tahu bagaimana berkomunikasi - bertindaklah sebaliknya. Berkomunikasi sebanyak mungkin, jangan lewatkan satu orang baru, atau situasi di mana Anda dapat melatih keterampilan ini. Sungguh mengerikan berbicara di depan banyak orang - lakukan sesering mungkin. Tunjukkan ketekunan dan kerja keras dan mereka pasti akan mengatakan tentang Anda bahwa Anda adalah orang yang percaya diri.

Mengatasi luka dan keluhan masa kecil

Kita semua berasal sejak kecil. Untuk mendapatkan kepercayaan diri adalah cara termudah bagi mereka yang orang tuanya berusaha mengembangkan kualitas ini pada anak. Tetapi ada juga situasi sebaliknya - mereka berusaha meyakinkan Anda bahwa Anda tidak mampu, tidak cantik, Anda tidak dapat dicintai. Dalam hal ini, tugas bagaimana mendapatkan kepercayaan diri ada di hadapan Anda. Psikologi perilaku percaya diri menunjukkan bahwa jika Anda tidak lagi remaja, tidak akan mudah untuk meningkatkan harga diri Anda. Dimungkinkan untuk menyingkirkan kuk ketidakpuasan dengan diri Anda sendiri jika Anda mempertimbangkan saran tersebut:

Elaborasi pengalaman masa lalu dan penerimaan perasaan sendiri adalah tahap yang diperlukan dalam mengatasi masalah bagaimana mengembangkan kepercayaan diri.

Ketakutan, kompleks adalah pelanggaran kekanak-kanakan yang bisa Anda singkirkan dan cintai sendiri.

Jawaban atas pertanyaan bagaimana merasa percaya diri, diletakkan di masa kecil. Temukan kekuatan untuk melihat ke masa lalu dan singkirkan pelanggaran pada orang tua Anda, guru, siapa pun yang mungkin menyinggung Anda. Latihan untuk melatih pengalaman masa lalu dan kompleks paling baik dilakukan dengan psikolog, tetapi jika tidak ada kesempatan seperti itu, Anda bisa mengatasinya sendiri. Penting untuk meningkatkan kesadaran akan pelanggaran di masa lalu.. Anda bisa menghilangkan kemarahan jika Anda memupuk kebiasaan mengekspresikannya melalui percikan emosi melalui olahraga. Menjadi, misalnya, seorang pria yang kuat - Anda dapat menanggung beban atau melakukan gulat. Perilaku percaya diri adalah kemampuan untuk tenang, dan ketenangan membawa pekerjaan, olahraga, kemampuan untuk mengendalikan emosi.

Rasa takut-takut, tidak aman - ini bukan sifat bawaan.

Beberapa psikolog menulis bahwa kompleksitas tentang rasa tidak aman adalah kebiasaan. Pembentukan mereka terjadi sepanjang hidup - paling sering di masa kecil, ketika paling mudah untuk menanamkan mitos kegagalan kita. Sementara kita kecil, mendidik kita dengan kepercayaan diri orang tua. Tetapi tidak semua ibu dan ayah diberi ini untuk memahami - itu berarti bahwa sebagai orang dewasa, kita sendiri dapat melatih kepribadian kita.

Bertindak!

Dan saran terakhir tentang bagaimana menjadi percaya diri: jangan menunggu sampai Anda menjadi benar-benar percaya diri - mulailah hari ini. Negara tidak akan datang dengan sendirinya - ia membutuhkan pengalaman, yang kemudian akan dijelaskan. Kemungkinan keraguan diri akan menghantui Anda untuk waktu yang lama, namun, jika Anda ingat tip di awal artikel ini, Anda tidak perlu takut pada mereka, berikan mereka tempat dan waktu dalam hidup Anda. Ketakutan dan rasa malu Anda tidak perlu diberantas, Anda harus berteman dengan mereka.

Kiat 1 - Jangan mencoba menyingkirkan keraguan, hiduplah bersama mereka!

Ketika saya mulai menulis artikel untuk situs ini, saya tersiksa oleh banyak keraguan: "bagaimana jika saya tidak bisa menulis, dan tiba-tiba nasihat saya tidak membantu siapa pun, tiba-tiba tidak ada yang akan membaca situs saya, tiba-tiba pikiran saya akan tampak konyol, dll. "

Pada saat yang sama saya membaca buku karya G. Hesse - Playing Beads. Dan ungkapan dari buku ini membantu saya membangkitkan iman pada diri saya sendiri. "... keraguannya tidak berhenti sama sekali, dia sudah tahu dari pengalamannya sendiri bahwa iman dan keraguan tidak dapat dipisahkan, bahwa mereka saling mengkondisikan seperti menghirup dan menghembuskan napas ..."

Seseorang dari pembaca saya mungkin berpikir bahwa frasa saya akan mengikuti: "Saya membacanya, dan, pada saat ini, semua keraguan saya secara ajaib terpecahkan!"

Tidak, keraguan saya belum hilang di mana pun. Kutipan dari buku itu akhirnya membantu saya memastikan apa yang saya tebak. Keraguan, rasa tidak aman itu alami dan alami. Mereka menemani setiap usaha. Dari mereka tidak selalu mungkin untuk melarikan diri ke suatu tempat. Tidak ada yang salah dengan kenyataan bahwa saya meragukannya. Apalagi itu normal, karena saya mulai melakukan sesuatu yang baru, tidak biasa untuk diri saya dan ambisius. Oleh karena itu, tugas pertama saya bukanlah menyelesaikan keraguan, tetapi hanya untuk melakukan hal saya sendiri, tidak mendengarkan suara ketidakpastian ketika itu mengganggu saya.

