Kiat Wanita

Aplikasi penghitungan kalori gratis terbaik untuk Android dan iOS

Pin
Send
Share
Send
Send


Aplikasi khusus yang akan membantu Anda membuat rencana nutrisi dan olahraga. Menurunkan berat badan akan mudah dan tidak membosankan.

Menurunkan berat badan pada musim panas secara tradisional dimulai setelah Tahun Baru, pada hari pertama musim semi dan setelah liburan Mei. Agar niat untuk tumbuh menjadi hasil nyata, mulailah sekarang.

Aplikasi penghitungan kalori

Prinsip utama dari semua diet - konsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda habiskan. Untuk melakukan ini, hitung konsumsi energi harian dan lacak setiap bagian yang jatuh ke mulut. Timbang sendiri sebagian makanan Anda sendiri, sisanya akan dihitung untuk Anda oleh aplikasi.

Aplikasi yang sepenuhnya gratis dengan antarmuka yang intuitif. Ini memperhitungkan kandungan kalori total, jumlah protein, lemak, dan karbohidrat yang dikonsumsi. Basis data produk-produk besar di mana Anda dapat menemukan hidangan rantai restoran populer. Selain BZHU (protein, lemak, karbohidrat), program ini memperhitungkan jumlah gula, serat, natrium, kolesterol. Menampilkan statistik untuk hari, saat ini dan minggu lalu.

Dalam aplikasi ini, Anda dapat memperhitungkan konsumsi kalori, memilih dari beberapa jenis aktivitas. Tetapi harus dipahami bahwa program akan menawarkan nilai perkiraan. Konsumsi daya yang tepat hampir tidak mungkin dilacak tanpa monitor detak jantung.

Aplikasi untuk menghitung kalori di Android dan iOS

Aplikasi penghitungan kalori yang tercantum di bawah ini dikembangkan. untuk kedua sistem operasi: Android dan iOS (iPhone). Program dapat diunduh dari Play Market dan AppStore, tautannya tercantum di bawah ini. Aplikasi ditawarkan secara gratis, tetapi di beberapa di antaranya Anda dapat menghubungkan akun premium premium dengan fitur tambahan. Namun, bahkan versi dasar seringkali cukup untuk berhasil melakukan perhitungan CBIL. Perkiraan rata-rata dan jumlah unduhan aplikasi disajikan berdasarkan data Play Market.

Kebugaran saya

Posisi terdepan dalam daftar aplikasi paling populer untuk menghitung kalori dengan percaya diri menempati Kebugaran Saya. Menurut pengembang, program tersebut memiliki basis data terbesar (lebih dari 6 juta item produk), yang diperbarui setiap hari. Aplikasi ini menyediakan serangkaian fungsi lengkap: membuat hidangan Anda sendiri dalam jumlah tak terbatas, statistik nyaman dan laporan tentang dinamika berat badan, pemindai barcode, statistik nutrisi penting, termasuk protein, lemak, karbohidrat, gula, serat dan kolesterol.

Aplikasi untuk menghitung kalori My FitnessPal juga menyediakan fungsionalitas yang nyaman untuk pelatihan. Pertama, ini adalah kemampuan untuk membuat latihan Anda sendiri dalam jumlah tak terbatas. Kedua, Anda bisa berkontribusi statistik pribadi tentang latihan kardio dan kekuatan, termasuk jumlah pendekatan, pengulangan dan berat pengulangan. Untuk mengakses daftar produk dan latihan Anda memerlukan internet.

Satu hal baik tentang My FitnessPal adalah sinkronisasi penuh dengan situs: Anda dapat mengisi buku harian dari komputer atau dari telepon. Aplikasi ini gratis, tetapi beberapa fitur tambahan hanya tersedia untuk berlangganan berbayar. Dari minus, pengguna juga mencatat ketidakmungkinan sinkronisasi dengan pelacak kebugaran individu.

  • Peringkat rata-rata: 4.6
  • Jumlah unduhan:

Counter Rahasia Gendut

Fat Secret adalah aplikasi penghitung kalori yang benar-benar gratis tanpa akun, langganan, dan iklan premium. Salah satu kelebihan utama dari program ini adalah antarmuka yang bagus, ringkas dan informatif. Fat Secret memiliki basis produk yang besar (termasuk entri produk dengan barcode), yang dibagi ke dalam beberapa kategori: Produk, rantai restoran, merek populer, Supermarket. Selain makro standar, informasi tentang jumlah gula, natrium, kolesterol, serat juga ditawarkan. Ada juga buku harian latihan sederhana untuk melacak kalori yang terbakar.

