Kiat Wanita

Menyelam gratis - apa itu? Penyelaman yang menakjubkan

Sungguh asmara yang sangat mengganggu di dunia bawah laut! Penuh dengan yang tidak diketahui, misterius, dan juga tubuh manusia. Freediving - pencelupan, di mana seseorang mempelajari kemungkinan-kemungkinannya yang keterlaluan. Banyak, melihat atlet dari pantai, kagum dengan keterampilan mereka. Faktanya, tidak ada yang rumit: freedivers menggunakan mekanisme mereka sendiri. Menyelam mamalia - jadi mereka membaptis diri mereka sendiri. Berbagai hal mendorong Anda untuk berlatih olahraga ini: seseorang ingin mengetahui dunia bawah laut, seseorang ingin belajar untuk percaya pada diri mereka sendiri, seseorang menjadi kejang dalam olahraga lain. Orang-orang belajar dan meningkatkan kehidupan mereka, karena teknik freediving didasarkan pada karakteristik fisiologis tubuh.

Apa itu freediving

Apa itu, freediving, apa itu? Ini adalah jenis penyelaman kedalaman khusus yang hanya didasarkan pada menahan nafas. Bahkan, sumber daya internal orang tertentu digunakan. Dengan menggunakan teknik-teknik khusus, seorang perenang-bebas berenang mengumpulkan cukup oksigen untuk menyelam dan keluar.

Awalan "bebas" ("kebebasan") dalam kata yang diberikan adalah polysemous - itu adalah keseluruhan filsafat. Freediver menerima banyak kebebasan: dari kekacauan peralatan, dari bingkai tertentu (kedalaman penyelaman dipilih secara sewenang-wenang oleh perenang), tetapi yang utama adalah kebebasan roh yang dirasakan seseorang saat berada di dalam elemen air. Bukan untuk apa-apa di antara freedivers banyak dari mereka yang berlatih yoga: filosofi kebebasan dari kehidupan sehari-hari dan mengenal diri sendiri secara spiritual dan fisik terlalu mirip.

Sedikit sejarah

Olahraga ini memiliki sejarah yang kaya sejak ratusan tahun yang lalu. Untuk pertama kalinya, penyelam mutiara mulai menerapkan prinsip-prinsipnya di Jepang, menyelam dengan tenang dan para prajurit Yunani dan Romawi kuno digunakan untuk melakukan sabotase pada kapal-kapal musuh. Orang-orang yang tinggal di daerah laut lepas yang hangat sering berlatih jenis menyelam ini sejauh ini. Beberapa untuk aplikasi dan keperluan sehari-hari, yang lain - untuk menghibur wisatawan.

Pada abad XX, konsep "menyelam gratis" mulai digunakan. Apa itu, prinsip-prinsip dasar itu dijelaskan pada saat yang sama. Paradoksnya, kemunculan olahraga ini dikaitkan dengan penemuan scuba gear. Itu adalah semacam alternatif untuk menyelam dengan peralatan. Raimondo Boucher adalah orang pertama yang menerapkan gagasan "menyelam gratis" - rekaman penyelaman, yang pertama dari jenisnya, ia memenuhi perselisihan, setelah melewati kedalaman 30 meter.

Kasus ini sangat menggembirakan masyarakat sehingga mereka segera mulai mencoba memecahkan rekor Bush. Dengan demikian, awal dari arah kompetitif dalam freediving diletakkan.

Varietas

Saat ini ada tiga arah menyelam di nafas.

  1. Olahraga bebas. Apa itu Ini adalah penggunaan disiplin untuk mengatur semua catatan baru. Ini adalah upaya maju yang konstan, partisipasi dalam kompetisi, mendapatkan kualifikasi dan standar kelulusan.
  2. Freediving rekreasi - amatir. Mereka terlibat dalam mereka yang hanya suka menyelam ke dunia bawah laut, untuk mengamati keindahannya. Jenis freediving ini bukan tanpa nada kompetitif, hanya motivasi lain: semakin lama Anda bisa menahan napas, semakin banyak Anda akan melihat di kolom air.
  3. Freediving komersial - apa itu? Ini adalah spesies termuda. Terkait dengan keuntungan finansial: ini adalah instruktur yang mengajarkan freediving, panduan yang menyertai perenang dalam penyelaman, atau mereka yang menyelam untuk oleh-oleh laut (karang, kerang, mutiara).

Kontraindikasi

Dengan segala daya tariknya, kebebasan, foto-foto yang disajikan dalam artikel, adalah olahraga yang ekstrim, oleh karena itu ada sejumlah kontraindikasi untuk itu. Seiring dengan pembatasan ketat, ada kategori penyakit dan kondisi di mana bermain olahraga ini tidak diinginkan (tidak ada larangan ketat).

Sebelum Anda datang ke sesi freediving pertama, Anda harus mengunjungi ahli bedah, Laura, dokter gigi, ahli jantung, ahli mata, ahli saraf, untuk mengetahui fitur tekanan darah Anda. Setelah mendeteksi penyakit-penyakit berikut, freediving dilarang:

  • gangguan mental,
  • kerusakan kronis dan mekanis pada sistem pernapasan,
  • neoplasma dari asal dan karakter apa pun,
  • penyakit jantung dan pembuluh darahnya (aorta, katup),
  • penyakit telinga kronis,
  • penyakit asma.