Faktanya adalah bahwa dalam sejumlah besar kasus, keraguan hanyalah emosi yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Jika Anda berpikir bahwa sesuatu tidak akan berhasil untuk Anda, maka ini tidak berarti bahwa itu tidak akan berhasil untuk Anda jika Anda melakukan yang terbaik.

Jika Anda merasa bahwa mereka tidak akan mengerti Anda bahwa mereka akan menertawakan Anda, ini tidak berarti bahwa semuanya akan seperti itu.

Keraguan dan kepercayaan diri terus-menerus saling menggantikan. Ini adalah fenomena sementara. Jika Anda ingin memverifikasi tesis ini, maka ingatlah saat-saat ketika Anda meragukan sesuatu, dan hari berikutnya Anda yakin akan hal itu lebih dari sebelumnya. Dan jika Anda tidak ingat, perhatikan saja diri Anda selama beberapa hari, perhatikan bagaimana kepercayaan diri terus-menerus digantikan oleh ketidakpastian. Orang-orang biasanya lebih percaya diri di pagi hari ketika mereka penuh kekuatan daripada di malam hari ketika pasukan meninggalkan mereka.

Percaya diri tergantung pada nada Anda, pada suasana hati Anda dan bahkan pada kesehatan Anda. Ini hanyalah salah satu dari keadaan emosional yang datang dan pergi. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda harus mengabaikan keadaan ini dalam setiap kasus. Terkadang itu bisa memberi tahu Anda sesuatu, misalnya, bahwa Anda terlalu tinggi memperkirakan kekuatan Anda. Kadang-kadang Anda bisa menyingkirkannya sebagai halangan, batasan internal yang mencegah Anda mencapai tujuan.

Tetapi dalam kasus lain, Anda harus berhenti mendengarkan suara keraguan dan tindakan ini. Meragukan diri sendiri adalah hal yang normal, dan kadang-kadang bahkan membantu menghilangkan banyak kesombongan. Tetapi keraguan tidak akan menghalangi semua usaha Anda.

Saya ingin mengatakan bahwa untuk menjadi percaya diri, tidak berarti sama sekali untuk tidak pernah meragukan diri sendiri. Percaya diri pada diri sendiri berarti mengatasi keraguan dan ketakutan Anda!

Jika Anda ingin tahu, saya masih sering meragukan diri saya sendiri, tetapi apakah saya membuat kesan orang yang tidak aman? Jika saya berhenti setiap kali saya ragu, Anda tidak akan melihat hampir semua artikel di situs ini.

Kiat 2 - Ketahui saat kepercayaan diri meninggalkan Anda

Perhatikan kapan, dalam situasi apa Anda biasanya diliputi keraguan. Jika Anda menemukan pola dalam hal ini, maka jangan berikan banyak nilainya.

Sebagai contoh, saya perhatikan bahwa saya mulai sangat meragukan diri saya sendiri, dalam usaha saya, dalam kata-kata saya, dalam pikiran saya tepat sebelum saya tidur, ketika saya mulai tertidur. Saya sudah terbiasa dengan hal itu dan, ketika keraguan diri mengunjungi saya lagi, saya bertemu dengannya sebagai seorang kenalan lama: "ini mereka, keraguan malam, seperti biasa."

Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya sepenuhnya mengabaikan suara ini, tetapi jika saya mendengarkannya, saya membuat kelonggaran untuk fakta bahwa ini adalah keadaan emosi yang biasa untuk saat ini. Dan jika saya ragu pada saat ini apa yang saya katakan, itu tidak berarti bahwa saya sebenarnya salah.

Sebaliknya, di pagi hari saya biasanya percaya diri, terkadang bahkan terlalu banyak. Dan keraguan malam menyeimbangkan keyakinan pagi, oleh karena itu saya tidak menghilangkan suara meragukan malam dengan perhatian, saya hanya membuat koreksi.

Belajarlah untuk memperhatikan sifat keraguan sementara yang masuk, tergantung pada kondisi Anda saat ini. Ingat, pada saat apa ketidakpastian mengunjungi Anda. Dan jika ini terjadi setiap saat, dan Anda melihat sebuah pola di dalamnya, turunkan keraguan ini "dalam harga".

Gunakan juga saat-saat "kepercayaan diri" untuk menghancurkan keraguan Anda. Pikirkan tentang apa yang Anda ragukan ketika Anda sedang bangkit dari kekuatan dan kekuatan. Ini akan membantu Anda memutuskan sesuatu.

Tip 3 - Ketahui kekuatan Anda

Terkadang, jika saya lelah atau kesal tentang sesuatu, setiap orang yang berkomentar tidak ramah di situs tersebut dapat membunuh kepercayaan diri dalam apa yang saya lakukan selama beberapa detik. (Benar, ini semakin jarang terjadi belakangan ini. Bukan komentar, tetapi ketidakpastian.)

Dan pada saat ini bagi saya tidak masalah bahwa saya tidak ragu beberapa menit sebelumnya. Tidak masalah bagi saya bahwa kenyataan telah berulang kali menunjukkan kepada saya kebenaran dari apa yang saya lakukan.