Dari fitur-fitur menarik, pengenalan gambar dapat dicatat: ambil gambar makanan dan piring dan buat catatan harian di foto. Di antara ketidaknyamanan ini, pengguna mencatat jumlah makanan yang tidak mencukupi (hanya sarapan, makan siang, makan malam, makanan ringan), serta menambah resep tidak nyaman tanpa kemungkinan menentukan porsi. Ada bagian kontrol berat badan, tetapi sayangnya tidak ada kontrol volume.

  • Peringkat rata-rata: 4.4
  • Jumlah unduhan:

Penghitung seumur hidup

Lifesum adalah aplikasi penghitungan kalori lain yang sangat populer yang akan menyenangkan Anda desain yang menarik. Program ini memiliki database produk yang besar, kemampuan untuk menambahkan resep dengan porsi dan perangkat untuk membaca kode batang. Lifesum juga mengingat makanan apa yang Anda makan, dan ini juga menyederhanakan kontrol nutrisi. Aplikasi ini memiliki sistem pengingat yang nyaman untuk penimbangan harian, makanan, dan air minum.

Program ini gratis, tetapi Anda dapat membeli akun premium di mana Anda akan memiliki akses ke informasi tambahan tentang produk (serat, gula, kolesterol, natrium, kalium), volume tubuh dan persentase jaringan lemak, peringkat produk. Dalam versi gratis fungsi ini tidak. Tapi ada dasar yang baik untuk aktivitas fisik, yang mencakup semua latihan grup populer, termasuk program Les Mills.

  • Peringkat rata-rata: 4.3
  • Jumlah unduhan:

Penghitung Kalori YAZIO

YAZIO juga termasuk dalam aplikasi penghitungan kalori paling populer. Buku harian makanan disertai dengan foto-foto, jadi mudah dan menyenangkan untuk menyimpannya. Program telah semua fungsi dasar: tabel produk siap pakai dengan semua makro, menambahkan produk Anda dan membuat daftar favorit, pemindai barcode, olahraga dan aktivitas pelacakan, mencatat berat. Namun, menambahkan resep Anda sendiri tidak disediakan, perlu untuk membatasi pengenalan masing-masing bahan.

Seperti aplikasi penghitungan kalori sebelumnya, YAZIO memiliki sejumlah batasan dalam versi gratisnya. Misalnya, dalam akun premium Anda bisa mendapatkan lebih dari 100 resep sehat dan lezat, Anda bisa melacak nutrisi (gula, serat dan garam), catat persentase lemak tubuh, tekanan darah, kadar gula darah, lakukan pengukuran pada dada, pinggang dan pinggul. Tetapi fungsi utamanya adalah dalam versi gratis.

  • Peringkat rata-rata: 4.5
  • Jumlah unduhan:

Penghitung Kalori oleh Dine4Fit

Aplikasi penghitungan kalori lucu Dine4Fit juga mulai memenangkan pemirsanya. Dalam program ini diimplementasikan semua fungsi dasar untuk menyimpan buku harian makanan. Juga menambahkan informasi bermanfaat seperti indeks glikemik, kolesterol, garam, lemak trans, asam lemak di sebagian besar produk. Selain itu, ada data tentang kandungan vitamin dan elemen pelacak, dan bahkan saran praktis tentang pilihan produk dan penyimpanannya yang tepat.

Dine4Fit memiliki basis data produk yang sangat besar yang diperbarui secara berkala. Pada saat yang sama, ini adalah kerugian: daftar seperti itu menyebabkan kebingungan dan mempersulit penggunaan aplikasi. Kerugian lain yang dikatakan pengguna adalah ketidakmampuan untuk menambahkan resep yang sudah jadi, juga beban aplikasi lama. Namun, tidak mungkin untuk tidak memperhatikan bahwa dalam daftar beban olahraga Anda akan melihat program kebugaran yang akrab bagi kami 30 Hari Rusak, Kegilaan, Revolusi Tubuh dengan data siap tentang kalori yang terbakar per sesi.

  • Peringkat rata-rata: 4.6
  • Jumlah unduhan:

Penghitung kalori

Sangat banyak aplikasi penghitungan kalori sederhana dan minimal, yang mencakup semua fungsi yang paling penting untuk membuat buku harian makanan. Jika Anda memerlukan program yang sederhana dan jelas, di mana tidak ada yang berlebihan, maka "Penghitung Kalori" adalah pilihan ideal untuk tujuan Anda. Selain itu, ini adalah salah satu dari sedikit aplikasi untuk menghitung kalori, yang berfungsi dengan baik tanpa internet.