Negara di mana perlu dipikirkan tentang freediving (tidak ada batasan ketat):

  • hipertensi dan penyakit darah
  • hemoglobin rendah
  • menstruasi atau kehamilan
  • penyakit kronis organ dalam,
  • kurangnya anggota badan atau pelanggaran fungsinya,
  • hidung beringus

Jika Anda merasa lelah, tidak sehat, lemah, atau curiga bahwa Anda jatuh sakit, Anda sebaiknya tidak menahan napas.

Basis fisiologis: empat refleks yang diperlukan

Apa yang dimaksud dengan freediving? Retensi napas di bawah air dibangun di atas empat paus fisiologis.

  • Laringospasme. Sistem pernapasan kita dirancang sedemikian rupa sehingga tidak memungkinkan kita untuk menghirup begitu wajah direndam dalam air. Jika tiba-tiba di bawah air pada freediver terjadi pingsan - dia tidak menelan air. Biasanya terangkat ke permukaan dan berhembus di wajah - pernapasan segera kembali normal.

  • Vasokonstriksi. Fitur ajaib lain yang terkait dengan penyempitan pembuluh darah, segera setelah tubuh manusia berada di dalam air. Dengan demikian, pada freediver lebih sedikit panas dan energi yang hilang.
  • Pergeseran darah Memungkinkan Anda menyelam di kedalaman lebih dari 100 meter. Faktanya adalah bahwa ketika freediver mencapai tanda 40 meter, darahnya secara ajaib mulai beredar dalam lingkaran kecil, memasok jantung, paru-paru dan otak yang vital. Ini membantu mengurangi konsumsi oksigen.
  • Bradikardia. Terkait dengan detak jantung yang melambat di bawah air. Dan Anda tidak perlu merendam seluruh tubuh, tetapi cukup dengan merendahkan wajah. Rekor dunia freediving - denyut yang melambat menjadi 6 per menit. Prinsip ini bekerja dalam kondisi bahwa seseorang benar-benar santai dan tidak mengkonsumsi liter minuman berkafein sebelum menyelam.

Keterampilan yang dibutuhkan

Pemula sering mengajukan pertanyaan: apa yang perlu dilatih untuk memahami dasar-dasar kebebasan? Olahraga ini dikaitkan dengan bekerja pada banyak otot dan sistem tubuh. Kami menganalisis utama.

  • Teknik berenang. Itu tergantung pada bagaimana Anda dapat bergerak dengan cepat dan penuh semangat di bawah air.

  • Anda harus dapat "membersihkan." Penyelam berpengalaman dan freedivers menyebut istilah ini keselarasan tekanan intra. Ini diperlukan agar pada kedalaman, bahkan kecil, gendang telinga tidak pecah. karena mereka dipengaruhi oleh tekanan air.
  • Bernafas Penting untuk melatih paru-paru Anda diisi udara sebanyak mungkin. Ini sangat membantu dengan teknik yoga.
  • Pemurnian kesadaran - Keterampilan lain yang membantu untuk menguasai yoga. Terjun untuk menahan napas, Anda harus benar-benar melepaskan diri dari kecemasan, semuanya kosong. Otak harus tanpa emosi, menjadi rileks. Maka udaranya cukup lama.
  • Tubuh Melatih sistem otot juga penting untuk konsumsi oksigen yang tepat. Kebugaran fisik membantu untuk tidak membuang energi ekstra pada upaya di bawah air, yang membantu menghabiskan lebih sedikit oksigen.

Peralatan: kostum

Peralatan adalah sesuatu yang tidak hanya bergantung pada kenyamanan bawah laut Anda. Terkadang hidup bisa bergantung padanya. Penting untuk memeriksa kinerja dan integritas peralatan sebelum setiap penyelaman. Hal pertama yang akan kita bicarakan adalah kostum.

Fakta bahwa Anda mengenakan diri Anda pada saat pencelupan, anehnya, akan membantu atau menyelamatkan, atau membuang-buang napas. Bagaimana memilih jas yang benar-benar berkualitas tinggi? Sekarang untuk latihan olahraga bawah laut ditawarkan pakaian khusus yang terbuat dari neoprene. Pilihannya harus tergantung pada kedalaman dan suhu air di mana Anda berencana untuk menyelam. Untuk perairan hangat dan tropis cocok dengan kostum paling ringan.

Setelan yang bagus - elastis dan sekaligus ketat. Seharusnya tidak menghalangi pergerakan dan menjadi pertahanan yang baik terhadap masalah flora dan fauna bawah laut (karang, bulu babi, sinar dan penduduk berbahaya lainnya).

Jaga perlindungan kepala dan kaki. Dapatkan helm (jika tidak dalam setelan) dan sandal atau kaus kaki koral, jika tidak sirip akan bergesekan, dan kaki di atas kaki tidak akan terlindungi. Wanita dengan rambut panjang dan poni dapat memberikan perban di kepalanya, yang tidak akan membiarkan gaya rambut mengganggu visibilitas.

Sirip yang benar

Memilih sirip, perhatikan panjang dan kekakuannya. Panjang optimal yang memungkinkan Anda untuk bergerak dengan cepat di bawah air adalah 90 cm dengan pisau dari 70 hingga 90 cm. Sangat diinginkan bahwa sirip terdiri dari berbagai tingkat kekerasan: ini akan membuat gerakan di bawah air sangat nyaman.

Ketika Anda mengambil sirip, perhatikan bahwa mereka akan diletakkan di ujung kaki atau sepatu bot, oleh karena itu, stok dalam ukuran diperlukan.

Buat perangkat ini dari karbon - ini adalah bahan terbaru, paling nyaman digunakan, tetapi rapuh. Optimal - serat gelas. Pada indikator ergonomis itu tidak kalah dengan karbon, tetapi lebih tahan lama. Bahan yang paling tidak berhasil untuk sirip freediving adalah termoplastik. Sirip harus memiliki latar belakang.