Orang-orang cenderung melebih-lebihkan nilai dari saat saat ini dan mereka memperkirakan keadaan mereka saat ini ke perspektif kehidupan global. Jika sekarang tampak bagi mereka bahwa mereka mampu melakukan apa saja, maka mereka mulai berpikir bahwa ini selalu terjadi, terlepas dari semua keberhasilan di masa lalu.

Pada saat-saat seperti itu, cobalah untuk melihat kenyataan, pada kemampuan dan kesuksesan Anda yang sebenarnya, tanpa menyerah pada keadaan saat ini. Tampaknya “sebenarnya, saya bisa melakukannya dan itu, saya bisa melakukan ini dan itu, saya sudah mencapai itu dan itu”.

Sebagai contoh, ketika saya mulai meragukan ide-ide saya, saya pikir: situs saya membantu banyak orang, mereka sudah menulis kepada saya, membacanya secara teratur dan meninggalkan komentar yang berterima kasih, seseorang berkat saran saya berhenti merokok dan belajar untuk mengatasi depresi, serangan panik dan sebagainya

Pada saat-saat seperti itu saya tidak mencoba memuji diri saya sendiri, tetapi hanya melihat fakta-fakta untuk mendapatkan kembali gagasan realitas yang memadai.

Saya sarankan Anda memikirkan fakta dan tidak lagi berdebat dengan diri sendiri. Jika keraguan Anda disebabkan oleh suasana hati Anda saat ini (kelelahan, iritasi), kemungkinan besar Anda tidak akan bisa menghilangkannya sampai kondisi ini berlalu.

Oleh karena itu, tugas Anda hanyalah meyakinkan diri sendiri bahwa keraguan ini tidak berdasar dan tidak berhubungan dengan kenyataan (Anda harus menghadapinya juga dengan pikiran yang obsesif).

Dan jika Anda mulai banyak berpikir tentang hal ini, maka pikiran Anda, terikat oleh kondisi kelelahan, akan terus ragu dan membawa Anda ke rasa tidak aman. Jadi katakan saja pada diri sendiri bahwa keraguan ini adalah kebohongan. Andalkan realitas, bukan pada emosi. Tidak banyak membantu? Tidak ada yang terjadi. Kemudian lupakan saja dan jangan pikirkan keraguan. Mereka akan mengikuti suasana hati Anda yang buruk.

Kiat 4 - Jangan dengarkan orang yang mengatakan "kamu tidak akan berhasil"

Itu terjadi ketika Anda meragukan sesuatu, kemudian membagikan rencana Anda dengan teman-teman Anda, orang-orang yang akrab. Anda berharap menerima dukungan dari mereka dalam usaha baru Anda, tetapi seringkali Anda hanya mendapatkan sinyal berhenti.

Beberapa orang tidak bisa menghilangkan keraguan Anda karena mereka peduli dengan kenyamanan psikologis mereka sendiri, dan bukan tentang kebahagiaan Anda.

Anda tidak berpikir bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang tidak yakin, dan Anda hanya dikelilingi oleh orang-orang yang percaya diri? Sayangnya, kebanyakan orang tidak pernah memutuskan sesuatu yang berani dan mandiri. Mereka ingin percaya bahwa jika mereka tidak berhasil, maka Anda tidak akan berhasil.

Diam-diam mereka menginginkan kegagalan Anda dan bahkan menunggu untuk itu. Karena kesuksesan Anda bisa menjadi celaan hidup bagi mereka, pengingat akan peluang yang terlewatkan.

Bayangkan Anda memutuskan untuk memulai bisnis sendiri dan berkonsultasi dengan seseorang yang banyak bekerja di pekerjaannya yang disewa. Saran apa yang Anda harapkan darinya? Kemungkinan besar, dia akan mengatakan bahwa tidak ada yang akan datang darinya (karena itu tidak berhasil untuknya), bahwa Anda mengambil risiko dan Anda tidak boleh pergi ke bidang ini, tetapi teruslah hidup normal dan pergi bekerja setiap hari.

Karena itu, konsultasikan tentang usaha Anda dengan orang-orang yang telah mencapai beberapa keberhasilan di bidang yang ingin Anda dapatkan sarannya. Ambil contoh dari mereka, dan bukan dari mereka yang tidak berhasil.

Kiat 5 - Ketika Anda meragukan diri sendiri, pikirkan tentang "ideal saya"

Terkadang keraguan diri kita mencoba menipu dengan menyamar sebagai argumen dari akal sehat. Например, вы боитесь подойти к девушке или молодому человеку и пригласить его или ее на свидание.

Вы говорите себе, что не страх вас держит, а какие-то объективные препятствия. Вы думаете, что этот человек вам откажет, что у него кто-то уже есть, что вы не в его вкусе, и поэтому нет смысла звать его на свидание и тратить на это свое время.

Но, на самом деле, вы просто боитесь и не хотите себе признаться в своем страхе, придумывая оправдания. Как понять, что вас держит именно страх?

Сформируйте в своем уме образ «идеального Я», которое ничего не боится и которое всегда уверено в себе. Оно является идеальной копией вас самих. Pikirkan apa yang akan dilakukannya di tempat Anda? Apakah itu bahkan tidak mencoba untuk mendapatkan jalannya?

Tetapi bahkan jika "diri ideal" ini memutuskan untuk mengundang orang lain berkencan, ini tidak berarti bahwa Anda berkewajiban untuk melakukannya. Kamu tidak sempurna. Tetapi, ketika Anda menyadari bahwa, idealnya, Anda perlu membuang keraguan dan bertindak, Anda menyadari bahwa semua yang menghambat Anda hanyalah rasa takut Anda dan tidak ada batasan lain. Masalahnya akan segera kehilangan kompleksitas yang Anda tetapkan untuk itu. Dengan pemahaman ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk memutuskan sesuatu.

