Kaitan Nutrisi Dengan Alergi Rhinitis

Hay fever adalah alergi musiman yang ditandai dengan bersin, mata berair, dan gatal yang dipicu oleh inhalasi serbuk sari, atau, yang peling sering, disebabkan jamur. Istilah hay fever sebenarnya kurang tepat, karena secara medis, hay fever dikenal sebagai rhinitis musiman atau alergi rhinitis. Meski gejalanya bisa terjadi selama musim haying, jerami (hay) itu sendiri bukanlah penyebabnya, juga penderita hay fever tidak mengalami demam.

Meskipun makanan biasanya tidak terkait dengan Hay fever, orang dengan jenis alergi musiman tertentu mungkin mengalami gejala setelah mengonsumsi makanan tertentu. Misalnya, tanaman di keluarga bunga matahari memiliki antigen yang bereaksi silang dengan anggota keluarga ragweed. Jadi, seseorang yang gejala Hay fevernya dipicu oleh ragweed mungkin bereaksi terhadap makan ramuan dan sayuran apa pun di keluarga bunga matahari.

Demikian pula, orang yang peka terhadap spora jamur mungkin memiliki masalah makan makanan dan minuman yang mengandung jamur.

Kaitan Dengan Nutrisi

Tidak ada diet khusus untuk mengurangi gejala Hay fever, selain menghindari makanan yang bisa memicu bertambah parahnya alergi ini.

Hindari makanan di keluarga tanaman bunga matahari. Jika ragweed memicu Hay fever berdarah untuk Anda, hindari makanan dalam keluarga ini. Mereka termasuk artichoke, teh chamomile, sawi putih, dandelion, endives, escarole, artichoke Yerusalem, salsifikasi, safflower (ditemukan dalam minyak nabati dan margarin), biji bunga matahari dan minyak, tansy (digunakan untuk beberapa obat herbal dan obat tradisional), dan tarragon.

Hindari makanan fermentasi jika Anda alergi terhadap jamur. Ini termasuk minuman beralkohol, terutama bir, anggur, dan minuman lain yang dibuat dengan fermentasi; roti yang dibuat dengan banyak ragi atau varietas penghuni pertama; keju, terutama keju biru; buah kering, termasuk kismis dan lainnya yang diijinkan mengering di luar ruangan; jamur dari segala jenis; daging olahan dan ikan, termasuk hotdos, sosis, dan ikan asap; sauekraut dan makanan fermentasi atau acar lainnya, termasuk kecap; dan produk cuka dan vinegary, seperti dressing salad, mayones, saus tomat, dan acar.

Hati-hati dengan madu. Kontaminan atau serbuk sari pada beberapa makanan juga dapat memicu timbulnya gejala Hay fever. Hal ini terutama berlaku untuk madu, yang mungkin menyimpan sedikit serbuk sari, dan kapsul serbuk sari lebah, suplemen makanan dan obat alami.

Makan lebih banyak omega-3. Beberapa laporan menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan berlemak dan makanan lain yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti salmon, herring, dan biji rami.

Selain Pola Makan

Obat alergi. Obat-obatan seperti Benadryl, Claritin, dan Zyrtec dapat memberikan banyak kelegaan dari gejala Hay fever yang ringan sampai sedang.

Cobalah bilas hidung. Membilas saluran hidung Anda dengan larutan air dan garam membantu meredakan hidung tersumbat dan menjaga jalur tetap bersih dengan membuang lendir dan alergen dari hidung dan sinus Anda. J pot neti atau botol meremas dapat ditemukan di apotek setempat.

Konsultasikan dengan dokter. Untuk Hay fever yang parah, dokter mungkin meresepkan kortikosteroid hidung atau oral, atau pengubah leukotrien yang menghalangi bahan kimia sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan gejala alergi.

Sumber: https://www.deherba.com/rhinitis-alergi.html