Tabung dan topeng

Mata kita diatur sedemikian rupa sehingga kita dapat dengan jelas melihat benda di dalam air hanya jika kita memiliki ruang udara antara ketebalan dan mata. Ini akan membantu menutupi. Itu harus dipilih, dipandu oleh prinsip-prinsip berikut:

  1. Tentukan volume masker yang cocok untuk Anda: ini akan membantu Anda menggunakan udara secara optimal untuk meniupnya.
  2. Kaca harus dikeraskan.
  3. Sangat mudah bagi Anda untuk memeriksa kesesuaian topeng: kencangkan di wajah Anda tanpa memakai dan menghirup udara dengan hidung Anda. Jika topeng akan bertahan ketika Anda melepaskan tangan Anda, itu sepenuhnya cocok untuk Anda. Namun, kenyamanan penggunaan hanya bisa dikatakan setelah menyelam.
  4. Lebih suka masker dari bahan buram: mereka tidak akan silau di sisi matahari.
  5. Orang dengan miopia dapat menggunakan topeng dengan dioptri.
  6. Pilih tabung harus yang paling sederhana, tanpa tikungan berlebihan, katup dan panjang besar. Paling optimal - anatomis, tidak lebih dari 40 cm dan ujung yang cerah.
  7. Dilarang keras menyelam di kacamata renang: tekanan yang timbul pada kedalaman akan merusak pembuluh di mata. Tidak adanya penyelam topeng adalah sinyal marabahaya: jangan lepaskan itu saat di dalam air.

Peralatan lainnya

Juga, untuk freediving Anda akan membutuhkan ikat pinggang dengan beban untuk membentuk daya apung yang diperlukan. Apa yang harus memperhatikan elemen peralatan ini - genggam. Sabuk harus mudah dilepas - sabuk ini bisa menyelamatkan nyawa.

Jam komputer selam akan menunjukkan kedalaman, suhu air, dan waktu menyelam Anda. Ini adalah atribut yang diperlukan bagi mereka yang bekerja pada catatan freediving.

Agar Anda dapat menemukan penjaga pantai atau bot menyelam di arus yang kuat, Anda akan membutuhkan pelampung yang cerah. Hal ini juga diperlukan untuk penyelam lainnya, bantuan jika terjadi kecelakaan. Kabel terpasang padanya.

Lampu dan pisau bawah air. Seperti yang dikatakan penyelam, yang terakhir dapat digunakan sekali, tetapi itu akan menyelamatkan nyawa. Penyelam sering terjerat dalam ganggang dan jaring ikan.

Risiko dan cedera

Orang-orang yang terburu-buru untuk membuat catatan freediving pribadi mereka sering kali membahayakan hidup dan kesehatan mereka. Karena kesalahan, tergesa-gesa dan rewel, cedera berikut dapat disebabkan:

  1. Penyakit dekompresi. Para freedivers jarang menderita penyakit ini, tetapi itu terjadi dengan penyelaman yang sering hingga sangat mendalam. Penyakit ini terhubung dengan fakta bahwa gelembung terbentuk di dalam darah di bawah aksi akumulasi gas, yang tidak memungkinkan untuk memenuhi organ dengan makanan.
  2. Berbagai barotrauma. Mereka berasal dari perbedaan tekanan di dalam tubuh dan kolom air.
  3. Hilangnya kesadaran yang disebabkan oleh hipoksia.
  4. Kegagalan otot karena awal kelaparan oksigen. Freedivers menyebutnya "samba".

Kemuliaan di bioskop

Banyak dari kita telah belajar tentang menyelam dengan napas dari kisah "The Blue Deep" Luc Besson (1988). Film ini didasarkan pada peristiwa nyata dan karakternya tidak fiksi. Konfrontasi dua penyelam - Jacques Mayol yang legendaris (1927-2001) dan Enzo Mallorca (1931-2016) sebenarnya. Namun film ini masih artistik. Dan dalam kehidupan Jacques Mayol, penulis buku "Homo Delphinus. Seekor lumba-lumba di dalam seorang pria ”(1986), seorang“ pria lumba-lumba ”, seorang penyelam antusias yang membuat beberapa catatan freediving, bunuh diri. Dan Enzo Mallorca, "raja jurang maut," mengakhiri karier olahraganya pada tahun 1988, menerima barotrauma yang serius pada paru-paru, yang darinya ia tidak pernah pulih.

Penyelaman ekstrim

Informasi bagi mereka yang tidak tahu apa itu freediving - berenang di bawah air sambil menahan nafas (apnea). Nama ini berasal dari kata-kata bahasa Inggris gratis dan menyelam- gratis dan menyelam. Freediving modern memiliki tiga bidang:

  • Menyelam secara komersial dengan tujuan menghasilkan dan berburu di bawah air.
  • Rekreasi - menyelam untuk bersenang-senang, cara rekreasi aktif.
  • Olahraga bebas. Apa itu akan dipertimbangkan secara terpisah.

Perlu dicatat bahwa freediving membutuhkan pelatihan khusus dan pengembangan teknik khusus. Bagi penyelam yang tidak terlatih, gairah seperti itu bisa sangat berbahaya. Itu sebabnya ada banyak sekolah freediving, di mana pelatihan dilakukan oleh instruktur bersertifikat.