Pelajari lebih lanjut tentang metode "diri ideal" dalam artikel saya tentang cara beralih dari pikiran ke tindakan.

Tip 6 - Ingat, itu semua tergantung Anda

Sementara Anda dihinggapi keraguan: "Saya tidak bisa melakukan apa-apa," "Saya tidak bisa apa-apa," "Saya tidak bisa, dll," ingat bahwa semuanya hanya tergantung pada kehendak Anda. Anda sendiri yang menentukan, maka, Anda akan memiliki sesuatu atau tidak akan berhasil. Jika Anda ingin dan menunjukkan semangat, maka semuanya akan berhasil. Dan kalaupun tidak, coba lagi.

Anda adalah orang-orang bebas, dan tidak ada kualitas bawaan, kualitas karakter tidak menghalangi Anda untuk mencapai tujuan Anda dan menjadi orang yang Anda inginkan dari kehidupan apa yang ingin Anda terima. Ada lebih banyak hal yang tunduk pada kehendak Anda daripada yang biasa Anda pikirkan.

Anda harus berhenti melihat batasan di mana tidak ada. Jangan takut kesulitan, mulailah bertindak.

Tip 7 - Berhenti Menjadi Paranoid

Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi masalah kurangnya kepercayaan dalam komunikasi.

Saya sudah menulis tentang kekuatan adopsi dalam artikel tentang apa yang ingin saya katakan dalam paragraf ini, dan di sini saya akan mengulanginya lagi. Jangan berpikir bahwa semua orang di sekitar Anda terus-menerus memperhatikan Anda, memperhatikan semua kekurangan Anda dan mengingat semua kata-kata Anda. Orang-orang terpaku pada masalah mereka. Sebagian besar waktu mereka memikirkan diri mereka sendiri, bahkan ketika mereka berpura-pura mendengarkan Anda.

Jadi, rileks dan tenang. Tidak ada alasan untuk takut komunikasi atau berbicara di depan umum. Orang-orang kurang memperhatikan Anda daripada yang Anda pikirkan.

Tip 8 - Dengarkan orang lain

Saya memberikan saran ini di banyak artikel saya. Di sini saya berikan untuk alasan berikut. Jika Anda belajar mengarahkan perhatian ke orang lain selain diri Anda sendiri, pikiran Anda tidak akan terlalu bingung untuk takut akan peluang dan menderita keraguan. Anda akan berhenti berpikir tanpa akhir tentang diri Anda, tentang bagaimana Anda melihat, mengatakan, dan memikirkan Anda.

Anda akan melihat orang lain, melakukan dialog dengan mereka. Anda akan mengalihkan perhatian dari ketakutan Anda dan Anda akan melihat banyak hal pada orang lain yang belum mereka perhatikan sebelumnya. Anda akan memahami bahwa Anda dan orang lain memiliki lebih banyak kesamaan daripada perbedaan. Dan jadi jangan takut pada siapa pun.

Tip 9 - Singkirkan makeover

Kamu tidak sempurna. Dan tidak ada yang sempurna. Ambillah. Karena itu, tidak perlu bereaksi menyakitkan terhadap kesalahan dan kegagalan Anda, yang merusak kepercayaan diri Anda. Semua orang salah dan itu tidak masalah.

Karena itu, tenanglah tentang kesalahan Anda. Jika Anda merasa telah melakukan sesuatu yang salah atau telah mengatakan sesuatu yang salah, maka cukup tarik kesimpulan dari situasi ini, pelajari sebuah pelajaran. Cobalah untuk tidak membuat kesalahan ini di masa depan, alih-alih mengkhawatirkan betapa bodohnya Anda.

Untuk berbuat salah adalah manusia, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Tip 10 - Jangan takut pada orang

Orang-orang di sekitar Anda cenderung memiliki banyak kelemahan dan kelemahan, bahkan jika mereka terlihat sangat percaya diri. Tidak perlu berpikir bahwa ketika Anda berada di masyarakat, Anda menjadi dalam posisi ikan kecil, dikelilingi oleh hiu. Bahkan, Anda mungkin dikelilingi oleh orang-orang yang lemah lembut dan meragukan diri sendiri seperti yang Anda pikirkan. Bahkan jika mereka berusaha menyembunyikannya.

Jangan takut pada orang, terutama jika mereka tidak dapat membahayakan Anda. Jangan malu di depan bos, wanita atau pria, kolega. Mereka adalah orang yang sama dengan Anda.

Tip 11 - Tidak perlu terlihat lebih baik dari Anda

Anda seharusnya tidak berusaha meyakinkan orang bahwa Anda adalah yang paling cerdas, paling canggih, paling terpelajar, paling "benar". Upaya semacam itu, sebagai suatu peraturan, berbicara tentang rasa tidak aman dalam beberapa kualitas mereka. Ketika Anda tidak terlalu percaya diri dalam pikiran Anda, Anda mencoba membuat orang lain percaya padanya.

Oleh karena itu, dalam beberapa kasus, kesombongan, kesombongan, ketegasan yang berlebihan dalam komunikasi dapat berbicara tentang keraguan diri internal.