Dalam hal ini, semua fungsi dasar diimplementasikan dengan sempurna: satu set produk siap pakai dengan makro yang dihitung, kemampuan untuk menambahkan resep, daftar beban olahraga dasar, perhitungan individu CBDI. Dan ulasan pada aplikasi, meskipun minimalis, sangat positif.

  • Peringkat rata-rata: 4.4
  • Jumlah unduhan:

Counter Mudah Fit

Berbeda dengan aplikasi sebelumnya, Easy Fit dirancang untuk mereka yang menghargai antarmuka yang cerah dan desain animasi dalam program. Penghitung kalori ini tidak memiliki pesaing desain. Pengembang menciptakan tidak hanya tabel sepele dengan daftar produk dan makro, tetapi mendekati masalah ini dari sudut pandang kreatif. Program ini memiliki banyak animasi, produk digambarkan dengan ikon visual, dan di samping itu ada 24 warna dalam pengaturan sehingga Anda dapat memilih desain yang paling menyenangkan untuk Anda.

Meskipun desainnya kaya, program ini bekerja secara stabil dan tanpa gangguan. Semua fungsi dasar dalam aplikasi ada di sana, dan desain yang menarik hanya menambah kesenangan dari proses penghitungan kalori. Tapi ada kekurangannya. Karena program ini tidak dikembangkan oleh pengembang Rusia, database beberapa produk yang sudah dikenal tidak ada. Namun, ini mudah diselesaikan dengan menambahkan sendiri produk yang Anda butuhkan. Omong-omong, aplikasi ini juga berfungsi dengan sukses tanpa Internet.

  • Peringkat rata-rata: 4.6
  • Jumlah unduhan:

SIT 30 counter

Aplikasi untuk menghitung kalori SIT 30 mudah dikenali dengan logo ladybug. Program ini desain ergonomis, akses mudah ke semua fungsi dalam beberapa klik dan berbagai statistik untuk menurunkan berat badan. SIT 30 menawarkan sistem pengingat universal untuk makan dan berolahraga. Programnya juga menarik mekanisme penambahan resep unikdengan mempertimbangkan perlakuan panas dalam perhitungan kalori: memasak, menggoreng, merebus.

Aplikasi ini untuk penghitung kalori bekerja tanpa internet. Di antara kekurangan dapat dicatat tidak cukup berkualitas tinggi produk database yang dipilih. Sangat umum produk ulangi, dengan sedikit perbedaan dalam namanya, yang membuatnya sulit untuk menemukan hidangan yang tepat. Juga di antara kelemahan pengguna mencatat kurangnya widget.

  • Peringkat rata-rata: 4.5
  • Jumlah unduhan:

Counter DiaLife

Aplikasi untuk menghitung kalori DiaLife sangat mudah digunakan, sehingga tidak mengherankan bahwa aplikasi ini sangat populer di kalangan pemilik produk Apple. Dalam program ini, semuanya berada di bawah tujuan utama - penghitungan kalori yang teliti dan analisis makanan. Setiap produk disertai dengan kartu informasi tentang kalori, protein, lemak, karbohidrat, indeks glikemik, serat, vitamin dan mineral. Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan Anda. Meskipun beberapa pengguna mengeluh tentang sejumlah kecil hidangan siap pakai.

Menariknya, di bagian aktivitas ada sebanyak 12 bagian: “Pekerjaan Rumah”, “Olahraga”, “Perawatan Anak”, “Kenyamanan”, “Bepergian dalam Transportasi” dan lainnya. Aplikasi penghitungan kalori DiaLife gratis, tetapi Anda dapat menghubungkan akun premium yang mendapatkan akses ke berbagai diet, buku harian pengobatan, gunakan opsi menghasilkan laporan PDF dan fitur lainnya. Namun, paket dasar juga cukup untuk menghitung KBMU.

Secara umum, masing-masing program ini dapat dipanggil pembantu yang hebat bagi mereka yang memutuskan untuk mengambil sisi nutrisi yang tepat. Aplikasi penghitungan kalori adalah alat yang mudah untuk menganalisis diet saat ini dan mengidentifikasi faktor-faktor yang mencegah penurunan berat badan.