Sejarah selam gratis

Apa itu - yaitu, menyelam dengan menahan nafas - orang sudah tahu cukup lama. Mendapatkan makanan dan berburu di bawah laut di pantai Afrika, Mesopotamia, Timur Jauh dan Dunia Baru dikaitkan dengan menyelam ke kedalaman laut. Fenomena budaya penyelam apnea - penyelam Ama di Jepang, Bajao di Filipina, penyelam mutiara di Polinesia - bertahan hingga hari ini. Sekitar 60-an abad terakhir memulai kebangkitan olahraga ini. Federasi Dunia Scuba Diving pada saat yang sama meratifikasi catatan freediver. Banyak pelanggaran keselamatan dan penelitian medis tentang bahaya hobi ini menyebabkan berhentinya kegiatan organisasi ini. Tetapi para freedivers tidak berhenti, mereka terus menyelam. Dan mati. Pada periode 1970 hingga 1990. penyelaman yang lebih tragis telah dicatat daripada selama seluruh keberadaan freediving modern.

Pada tahun 1992, Asosiasi Internasional untuk Pengembangan Breathing Diving (Asosiasi Internationale pour le developmentpement de l'apnee) muncul, yang mendaftarkan 213 catatan menyelam gratis dan memberikan lebih dari 150 medali di kejuaraan kelas dunia.

Olahraga bebas

Ketika kita berbicara tentang catatan dan pencapaian, kita berbicara tentang olahraga menyelam dengan apnea. Ini berarti bahwa atlet tidak menggunakan alat apa pun untuk bernapas di bawah air, tetapi hanya mengandalkan keterampilan mereka sendiri. Freediving modern dibagi menjadi beberapa disiplin ilmu yang diadakan di kolam renang dan perairan terbuka. Ketika mereka berbicara tentang catatan dan prestasi, itu adalah tentang bentuk freediving olahraga.

Menyelam gratis di kolam renang

Dalam kompetisi air tertutup diadakan dalam disiplin ilmu berikut:

  • STA - tahan nafas statis (atlet menahan nafas sambil berbaring di air).
  • DNF - berenang di bawah air panjang tanpa sirip.
  • DYN - menyelam panjang dengan monofold atau sirip.

Menyelam bebas air terbuka

Kekhususan kompetisi ini - menyelam secara mendalam.

  • CNF - tipe yang paling sulit. Penyelam jatuh secara vertikal ke bawah dan naik hanya menggunakan kekuatan ototnya sendiri.
  • CWT - menyelam dan naik menggunakan monofin atau sirip.
  • FIM - menyelam gratis. Atlet turun dan memanjat kabel.
  • VWT - menyelam dengan kargo. Turunnya dilakukan dengan bantuan troli khusus, dan naik dengan bantuan otot-ototnya sendiri.
  • NLT - menyelam tanpa batas. Turunan dilakukan dengan bantuan kargo atau troli, dan pendakian dengan peralatan pilihan atlet

Spesies terakhir adalah yang paling berbahaya dan hanya lima atlet di dunia freediving yang melakukannya. Apa itu - seorang atlet turun hampir tanpa asuransi dan sangat cepat mencapai kedalaman ekstrim.

Tidak ada batasan - kemarin dan hari ini

Persaingan ekstrem ini dimulai pada 1949. Fotografer bawah laut Raimondo Bucher (Italia) terjun ke perselisihan di kedalaman 30 meter. Penyelam Italia Enio Falco dan Alberto Novelli memasuki kompetisi dan melewati garis sedalam 40 meter.

Pada tahun 1960, Enzo Mallorca terjun ke kedalaman 49 meter, dan pada tahun 1966 ia meningkatkan hasilnya, jatuh 54 meter.

Batas seratus meter diatasi oleh Jacques Mayole pada tahun 1983.

Rekor modern milik freediver Austria Herbert Nitsch - 214 meter dalam kategori tanpa batasan (2007). “Manusia terdalam di dunia ini” mencatat 31 catatan dalam freediving semacam ini.

Apa itu - refleks penyelam?

Ketika seseorang menyelam ke kedalaman lebih dari 50 meter, di mana tekanan mencapai 11 atmosfer, refleks pertahanan penyelam bekerja - sama seperti pada lumba-lumba dan paus.

  • Pergeseran darah - pada kedalaman tertentu, semua darah tubuh mengalir dari anggota badan, menuju ke dada. Jadi tubuh diselamatkan dari kehancuran.
  • Брадикардия – замедление сердечного ритма. У некоторых ныряльщиков сердце на глубине бьется частотой 7 ударов в минуту. При норме – 80 ударов в минуту. Jadi tubuh mengurangi kebutuhan oksigen di semua jaringan tubuh, hanya menyisakan otak.

Apa yang mereka rasakan?

Apa yang terjadi di tubuh freediver dan apa yang dia rasakan? Pertama-tama, tekanan parsial oksigen berkurang, hipoksia berkembang. Pada saat yang sama, tekanan parsial karbon dioksida meningkat, hiperkapnia berkembang. Tambahkan ke "narcosis nitrogen" ini - efek tekanan nitrogen tinggi pada sistem saraf. Akibatnya, beberapa penyelam menjadi panik dan takut, yang lain mengalami euforia. Kedua manifestasi itu berbahaya - kehilangan kendali diri pada kedalaman berarti binasa. Fenomena lain yang menunggu penyelam adalah "daya apung negatif." Ini adalah saat bidang atlet kedalaman 30 meter tidak lagi muncul, dan dengan bebas pergi ke kedalaman. Ini adalah kondisi penerbangan gratis yang dijelaskan oleh freedivers.

Perlengkapan atlet

Peralatan ini ditandai dengan peningkatan kualitas ergonomi dan hidrodinamik, lebih sedikit berat dan tidak ada lubang pada udara.