Jadi berhentilah menyombongkan diri dan berusaha untuk mengesankan setiap orang. Pertama-tama, Anda perlu meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bernilai sesuatu. Jadilah dirimu sendiri, berkomunikasi dengan orang lain.

Tip 12 - Jangan terlalu rendah hati

Tidak diragukan lagi, kesederhanaan moderat adalah suatu kebajikan. Anda tidak perlu terlihat lebih baik dari Anda, tetapi lebih buruk dari Anda, Anda juga seharusnya tidak terlihat. Semuanya harus ada batasnya. Jangan sungkan untuk berbicara langsung tentang prestasi Anda jika Anda ditanya tentangnya (misalnya, selama wawancara).

Jika Anda tidak takut berbicara tentang kekuatan Anda, itu berbicara tentang kepercayaan Anda pada kualitas-kualitas ini. Dan ketika orang lain melihat bahwa Anda percaya diri, mereka menjadi percaya diri pada Anda. Mereka berpikir: "Saya melihat bahwa orang ini tidak memiliki keraguan tentang dirinya sendiri, dan karena dia tidak ragu, maka, kemungkinan besar, dia tidak memiliki keraguan, dan saya juga bisa yakin padanya".

Dan jika orang lain memuji kualitas Anda, jangan ragu untuk menerima pujian mereka, seolah-olah Anda layak mendapatkannya. Terima kasih kepada orang-orang atas kata-kata baik yang ditujukan kepada Anda.

Tip 13 - Berpura-pura Percaya Diri

Terlepas dari kenyataan bahwa sedikit lebih tinggi dalam artikel saya menyarankan untuk menjadi diri sendiri dan tidak berpura-pura, sama saja, saya sarankan untuk menggambarkan kepercayaan diri dalam situasi-situasi ketika Anda merasakan kurangnya kualitas ini.

Pertama, tampak percaya diri itu sendiri hanya bermanfaat, karena orang-orang itu sendiri menjadi lebih percaya diri pada Anda. Ini adalah fakta bahwa orang yang merasa tidak aman kurang dicintai dan dihormati.

Kedua, ketika Anda hanya berpura-pura percaya diri, Anda sebenarnya percaya diri. Lagi pula, sering kali perasaan tidak aman, keraguan tidak terkait dengan kualitas Anda yang sebenarnya. Ini hanya emosi yang bisa diatasi. Dan ketika Anda, alih-alih dipimpin oleh mereka, mencoba melakukan sesuatu yang lain, Anda mengendalikannya.

Tip 15 - Tulus

Jangan menarik diri, berbicaralah secara terbuka tentang pandangan dan pikiran Anda, jika situasinya memungkinkan dan ini tidak akan melanggar kenyamanan orang lain.

Sebelumnya, ketika saya adalah orang yang tidak aman, saya menyimpan sesuatu di pikiran saya, tidak membiarkan diri saya pergi. Tetapi ini tidak membantu saya untuk mendapatkan kepercayaan pada diri saya sendiri, tetapi justru sebaliknya, hanya berkontribusi pada fakta bahwa saya kehilangannya. Sebagai hasil dari pengembangan diri, saya menjadi sangat terbuka. Bagi saya, bagi orang-orang terdekat saya, saya selalu melihat sekilas.

Di satu sisi, saya yakin dengan pikiran saya, jadi saya berbicara langsung tentang mereka. Di sisi lain, saya tidak takut mereka tidak akan mengerti saya atau akan mengkritik saya. Saya tidak takut mengakui kesalahan saya sendiri, melepaskan pandangan mereka, jika seseorang membujuk saya.

Saya tertarik untuk berdiskusi dengan orang-orang tentang topik-topik yang mengganggu saya, untuk mempelajari pendapat orang lain, memperluas wawasan saya.

Ketika saya berbicara tentang diri saya dengan keras, ketika saya menyampaikan pikiran saya ke pengadilan umum, saya harus menghilangkan semua keraguan, karena saya melakukannya. Tetapi tindakan seperti itu membantu untuk menjadi lebih percaya diri, karena saya menguji diri saya pada kesempatan untuk menerima kritik dan menghadapi pendapat orang lain. Di bawah pengaruh faktor-faktor ini, kepercayaan diri berkembang!

Jangan menunggu seseorang mencurahkan jiwamu terlebih dahulu untuk membuka jiwamu kepada orang ini. Ambil langkah pertama (meskipun situasinya harus sesuai, tidak perlu mencurahkan jiwa tanpa perlu. Memulai dialog yang tulus harus selembut mungkin, menghilangkan semua hambatan). Jujur dengan lawan bicara, dan kemudian lawan bicara akan jujur ​​dengan Anda. Dan ketika seseorang terbuka untuk bertemu dengan Anda, maka keyakinan Anda pada diri sendiri akan meningkat!

Tip 17 - Jangan takut!

Bicaralah dengan jelas. Lihatlah mata lawan bicara, jangan membuat gerakan ekstra dengan tangan Anda. Jangan menghancurkan jari-jari Anda, jangan mengambil bibir Anda, jangan "eeeekayte." Awasi saja diri Anda, posisi tubuh Anda, pertajam keterampilan komunikasi Anda dan kemudian, cepat atau lambat, Anda akan mendapatkannya.

Singkirkan rasa malu, singkirkan semua pikiran yang mencegah Anda memutuskan sesuatu yang penting. Hapus hambatan internal. Hanya bertindak, melangkahi ketakutan dan rasa tidak aman!

Tip 19 - Jangan mencari masalah setiap saat.