Jangan menunda perbaikan tubuh Anda untuk besok atau Senin depan. Mulailah mengubah gaya hidup Anda hari ini!

Jika Anda sudah menggunakan aplikasi penghitung kalori seluler, silakan bagikan program pilihan Anda.

10 Pelatih penurunan berat badan saya

"Pelatih penurunan berat badan saya" membantu orang yang menurunkan berat badan dari sudut pandang psikologis. Karakter animasi mendorong untuk bekerja pada diri mereka sendiri dan tubuh mereka. Mereka juga mendukung penurunan berat badan dalam mengatasi kemalasan dan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak boleh menyalahgunakan permen.

9 Diet 6 kelopak

Dalam menu di latar belakang cahaya yang menyerupai langit yang cerah, bunga dengan enam kelopak bunga digambar. Pada masing-masing - gambar dari jenis makanan, seperti buah atau ikan. Faktanya adalah ahli gizi Swedia Anna Johansson telah menciptakan sistem nutrisi yang didasarkan pada enam monodiet, yang bergantian dalam urutan tertentu yang harus diikuti secara ketat. Jadi, aplikasi ini menawarkan enam hari untuk melakukan diet sehat. Dan enam hari diet ini akan sama dengan hasil dari enam kursus diet mono. Aplikasi ini dapat menunjukkan kepada Anda grafik hasil. Anda juga dapat membaca di lampiran deskripsi terperinci tentang diet ini, dan mempelajari resep sederhana untuk setiap hari.

8 Diet titik penurunan berat badan

Untuk memulainya, Anda harus memilih dari basis data besar makanan yang cocok. Setelah itu, aplikasi dapat membuat perkiraan perkiraan bagaimana itu akan mengubah bobot. Fungsi utama aplikasi ini adalah untuk mengingatkan Anda pada waktu yang tepat bahwa sudah waktunya untuk makan.

7 kalori

Aplikasi ini terutama memastikan bahwa Anda tidak makan berlebihan. Lampiran berisi 144 foto, yang menggambarkan produk dengan nilai energi 200 kkal. Setelah meninjau foto-foto ini, Anda dapat memilih produk yang sehat dan bergizi daripada hidangan berbahaya. Berkat aplikasi ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk membuat diet yang tepat, memilihnya untuk jumlah kalori yang tepat.

6 Menurunkan berat badan bersama. Buku harian kalori

Dalam aplikasi ini, Anda dapat memilih dari berbagai diet berbeda. Aplikasi ini bercerita tentang berbagai hidangan dan kalori yang terkandung di dalamnya, dan daftar ini tidak hanya mencakup masakan buatan rumah biasa, tetapi juga makanan dari makanan cepat saji, yang membeli hidangan siap pakai. Aplikasi ini juga berisi informasi tentang latihan yang akan membantu menjaga kebugaran fisik. Bagian "Vitamin" akan memberi tahu Anda tentang berbagai vitamin dan manfaatnya bagi tubuh. Ada bagian terpisah untuk atlet, binaragawan.

5 Kalori Kalkulator

Aplikasi ini dengan semua konten Rusia membantu menghitung kalori menggunakan kalkulator sederhana. Aplikasi ini memiliki database produk yang besar. Juga di aplikasi Anda dapat melihat grafik kontrol berat badan. Aplikasi ini akan membantu Anda menemukan teman yang menurunkan berat badan dengan diet yang sama.

4 Dietograf

Aplikasi ini akan membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan, dan mereka yang ingin menambahnya. Itu membuat diet harian berdasarkan berat badan, usia dan aktivitas fisik Anda. Aplikasi "Dietograf" dapat membuat perubahan pada daftar produk di siang hari, jika Anda tidak dapat secara ketat mengikuti diet di salah satu makanan.

3 "Komposisi produk" oleh Sergey Nesterov

Aplikasi ini sangat berguna bagi mereka yang ingin memulai dengan benar dan bermanfaat untuk makan atau menurunkan berat badan. Ini berisi daftar produk, tentang masing-masing informasi yang disediakan: kalori, protein, karbohidrat, lemak, vitamin, elemen, sifat menguntungkan. Karena itu, Anda dapat membandingkan produk, melihat kandungan nutrisi di dalamnya, dan memilih hidangan yang lebih bermanfaat.