  • Sabuk kargo untuk mengompensasi gaya apung atlet. Ini adalah tabung fleksibel yang diisi dengan debu timbal atau sabuk dengan bobot timbal. Untuk menjaga posisi horizontal, kerah kargo digunakan.
  • Setelan neoprene terbuka. Elastisitas tinggi, taxability, konduktivitas termal yang rendah - karakteristik utama dari jas. Tidak mudah untuk memakainya, bahkan menggunakan pelumas khusus. Di perairan selatan, kostum Lycra digunakan - itu tidak akan membantu dari dingin, tetapi itu akan menyelamatkan mereka dari ubur-ubur menyengat.
  • Sirip freediver lebih ketat dan lebih panjang (dari 80 cm), monofin dengan satu galosh juga digunakan.
  • Topeng freediving memiliki ruang internal minimal, yang mencegah crimping. Gelas cair juga digunakan - mengandung rongga antara mata dan lensa, yang diisi dengan air.
  • Tabung digunakan untuk bernapas di antara penyelaman.
  • Pisau freediver bukanlah senjata, tetapi alat penyelamat.

Menyelam gratis untuk Anda sendiri

Ketika tujuannya bukan untuk membuat catatan, freediving semacam ini disebut rekreasional. Mereka terlibat dalam mereka yang ingin meningkatkan kesehatan mereka, lebih merasakan tubuh mereka sendiri, menciptakan gaya hidup mereka sendiri, melihat dunia bawah laut. Ada penyelaman untuk olahraga ekstrim - es, pembebasan gua, berburu di bawah air, dan safari selam.

Bidang lain dari freediving aplikasi adalah fotografi dan video bawah air. Arah terpisah - memotret foto bawah air. Keterampilan freediving dalam bidang kegiatan ini mungkin berguna bagi fotografer.

Perendaman sebagai cara meditasi

Tentang fitur meditatif menyelam berbicara lebih banyak Jacques Mayol. Retensi napas beku mungkin menjadi salah satu elemen yoga. Ketika terbenam, seseorang bisa memasuki keadaan relaksasi, tenang, keheningan mental. Ini adalah meditasi, dan banyak freedivers menggambarkan perasaan ini.

Bagaimana lagi hal itu akan memengaruhi tubuh?

Latihan terus-menerus dalam menahan nafas mengarah pada perubahan positif dalam tubuh kita:

  • Transportasi cadangan oksigen meningkat, yang mengarah pada peningkatan kemampuan fisik dan intelektual.
  • Status kekebalan tubuh dan resistensi nonspesifik dinormalisasi, yang meningkatkan keseluruhan tingkat resistensi tubuh.
  • Menghilang kelelahan kronis, menormalkan dan meningkatkan kualitas tidur.
  • Ada optimalisasi keadaan psikoemosional dan resistensi terhadap beban gugup dan emosional yang cukup besar.
  • Ini adalah praktik yang baik untuk pendaki.

Rusia tidak jauh di belakang

Sejak 2005, federasi freediving internasional telah beroperasi di negara kita. Perusahaan ini didirikan oleh ibu freedivers terkenal di dunia dan putra Molchanovs. Menurut kemitraan nirlaba "Federation of freediving", lebih dari 100 ribu orang Rusia saat ini bergairah dengan olahraga ini. Organisasi kompetisi freediving, pelatihan instruktur bersertifikat dan mempopulerkan diving apnea - ini adalah daftar tugas-tugas federasi yang tidak lengkap.

Ratu Kebebasan Rusia

Dia lebih dikenal di luar negeri daripada di rumah. Beginilah media Barat menyebut Natalia Molchanova - wanita pertama di dunia yang mengatasi penghalang 100 meter saat menyelam ke apnea. Dia membuat 42 catatan, pada tahun 2005, bersama dengan putranya Alexey, dia memecahkan lengkungan Aula Biru di Dahab, yang disebut "Makam Diver" dan dipenuhi dengan tanda-tanda dengan nama-nama mereka yang meninggal di Blue Hole ini. Ini adalah Natalya pada tahun 2013 yang memecahkan rekor dunia dalam kedisiplinan dalam statika - 9 menit dan 2 detik. Dia menghilang di Laut Mediterania (wilayah Formentera), melakukan penyelaman pada 2 Agustus 2015. Dia tetap hari ini di staf Universitas Pendidikan Jasmani, di mana dia adalah dosen senior. Setiap orang yang menyelesaikan kursus freediving-nya mengingatnya sebagai ratu lautan dan promotor aktif olahraga yang berbahaya namun indah ini.

Saya tidak bisa melakukan itu

Inilah yang kebanyakan orang pikirkan dan baca freedivers oleh orang-orang yang spesial. Mari kita coba sanggah beberapa mitos yang berkaitan dengan perendaman dan apnea.

  • Freedivers khusus. Bahkan setelah pelajaran pertama dengan instruktur, semua orang dapat menahan napas selama hampir 2 menit. Dengan latihan, tidak hanya tubuh, tetapi juga kesadaran berkembang pesat. Jadi setiap orang bisa menjadi freediver.
  • Apnea selam berbahaya. Tidak ada kasus mematikan di kompetisi resmi selama 20 tahun terakhir. Meskipun kehilangan kesadaran selama pendakian itu. Hidup pada umumnya berbahaya. Dan menyelam gratis tidak terkecuali. Hal utama di sini - jangan menyelam sendiri dan mematuhi peraturan keselamatan.
  • Untuk freediving Anda harus menjadi perenang yang baik. Bukan fakta. Bagi banyak perenang profesional, daya saing membuatnya sulit untuk mencapai harmoni dan konsentrasi yang dibutuhkan saat menyelam dengan menahan nafas.
  • Tidak lebih dalam dari 15 meter - hanya kedalaman ini untuk saya. Banyak yang membatasi diri, tetapi freedivers pemula cepat melupakannya. Persaingan dan kegembiraan masih menjadi sifat manusia kita.