Saya selalu mengatakan bahwa dalam banyak situasi penting untuk mengambil tanggung jawab pada diri Anda sendiri, dan tidak mengenakan biaya pada orang lain atau pada keadaan eksternal. Tapi ini harus dipahami dengan baik.

Ini berarti bahwa Anda sendiri yang dapat memutuskan seperti apa hidup Anda nantinya, dan tidak membuang nasib Anda ke faktor-faktor yang sewenang-wenang di luar kendali Anda. Saya tidak bermaksud mengatakan bahwa masalahnya harus dicari hanya pada diri saya sendiri.

Jika orang tidak mengerti Anda, jangan mendukung topik yang Anda angkat dalam percakapan, ini tidak selalu berarti bahwa Anda sendirilah yang harus disalahkan. Terkadang ini menjadi masalah bagi orang lain, bukan milik Anda.
Ada orang yang tidak bisa mengerti Anda. Ada orang yang tertawa semua karena mereka memiliki karakter seperti itu. Ada orang yang selalu mengkritik segalanya, karena mereka marah dengan dunia.

Tidak dengan semua orang yang Anda dapat menemukan bahasa yang sama. Dari sini Anda tidak dapat melarikan diri. Tidak perlu menyalahkan diri sendiri karena tidak menjadi kesalahan Anda.

Tip 20 - Tanyakan pada diri sendiri: lalu apa?

Saya memberikan saran ini di artikel lain. Ayo lakukan lagi.

Sepertinya Anda membuat kesan buruk, lalu apa? Apa bedanya apa yang orang lain pikirkan tentang Anda? Selain itu, Anda tidak perlu khawatir tentang hal itu jika Anda melihat mereka untuk pertama kalinya dan Anda tidak akan memiliki banyak kontak dengan mereka di masa depan.

Anda takut gadis itu akan menolak Anda jika Anda mengundangnya berkencan. Bahkan jika dia menolak, lalu apa? Apa bedanya? Mengapa takut dengan ini? Apa gunanya?

Apakah Anda takut pada bos Anda? Kenapa kamu takut padanya? Apa yang bisa dia lakukan padamu? Dia adalah pria sepertimu. Anak-anak di TK, kebetulan, takut pada gurunya. Jangan jadi anak-anak.

Apakah Anda takut pergi untuk wawancara? Apakah Anda takut meminta gaji besar? Apakah Anda takut mereka akan berpikir buruk tentang Anda? Mengapa Anda harus peduli dengan apa yang mereka pikirkan tentang Anda? Biarkan mereka berpikir apa yang mereka inginkan. Anda memiliki rencana dan sasaran Anda. Semacam ketakutan yang absurd seharusnya tidak menghalangi mereka.

Jika Anda mengajar diri sendiri untuk mengajukan pertanyaan seperti itu setiap kali Anda mengalami ketakutan dan keraguan, Anda akan melihat bahwa banyak situasi tidak pantas untuk dikhawatirkan. Tidak ada gunanya takut pada orang yang tidak bisa melukai Anda. Tidak ada gunanya malu pada diri sendiri.

Pikiran orang lain tentang Anda hanya akan tetap menjadi pikiran mereka. Apa bedanya apa yang terjadi di kepala mereka?

Tip 21 - Pertahankan Pendapat Anda

Memiliki posisi yang kuat dan pandangan yang teguh pada beberapa hal. Jangan terburu-buru untuk semua setuju. Posisi yang kokoh tidak berarti sikap keras kepala yang buta dalam berpendapat. Ini juga tidak berarti bahwa seseorang harus selalu secara agresif membela pendapatnya, menyebabkan perselisihan yang tidak berarti (walaupun, dalam beberapa situasi, seseorang harus membela diri).

Ini berarti memiliki posisi yang kuat, masuk akal, bijaksana, seperangkat prinsipnya sendiri yang tidak dapat digoyahkan oleh setiap opini.

Saya yakin saya melakukan hal yang benar, mendukung situs ini dan mengisinya dengan artikel. Saya yakin meditasi itu bermanfaat, dan orang-orang kehilangan banyak manfaat jika mereka meninggalkan latihan ini. Saya yakin bahwa orang itu sendiri bertanggung jawab atas kekurangan mereka. Saya yakin semua orang bisa mengubah diri mereka sendiri.

Saya memiliki prinsip dan pandangan yang kuat di mana kata-kata dan tindakan saya didasarkan dan oleh karena itu saya yakin dengan kata-kata dan tindakan ini. Keyakinan ini membantu saya untuk terus melakukan apa yang saya lakukan. Terkadang, awan keraguan mulai mengaburkannya, tetapi di balik awan-awan ini Anda selalu bisa melihat matahari, karena itu tidak menghilang di mana pun.

Bentuk posisi hidup Anda. Pahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan. Pikirkan prinsip-prinsip Anda, patuhi mereka, tetapi hindari keras kepala, antusiasme buta dan penolakan terhadap pendapat orang lain! Jaga keseimbangan antara sikap keras kepala dan kelembutan yang sehat, fleksibel tetapi tegas, andalkan pendapat orang lain, tetapi jangan bergantung padanya!