2 Fat Alien Pro

Aplikasi ini dapat dilakukan tanpa koneksi internet. Alien biru muda akan membantu Anda mengubah berat badan. Aplikasi ini berisi tips untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, dan bagi mereka yang ingin menambahnya. Karakter alien akan menghitung untuk Anda tingkat kalori individu, dan kemudian dia akan memberi tahu Anda seberapa berhasil Anda akan mematuhinya. Aplikasi ini akan meminta konten kalori dari berbagai hidangan dan produk. Basis data aplikasi berisi 2.200 item dari berbagai produk dan hidangan, termasuk suplemen protein dari produsen nutrisi olahraga terkenal.

1 MyFitnessPal

Aplikasi ini adalah penghitung kalori. Ini memiliki basis data yang sangat luas dari berbagai produk. Katalog ini mencakup lebih dari 4 juta item. Menggunakan aplikasi ini sederhana dan nyaman. MyFitnessPal juga dapat membantu melacak hasil diet.

Aplikasi semacam itu akan membantu Anda melacak diet Anda dan membuat proses menurunkan berat badan sedikit, tetapi lebih nyaman.

Aplikasi untuk Android-smartphone

Rencana Kebugaran 30 Hari - Latihan Berat

Salah satu aplikasi terbaik untuk penurunan berat badan, kalori, dan olahraga! Latihan fisik, yang direkomendasikan oleh program ini, dapat dilakukan di apartemen (atau rumah) yang paling biasa, tanpa spesial. pelatihan dan tanpa pelatih dan instruktur.

Omong-omong, semua latihan dan kelas dalam program ini dikembangkan oleh pelatih kebugaran profesional, dengan mempertimbangkan rekomendasi ilmiah. Seluruh program pelatihan dirancang selama 30 hari, setelah melalui itu Anda akan meningkatkan kebugaran fisik Anda dan menghilangkan berat badan tambahan.

Tangkapan layar dari aplikasi

  1. program siap selama 30 hari pelatihan,
  2. pelatihan pengingat otomatis
  3. tutorial video tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana caranya
  4. peningkatan intensitas pelatihan secara bertahap,
  5. Jadwal kelas 30 hari
  6. memiliki kesempatan untuk membagikan hasilnya di sosial. jaringan.

Menurunkan berat badan dalam 30 hari

Aplikasi ini, tidak seperti yang sebelumnya, selain pelatihan berfokus pada nutrisi yang tepat. Selain jadwal pelatihan, Anda akan didorong untuk mengikuti diet tertentu: itu akan menunjukkan apa dan kapan makan (contoh pada layar di bawah).

Hari demi hari, beban program kebugaran akan meningkat, jadi Anda harus mengikuti semua rekomendasi program. Ngomong-ngomong, semua latihan disusun oleh instruktur berpengalaman, dan dipilih sehingga bisa dilakukan di rumah (tanpa mengganggu siapa pun).

Упражнения разбиты по категориям: есть упражнения на пресс, на ягодицы, на талию и т.д. В общем, на мой скромный взгляд, приложение заслуживает высокой оценки!

Подсчет калории и результат за последние дни

  1. готовый план тренировок на месяц (30 дней),
  2. semua latihan ditampilkan menggunakan animasi, yang berarti Anda akan tahu bagaimana melakukannya dengan benar,
  3. spesial terlampir. diet selama 30 hari: itu termasuk jadwal makan dan makanan,
  4. Anda akan melihat grafik hasil Anda (Ngomong-ngomong, banyak orang berhenti pelatihan karena mereka tidak melihat hasilnya: mereka hanya melihat hasilnya dalam satu atau dua atau tiga hari, tetapi Anda perlu mengawasi dan mengevaluasi hasilnya dalam sebulan! Karena itu, bersabarlah),
  5. statistik dikumpulkan oleh kalori yang dibakar / dibakar (sangat penasaran).

Menurunkan berat badan bersama. Buku harian kalori

Aplikasi yang sangat populer untuk mempertahankan gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat, dan penurunan berat badan. Ini mencakup beberapa modul: buku harian kalori, kalkulator indeks massa tubuh, tabel produk kalori, grafik berat badan (di mana Anda dapat melihat hasil Anda).

Ada banyak diet berbeda dalam aplikasi (diet Atkins, diet besar, diet dari Elena Malysheva, Kremlin, dll.), Kalkulator, grafik yang akan membantu Anda memilih sub-program. Semuanya divisualisasikan dan disajikan dalam gaya grafis yang indah. Ini sangat nyaman dan mudah digunakan, bahkan jika Anda pertama kali membuka aplikasi!