Freediving - olahraga dengan sejarah yang kaya

Freediving adalah pekerjaan kuno sehingga tidak mungkin untuk mengatakan kapan tepatnya itu muncul. Diketahui itu di Yunani kuno, para prajurit menukik dengan menahan nafas untuk menyabot kapal-kapal musuh. Di Jepang, ada penyelam memancing untuk memancing.

Bahkan sampai sekarang, masih ada orang-orang di berbagai belahan dunia yang telah melestarikan adat kuno, yang telah menjadi karakteristik budaya mereka. Seseorang melakukan ini untuk tujuan menghibur para wisatawan, sementara yang lain mengejar tujuan harian tertentu. Jadi misalnya di Filipina, masih ada "gipsi laut" (badzhao), di Polinesia ada penyelam mutiara, di Jepang - "manusia laut" (penyelam Ama).

Catatan Pembebasan Mendalam

Istilah "freediving" muncul pada abad XX karena Bouche Raimond. Dia memiliki yang pertama rekor freediving untuk kedalaman - 30 meter. Dia menginstalnya pada tahun 1949. Tidak mengherankan bahwa segera ada atlet yang ingin melampaui hasil ini. Dan ada orang yang ternyata.

Nanti Alberto Novelli dan Ennio Falco mengalahkan rekor dengan menetapkan batas baru - 40 meter. Pada tahun 1960, Enzo Mallorca mengalahkannya, dan ia berhasil menyelam hingga kedalaman 49 meter. Setelah enam tahun, ia menunjukkan peningkatan keterampilannya, setelah mencapai tanda 54 meter.

Hebatnya, pada tahun 1966 yang sama, orang Prancis Jacques Paul mengalahkan rekor Majorcan, jatuh ke kedalaman 100 m. Dengan demikian ia menghilangkan mitos bahwa pada kedalaman lebih dari 50 meter, dada manusia hanya akan dihancurkan oleh kolom air.

Refleks suatu organisme yang menjadi dasar freediving

Freediving melibatkan menahan napas saat menyelam ke kedalaman. Ini didasarkan pada refleks tubuh manusia berikut ini:

  1. Laringisme. Sistem pernapasan manusia dirancang sedemikian rupa sehingga ketika seseorang terbenam dalam air, pernapasan menjadi tidak mungkin. Bahkan jika orang bebas kehilangan kesadaran langsung di bawah air, ia tidak terancam tersedak. Saat mengangkatnya ke permukaan, seringkali cukup untuk meniupnya di wajahnya sehingga pernapasannya kembali.
  2. Bradikardia. Ketika terendam air (bahkan hanya wajah), detak jantung melambat. Ini hanya mungkin jika seseorang benar-benar tenang, santai dan tidak minum minuman berkafein atau obat-obatan sesaat sebelum menyelam. Bahkan ada rekor dunia yang tercatat untuk memperlambat detak jantung freediver - hingga 6 kali per menit.
  3. Vasokonstriksi. Karena kenyataan bahwa ketika direndam dalam air, pembuluh darah mengerut, ini memungkinkan Anda untuk kehilangan energi dan panas sesedikit mungkin di kedalaman.
  4. Pergeseran darah. Mekanisme ini benar-benar luar biasa, karena memungkinkan freediver untuk turun ke kedalaman lebih dari 100 meter! Ketika mencapai 40 meter, penyelam mulai mengedarkan darah dalam lingkaran kecil. Ini memungkinkan Anda untuk memasok semua organ vital yang diperlukan (otak, paru-paru dan jantung), dan pada saat yang sama menghemat konsumsi oksigen.

Tubuh manusia luar biasa dan, seperti yang Anda lihat, ia menyediakan segalanya untuk melakukan penyelaman yang aman. Tapi, semata-mata mengandalkan refleks tanpa syarat tidak sepadan. Freediver harus memiliki keterampilan menyelam yang penting untuk menyelam dalam:

  • Kemampuan untuk "membersihkan". Melakukan prosedur ini bahkan pada kedalaman yang dangkal memungkinkan tekanan intra-telinga untuk menyamakan untuk mencegah kerusakan pada gendang telinga karena tekanan air.
  • Pelatihan fisik. Sistem otot freediver harus dilatih. Ini akan membantu mengurangi energi dan oksigen.
  • Sistem pernapasan terlatih. Paru-paru harus diisi dengan udara sebanyak mungkin. Latihan pernapasan yoga sangat cocok untuk ini..
  • Teknik berenang. Untuk bergerak di bawah air lebih cepat dan lebih giat, Anda perlu menguasai teknik berenang yang tepat. Freediver belajar menghilangkan gerakan yang tidak perlu yang menghabiskan banyak energi dan oksigen.
  • Kemampuan untuk abstrak dari iritasi eksternal dan internal. Saat menyelam, Anda harus tenang, tenang, santai. Di kedalaman tidak ada tempat untuk kecemasan, panik, pikiran yang tidak perlu. Semuanya menghilangkan energi berharga dan berkontribusi pada pengurangan cepat pasokan oksigen.