Rumuskan prinsip Anda. Saya akan mengutip sebagai contoh prinsip berikut: "jika Anda menunjukkan ketekunan, semuanya akan berhasil". Sadari betapa percaya diri Anda pada prinsip ini. Pikirkan seperti ini: “pengalaman banyak orang menegaskan prinsip ini. Siapa pun yang benar-benar berjuang untuk sesuatu tidak menyerah, hanya dia yang mencapai sesuatu. Karena itu, saya bisa yakin dengan prinsip ini. Dan tidak peduli apa yang orang lain katakan! Mereka bisa mengatakan apa saja! ” Berpegang pada prinsip ini. Kadang-kadang itu akan dibayangi oleh keraguan, sekali lagi kembali ke kepercayaan diri Anda, lagi dan lagi menemukan bukti kebenaran ide ini dalam hidup dan dalam pengalaman.

Tip 22 - Belajar dari kehidupan

Anda tidak perlu mengikuti kursus khusus untuk meningkatkan kepercayaan diri. Mengapa melakukannya, mengapa membayar uang, ketika kenyataan memberikan banyak alasan untuk mengembangkan kualitas ini?

Mengapa Anda perlu melatih dalam beberapa situasi buatan, ketika hidup memberi Anda kesempatan untuk mengasah keterampilan Anda dalam situasi nyata?

Percaya diri pada diri sendiri bahwa Anda perlu hidup, di sini, dan belajar dari kehidupan!

Berkomunikasi lebih banyak, bertemu orang lain, pergi ke pertemuan, acara kolektif (lebih baik menahan diri dari alkohol, mengapa - saya menulis dalam artikel tentang pesta mabuk). Gunakan rekomendasi yang saya berikan dalam praktik, perhatikan diri Anda, waspadai rasa takut dan ketidakpastian Anda. Cobalah untuk memahami hal-hal apa yang Anda tidak yakin dan mengapa. Apa yang akan kamu lakukan?

Ikuti wawancara kerja - ini adalah pelajaran gratis dalam komunikasi bisnis dan kepercayaan diri. Hanya saja, jangan lupa untuk menempatkan gaji di resume di atas level Anda saat ini. Semakin tinggi gaji yang Anda minta, semakin sulit untuk membenarkan bahwa Anda pantas mendapatkan uang itu. Tetapi dalam proses komunikasi seperti itu kepercayaan diri Anda akan diperkuat.

Efek samping dari latihan semacam itu adalah Anda menemukan pekerjaan yang lebih cocok untuk diri sendiri dengan banyak uang. Bukankah menggoda untuk tidak membayar pelajaran, tetapi untuk mendapatkannya sendiri?

Tip 23 - Kembangkan Diri Anda

Tentu saja, sangat sulit untuk percaya diri dengan kualitas mereka, jika kualitas ini kurang berkembang. Percaya diri harus didasarkan pada sesuatu yang nyata, pada kemampuan Anda yang sebenarnya.

Tentu saja, persepsi diri, sikap emosional adalah komponen yang sangat penting dari kepercayaan diri. Orang-orang perlu berhenti meremehkan martabat mereka dan belajar untuk mengatasi keraguan, seperti yang saya tulis di atas.

Tapi, sayangnya, ini saja tidak cukup. Saya pikir itu tidak sepenuhnya benar untuk secara palsu meningkatkan harga diri orang dengan meyakinkan mereka bahwa mereka lebih baik daripada yang sebenarnya. Peningkatan kepercayaan diri harus disertai dengan bekerja pada diri sendiri, pengembangan diri, sehingga seseorang dapat muncul di mana seseorang dapat yakin.

Karena itu, kembangkan kualitas pribadi Anda. Blog ini didedikasikan untuk melakukan hal ini. Baca artikel saya, coba terapkan rekomendasi. Kembangkan kemauan, tingkatkan kontrol diri.

Baca lebih banyak buku dalam bentuk apa pun: fiksi, buku sains, buku pendidikan, dll.

Tingkatkan keterampilan profesional Anda. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan sepanjang hidup Anda. Ikuti tujuan ini.

Selalu berusaha untuk mempelajari sesuatu yang baru tentang dunia ini, mempelajari beberapa keterampilan. Ketika Anda menguasai beberapa keterampilan, kepercayaan diri Anda terhadap keterampilan ini meningkat. Bagaimanapun, sulit untuk meragukan bahwa Anda telah mencurahkan begitu banyak waktu dan bahwa Anda dapat melakukan lebih baik daripada yang lain.

Pikirkan tentang apa yang Anda kuasai.

Jika Anda terus-menerus mempelajari sesuatu, menyadari keterampilan Anda dalam latihan, melihat kembali ke tindakan Anda, maka akan ada jauh lebih sedikit ruang untuk rasa tidak aman!

Pembaruan 01/22/2014: Ketika saya membaca buku Fleksibel Kesadaran, ternyata orang-orang yang berpikir bahwa semua kualitas mereka pada dasarnya dan tidak dapat diubah, kurang percaya diri dibandingkan mereka yang percaya pada kemungkinan pengembangan diri dan pertumbuhan! Mengapa ini terjadi? Karena orang-orang dengan apa yang disebut instalasi pada sesuatu yang diberikan (kualitas tidak dapat dikembangkan) percaya bahwa jika mereka pemalu, tidak memiliki pesona, dan tidak cukup pintar, maka akan selalu demikian. Karena itu, mereka takut komunikasi, karena itu akan mengingatkan mereka sekali lagi tentang kekurangan "yang tidak dapat dihilangkan".