Kalkulator kalori, jenis diet

  1. piring besar: Anda dapat menentukan konten kalori untuk hampir semuanya!
  2. daftar besar diet: untuk masing-masing Anda bisa mendapatkan satu set menu harian,
  3. ada spesial. bagian dengan demotivator: ada banyak gambar berbeda yang dapat membuat orang yang berkemauan keras sekalipun makan dengan benar,
  4. Bagian Latihan: Latihan disajikan untuk membantu menjaga tubuh Anda bugar. Anda dapat memilih spesial. program penurunan berat badan (lebih intensif)
  5. ada bagian yang bermanfaat: Anda dapat menemukan artikel yang sangat menarik dan tips tentang menurunkan berat badan di dalamnya,
  6. di bagian vitamin: Anda bisa mendapatkan informasi tentang hampir semua vitamin yang dibutuhkan seseorang,
  7. Bagian perhitungan akan membantu Anda memantau kemajuan Anda, memungkinkan Anda untuk mencatat dan mengontrol diet Anda.

Cara menurunkan berat badan dalam 21 hari - Kebugaran di rumah

Aplikasi pelangsingan berkualitas tinggi. Dalam gudang aplikasi meletakkan 6 program yang berbeda untuk pelatihan di rumah. Metode ini dirancang selama 21 hari (3 minggu), di mana Anda dapat memperbaiki bentuk tubuh, menurunkan berat badan berlebih, mengencangkan dada, perut, samping, pantat.

Di gudang pelatihan diletakkan 50 latihan yang berbeda untuk semua bagian tubuh: squat, serangan mundur, melompat dengan pembiakan tangan, melompat, menerjang ke samping, memanjat betis, lintas-paru-paru, condong ke depan dengan punggung lurus, dll. Anda dapat melakukannya di kondisi rumah yang paling biasa.

Mode pelatihan dibagi menjadi tiga opsi:

  1. Light: direkomendasikan untuk pemula (yang baru mulai memuat diri dengan aktivitas fisik),
  2. Sedang: untuk orang yang berpengalaman
  3. Berat: jika sebelumnya Anda telah terlibat dalam kebugaran, olahraga, dll., Anda dapat memilih mode ini.

Latihan dan level

  1. Semua kelas dirancang untuk pemula, Anda dapat melakukan tanpa meninggalkan rumah,
  2. rencana pelatihan selama 3 minggu (21 hari) disusun,
  3. 50 latihan yang berbeda untuk semua bagian tubuh,
  4. bagaimana melakukan latihan yang ditunjukkan melalui animasi,
  5. dalam aplikasi, para pengembang menambahkan prestasi (beberapa game, menambah motivasi ekstra),
  6. aplikasi gratis!

Pelangsingan tanpa diet dengan SIT30

Program ini disebut "SIT 30" (maksud saya, sistem tubuh yang ideal), dan ia memakainya bukan karena kebetulan. Ada banyak di gudang seninya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan: program untuk nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, program untuk perawatan tubuh, sistem penghargaan dan motivasi, kemampuan untuk melacak hasil, kemungkinan mengembangkan sub-program individu.

Aplikasi dalam idenya menyerupai permainan. Namun, selain waktu yang dihabiskan, dari "permainan" ini Anda akan mulai meningkatkan sosok Anda, mengencangkan perut, pantat, dada, sisi, dll.

Aplikasi ini setiap hari akan "mengganggu Anda" dan mengingatkan Anda bahwa Anda perlu melakukan latihan tertentu, makan dengan benar dan merawat wajah dan tubuh Anda. Pengingat ini akan ada di muka, yang berarti Anda tidak akan melupakan apa pun!

Sistem tubuh sempurna (beberapa tangkapan layar)

Keuntungan utama dari sistem "SIT 30":

  1. rencana fisik sedang siap. banyak, nutrisi yang tepat dan perawatan diri,
  2. pengingat tentang asupan makanan, aktivitas dan prosedur perawatan tubuh,
  3. resep sehat yang baik, bervariasi dan lezat,
  4. latihan diilustrasikan dengan gambar berwarna,
  5. memotivasi hadiah untuk menyelesaikan tugas dan rekomendasi,
  6. akuntansi air yang Anda minum
  7. aplikasi memvisualisasikan proses penurunan berat badan,
  8. Program diet dan latihan dapat dikembangkan secara individual untuk Anda, tergantung pada tujuan Anda.

Tambahan dan komentar dipersilakan.