Fitur pelatihan

Bagi pemula untuk membentuk secara mandiri keterampilan dan keterampilan seperti itu sulit. Butuh bantuan profesional. Belajar freediving, dilakukan di bawah bimbingan pelatih yang berpengalaman, akan memungkinkan Anda untuk memahami rahasia tantangan ini, tetapi ilmu menyelam yang dalam yang begitu menarik. Sebagai sekolah yang cocok untuk mengajar freediving anak-anak, Anda dapat menawarkan klub Natalia Levochskaya, informasi tentang kursus mereka dapat ditemukan di situs web klub diving-deti.ru. Jelas bahwa profesional sejati dan penyelaman gratis juga bekerja di sana.

Peralatan yang diperlukan untuk freediving

Untuk menyelam di bawah air, Anda membutuhkan peralatan. Tidak hanya kenyamanan freediver, tetapi juga sangat sering keselamatannya akan tergantung padanya.

Apa yang seharusnya menjadi orang yang bersiap untuk menyelam ke kedalaman:

  1. Jas Itu harus fleksibel agar tidak menghalangi gerakan., dan sekaligus padat, untuk melindungi kulit manusia dari penghuni bawah air. Anda perlu berpikir untuk membeli kaus kaki dan helm khusus (jika tidak termasuk dalam set kostum yang sudah jadi).
  2. Sirip. Diinginkan jika mereka terdiri dari tingkat kekakuan yang berbeda. Ini akan membuat berenang di bawah air menjadi nyaman. Untuk bergerak secepat mungkin, lebih baik memilih sirip dengan panjang 90 cm dan bilah 70-90 cm.
  3. Topeng dan snorkeling. Mereka seharusnya tidak menyebabkan ketidaknyamanan.. Anda harus memilih produk yang terbuat dari bahan berkekuatan tinggi dan berkualitas tinggi.
  4. Barang lainnya. Ini harus mencakup sabuk dengan bobot (harus mudah dilepas), pelampung cerah dengan kabel (perlu bagi penyelam untuk beristirahat, serta situasi darurat - untuk pencarian yang mudah oleh penyelamat), komputer jaga (bagi mereka yang berencana untuk membuat catatan ), lampu bawah air, pisau.

Kesehatan dan kehidupan freediver mungkin tergantung pada peralatan dan aksesori yang benar.

Konsep freediving - menyelam ke kedalaman,

menahan nafas pada saat yang sama muncul relatif lama. Itu sudah ada sejak lebih dari seribu tahun, dan tidak bisa memastikan dengan pasti kapan, tapi saya tahu dari pelajaran sejarah bahwa pada zaman kuno tidak ada peralatan untuk freediving, seperti scuba diving.

Orang-orang hanya menahan napas, menyelam sedalam mungkin untuk menjelajahi dasar lautan, mendapatkan mutiara dari sana, melihat kapal yang tenggelam, menemukan harta karun, atau hanya pergi berburu di laut untuk entah bagaimana memberi makan keluarga mereka.

Tidak banyak kisah menarik yang terkait dengan olahraga ini, misalnya, hanya wanita penuh yang selalu mencari mutiara, dan semakin tinggi indikator pada sisik, semakin baik. Air pada kedalaman jauh lebih dingin daripada suhu normal untuk tubuh, dan hanya berkat BBW lemak subkutan bisa menyelesaikan pekerjaan mereka dan kembali ke pantai dengan jarahan di tangan mereka.

Menyelam gratis sebagai olahraga

Dunia baru-baru ini mempelajari disiplin olahraga dan rekreasi freediving: di pertengahan abad terakhir, tiga orang Italia saling bersaing, seberapa jauh mereka menyelam dan menahan napas. Saya pikir banyak dari Anda bermain di masa kecil. Saya berhasil menahan napas sebanyak mungkin selama satu menit, maksimal satu setengah, tetapi orang Italia, dalam hal ini, telah melangkah lebih jauh dari semua teman saya.

Selain itu, mereka secara aktif mulai membuat foto bawah laut dan rekaman video, sehingga minat dalam freediving mulai meningkat dengan perkembangan geometris.

Dari kenalan saya, dengan siapa nasib secara tidak sengaja menyatukan saya, saya belajar apa itu freediving, dan hanya berkat dia saya menyadari betapa menariknya hal ini. Tahukah Anda bahwa, tanpa menggunakan peralatan tambahan, seseorang menyelam ke kedalaman seratus meter, menggunakan tubuhnya dan kemampuan menahan napas.

Fisiologi

Ketika seseorang menyelam ke kedalaman air yang signifikan, perubahan global terjadi di tubuh manusia, memungkinkan mereka untuk mempertahankan aktivitas vital. Seperti halnya mamalia, orang memiliki refleks menyelam bawaan, yang bertahan di bulan-bulan pertama kehidupan, tetapi dapat dipertahankan pada usia yang lebih tua.

Ketika air menyelam di apnea, yaitu, ketika Anda menahan napas, proses berikut dimulai:

  • Bradycardia - memperlambat detak jantung menjadi 50-55 kontraksi miokard per menit. Ini menghemat oksigen.
  • Vasokonstriksi - vasokonstriksi, khususnya arteri. Proses tersebut merupakan respons terhadap stimulasi pusat vasomotor otak. Sinyal dikirim ke pembuluh, memicu kontraksi dinding mereka, yang meningkatkan tekanan darah. Ini membantu untuk beradaptasi dengan peningkatan tekanan saat Anda menyelam.
  • Laringospasme. Ketika seseorang ditempatkan dalam air, kontraksi otot-otot laring terjadi secara tak sengaja, yang dirancang untuk mencegah penghirupan air ke paru-paru.
  • Pergeseran darah adalah fenomena yang diamati pada kedalaman melebihi yang di mana paru-paru karena tekanan menyempit ke keadaan ekspirasi maksimum. Ada aliran darah dari zona perifer tubuh ke pusat, terutama ke alveoli paru-paru, yang membantu menahan kompresi mereka di bawah pengaruh tekanan tinggi.