Tetapi sebaliknya, orang-orang dengan sikap terhadap pertumbuhan (kualitas dapat dikembangkan) tidak melewatkan kesempatan untuk mengembangkan keterampilan komunikasi dan kepercayaan diri mereka. Bagi mereka, fakta bahwa mereka tidak pintar dan tidak percaya diri tidak berarti akan selalu seperti ini. Mungkin sulit bagi mereka untuk berkomunikasi dan percaya pada diri mereka sendiri untuk saat ini, tetapi semuanya setuju untuk pengembangan. Itulah sebabnya kegagalan tidak merusak iman orang-orang ini dalam diri mereka sendiri. Mereka tidak takut akan cobaan dan hanya mencari alasan untuk mengembangkan diri, untuk menjadi lebih baik!

Kritik asing bukan hukuman bagi mereka. Itu menjadi informasi berharga yang dapat mereka gunakan untuk pengembangan diri. Kegagalan berhenti menjadi kegagalan, itu menjadi pelajaran berharga. Kesiapan untuk cobaan dan kegagalan, sikap keras kepala yang sehat dan sikap keras kepala terbentuk dalam diri orang yang percaya diri! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.

Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!

Совет 24 – принимайте свои недостатки

Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Tapi lebih dari itu, Anda perlu tahu kekurangan Anda. Mengapa Untuk memperlakukan mereka dengan tenang dan memahami apa yang perlu Anda kerjakan.

Alih-alih berpikir: "Saya sangat buruk, saya tidak bisa melakukan apa-apa," Anda harus beralasan seperti ini: "Saya bisa melakukan ini, ini dan itu, tetapi saya lemah dalam ini, ini dan itu. Saya dapat meningkatkan beberapa kualitas, beberapa tidak saya butuhkan sama sekali, dan saya tidak dapat melakukan apa pun dengan beberapa dari mereka. Ini normal, karena Anda tidak bisa sempurna. "

Buatlah daftar apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang tidak Anda kuasai. Dan pikirkan apa yang dapat Anda tingkatkan dalam diri Anda. Jangan menganggap kekurangan ini sebagai suatu pemberian, bukan sebagai sesuatu yang permanen, tetapi sebagai sebuah front untuk pekerjaan di masa depan.

Ya, Anda tidak dapat melakukan sesuatu sekarang, tetapi di masa depan situasinya mungkin berubah, berkat upaya Anda. Semuanya ada di tangan Anda. Pemahaman ini akan memberi Anda kepercayaan ekstra pada kemampuan Anda, yang tidak merugikan Anda sama sekali.

Jika Anda percaya bahwa secara praktis kualitas apa pun dapat dikembangkan (dan ini tentu saja mungkin) dan Anda akan berjuang untuk ini, maka Anda tidak akan lagi menghindari situasi kehidupan yang Anda takuti karena keraguan diri. Karena, seperti yang saya katakan sebelumnya, banyak dari situasi kehidupan ini melatih sifat kepribadian Anda.

Anda memiliki situasi yang buruk dengan komunikasi? Alih-alih menghindari komunikasi, sebaliknya, berkomunikasi! Ini adalah satu-satunya cara Anda dapat mengembangkan keterampilan komunikasi Anda.

Anda takut berbicara di depan umum, karena Anda pikir Anda tidak pandai? Hanya ada satu cara untuk mempelajari ini, dan saya pikir Anda bisa menebak yang mana.

Jangan menghindari apa yang Anda takuti, berusahalah untuk menghilangkan kekurangan Anda, sifat-sifat kepribadian Anda yang tidak Anda yakini. Pelajari keterampilan baru dan gunakan keterampilan ini untuk berlatih dalam berbagai situasi kehidupan. Alih-alih menyerah sebelum kesulitan, atasi mereka, dipersenjatai dengan keinginan untuk berkembang. Dan kemudian Anda akan membuka lebih banyak peluang hidup daripada jika Anda hanya duduk dengan tangan terlipat.

Jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu, ragukan kualitas Anda, kembangkan! Kenapa bersedih? Coba, bereksperimen, tunjukkan ketekunan. Dan jika tidak mungkin melakukan sesuatu, maka, semakin tidak ada gunanya berkabung tentang hal itu! Mengapa khawatir tentang apa yang tidak bisa Anda ubah? Ambillah!

Tip 25 - Jangan menunggu kepercayaan muncul - bertindak

Ini adalah tip terakhir dan paling penting. Tidak perlu menunggu ketika Anda tidak akan memiliki keraguan dan ketakutan sebelum memutuskan apa pun. Anda dapat, tanpa hasil, menunggu keadaan ini muncul selama sisa hidup Anda, tanpa memulai sesuatu untuk dilakukan.

Keraguan dan ketakutan tidak akan hilang. Ingat, saya mengatakan bahwa keraguan menemani setiap usaha yang berani. Dan Anda tidak akan bisa menjadi percaya diri sampai Anda mulai melangkahi ketakutan Anda, untuk bertindak menentangnya, tidak memperhatikan kecemasan dan rasa tidak aman Anda.

Tujuan Anda bukan untuk menghilangkan rasa takut, tetapi belajar untuk mengabaikannya! Dan semakin banyak kontrol yang Anda dapatkan, semakin sedikit jadinya. Jadi jangan menunggu sampai menjadi mudah, bertindaklah sekarang, melalui kekuatan, melalui ketidakpastian. Maka hidup dengan segala kesulitannya mengeraskan karakter Anda dan itu akan menjadi keras seperti berlian dan tidak dapat dihancurkan seperti angin topan!

Tonton videonya: 3 Tips Cara Membangun Kepercayaan Diri (Agustus 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com