Pertimbangkan aplikasi yang paling populer untuk penurunan berat badan:

  1. Daftar aplikasi yang sering diunduh dan populer gratis harus dipanggil "MyFitnessPal". Dengan itu, Anda dapat dengan mudah dan nyaman mengevaluasi tidak hanya kandungan kalori dari produk, tetapi juga indikator lainnya, seperti kandungan protein, karbohidrat, lemak, serat, gula, kolesterol. Basis data mencakup lebih dari 6 juta posisi, dan daftar ini terus diperbarui dan mencakup opsi yang tidak biasa dan eksotis. Pemindai barcode tersedia untuk pencarian cepat, makanan favorit dapat dihafalkan dan dikombinasikan satu sama lain, membuat seluruh makanan. Buku harian ditawarkan, yang dapat diselesaikan tidak hanya dari perangkat seluler, tetapi juga dari PC. Nutrisi yang tepat dilengkapi dengan latihan yang Anda dapat menyimpan statistik. Bonus yang bermanfaat adalah kemungkinan penurunan berat badan kelompok, bantuan timbal balik, dan pertukaran pengalaman: bagikan hasil yang dicapai dan lacak dinamika pengguna lain.
  2. Tidak kalah nyaman dan populer di kalangan pengguna penghitung kalori - "FatSecret". Segera perlu dicatat antarmuka yang jelas dan sederhana, yang mudah dikuasai. Sangat mudah untuk menemukan informasi yang diperlukan, ada banyak produk dan hidangan dalam database, termasuk item menu rantai restoran terkenal. Ini memperhitungkan tidak hanya nilai energi, tetapi juga jumlah protein, karbohidrat, lemak, dan komponen makanan lainnya. Anda dapat membaca barcode atau memasukkannya secara manual, melacak statistik untuk periode yang berbeda (satu hari, minggu ini atau terakhir). Program ini akan membantu melacak konsumsi kalori, mengingat tingkat aktivitasnya. Makanan dan buku harian pelatihan ditawarkan, di mana pengguna dapat memasukkan hidangan dan latihan. FatSecret adalah penolong yang hebat dalam penurunan berat badan.
  3. Terutama seringkali penghitung kalori yang diunduh, dan satu lagi - "Lifesum". Program ini dapat dimengerti, tetapi “pintar”: tidak hanya menghitung makanan yang telah Anda makan, tetapi juga membuat diet dan memilih produk yang cocok yang akan membantu Anda mencapai tujuan tertentu dan menjadi langsing, baik secara bertahap maupun dengan kecepatan yang dipercepat. Dan Anda tidak perlu menyangkal semuanya, karena Lifesum akan meninggalkan produk-produk yang sudah dikenal dan favorit di dalam menu, tetapi akan menawarkan ukuran optimal dari porsinya. Pilihan terpisah yang bermanfaat tersedia untuk membantu mengontrol jumlah air yang Anda minum (mempertahankan kadar cairan adalah salah satu komponen penting dari penurunan berat badan yang harmonis).
  4. "Pelatih penurunan berat badan saya" - Aplikasi hebat untuk menurunkan pound ekstra, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan secara kompeten, bermanfaat, dan komprehensif. Perbedaan utama dari program serupa lainnya adalah motivasi efektif dan dukungan berkelanjutan. Di sini Anda akan menemukan segala sesuatu yang akan membantu tidak hanya menghilangkan beberapa sentimeter di pinggang, tetapi juga untuk menemukan harmoni dan memulai kehidupan lain dengan kebiasaan baru yang baik. Ini adalah fakta yang memotivasi dan argumen yang kuat, contoh ilustratif dan kutipan pada topik, saran, pengingat dan kontrol atas pelaksanaan tugas yang ditetapkan, serta insentif untuk hasil yang baik. Anda dapat membuat rencana daya ideal Anda dan menaatinya, menetapkan tujuan dan mencapainya (aplikasi akan mengingatkan Anda jika Anda melupakan sesuatu).
  5. Daftar aplikasi terbaik, menurut pengguna, harus dimasukkan dalam daftar “Menurunkan berat badan tanpa diet”. Program ini akan membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menjalani gaya hidup yang benar dan sehat, yang akan menjadi kunci kelangsingan dan pelestarian hasil yang dicapai. Pengguna akan dapat memilih program penurunan berat badan, mendapatkan lebih dari 150 rekomendasi dari pelatih dan ahli gizi, mempelajari informasi tentang 51.000 hidangan (semuanya tersedia secara offline), memilih salah satu dari 83 jenis pelatihan dan tidak pernah melupakan olahraga, penggunaan air, dan makanan dengan menggunakan pengingat. Ada tambahan yang bagus dan berguna: membuat dan menyimpan buku harian dengan catatan, menyinkronkan catatan pada beberapa perangkat, foto, catatan tentang suasana hati, grafik.