Arah yang Ada

Sekarang Anda tahu apa itu freediving, dan perubahan apa yang terjadi di dalam tubuh penyelam. Saatnya untuk menjelajahi area utamanya:

  • Perendaman dengan berat konstan tanpa sirip. Atlet hanya menggunakan kekuatan ototnya.
  • Selam berat konstan dengan sirip. Untuk mempercepat, gunakan sirip atau monofiners klasik.
  • Perendaman gratis. Penyelam memegang kabel.
  • Selam bebas dengan berat - suatu teknik di mana penyelam menggunakan beban untuk menyelam ke kedalaman.
  • Freediving tanpa batasan melibatkan penggunaan perangkat khusus untuk menyelam dan pendakian: kargo diisi dengan balon udara, kapal tunda.

Beberapa spesies dipraktikkan di kolam. Ini termasuk:

  • Apnea statis. Atlet dalam posisi tengkurap menahan napas untuk periode waktu yang paling lama.
  • Apnea dinamis tanpa menggunakan sirip. Penyelam harus berenang jarak maksimum di bawah air, menahan nafas di awal.
  • Apnea dinamis dengan sirip mirip dengan spesies sebelumnya, tetapi atlet mengenakan sirip.

Bagaimana menjadi freediver?

Bagaimana cara menguasai freediving? Ini adalah olahraga yang sangat spesifik dan kompleks yang membutuhkan keterampilan, keberanian, ketekunan, kesabaran, ketenangan dan ketenangan tertentu. Terutama penyelaman gratis yang mudah diberikan kepada orang-orang dengan kinerja dan keterampilan yang optimal:

  1. Diafragma elastis. Otot ini menghubungi paru-paru dan membantu menahan napas.
  2. Otot interkostal yang berkembang memengaruhi kedalaman inspirasi penyelam sebelum menyelam.
  3. Kemampuan untuk bersantai memungkinkan Anda menghemat daya dan mengurangi konsumsi oksigen.
  4. Keterampilan meratakan tekanan di dalam pendengaran. Yang disebut pembersihan digunakan, tetapi harus dilakukan dengan benar, dan tindakan berbeda pada kedalaman yang berbeda.
  5. Pelatihan fisik. Perendaman - beban besar pada semua kelompok otot.
  6. Sistem pernapasan terlatih, volume paru-paru besar. Pernapasan yang tepat adalah jaminan penyelaman yang aman dan sukses.
  7. Хорошая техника плавания позволяет быстро погружаться и возвращаться на поверхность воды.
  8. Умение абстрагироваться от внешних раздражителей и сохранять самообладание.

Все эти навыки вполне можно обрести путём регулярных продолжительных тренировок, проводимых под контролем инструктора. Tetapi bagaimanapun juga, seseorang harus mewaspadai kemungkinan bahaya dan risiko, seperti barotrauma dari berbagai bagian tubuh, narkosis nitrogen, kehilangan kesadaran karena hipoksia (kekurangan oksigen), kegagalan otot, penyakit dekompresi.

Untuk pelatihan, Anda membutuhkan peralatan: sirip, pakaian selam elastis yang nyaman, snorkel dan masker yang dipilih dengan benar, pemberat, lampu bawah air, dan pisau untuk menghilangkan kemungkinan rintangan dan ancaman.

Itu penting! Latihan selam bebas memiliki kontraindikasi: penyakit pada sistem kardiovaskular, kelainan jantung, gangguan mental, penyakit dan patologi sistem pernapasan (asma, emfisema, TBC, abses paru-paru, kerusakan paru-paru), penyakit pada organ pendengaran, pendarahan, kanker. Ada batasan waktu: menstruasi, kehamilan, cedera anggota badan, pilek, penurunan kadar hemoglobin dalam darah.

Prestasi

Catatan menyelam gratis sangat mengesankan. Pemecah rekor pertama adalah Raimondo Bucher, pada tahun 1949, jatuh 30 meter. Kemudian, hasilnya melampaui Alberto Novelli dan Enio Falco, melanggar 40 meter. Jacques Mayol pada tahun ke-76 abad terakhir mengatasi kedalaman 100 meter. David Mullins pada 2010 berenang dalam apnea tanpa sirip 218 m. Prestasi Natalia Molchanova dalam disiplin ini adalah 160 meter. Stefan Mifsud berhasil menahan napas selama 11 menit dan 35 detik, tanpa bergerak.

Keuntungan dan kerugian

  • Elaborasi semua kelompok otot.
  • Pengetahuan diri, analisis peluang.
  • Memperbaiki kerja sistem kardiovaskular, sirkulasi, pernapasan.
  • Melawan rasa takut, mengembangkan kemauan keras.
  • Kenalan baru.

  • Risiko dan ancaman.
  • Ini adalah olahraga kompleks yang membutuhkan persiapan khusus.
  • Anda harus memiliki reservoir dengan kedalaman atau kumpulan yang diinginkan.
  • Pembelian peralatan.

Freediving adalah olahraga, seni, dan gaya hidup!

Tonton videonya: Menemukan IPhone di dasar sungai saat Diving (Januari 2020).

lehighvalleylittleones-com