  6. "Sworkit" - Ini adalah pelatih kebugaran bergerak nyata Anda yang akan membantu untuk melengkapi diet dan nutrisi yang tepat dengan aktivitas fisik dan dengan demikian mempercepat proses penurunan berat badan dan mencapai hasil terbaik. 160 latihan berbeda tersedia untuk melatih seluruh tubuh, dan Anda dapat membuat pelatihan pribadi dari mereka untuk memperhatikan area yang bermasalah. Teknik kinerja ditunjukkan oleh pelatih, yang memungkinkan untuk menghindari kesalahan. Pekerjaan dapat dilengkapi dengan peregangan, pemanasan, elemen yoga. Sebagai hasilnya, Anda akan menerima di rumah seluruh kompleks kebugaran untuk keharmonisan dan kelegaan tubuh.
  7. "Menurunkan berat badan bersama." Aplikasi ini akan membantu mengurangi berat badan dan dengan percaya diri pergi ke tujuan. Ia memiliki basis makanan cepat saji buatan rumah, dibeli, dan siap pakai dengan kalori, beberapa diet berbeda yang dapat dipilih dengan informasi terperinci, latihan untuk menjaga kebugaran dan membuang kelebihan volume, artikel bermanfaat tentang kesehatan dan penurunan berat badan yang harmonis, berbagai kalkulator untuk perhitungan yang akurat dan sederhana, grafik untuk melacak dinamika dan menghasilkan statistik. Secara umum, Anda akan dapat membuat diet yang jelas dan tetap berpegang pada skema kekuatan, melatih dengan baik dan menganalisis hasil Anda, mengambil langkah-langkah percaya diri menuju tubuh yang sempurna. Versi terbaru menghilangkan semua kesalahan dan kekurangan.
  8. "Pembakar Lemak" membantu membakar semua kelebihan lemak dan melihat tubuh yang ramping dan cantik di cermin. Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi Anda akan mencapai berat badan ideal Anda, Anda akan dapat mempertahankan hasil yang dicapai tanpa usaha dan masalah ekstra dan tidak pulih. Program ini terdiri dari tiga bagian utama. Yang pertama adalah pelatih virtual yang akan mengatur tubuh Anda untuk memperbaiki secara fisiologis dan benar-benar pembakaran lemak yang bersembunyi di bawah kulit, akan memberikan penjelasan yang dapat dimengerti dan mengendalikan prosesnya. Komponen kedua adalah buku elektronik yang berisi ringkasan yang jelas, dapat dipahami dan singkat tentang metode penurunan berat badan utama yang diuji oleh waktu dan oleh jutaan orang - penurunan berat badan alami dan apa yang disebut pengeringan. Juga di bagian ini menjelaskan diet yang tidak memerlukan perhitungan kalori konstan dan pembatasan ketat. Komponen ketiga adalah katalog hidangan dan resep dengan ilustrasi visual yang jelas.
  9. "Paket kebugaran selama 30 hari". Program ini akan membantu untuk memulai latihan intensif dan dengan bantuan mereka untuk menurunkan berat badan, menurut pengembang, hanya dalam sebulan. Ada tiga area yang dibuat sehubungan dengan tingkat pelatihan pengguna: untuk pemula, latihan lanjutan dan opsi untuk yang mahir. Latihan dibagi menjadi beberapa kategori berdasarkan bidang studi dan ditujukan untuk bokong, pers, pinggul, dan bagian tubuh lainnya. Yang Anda butuhkan adalah memilih latihan yang tepat dan, mengikuti instruksi video terperinci dan menempel pada timer, lakukan itu. Pelacakan kemajuan tersedia menggunakan grafik dan kalender yang nyaman.

Ini adalah aplikasi yang paling nyaman dan populer untuk perangkat seluler yang akan membantu Anda secara efektif, sederhana dan benar menyingkirkan pound ekstra, makan dengan baik, dan mempertahankan tingkat aktivitas fisik yang optimal.

Tonton videonya: 3 Aplikasi Fitness Ini Bisa Bantu Anda Turunkan Berat Badan (Juli 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com